Hur reagerar jag på spöken?
Att vara spökad av en vän eller ett romantiskt intresse kan vara skadligt, men genom att ge dig själv tid att sörja och arbeta med att gå framåt kan du svara positivt. Ta först tid att gråta eller lyssna på ledsen musik, eftersom du har rätt att känna dig upprörd över vad som har hänt. Men klandra dig inte för situationen, eftersom människor ibland bara är oförenliga med varandra. Istället för att slå dig själv över vad du kunde ha gjort annorlunda, fokusera på den positiva sidan av vad som har hänt. Du kan till exempel säga till dig själv att det är bättre att vara spöktad av någon efter några datum än att slösa bort flera månader på dem. Försök hitta en nära vän att prata med om situationen, vilket hjälper dig att hantera dina känslor. Fortsätt läsa om du har tips om hur du berättar om du har varit spökt!
Hur ska jag svara om min man har spökt mig och min dotter?
Oavsett om ditt romantiska intresse eller din vän ignorerar dig, är det alltid ont att vara spökad. Slå inte dig själv om dina samtal och texter börjar besvaras. Försök att hålla dig lugn och undvik att be om en förklaring eller skicka arga meddelanden. Om en dejtingmatch online eller avslappnad bekant blåste av dig, svett inte de små grejerna. Om någon närmare medvetet ignorerar dig kan det verkligen skada. Ge dig själv tid att sörja.
Del 1 av 3: upptäcka att du har blivit spökt
- 1Hålla sig lugn. Det är svårt att hålla dig sval när dina texter och telefonsamtal plötsligt blir obesvarade. Du bör dock ta ett djupt andetag och koppla av innan du startar en tirad av häftiga texter eller skickar en arg styv e-post.
- Att inte veta varför de inte svarar är galet, men det är bättre att svalna innan du säger något du kommer att ångra eller drar till slutsatser.
- 2Ta upp problemet om du har en befintlig relation. Om du känner behov av att initiera kontakt, håll dig rationell. Skicka ett meddelande eller röstmeddelande till dem och säg "Jag har inte hört talas om dig nyligen och jag hoppas att jag inte gjorde något för att förolämpa dig. Om du vill försöka lösa några problem skulle jag gärna prata. Annars önskar jag er all lycka till. "
- Många tycker att spöken är acceptabla under vissa omständigheter. Till exempel, om en matchning i en dejtingsapp börjar ignorera dina meddelanden, är det bästa sättet att borsta bort det och glömma det.
EXPERTTIPSBe om stängning om det är viktigt för dig. Kärleks- och relationspsykolog Dr Sarah Schewitz säger: "Om du gick på ett möte och du inte pratar med personen igen är det inte så farligt. De säger i grund och botten:" Jag är inte intresserad, "men det gjorde de inte" Jag har inte modet att säga det till ditt ansikte. Om du hade träffat i en månad kan du dock skicka en text som säger något som "Hej, jag vet inte vad som hände eller varför du inte pratar med mig längre. Jag skulle verkligen uppskatta ett samtal för en viss avslutning. '
- 3Bekräfta att personen med avsikt spöker dig. Om du precis träffade personen eller gick på 1 eller 2 avslappnade datum är det förmodligen inte värt din tid att kolla in dem. Men om du har varit vänner eller varit romantiskt engagerad i månader eller år, kanske de bara har mycket på sin tallrik. Innan du drar slutsatser, se om de bara har varit upptagen och se till att de har god fysisk och mental hälsa.
- Du kan kontrollera deras sociala medieprofil och se om de publicerar bilder eller statusar. Tänk på att du inte bör besätta deras inlägg i timmar. Gör bara en snabb kontroll.
- Om ni båda har en gemensam vän kan du fråga dem om personen som ignorerar dig är okej.
- Om du tror att personen kan vara deprimerad eller genomgå en känslomässig kamp kan du skriva ett meddelande till dem och säga "Jag har inte hört från dig på ett tag och jag hoppas att du är okej. Jag vet att du går igenom en tuff tid, och jag är här för dig. "
Spöker någon mig om personen inte svarar på texter eller samtal? - 4Acceptera sanningen istället för att fastna i förnekelse. Om det är tydligt att personen avsiktligt ignorerar dig, kan det vara bäst att minska dina förluster. Om de lägger upp roliga bilder på sociala medier och dina gemensamma vänner säger att de mår bra, är bollen i deras domstol. Det finns inte mycket mer du kan göra än att berätta för dem att du är villig att diskutera alla frågor och önskar dem lycka till.
- Så mycket som det gör ont, gör ditt bästa för att sluta göra ursäkter för dem eller hålla hopp om att de så småningom kommer att svara.
- Om de försöker kontakta dig i framtiden, använd ditt bästa omdöme. Om de ber om ursäkt och förklarar att de hade mycket på gång, hade de kanske inte haft dåliga avsikter.
Del 2 av 3: flytta förbi smärtan
- 1Ge dig själv tillstånd att sörja. Oavsett om en vän eller ett romantiskt intresse knyter band med dig, är det svårt att komma över att vara spökt. Du har rätt att vara upprörd, så försök inte dölja din sorg. Låt dig gråta, lyssna på ledsen musik eller tillbringa en dag med att välta dig i soffan.
- Även om du bara gick på ett datum är det fortfarande okej att sörja. Att bli avvisad är under inga omständigheter tufft, och att tappa dina känslor hjälper dig inte.
- 2Försök att inte ta det personligen. De flesta romantiska förhållanden upphör vid någon tidpunkt, och ibland passar människor inte bara varandra. Istället för att tänka "Det är något fel med mig", påminn dig själv om att människor ibland bara är oförenliga. Slå inte dig själv bara för att det inte fungerade med någon.
