Hur kommer jag till rätta med att diagnostiseras med autism i sen ålder?
Medan autism helst diagnostiseras vid 18 månaders ålder är det inte ovanligt att få diagnosen autism som tonåring eller vuxen.
Medan autism helst diagnostiseras vid 18 månaders ålder är det inte ovanligt att få diagnosen autism som tonåring eller vuxen. Detta är särskilt vanligt hos medelålders vuxna som åldrades innan psykiatriska personal förstod och accepterade det autistiska spektrumet. Om du har fått diagnosen autism i sen ålder kan det ta lite tid för dig att linda huvudet runt diagnosen. När du förstår mer om din diagnos kan det vara befriande att lära dig orsakerna bakom vissa av dina beteenden och utforska den välkomnande och stödjande gruppen av autister.
Del 1 av 3: Få support
- 1Gå med i autistiska självhjälpsgrupper. Det finns många autistiska självhjälpsgrupper som gör att du kan prata med andra autister och förstå mer om din diagnos och hur du kan hantera som en autistisk person i en neurotyp värld.
- Du kanske kan hitta grupper i din gemenskap som träffas personligen. Det finns också många onlinegrupper om du inte känner dig bekväm att träffa en massa människor du inte känner. För att hitta grupper eller forum online, kontakta en ideell autistisk organisation eller läs deras webbplats. De kommer vanligtvis att ha en katalog.
- Att prata med andra autister kan bygga upp ditt självförtroende, särskilt om du har tillbringat större delen av ditt liv som en utstött. Det kan vara uppfriskande att ta reda på att det finns andra människor som tänker och relaterar till världen precis som du.
- Andra autister kan också dela tips och hanteringsstrategier med dig så att du bättre kan anpassa dig och komma överens med din diagnos.
EXPERTTIPSLuna rose, medlem i den autistiska gemenskapen, beskriver mötet med andra autister som "kommer hem". "Det har gjorts en del undersökningar som tyder på att icke-autister relaterar lättare till icke-autister, och autister relaterar lättare till autister. Så om du är autistisk i en värld full av icke-autister, på vissa sätt, du är ensam. Du har aldrig träffat någon som verkligen gillar dig. Att träffa någon som verkligen är som du för första gången kan vara tankeväckande. Du inser att det finns människor som tänker på samma sätt som du gör och de förstår dig på ett sätt som andra människor gör det inte på en intuitiv nivå. Det är som att komma hem till en plats som du aldrig visste var hemma. "
- 2Ta reda på om du är berättigad till statliga bidrag eller annat stöd. Att ha en diagnos av autism innebär att du kan ha lättare tillgång till statligt stöd och funktionshinderförmåner för att hjälpa dig att hantera ditt liv.
- Du kan få information om hjälp genom att kontakta ett handikappkontor nära dig.
- Ideella autistiska organisationer kan också ha information om hjälp och bidrag. De bästa organisationerna kommer att ha autister i ledande befattningar eller i deras styrelse, och autister kommer att ha en stark röst i organisationen.
- 3Bestäm om du vill dela din diagnos öppet. Särskilt om du har diagnostiserats som vuxen kanske du inte vill berätta för alla du känner att du är autistisk. Innan du avslöjar din diagnos, tänk hårt på fördelarna och nackdelarna med att göra det.
- Många autister, särskilt kvinnor, flyr från diagnosen förrän senare i livet eftersom de inte passar den stereotypa profilen hos en autistisk person.
- Beroende på hur gammal du är har du förmodligen redan lärt dig många hanteringsmekanismer som gör att du kan smälta in bättre. Detta är bra för dig, men när det gäller att avslöja din autism betyder det att människor kan tvivla på dig eller inte tro dig.
- Tänk på att människor ofta har missuppfattningar om autism. Som ett resultat kan de säga saker som råkar vara oförskämda eller okänsliga för att du inte passar bilden som de har i huvudet på en autistisk person.
- Innan du bestämmer dig för att du vill vara helt öppen om din diagnos och din identitet, se till att du är beredd att hantera människor som kommer att tvivla eller försöka ogiltiga din diagnos.
Om du har fått diagnosen autism i sen ålder kan det ta lite tid för dig att linda huvudet runt diagnosen. - 4Sök boende på jobbet. I många länder som USA och Storbritannien betraktas autism som ett handikapp inom den nationella rättsliga ramen. Din diagnos ger dig rätt till boende som du annars kan ha svårt att få.
- Tänk på att sökning efter boende vanligtvis innebär att berätta för personer på jobbet om din diagnos. Var beredd att förklara autism och hur det påverkar ditt liv.
- Låt din chef eller din närmaste chef veta om det boende du begär. Antag till exempel att du arbetar i ett kontorsfack och att du har problem med att koncentrera dig eftersom du kan höra dina kollegor prata i telefon hela dagen. Du kan begära ett stängt kontor som boende.
