Hur man behandlar hudplockande sår?
Medan du i slutändan bör försöka sluta plocka din hud, måste du fortfarande behandla sår som du kan få under tiden.
Många väljer sin hud som en nervös vana. Detta sträcker sig från enstaka stressrespons till ett kroniskt tillstånd som kallas excorieringsstörning. Medan du i slutändan bör försöka sluta plocka din hud, måste du fortfarande behandla sår som du kan få under tiden. Ge första hjälpen genom att rengöra såret med tvål och vatten, applicera antibiotikakräm för att förhindra infektioner och hålla såret täckt med ett sterilt bandage. Övervaka såret dagligen och kontakta din läkare om du ser tecken på en infektion. För att undvika infektioner om du väljer, håll händerna rena och ha med dig bandhjälpmedel när du är hemifrån.
Metod 1 av 2: vård av såret
- 1Tvätta alla sår med tvål och rent vatten vid rumstemperatur. Gör detta så snart som möjligt för att minska risken för infektion. Håll såret under kranen eller en liknande rinnande vattenkälla och låt vattnet rinna genom såret i en minut. Rengör sedan såret försiktigt med tvål. Skölj den med vatten en gång till. Avsluta med att torka såret med en ren handduk eller steril gasbind.
- Använd mild, doftfri tvål för att undvika att irritera såret.
- Klappa såret torrt istället för att gnugga det. Gnugga kan irritera huden.
- Om såret är på en plats som är svår att hålla under kranen, som ditt ansikte eller rygg, gå sedan in i duschen och tvätta den med duschhuvudet.
- 2Applicera tryck om såret blöder. Hudskärningar är ofta små, men ibland blöder de mycket. Om ditt sår blöder, tryck på för att stoppa det. Håll en steril gasbindning direkt på snittet. Tryck sedan ner med försiktigt tryck. Kontrollera varje minut för att se om blodet slutade flyta ännu. Fortsätt trycka ner tills blödningen slutar.
- Om du inte har gasbindar, använd en handduk om du är säker på att den är ren.
- Om såret inte slutar blöda, sköljer det med kallt vatten blodkärlen och kan stoppa blödningen.
- 3Applicera ett tunt lager antibiotikakräm för att förhindra infektioner. Kläm en liten mängd på en Q-tip eller fingret och gnugga den på såret. Sprid den så att grädden bara blir ett tunt lager. Detta förhindrar att bakterier fastnar i såret.
- Om du applicerar grädden med fingret, tvätta händerna först så att du inte kontaminerar såret igen.
- Du kan också pressa grädden direkt på bandaget du applicerar.
- Om du inte har antibiotikakräm, täck och linda såret först. Hämta sedan grädde så att du får den för första gången du byter bandage.
Om du slutar plocka behöver du bandhjälpmedel och grädde för att täcka såret. - 4Täck såret med ett nytt bandage. Även om snittet verkar mindre, håll det täckt. Detta förhindrar inte bara infektion, men det förhindrar också att du plockar på såret medan det läker. Beroende på sårets storlek, använd ett bandhjälpmedel eller en steril gasbind. Se till att bandaget täcker hela såret och att inget exponeras.
- Se till att bandaget är säkert så att du inte kan lyfta det lätt och plocka upp såret omedvetet. Vik in den med medicintejp om du måste.
- 5Byt bandaget en gång om dagen eller när som helst det blir smutsigt eller vått. Håll såret rent för att förhindra infektioner. Ta bort bandaget och tvätta såret med tvål och vatten. Applicera sedan mer antibakteriell kräm och täck den med ett nytt bandage. Gör detta minst en gång om dagen, eller när som helst bandaget blir smutsigt eller vått.
- Tvätta händerna innan du byter bandage också. Detta minskar risken för infektion.
- 6Trimma dina naglar så att det är svårare att plocka på ditt sår. Om du plockar på din hud ofta kan ett nytt sår fresta dig. När såret har tagits om, ta en nagelklippare och klipp dina naglar kort. Bli av med alla vassa hörn som du kan använda för att plocka din hud. Detta kommer att göra plockningen svårare och hjälpa såret att läka snabbare.
- Detta är bra praxis även om du inte har ett sår för närvarande. Kortare naglar gör det svårare att plocka på din hud alls, vilket förhindrar framtida skador.
- 7Se en läkare om såret ser infekterat eller inflammerat ut. När du byter bandage, titta på ditt sår innan du täcker igen. Tecken på infektion inkluderar rodnad och svullnad, smärta, pus och värme som kommer från såret. Du kan också ha låg feber. Boka tid med din läkare om såret ser smittat ut och få det behandlat.
- Om du har en infektion kan läkaren ordinera ett oralt eller lokalt antibiotikum.
- Om du vill ha hjälp med att sluta plocka, nämna detta för din läkare. De kan peka dig mot rätt resurser för att hjälpa till med ditt problem.
Detta förhindrar inte bara infektion, men det förhindrar också att du plockar på såret medan det läker.
Metod 2 av 2: undvik infektioner om du väljer
- 1Tvätta händerna ofta för att undvika infektioner. Dina händer rymmer mycket bakterier på grund av de saker du rör vid varje dag. Det betyder att det är väldigt enkelt att överföra bakterier till dina sår om du plockar, vilket kan orsaka en allvarlig infektion. Om du väljer ofta, håll händerna rena. Tvätta dem varje gång du använder badrummet, rör vid en dörrhandtag eller smuts dem.
- Tvätta också händerna om du känner en önskan att välja. Detta upptar dina händer och kan få lusten att passera. Om du slutar plocka kommer dina händer åtminstone att vara rena.
- Fokusera på att tvätta runt naglarna för att ta bort fångade bakterier.
- Att tvätta händerna varje gång du känner för att plocka kan också göra vanan obekväm över tid och kan minska mängden du gör det.
- 2Håll alltid handdesinfektionsmedel med dig. Det är inte alltid bekvämt eller möjligt att tvätta händerna när du är på resande fot. En liten flaska handdesinfektionsmedel kan hålla händerna rena om du känner lust att välja. Håll en med dig och rengör händerna när du inte är i närheten av ett badrum för att tvätta dem.
- Kom ihåg att fokusera runt naglarna när du applicerar handdesinfektionsmedel. Detta tar bort bakterier i det område du plockar med.
- 3Bär en liten första hjälpen-kit om du väljer din hud hemifrån. Om du slutar plocka behöver du bandhjälpmedel och grädde för att täcka såret. Tvätta såret så bra som möjligt och täck det med ett plåster. Applicera rätt första hjälpen så snart du kan.
- Du behöver inte en hel första hjälpen-kit. Bara en liten påse med lite bandhjälpmedel och antibakteriell kräm är allt du behöver.
- Om du snabbt täcker ett sår, tvätta det noggrant med tvål och vatten så snart du kan. Täck sedan igen med ett nytt bandage.
Det betyder att det är väldigt enkelt att överföra bakterier till dina sår om du plockar, vilket kan orsaka en allvarlig infektion.
- Hudplockning är ofta relaterad till stress. Om du är en kronisk plockare, försök att minska din stress för att kontrollera din vana.
- Hudplockning liknar tvångssyndrom (OCD). Att besöka en terapeut kan hjälpa dig att lösa problemet.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
