Hur man lever ett lyckligt liv om man är autistisk?
En stor del av dem har startats eller reviderats av autister och referensartiklar av inflytelserika autistiska författare.
Världen kan vara förvirrande för en autistisk person. Den är byggd för neurotypiska ämnen och många gånger kan den vara överväldigande eller desorienterande. Den här artikeln hjälper dig att hantera tuffa tider och lyckas i samhället.
- 1Gå online för att läsa om autism. Världen är full av missuppfattningar om autister, och genom att höra från andra autister kan du reda ut soporna och hitta sanningen. Autistiska människor kan erbjuda insikter om hur ditt sinne fungerar och kan dela användbara coping-färdigheter. De kan också ge ett förståeligt supportnätverk om du når ut till dem.
- Sök efter autister på internet.
- Utforska guideens artiklar om autism. En stor del av dem har startats eller reviderats av autister och referensartiklar av inflytelserika autistiska författare.
- När du besöker en organisations webbsida, se till att autister får en meningsfull röst inuti den. (Vissa föräldrastyrda grupper betraktas som hatgrupper.) Ett snabbt sätt att berätta är om de använder personens första språk ("person med autism") eller jämför autism med kidnappningar, dödliga sjukdomar som cancer eller epidemier.
- 2Föreställ dig vilken typ av liv du vill leva. Var inte rädd för att ta en icke-traditionell väg: kanske vill du inte vara den typ av person som inte kan räkna alla sina vänner på tio fingrar. Att leva självständigt skulle kanske vara för komplicerat och stressigt för dig, så du skulle ha det bättre i ett grupphem. Allt är okej. Din komfort och lycka bör vara dina prioriteringar.
- 3Överväg att gå med i en autismorganisation och delta i deras supportgrupper. Du kan välja att göra detta personligen, eller om tanken på konversation ansikte mot ansikte är för dränerande, gör det online. Du kan använda den här gruppen under hela din resa för att vara nöjd med dig själv och andra.
- Överväg att gå med i en autismrättighetsgrupp för att träffa andra autister medan du gör skillnad.
- Kom ihåg att om du ska träffa andra autister blir de lika nervösa som du (kanske mer). Vi gör alla sociala misstag, så det är ingen stor sak!
Varje autistisk person är unik, så det är verkligen upp till individens egenvårdskunskaper, förmågor och möjligheter. - 4Få hjälp om det behövs. Ibland, särskilt om du går igenom en stressig period, kan det vara svårare att göra de saker du normalt gör. Om din egenvårdskapacitet börjar glida, få hjälp. Prata med din terapeut, läs tips från autistiska författare eller ordna att bo med en annan person som kan se till att du mår bra. Du förtjänar stöd, punkt.
- 5Hitta saker att arbeta med, men kom också ihåg att fira dina styrkor. Det är hälsosamt att gå till terapi för att förbättra dina sociala färdigheter, arbeta med dina sensoriska integrationsfrågor eller arbeta igenom känslomässiga problem. Det är dock också viktigt att dra nytta av dina unika talanger. Du har något speciellt att ge världen. Glöm inte att omfamna det.
- 6Ge dig själv gott om avkopplingstid. Att anpassa sig till en neurotyp värld är stressande, och att ta pauser är viktigt för din hälsa. Njut av dina speciella intressen, spendera tid med människor som får dig att känna dig lycklig och få massor av ensamhet. Din fysiska och emotionella hälsa kommer först.
- Ställ in ett tyst hörn där du kan dra dig tillbaka när det behövs.
- Släpp människor och terapier som lämnar dig olycklig eller på språng.
- Älska dig själv (precis som du är).
- Lär dig att känna igen tecken på stress så att du kan komma in tidigt.
- 7Inse att det är okej att vara annorlunda. Om du behöver klappa händerna eller snurra i cirklar offentligt är det bra, och det är inte fel om du inte skadar någon. Ja, vissa människor kommer att svara dåligt på dig, men i så fall var de verkligen värda din tid i första hand? Dina behov och komfort kommer först.
