Hur undviker man att irritera ett magsår?
För att undvika irritation av ett sår, försök att undvika sura livsmedel som citrus och allt annat kryddigt, eftersom de kan få såret att känna sig värre. Dessutom bör du hålla dig borta från livsmedel som innehåller mejeriprodukter eller stora mängder socker som ökar magsyraproduktionen eftersom detta kan leda till ytterligare irritation. För att kontrollera produktionen av magsyra, konsumera mat som är rik på fullkorn och fiber, som fullkornsbröd, pasta och brunt ris. Om du vanligtvis äter stora måltider slumpmässigt hela dagen, försök att byta till små, vanliga för att hjälpa till att jämna ut magsyran. För mer råd från vår medförfattare, inklusive hur man undviker att irritera magsår genom att minska stress, fortsätt läsa!
För att undvika irritation av ett sår, försök att undvika sura livsmedel som citrus och allt annat kryddigt, eftersom de kan få såret att känna sig värre.
Ett magsår utvecklas när magslemhinnan eller första delen av tunntarmen börjar erodera. Symtom inkluderar gnagande eller brännande smärta i buken mellan bröstbenet och naveln, rapningar, illamående, kräkningar, dålig aptit, viktminskning och trötthet och svaghet. Om du diagnostiseras med magsår kan din läkare ordinera antacida, syrablockare eller antibiotika för att minska smärtan och läka såret. Förutom att följa din läkares behandlingsplan finns det flera saker du kan göra för att undvika att irritera magsåret och förhindra framtida uppblossningar.
Del 1 av 3: ta rätt medicinering
- 1Ta alla ordinerade mediciner. Om din vårdgivare har bestämt att ditt magsår orsakades av Helicobacter pylori (H. pylori), är antibiotika nödvändiga för att utrota bakterierna. H. pylori är en bakterie som försvagar magens skyddande beläggning, vilket möjliggör skador på de känsliga skikten nedan. Om du har H. pylori kommer du förmodligen att ordineras vad som kallas "Triple Therapy." Detta innebär att man tar tre typer av läkemedel under en viss tidsperiod.
- Du måste ta två antibiotika, samt en protonpumpshämmare. Hämmaren kommer att arbeta för att minska syraproduktionen.
- 2Undvik icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (nsaider). Vissa NSAID kan förvärra ditt sår och orsaka smärta och irritation. Vanliga läkemedel som aspirin och ibuprofen kan göra magen mer utsatt för syra och pepsin. Dessa läkemedel finns ofta i receptfria läkemedel som du kan ta för att behandla huvudvärk eller muskelsmärta. Tänk på detta, kontrollera ingredienserna och prata med din läkare om du kan ta NSAID.
- 3Var försiktig med antacida. Många antacida finns tillgängliga utan disk som kan lindra irritation och smärta vid halsbränna och matsmältningsbesvär. Även om de kan lindra obehag, kommer de inte att behandla eller bota ett sår. Om du vill ta antacida ska du först tala med din läkare om det, eftersom de kan blockera absorptionen av din förskrivna medicinering och därmed sänka dess effektivitet.
- I allmänna läkare föreslår att du tar antacida minst en timme före eller två timmar efter, ta dig din föreskriven medicin.
- Lättillgängliga antacida inkluderar magnesiumhydroxid, aluminiumhydroxid, kalciumkarbonat och natriumbikarbonat.
Kost som är tunga i dessa livsmedel kan leda till ytterligare sårirritation och en ökning av magsyra.
Del 2 av 3: äta gott
- 1Undvik mat som ökar produktionen av magsyra. De livsmedel som kan irritera sår varierar från person till person. Vissa människor kan äta vad de vill utan någon ökad irritation, men detta är inte sant för alla. Du kommer att behöva lära dig över tid vilka livsmedel som orsakar problem och klippa ut dem eller begränsa dem i din kost. Detta hjälper också till att förebygga sår i framtiden. Ett bra ställe att börja är med mat som ökar din magsyraproduktion.