- Om de nekar din begäran kan du behöva vidta ytterligare åtgärder. Prata med en handikappadvokat om din begäran om boende har nekats eller om du har diskriminerats av din arbetsgivare efter att ha avslöjat din diagnos.
- 5Nå ut till vänner och familj. De som är närmast dig kommer ofta att vara din största stödkälla - även om ingen av dem själva är autister. Att umgås med människor som älskar och bryr sig om dig kan hjälpa dig att komma överens med din diagnos.
- I de flesta fall inkluderar diagnos av vuxna eller tonåringar ett frågeformulär eller intervjuer med dina föräldrar. Om detta var fallet för dig, känner de redan till situationen och kan vara angelägna om att ge dig all hjälp du behöver.
- Dina närmaste vänner är människor som har gått igenom tjockt och tunt med dig, och de älskar dig för vem du är. De kommer sannolikt att ta nyheterna bra och kan hjälpa dig att bestämma om du vill berätta för andra och vem de ska berätta.
- Luta dig särskilt till människor som har varit i ditt liv länge. De har vant sig vid och accepterat dina olika "konstigheter" och de kan vara ett friskt andetag när du kommer överens med din diagnos, för runt dem vet du att du bara kan koppla av och vara dig själv.
Del 2 av 3: omfamna din diagnos
- 1Identifiera utlösare av överstimulering. Många autister har sinnen som antingen är extremt känsliga eller som inte är så känsliga som "normala" människor. Detta kan innebära att vissa miljöer är obekväma eller till och med smärtsamma för dig.
- Sensorisk överstimulering kan vara svårt att förstå som barn. Men som tonåring eller vuxen har du förmodligen en god uppfattning om situationer eller miljöer som orsakar problem.
- Du kanske till exempel tycker att du hatar matinköp och att du ofta lämnar livsmedelsbutiken frustrerad eller i dåligt humör. Tänk på atmosfären: livsmedelsbutiker tänds ofta av fluorescerande belysning, vilket kan orsaka sensorisk överstimulering för många autister. Livsmedelsbutiker har också mycket konkurrerande buller - shoppare som har olika konversationer, overheadmusik, PA-meddelanden, personalchatter och liknande. Många autister har svårt att filtrera bakgrundsbrus, vilket kan göra alla dessa ljud som förekommer på ett ställe frustrerande om inte smärtsamma.
- 2Gör justeringar i ditt liv. Baserat på vad du lär dig om sensoriska utlösare och andra autismrelaterade problem kan du genomföra förändringar som potentiellt kan göra en väldig förbättring av din livsmiljö.
- Att förstå att ditt problem med livsmedelsbutiker till exempel är relaterat till sensorisk överstimulering kan hjälpa dig att identifiera alternativ som gör det här ärendet enklare för dig. Justeringar du kan göra i den situationen inkluderar att du bär hörlurar och spelar lite lugnande musik eller vitt brus för att blockera livsmedelsbutikens kakofoni eller att du bär solglasögon för att avvärja den fluorescerande belysningen.
- Med tiden, när du blir mer bekväm och får en bättre förståelse för din diagnos, kommer du att upptäcka andra saker du kan göra för att förbättra ditt liv och dina erfarenheter med världen.
Många autister som diagnostiserats med autism i sen ålder har en omfattande historia med psykiatrisk yrke. - 3Känn igen dina styrkor. Det finns många styrkor relaterade till autism, inklusive mönsterigenkänning, starkt minne och intensiva passioner. Ta dig tid att identifiera de styrkor du har och lär dig sätt att tillämpa dessa styrkor i din vardag.
- Att tänka på dina styrkor kan hjälpa dig att komma överens med din autismdiagnos eftersom det kan hjälpa dig att se att medan autism skapar vissa utmaningar, har den också sin positiva sida.
- Du kan också använda dina styrkor för att hitta andra du kan relatera till. Till exempel är många autister mycket visuella tänkare som bearbetar tankar i bilder snarare än ord. Du kommer förmodligen att komma överens med andra människor som också är visuella tänkare - oavsett om de är autistiska.
- Om du kämpar för att hitta ett jobb eller en karriärväg som är rätt för dig kan identifiering av dina styrkor också hjälpa dig att identifiera karriärfält där du får möjlighet att lysa.
- 4Sätt dina svagheter i perspektiv. Vissa utmaningar, såsom svårigheter med sociala interaktioner, är inneboende för autism. Att få diagnosen autism kan hjälpa dig att förstå de svårigheter du har haft och tillhandahålla verktyg du kan använda för att övervinna dem.
- För många autister som diagnostiseras vid sen ålder är det att lära sig att de är autister som en glödlampa som tänds i huvudet. Plötsligt finns det en förklaring till så många saker som du kanske har slagit dig själv tidigare.
- Nu när du vet att du är autistisk kan du skära dig själv lite av några av de saker som du kanske trodde var negativa aspekter av din personlighet tidigare.
