Hur hjälper jag en arg autistisk person?
Hur lugnar jag en autistisk person via telefon om jag inte är där för att hjälpa till?
Autistiska människor kan uppleva ilska annorlunda. Medan vissa är lugna av naturen flyger andra lätt från handtaget och kämpar för att kontrollera sin ilska. Att hantera någon som är frustrerad eller upprörd kan vara svårt, men att närma sig dem med viss förståelse och god vilja kan göra stor skillnad.
Del 1 av 2: förstå frågan
- 1Förstå varför känslomässig reglering kan vara svår för vissa autister. För en autistisk person kan världen vara en överväldigande och förvirrande plats full av människor som inte alltid är så snälla. Detta kan vara stressande. Den autistiska personen kan behöva tåla flera eller alla av följande:
- Starka, ibland överväldigande känslor
- Svårigheter att känna igen deras känslor på grund av alexithymia
- Smärtsamma sensoriska problem
- Kommunikation kämpar
- Samtidiga tillstånd som ångest, depression, komplex PTSD och andra saker som kan vara svåra
- Stress relaterat till att leva i en utmanande värld
- Människor uppfattar dem mer negativt och är därmed mindre vänliga för dem
- 2Tänk på att autister kan lida i tystnad, särskilt om de sent diagnostiserades eller inte accepterades av sina familjer. Autister kan växa upp och höra att de är för känsliga och för krävande. Således lär de sig att säga ingenting när de är stressade eller har ont, eftersom andra människor troligen kommer att bli upprörda över dem. Den autistiska personen kan vara mycket mer stressad än de släppte på.
- Vissa autister tränas i att inte rynka pannan eller agera olyckliga i ABA-terapi, vilket gör det svårt för dem att uttrycka sig alls.
- Om du misstänker att en autistisk älskad tenderar att lida i tystnad, uppmuntra dem att vara självsäkra och berätta saker som "Jag är stressad" eller "Det gör ont." Om de talar upp, var uppmärksam och tacka dem för att de berättade för dig. Detta kan hjälpa till att lära dem att det är okej att be om hjälp när de inte känner sig okej.
- 3Försök fråga vad som är fel. Det enklaste sättet att berätta vad som stör någon är att bara fråga dem. Om personen har svårt att uttrycka sig med ord, försök få dem att skriva, skriva eller använda en form av Augmentative and Alternative Communication (AAC). Fråga något som...
- "Vad är fel?"
- "Är du stressad?"
- "Jag har problem med att läsa ditt kroppsspråk. Är det något som stör dig?"
- "Jag märkte att du trampade i fötterna och knöt nävarna. Jag antar att du känner dig arg. Vad händer?"
Detta kan hjälpa till att lära dem att det är okej att be om hjälp när de inte känner sig okej.
Del 2 av 2: hjälpa till
- 1Lär dig att ingripa i en smältning. En smältning är en känslomässig kris, och din älskade måste gå någonstans säker och tyst. Att prata med dem kommer inte att hjälpa, för de är vid sitt slut. Håll dig lugn och ta bort dem från den stressiga situationen.
- Ta dem någonstans tyst. Gå till ett tyst rum eller en lugn plats utomhus. Minska sensorisk inmatning så mycket som möjligt.
- Ta bort alla krav. Låt inte andra människor plåga dem eller komma i vägen.
- Rör aldrig vid dem utan tydligt tillstånd. Om de visar dig att de vill bli rörda, använd en fast hand och försök erbjuda en tät kram. (Det här är lugnande om det är önskvärt.)
- Prata så lite som möjligt.
- Håll dig säker om de agerar aggressiva. Ta inte tag i dem eller lägg dig i vägen. Ge dem utrymme. (De vill inte skada dig.) Lämna rummet om det behövs.
- Ge dem minst en halvtimme för att lugna ner dem.
- 2Fråga hur du kan hjälpa om det inte är en meltdown. Den autistiska personen kanske eller kanske inte kan räkna ut och verbalisera exakt vad de behöver. Det kan vara bra att fråga dem på olika sätt som du kan hjälpa till och låta dem berätta vad de behöver.
- Försök fråga "Vill du prata med mig om det, prata med någon annan om det, bli distraherad från det eller vara ensam för tillfället?" (Om detta är för mycket på en gång, fråga varje del som en separat fråga.)
- 3Tala lugnt och tröstande. Ibland är acceptans och försäkran det de behöver mest. Använd en lugn röst och kroppsspråk för att hjälpa dem att veta att det är okej att vara arg och att du inte bedömer dem för det.
- Om du agerar lugnt kommer det att hjälpa dem att känna sig lugnare.
- 4Lyssna väl och ha medkänsla med dem. Även om orsaken till deras ilska verkar konstig för dig är det viktigt att de vet att du bryr dig om deras känslor. Visa dem att du tar deras problem på allvar genom att validera deras känslor. Här är några exempel på att validera uttalanden:
- "Jag kan se att du är riktigt stressad."
- "Det låter upprörande."
- "Jag förstår."
- "Det skulle göra mig arg också."
- "Du verkar frustrerad / arg / besviken / etc."
- "Så du är upprörd för att... (sammanfatta så bra du kan)?"
- 5Respektera deras gränser. Ibland glömmer människor att autister har gränser också, eller att deras gränser kan vara olika. När du är osäker, fråga först och respektera alltid svaret de ger dig. Detta är nyckeln till att de-eskalera situationen och visa att du bryr dig om deras känslor.
- Rör bara vid dem med tillstånd. Oönskad beröring kan skrämma eller uppröra dem på grund av sensoriska problem. Om du vill krama dem kan du be om tillstånd eller sprida dina armar och se om de kommer till dig.