- Patienter med magsår bör undvika dieter rik på rött kött, stekt eller fet mat och raffinerade livsmedel, såsom mjöl eller socker.
- Var försiktig med mejeriprodukter med helmjölk eller grädde.
- Spearmint, pepparmynta och andra minty mat verkar öka produktionen av magsyra.
- Kost som är tunga i dessa livsmedel kan leda till ytterligare sårirritation och en ökning av magsyra.
- 2Undvik mat som kan irritera magsåret. Förutom livsmedel som kan framkalla ökad produktion av magsyra kan vissa andra livsmedel irritera magsåret mer direkt. I praktiken kommer detta att variera från person till person, men det finns några allmänna rekommendationer för dem med sår. Den första av dessa är att försöka undvika att äta kryddig mat. Stinget du känner av kryddig mat om du har ett snitt på fingret eller munnen kan replikeras i magen eller tarmen om du har sår.
- Den andra rekommendationen är att undvika citrus och sura livsmedel och drycker. Mycket sur apelsin- eller citronsaft kan irritera magsåret och orsaka smärta.
- Du bör också vara försiktig med tomatprodukter, lök och vitlök och kraftigt kryddat mat i allmänhet.
- 3Ät mycket fiber. Kost som är rik på fullkorn och fiberrika livsmedel, med begränsad mejeri, hjälper till att kontrollera produktionen av magsyra. Se till att du får massor av fibrösa grönsaker som en del av din hälsosamma balanserade kost. Om du inte konsumerar tillräckligt med vitaminrika livsmedel kan din kropp ha svårare att läka såret.
- Bra fiberkällor är fullkornsbröd, pasta och brunt ris.
- Välj begränsade mängder magert kött och begränsade mejeriprodukter med låg fetthalt.
- Det finns ingen enstaka rekommenderad diet för dem med sår, så du bör tänka på vilken mat som orsakar irritation och diskutera detta med din läkare.
- Äta mat rik på antioxidanter (blåbär, körsbär, tomater, squash och paprika), flavonoider (äpplen, selleri, tranbär, lök, vitlök och te), B-vitaminer och kalcium (mandel, bönor, fullkorn, spenat, grönkål och havsgrönsaker) kan också hjälpa till att minska dina symtom.
- Fortsätt att dricka 6-8 glas vatten varje dag som en del av din hälsosamma kost.
- 4Ät måltider enligt ett regelbundet schema. En magsår rekommenderas inte att äta sporadiska måltider som varierar i storlek. Om du gör det kan det orsaka störningar i den normala magsyraproduktionen och irritera ett sår. Att hålla måltiderna små och regelbundna kan hjälpa till att jämna ut magsyran. Din mage kan hantera bättre med små vanliga måltider än stora oregelbundna.
- Undvik att äta något minst två timmar innan du går och lägger dig.
För mer råd från vår medförfattare, inklusive hur man undviker att irritera magsår genom att minska stress, fortsätt läsa!
Del 3 av 3: att veta andra saker att undvika
- 1Minska alkoholkonsumtionen. Tung konsumtion av alkohol är en riskfaktor i utvecklingen av magsår. Om du har fått diagnosen sår kan fortsatt konsumtion av alkohol bidra till irritation av sår och du bör undvika det om du har sår. Detta gäller särskilt för stark alkohol och sprit.
- Alkohol kan också leda till gastrit, en inflammation i magen, som kan påverka den tid det tar för ett sår att läka allvarligt.
- 2Minska koffein. Liksom vissa livsmedel kan koffein bidra till en ökning av utsöndringen av magsyra, vilket i sin tur ökar sannolikheten för att ditt sår blir irriterat. Många stimulanser har denna effekt och undviks bäst när du har sår. Koffein finns i ett brett utbud av drycker som kaffe, te, energidrycker och läsk, så se till att kontrollera etiketten om du är osäker.