- Fokusera på det faktum att du undvek en kula. Det är bättre att vara spökad efter 1 eller 2 datum än att slösa veckor eller månader med någon som inte passar dig. Om en långvarig vän eller partner avsiktligt börjar ignorera dig utan anledning kan det vara bra att de är borta från ditt liv.
- 3Vent till en vän eller familjemedlem. Att prata med en pålitlig älskad kan hjälpa dig att spränga ånga och reda ut dina känslor. En nära vän eller släkting kan lyfta ditt humör, och att umgås med dem kan hjälpa dig att tänka på saker.
- Ring en nära och kära och säg, "Plötsligt returnerar Sam inte mina samtal eller sms. Jag trodde att det gick bra, men jag har definitivt varit spökad. Kan vi träffa en kopp kaffe? Jag är ganska bummed, och jag kunde använda en vän just nu. "
Kanske är hon fångad i sitt liv och skulle gärna se dig men har inte haft tid att svara. - 4Behåll din mentala och fysiska hälsa. Att äta bra, få tillräckligt med sömn och träna kan alla hjälpa dig att driva igenom din sorg. Dessutom kan det hjälpa dig att öka ditt självförtroende genom att avsätta tid för aktiviteter som du tycker mest om.
- Undvik att hoppa över måltider eller fylla på godis. Ät näringsrika livsmedel, såsom frukt och grönsaker, friska proteiner (som fjäderfä eller fisk), fullkorn och mejeriprodukter med låg fetthalt.
- Gör ditt bästa för att sova 7 till 9 timmar varje natt.
- Träna i minst 30 minuter varje dag. Träning utomhus kan vara särskilt bra, så gå snabba promenader, jogga eller cykla.
- 5Gå på datum och träffa nya människor. Låt inte denna upplevelse komma i vägen för att skapa relationer i framtiden. Dating kan verka skrämmande, och du kanske är rädd för att bli spökt igen. Andas djupt, möt din rädsla och låt dig vara sårbar.
- Försök att ta en lektion eller gå med i en klubb som är relaterad till ett av dina intressen. Du kan gå med i en trädgårdsklubb, anmäla dig till en informell sportliga eller ta en matlagningskurs.
- Påminn dig själv om att livet är fullt av både glädje och smärta. Du kommer att möta hinder i framtiden, men det är inget sätt att leva om du vägrar att sätta dig själv ute.
Del 3 av 3: lära av erfarenheten
- 1Leta efter sätt att växa, men skylla inte på dig själv. Sparka inte dig själv när du är nere, men tänk på hur du kan lära dig av att vara spökt. Det finns inget sätt att garantera att du inte befinner dig i en liknande situation, men du kan hitta sätt att vara mer selektiva för vänner eller datum i framtiden.
- Kom ihåg att vara positiv istället för att hitta sätt att skylla på dig själv. Öva konstruktiv självkritik, till exempel "Jag lägger mer ansträngning för att göra planer än de gjorde och bör undvika liknande situationer i framtiden."
- 2Fråga dig själv om det fanns några röda flaggor som du ignorerade. Tänk på dina interaktioner med personen, och försök komma ihåg några tecken på att de inte var så i relationen. Gick du in i en slagsmål, eller verkade de gradvis tappa intresset för att prata? Var det alltid du som ringde eller bad om att göra planer?
- Återigen, gå inte ner på dig själv när du tänker på varningsskyltar som gick obemärkt förbi. Poängen är att identifiera röda flaggor att leta efter i framtida relationer.
Att inte veta varför de inte svarar är galet, men det är bättre att svalna innan du säger något du kommer att ångra eller drar till slutsatser. - 3Se avslag som en förklädd välsignelse. Det känns aldrig bra att bli avvisad, men försök se den större bilden. Att uppleva hjärtsorg kan hjälpa dig att hantera sorg i framtiden. Så mycket som det gör ont nu, kommer du att må bättre snart.
- Nästa gång du befinner dig i en tuff situation, tänk tillbaka på detta och påminn dig själv om att saker och ting kommer att bli bättre.
- 4Kom ihåg din sorg när du bryter med människor i framtiden. Efter att ha spökt dig själv kommer du att veta att det inte är det bästa sättet att avsluta ett förhållande. När du måste bryta upp med någon eller avsluta en vänskap, försök att vara snäll, men kom direkt till saken.
- Till exempel kan du säga, "Jag har haft den tid vi har haft tillsammans, och det är svårt för mig att säga. Jag tror inte att det kommer att fungera i det långa loppet. Jag hoppas att du förstår, och jag önskar Dig det bästa."
Frågor och svar
- Min fästman har inte pratat med mig på fem dagar. Vi har ett långdistansförhållande och jag planerade att flytta närmare henne i juni, men sedan jag köpte flygbiljetten har hon blivit tyst på sociala medier. Hur vet jag om jag spökas?Försök att prata med henne om flytten och hennes svar. Berätta för henne att du älskar henne, vilket hjälper henne att börja värma upp. Kanske är hon fångad i sitt liv och skulle gärna se dig men har inte haft tid att svara.
- Min onlinevän har inte svarat på mig sedan juni, och det är september nu. Var jag spökad?Det är möjligt, men det är också möjligt att de bara blev upptagna med livet.
- Hur ska jag svara om min man har spökt mig och min dotter?Han är gift. Ni har haft ett barn tillsammans. Så han beter sig inte bra. Om han fortsätter att göra detta, slösa inte bort din tid på honom. Fokusera på att försörja dig och din dotter. Hon behöver dig nu. Berätta för honom att om han inte börjar kommunicera kommer du att kommunicera med en advokat.
- Spöker någon mig om personen inte svarar på texter eller samtal?Även om det är troligt, uteslut inte möjligheten att det finns ett problem med personens telefon.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