- Du kan till exempel ha accepterat kritik om att du var lat för att du har en tendens att skjuta upp och förbise vissa uppgifter. Men autism förklarar detta som dålig verkställande funktion - du kanske ser något som måste göras, men din hjärna kan inte sätta ihop de steg som krävs för att ta hand om det.
- Detta betyder inte att du kan använda autism som en ursäkt. I stället öppnar nya dörrar för dig att identifiera orsaken till dina utmaningar, så att du kan upptäcka olika sätt att hantera de utmaningar som faktiskt kommer att vara effektiva för dig.
EXPERTTIPS"För mig och för många autister kan det vara en enorm lättnad", tillägger medlemmen för den autistiska gemenskapen, Luna Rose. "Det kan vara en enorm vikt av dina axlar, för utan autismens etikett är det lätt att känna att något är fel med dig:" Varför relaterar inte mina kamrater till mig? Varför kan jag inte göra de här sakerna som verkar komma så lätt till andra människor? ' Du kan börja tänka att du är trasig. Men när du får ordet autism inser du att det inte är något fel med dig. Du har ett funktionshinder och det finns andra människor som du. Plötsligt är du inte ensam i en värld i som du var typ av ensam länge.
Del 3 av 3: Förstå din diagnos
- 1Tala med din läkare. Läkaren som diagnostiserade dig bör vara din första källa för information om autism och hur du personligen passar in i det autistiska spektrumet. De kommer att kunna förklara diagnosen och förse dig med resurser för att förbättra din förståelse.
- Låt läkaren gå igenom de undersökningar eller tester som du gjorde i detalj och förklara de egenskaper som indikerar att du är autistisk.
- Gå igenom diagnostiska kriterier och överväga hur du identifierar dig med dem och vilka som inte verkar gälla för dig.
- Ställ din läkare eventuella frågor om det autistiska spektrumet och diagnosprocessen.
- 2Läs uppsatser och böcker av autister. Det finns ett antal böcker, uppsatser och artiklar skrivna av autister för andra autister som kan hjälpa dig att förstå din autism. Fokusera på böcker skrivna av människor som också fick diagnosen sent i livet, som Cynthia Kim.
- Loud Hands and And Straight On Till Morning är framstående antologier av autistiska arbeten.
- Generellt vill du undvika böcker eller artiklar av icke-autister. De kan ha missförstånd eftersom de inte har en autistisk persons livserfarenhet. Men NeuroTribes är en bok som är väl betraktas av autistiska samfundet för sin noggrann och medkännande översikt av historien om autism - trots att det inte är av en autistisk författare.
- När du hittar en autistisk författare som du gillar, ta reda på om det finns andra författare, böcker eller webbplatser som de rekommenderar. Många av dessa böcker har en "resurs" sektion i ryggen.
Om du gillar att skriva kan en blogg vara ett bra sätt att komma överens med din diagnos och förstå autism och det autistiska spektrumet bättre. - 3Passa in autism med andra diagnoser. Många autister som diagnostiserades med autism i sen ålder har en omfattande historia med psykiatrisk yrke. Du kan tidigare ha diagnostiserats (eller feldiagnostiserat) med andra tillstånd eller störningar.
- Till exempel har många autister som diagnostiserats i vuxen ålder tidigare diagnostiserats med ADHD, schizofreni eller bipolär sjukdom. Om du har någon av dessa diagnoser i din historia, prata med din psykiater om du ska fortsätta att behandlas för den sjukdomen eller ta tidigare förskrivna mediciner.
- Å andra sidan finns det störningar som ångest och depression som ofta finns tillsammans med autism. Tala med din läkare om hur autism potentiellt påverkar dessa störningar eller hur de behandlas.
- Du kan använda psykotrop medicin mot ångest eller depression. Om du är, och om du gillar vad medicinen gör för dig, finns det ingen anledning att sluta ta det bara för att du fick diagnosen autism.
- Men om du inte är nöjd med den behandling du får för andra sjukdomar som du har diagnostiserats med, bör du förstå att det kan vara feldiagnoser. Autism kan också presentera andra alternativ för effektiv behandling.
- 4Överväg att starta en blogg. Om du gillar att skriva kan en blogg vara ett bra sätt att komma överens med din diagnos och förstå autism och det autistiska spektrumet bättre. Många bloggplattformar har aktiva autistiska samhällen.
- Även om du ännu inte känner dig bekväm att skriva själv kan du fortfarande skapa en närvaro på plattformen och följa andra autistiska bloggare.
- Sök under taggar som "faktiskt autistiska" för att hitta bloggar skrivna av och för autistiska och annars neurodivergenta personer.
- Med bloggplattformar som WordPress och Tumblr kan du dela andras inlägg på din egen blogg, vilket gör att du kan spara de inlägg som du tycker är användbara för framtida referens.
Frågor och svar
- Hur kan jag sluta känna mig obekväm med att vara autistisk?Du måste bara acceptera det faktum att du är autistisk; kom ihåg att det inte gör dig mindre av en person. Försök få vänner med andra människor som också är autistiska och försök att skratta genom besvärligheten!
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