- Man tror att även koffeinfritt kaffe kan öka magsyraproduktionen. Så det kan vara bäst att undvika även koffeinfritt kaffe.
- 3Undvik nikotin. Sluta röka och undvik begagnad rök. Kemikalierna i cigarettrök kan försvaga magslemhinnan, vilket irriterar nuvarande sår eller kan till och med orsaka att nya sår utvecklas. Liksom andra stimulanser kan nikotin bidra till en ökning av produktionen av magsyra, vilket kan irritera ett sår. Nikotin kan också leda till inflammation som hindrar läkningsprocessen.
Även om det finns en osäker korrelation mellan stress och magsår, tycker vissa sårlidare att när känslomässig stress i livet stiger, ökar även sårirritationen. - 4Minska stress. Även om det finns en osäker korrelation mellan stress och magsår, tycker vissa sårlidare att när känslomässig stress i livet stiger, ökar även sårirritationen. Ett program som minskar stress kan ha fördelaktiga konsekvenser och hjälpa dig att undvika att irritera magsåret. Försök regelbundet att träna avslappningstekniker som yoga, meditation eller tai chi.
- Viss forskning tyder på att ett formellt stressreduceringsprogram med en klass kan vara mer effektivt för dem med magsår än att göra det hemma ensam.
- Kontakta din läkare omedelbart om du upplever en plötslig ökning av buksmärtor eller skärpa i kvaliteten på smärtan, kräkande blod eller material som ser ut som kaffesump eller blod i avföringen eller svarta, tjäriga avföring.
Läs också: Hur behandlar man barn med ulcerös kolit?
Frågor och svar
- Jag håller på att läka ett nu cauteriserat blödande sår, men behöver också en diet rik på järn. Hur kan jag kombinera näringsbehov för båda i min kost?Kale har järn i sig och rekommenderas också i flera sårdieter på grund av dess näringsämnen och alkalinitet. Många bladgrönsaker har lite järn i sig, liksom andra näringsämnen, och har låg syrahalt.
- Påverkar rökning av marijuana ett magsår?Det hjälper om du extraherar; det är ett naturligt smärtstillande medel.
- Innehåller varm choklad koffein som kan irritera mitt sår?En servering varm choklad innehåller vanligtvis cirka 5 mg koffein. Detta kanske inte räcker för att irritera ett sår i sig, men du bör nog undvika chokladprodukter, eftersom det är känt att choklad orsakar halsbränna. Var noga med att diskutera dina mat- och dryckealternativ med din läkare.
- Hjälper träningen att behandla sår?Walking hjälper. Det viktigaste är att inte irritera magområdet. Gör inte crunches före eller efter att du tror att du har sår.
- Jag har tagit Esomprezole i 10 dagar och har fortfarande ont. är det här normalt?Magsmärta är en av biverkningarna av Esomprezole. Du bör kontakta din läkare för att se till att det inte är något allvarligt.
Obesvarade frågor
- Kommer indränkt ris att hjälpa till med magsår?
Kommentarer (5)
- Min läkare fick mig att öka min Omeprazol, men det fungerar inte. Jag behövde veta vilka livsmedel jag ska undvika eller vilka vanor jag ska ändra. Jag hittade lite hjälp med den aspekten. Jag grep alltid minter för att lindra smärtan, men det fungerade inte. Nu vet jag varför.
- En stor del. Allt var täckt.
- Bred och tydlig täckning av ämnet, med användbara detaljer och lite som verkade överflödigt eller förvrängt av någon agenda.
- Jag visste inte vad jag inte skulle äta så att jag kan undvika återkommande uppblåsningar. Smärtan är inget skämt, tack för informationen.
- Vad som kan utlösa en irritation hos en kanske inte är fallet med en annan person. Även information om att äta små portioner.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