- Låt dem vara ensamma om de vill vara ensamma.
Den autistiska personen kanske eller kanske inte kan räkna ut och verbalisera exakt vad de behöver. - 6Erbjud något lugnande. Du kan försöka trösta dem med deras favoritmusik, en stimul-leksak, deras favoritfilt eller vilken komfortartikel de vill ha. Det finns många saker du kan göra. Om du vet hur de föredrar att lugna sig, gör allt du kan för att hjälpa till att ställa in scenen för det.
- Vissa människor har ett lugnande hörn eller hatbox för detta ändamål.
- Erbjud dig att hjälpa dem att använda lugnande tekniker.
- 7Erbjud dem val. Detta hjälper eftersom de känner mer kontroll, och det påminner dem om att du bryr dig om vad de vill ha. Här är några exempel på val du kan erbjuda:
- "Vill du sitta ner?" ("Nej? Okej, vi kommer att stå.")
- "Vilken stimul-leksak vill du ha?"
- "Vill du att jag ska ta en drink till dig?" "Vi har vatten, chokladmjölk och läsk. Vilken vill du ha?"
- "Skulle det hjälpa om vi gjorde några avslappningsövningar tillsammans?"
- "Vill du ha en kram?"
- 8Erbjud dig att hjälpa dem att fixa det. Om de vill ha lösningar, försök hjälpa dem komma med sina egna idéer. Undvik att ge oönskade råd, eftersom det kan kännas som att du kritiserar dem för att inte tänka på olika lösningar. Istället presentera dem som alternativ, till exempel "Skulle det hjälpa om vi ____?" eller "Vad tror du kan göra det bättre?" Låt dem styra konversationsflödet. Om du tillsammans kan utveckla en handlingsplan hjälper det dem att känna sig lugnare.
- Om de säger nej är det okej. Kanske behöver de bara ventilera eller vara ensamma. De kommer till dig om de behöver dig.
- Om denna process stör dem, fråga om de vill ta en paus från brainstorming och göra något avslappnande.
- 9Känn igen dina gränser. Ibland kanske du inte vet hur du hjälper dem när de är arga, eller så kan du vara för stressad för att vara till hjälp. Du är inte ansvarig för deras känslor. Det är okej att ta bort dig själv från situationen eller säga "Jag måste ta en paus" och komma tillbaka när du är lugnare. Du kan också ringa en vårdgivare eller älskad som kanske vet hur man hanterar situationen bättre.
- Om de är självskadande, se om du kan omdirigera den eller mjuka upp den. (Placera till exempel en kudde mellan huvudet och bordet, eller låt dem kasta ihop soffkuddarna istället för väggen.) Undvik att tvinga tag i dem, för de kan få panik och slå ut dig.
- Om du bor i Europa, ring inte polisen för hjälp. De kan eskalera situationen och traumatisera eller döda den autistiska personen.
- 10Förvänta dig att de behöver lite tyst efteråt. Det här kan vara att göra något avslappnande med dig eller vara ensam. Det kan ta ett tag för dem att lugna sig och må bättre. Håll tålamod och förståelse. Erbjud ditt stöd och låt dem göra vad de behöver göra.
För en autistisk person kan världen vara en överväldigande och förvirrande plats full av människor som inte alltid är så snälla.
- Ibland när människor är arga säger de saker de inte menar. Du får säga "Det var sårande" eller "Det skadade mina känslor igår när du sa ___." Bara för att de är upprörda betyder det inte att du ska acceptera att de mishandlar dig.
- Det finns ingen anledning att bli rädd. De vill inte skada dig. I motsats till stereotyper är autister mindre våldsamma än icke-autister. Aggression är vanligtvis som reaktion på att någon tar tag i dem, eller ett resultat av mycket svår stress.
- Konstant ilska eller ilska som stör det dagliga livet kan vara ett symptom på ett större problem. Prata med din älskade om att träffa en läkare.
- Slå aldrig ut mot en autistisk person. Det är grymt och ofta orättvist.
Läs också: Hur man dejtar en Aspie?
Frågor och svar
- Hur får jag det sensoriska barnet ur resväskan? Hon har en resväska som är som en coping-enhet, men jag är rädd att hon inte kan andas.Du kan koppla av lite: om resväskan var en kvävande dödsfälla skulle hon förmodligen inte vilja spendera så mycket tid där inne. Naturligtvis är det helt okej att prata med henne om dina bekymmer. Säg "Jag vet att du älskar din resväska. Ibland blir jag orolig för att du inte kan andas in där. Är det ett problem, eller gör jag bara saker att oroa mig för?" Du kan också be henne att lova att hålla en liten del av den uppackad och att öppna upp den mer om hon börjar känna sig varm eller dålig. (Berätta för henne att det skulle få dig att må bättre.) Prata med henne om dina bekymmer, och du kan nog träna något för att hjälpa dig att inte oroa dig för hennes säkerhet.
- Hur lugnar jag en autistisk person via telefon om jag inte är där för att hjälpa till?Autistiska människor tar mesta ledtrådar från de ord du säger, så om du är lugnande kommer det troligtvis att fungera. Börja med att fråga varför de är upprörda och lyssna sedan noga och ge validerande uttalanden som "Det stinker" eller "Det låter svårt att hantera." Om de inte kan prata bra, säg något som "Jag kan säga att du har svårt och jag vill att du ska veta att jag är där för dig och att jag vill hjälpa till att lösa problemet så snart jag kan. " Låt dem prata om de vill, och försäkra att du kommer att vara där för att lösa problem för dem om de kan sitta hårt för nu. Även om du inte kan fixa det på avstånd, kommer det att lugna dem att hjälpa dem att känna sig hörda och validerade.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
