Hur hanterar man känsliga människor?
Ibland kan det vara svårt att hantera människor som är känsliga för världen, men försök komma ihåg att de inte kan hjälpa det. Försök att vara snäll och tålmodig med dem, även om deras känslighet irriterar dig. Om någon lätt blir upprörd av personliga kommentarer, undvik att göra grova skämt eller okänsliga kommentarer runt dem. Försök att använda en lugn, mild ton när du pratar med dem så att de inte blir upprörda. Om någon redan är upprörd kan en lugn miljö hjälpa dem att hålla sig lugna. Du kan också hjälpa dem att må bättre genom att säga något som "Jag förstår att du är upprörd och jag vill att du ska veta att jag är här för dig." För fler tips, inklusive hur man förstår vad som får människor att vara känsliga, läs vidare!
En känslig person kan vara störd eller till och med skadad av saker som inte verkar vara så mycket för dig.
Känsliga människor är en viktig del av den sociala strukturen; deras förmåga att känna och känna saker har en viktig roll inom områden som konst, mänskliga relationer och socialt välbefinnande. Femton till tjugo procent av människorna inom en viss befolkning anses vara känsliga eller mycket känsliga. Om du inte är lika starkt anpassad till ljudet, synen och känslorna som den känsliga personen kan du ibland känna dig irriterad över deras reaktioner på de saker du inte ens märker eller tycker är helt acceptabla. Det är viktigt att lära sig att uppskatta känsliga själar runt omkring dig och respektera att deras sätt att vara är lika värdefullt som ditt.
Metod 1 av 3: förstå känslighet
- 1Vet att känslighet är medfödd och inte ett val. Forskare tror att känslighet kan ha genetiska rötter. Medan personen kan få bättre hanteringsförmåga med åldern är det troligt att de kommer att vara känsliga under hela sitt liv.
- I vissa fall kanske personen önskar att de var mindre känsliga eller att de kunde sätta på och stänga av den efter eget önskemål. Det finns dock inget sätt att göra detta.
- 2Inse att livet kan vara tufft för känsliga människor. Mycket känsliga människor kan behöva klara av en värld som kan kännas skurrande, överväldigande och oskyddad. De kan kämpa för att klara starka känslor.
- Ljud, ljus, dofter och smaker kan kännas mer intensiva, vilket kan vara överväldigande.
- De kan vara mer känsliga för världens orättvisor.
- De kan bli skrämda lätt.
- Andras ogillande kan vara särskilt förödande för dem.
- Konflikt kan kännas skrämmande.
- De kan uppleva huvudvärk, yrsel, illamående och svaghet när de är överväldigade.
- De kan behöva extra stillestånd.
- Människor kan missförstå eller reagera ovänligt på deras känslighet. Personen kan anklagas för att vara dramatisk, svag, manipulerande, lat, högt underhåll eller något annat.
- 3Tänk på att hög känslighet ibland kan vara ett tecken på funktionshinder eller känslomässigt tillstånd. Människor som är mycket känsliga kan ha ett utvecklings- eller mentalt hälsotillstånd och de kan möta extra utmaningar på grund av detta. Tänk på att en känslig person kan kämpa på en nivå som du inte kan se. Känslighet är ibland en del av ett tillstånd som...
- Sensorisk bearbetningsstörning
- Autism
- ADHD
- En ångestsyndrom
- 4Inse att känslighet också kan ha fördelar. Mycket känsliga människor är djupt känslomässiga, och detta kan hjälpa dem att lyckas inom vissa områden. Känsliga människor är ofta:
- Samvetsgrann
- Snäll, empatisk och omtänksam
- Kreativ
- Bra med djur
- Bra på att ge råd
- Passionerad
- Äkta
- Djupt tankeväckande
- Bra på problemlösning
Hur lugnar jag en känslig person?
Metod 2 av 3: interagerar positivt
- 1Acceptera att de kommer att vara känsliga oavsett vad. Människor kan förändras i viss utsträckning, men grundläggande egenskaper hos deras fysiologi och personlighet är här för att stanna.
- Om du försöker hjälpa personen (som om de är ditt barn), fokusera sedan på att hjälpa dem att få hanteringsmekanismer och färdigheter istället för att försöka göra dem mindre känsliga. Du kan inte "fixa" känsligheten, men du kan hjälpa dem att lära sig att hantera det bättre.
- 2Försök fråga dem om deras känslighet. Att förstå vad de är känsliga för kan hjälpa dig att bättre förstå hur du undviker problem och hjälpa dem att vara bekväma. Försök att fråga artigt om deras känslighet och praktiska sätt att anpassa sig. Här är några exempel:
- "Du nämnde att höga ljud stör dig. Skulle du föredra att äta ute, istället för i det trånga cafeterian?"
- "Jag märkte att du täckte dina ögon när jag öppnade persiennerna. Stör dig ofta starka ljus?"