Prata med din terapeut, läs tips från autistiska författare eller ordna att bo med en annan person som kan se till att du mår bra.
- Om du känner dig nöjd med dig själv, försök volontärarbete. Gå till ett djurhem, hjälp med att städa upp ett grannskap eller skriv artiklar om ditt speciella intresse på guiden. Du kommer att må bättre om dig själv.
- Förutom att få information om ditt tillstånd, försök också lära dig om neurotypiska människor. Du är olika i vissa aspekter och det är användbart att veta exakt vad de är och hur du skiljer dig. Läs böcker och artiklar om sociologi och kommunikation. Arbetsterapi kan vara bra om du tycker att det är mycket svårt att interagera med människor. Att veta dessa saker kommer att förbättra din livskvalitet och göra det lite lättare att hantera.
- Om du kämpar med något, få hjälp. Du behöver inte räkna ut det ensam.
- Om du känner dig särskilt orolig eller ledsen kan du uppleva en psykisk sjukdom. Tala om för din läkare.
Frågor och svar
- Vad är det som alla undviker mig? Och jag menar alla (utom min familj, men de låtsas bara älska mig).Jag är säker på att din familj inte "bara låtsas" att älska dig. Du bör prata med någon om hur du mår. Börja med att prata med din familj om dina bekymmer. Berätta för dem att du har problem med att få vänner och be dem om råd. Prata sedan med någon i skolan, som en lärare eller rådgivare. Överväg att gå med i en klubb eller annan aktivitet där du kan träffa några människor som kan ha liknande intressen.
- Jag har Aspergers. Hur kan jag få ett lyckligt liv när jag inte har jobb, jag bor fortfarande hemma hos min mamma, jag har inga vänner längre, jag har ingen flickvän och har välfärd?Tänk på de saker du har. Du har ett tak över huvudet och du har en mamma som älskar dig tillräckligt för att du ska stanna hos henne. Du har en säng och mat. Istället för att fokusera på det negativa, fokusera på det positiva. Försök också att sätta dig själv där ute och få vänner. Ansök om ett jobb och bli ditt fantastiska jag!
- Det är en ensam värld som är annorlunda, hur svårt jag än försöker, jag verkar bli utnyttjad, utelämnad eller glömd. Vad kan jag göra?Lita på mig, massor av människor har utnyttjat mig också, eftersom jag också har autism. Det är riktigt svårt, men det bästa för din mentala hälsa är att inte dröja vid de tidigare upplevelserna för länge. Jag skulle rekommendera att få råd från någon nära dig eller till och med en rådgivare. Ibland kan det kännas ensamt, men det finns människor överallt om du tittar på rätt ställen. Det finns många online-gemenskaper som är mycket accepterande, och du kan prata med människor om du är modig nog. Glöm aldrig att det alltid finns någon som bryr sig om dig, även om du inte inser det. Jag gillar att använda Discord för att hitta nya människor. Jag hoppas att livet blir bättre för dig!
- Kan en autistisk tjej få en pojkvän? Om så är fallet, vid vilken ålder är det OK att ha en? Kan jag beställa en online om jag är desperat?Självklart! Oavsett ålder är bra, så länge du är redo att börja ett förhållande och dina föräldrar säger att det är okej. Det är bättre att träffa potentiella partners i verkliga livet än online. Människor på dejtingsajter etc. är inte alltid de som de säger att de är, och det är det bästa sättet att lära känna vem han egentligen är och om han är rätt för dig att ansluta till någon utanför internet.
- Hur gammal måste en autistisk vuxen vara innan han flyttar ut?Varje autistisk person är unik, så det är verkligen upp till individens egenvårdskunskaper, förmågor och möjligheter. Det finns inget svar som passar alla, och det är vanligtvis bäst att titta noga på individen, kanske med hjälp av en socialarbetare eller terapeut.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