- "Jag såg att du blev blek när Richard började prata om detaljerna i hans operation. Är medicinska saker ett upprörande ämne för dig?"
- 3Håll en mild och tålmodig attityd. Känsliga människor svarar bäst på en lugn, mild, icke-hotande röstton. En varm och uppmuntrande attityd kan hjälpa dem att komma överens med dig.
- Om du vill övertala dem, gå till en uppmuntrande och stödjande ton. Det här är bättre än att vara påträngande, vilket kan få dem att stängas av.
- Känsliga människor kan lätt skrämmas av en otålig eller aggressiv attityd. Om du tappar svalen, försök ta en paus och be om ursäkt om du upprör dem.
- 4Ge dem uppmuntran och stöd. Låt dem veta att du gillar dem och acceptera dem som de är. Hjälp dem att uppskatta, förstås och värderas.
Femton till tjugo procent av människorna inom en viss befolkning anses vara känsliga eller mycket känsliga.
Metod 3 av 3: undvika och hantera problem
- 1Hjälp till att hitta en lugn och avkopplande miljö. Om miljön är för hög eller upptagen kanske personen inte kan fokusera på att interagera med dig. Hitta tysta ställen att umgås så att du kan få personens fulla uppmärksamhet.
- Försök att undvika överraskningar i allmänhet.
- 2Antag att ett problem är verkligt, även om du inte märker eller förstår vad personen pratar om. En känslig person kan vara störd eller till och med skadad av saker som inte verkar vara så stora för dig. Antag att problemet är mycket verkligt för dem, även om du inte ser det på samma sätt.
- 3Undvik att göra okänsliga kommentarer. Det är inte snällt att avfärda, ogiltigförklara eller anklaga en känslig person på grund av vem de är. Tänk på att känslighet inte är ett val, och personen gör förmodligen det bästa de kan för att hantera den situation de befinner sig i. Undvik oförskämda kommentarer som:
- "Varför är du så känslig?"
- "Du är för känslig!"
- "Du gör bara detta för uppmärksamhet."
- "Komma över dig själv."
- "Sluta vara så dramatisk."
- "Du behöver terapi för att åtgärda detta problem."
- 4Validera deras känslor och ge dem tålamod. Att lugna och förstå kommentarer kan hjälpa till att lugna personen. Försök att märka deras känslor och behandla deras känslor som begripliga. Här är några exempel på användbara saker att säga:
- "Jag kan säga att du är ganska stressad."
- "Jag är inte förvånad över att du är överväldigad. Det är ganska högt här inne."
- "Det är okej att gråta. Jag bryr mig inte."
- "Ta så länge du behöver lugna dig. Det är ingen brådska."
- "Naturligtvis är du skadad. Det var inte rätt av henne att kalla dig namn."
- "Jag är här för dig medan du hanterar det här."
- "Du får vara upprörd."
- 5Var ett lugnande och lugnande inflytande i tider av stress. En känslig person kan bli överväldigad lättare. Att hålla dig sval och göra ditt bästa för att hjälpa dem genom det kan hjälpa till att lugna dem lite.
- 6Försök att uppmuntra dem att vidta åtgärder för att lugna sig själva. Om du kan se dem bli stressade eller överväldigade, påminna dem om hur de kan hantera det. Föreslå att de tar djupa andetag, tar en paus eller går någonstans tyst ett tag. De kanske uppskattar att veta att du är okej med att de tar en paus för att hantera sina känslor.
- 7Hantera dina egna svåra känslor privat. Ibland kan du känna dig frustrerad, förvirrad eller upprörd över hur personen agerar. Du får känna så. Ta dig lite lugn tid att sortera igenom dina känslor, eller prata med en pålitlig mentor om vad som händer.
- Ta aldrig bort dina känslor på den känsliga personen. De gör så gott de kan (precis som du), och det är viktigt att vara snäll.
- Om du förstör och behandlar dem ovänligt, slå inte dig själv. Istället ber du om ursäkt och säger att du kommer att försöka vara mer omtänksam nästa gång.
- 8Prata med personen om eventuella interpersonella konflikter. Ni kanske inte alltid kommer överens, särskilt om ni har väldigt olika temperament. Prata om eventuella problem som uppstår och försök att göra "jag" -uttalanden för att kommunicera dina känslor. Här är några exempel:
- "Jag vet att buller från tvätten stör dig. Det är svårt för mig att räkna ut en tid att tvätta som fungerar för oss båda. Kan vi prata om ett bra tvättschema?"
- "Det gör ont på mina känslor när folk retar mig om min flintskallighet. Jag vet att vi gör vänlig retning ibland, och jag är okej med det. Låt oss bara hålla den delen utanför gränserna, okej?"
- "Jag är ledsen att jag skadade dina känslor när jag kommenterade din bild. Den var tanklös av mig. Jag kommer att försöka vara mer omtänksam mot dina känslor i framtiden."
- Hitta saker du har gemensamt med varandra. Detta kan hjälpa dig att relatera.
- Både extroverts och introverts kan visa egenskaperna hos ökad känslighet; det är inte enbart förknippat med introversion, så det är viktigt att inte göra det felaktiga antagandet.
- Vissa kulturer värdesätter känslighet högre än andra; var medveten om detta när du gör antaganden om vad normen är!
Hur kan jag få mina kusiner, som är mycket känsliga, att delta mer på webbplatsen som vi alla driver tillsammans, utan att få dem att bli för upprörda?
- Våld och medicinska ingrepp kan göra känsliga människor mycket krångliga eller upprörda. Det här är vanligtvis inte bra samtalsämnen eller idéer för filmer att titta på tillsammans.
- Se upp för dem som mobbar de känsliga personerna. Dessa människor saknar ofta känslomässig intelligens och hotas på något sätt av den känsliga personens färdigheter. Med tanke på att många känsliga personer inte är konfronterande av natur, är det inte troligt att en enorm dos av självhäftande träning löser detta för sig själva, så var deras mästare och utplåna att mobbning genom att märka att det händer och göra något åt Det. Mobbning av någon typ inom en organisation är inte bra för någon och mobbaren kan göra med lite hjälp också.
Frågor och svar
- Jag är den känsliga. Mina vänner visar inga tecken på att försöka hjälpa. Hur får jag dem att förstå mig eller till och med försöka hjälpa mig?Du kanske bara kommer över dem som lite tysta, och de kanske inte inser det. Försök att prata med din närmaste vän, en mot en, för att se om du kan förklara för dem varför du känner dig så känslig och be dem hjälpa. Om de är en sann vän, kommer de att göra allt de kan för att hjälpa dig.
- Det finns en pojke som verkar som en introvert och han är på min skola. Jag har velat kontakta honom. Borde jag?Ja. Bara presentera dig själv och starta en konversation.
- Min chef och jag hade ett samtal och det var något jag gjorde eller sa som gjorde honom arg. Nu vill han inte prata med mig längre och jag vet inte hur jag förolämpade honom.Försök att fråga honom artigt om han är upprörd, och om han är upprörd, fråga varför. Om han inte vill prata om sina känslor, fråga honom inte ständigt. Om han säger att något stör honom, försök att lyssna, även om det inte handlar om dig. Om det handlar om dig, försök att rätta till de saker som har gjort honom upprörd.
- En vän till mig är mycket känslig och förnekar om frågorna i vårt förhållande. Hur kan jag prata med henne om dem för att förbättra vårt förhållande utan att hon förnekar dem och avböjer?Öppna verkligen för henne och försök igen att prata med henne om det på ett skonsamt sätt. Förhoppningsvis kan du reda ut det.
- Vad ska jag göra om en känslig person tar mina saker?Försök att prata försiktigt med dem. Att vara känslig är ingen ursäkt för att stjäla saker. Det är möjligt att de inte är en bra person att vara med om de stjäl ofta.
- Min pojkvän verkar vara överkänslig. Vi hade många slagsmål det senaste året. Tydligen inser han inte när han blir stressad förrän det är för sent. Hur kan vi veta att han blir stressad?Var uppmärksam på hans kroppsspråk och hans attityd. Du kan också leta efter onormala sov- och matvanor.
- Min nära vän är en mycket känslig och introverad person. Hon blir lätt irriterad när hon inte får vad hon förväntade sig. Även om hon vet det, kan hon inte hantera det. Hur kan jag hjälpa?Försök att titta på saker ur hennes synvinkel och perspektiv. Hon kanske bara vill att någon ska förstå henne utan att kritisera hennes känsliga tillstånd. Du kanske till och med vill försöka ha ett ärligt hjärta till hjärta för att bättre förstå hennes perspektiv.
- Varför är det "smålig" när någon utgående irriterar sig över en känslig person? Varför förväntas vi göra oss ansträngningar för att göra en känslig person bekväm?Ibland behöver känsliga människor bara lite tid för att människor ska förstå dem. I båda situationerna kan det vara besvärligt eller obekvämt att vara i närheten av någon som är mycket mer utåtriktad eller blyg än du är. Om du känner att du alltid är den som gör ansträngning, kanske det är bäst att du släpper förhållandet, vad det än är - ensidiga vänskap fungerar vanligtvis inte.
- Hur kan jag få mina kusiner, som är mycket känsliga, att delta mer på webbplatsen som vi alla driver tillsammans utan att få dem att bli för upprörda?Försök berätta för dem hur du mår, men undvik att säga något som du tror kan göra dem upprörda. Försök att inte vara för hård mot dem. Låt dem bara veta hur mycket det skulle betyda för dig om de deltog mer.
- Hur lugnar jag en känslig person?Det bästa du kan göra är att få dem att skratta. Gör roliga ansikten och diskutera ett minne som du delade med den personen.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
