Hur kan jag stoppa ögonen från klåda av hösnuva?

Om du upplever röda och kliande ögon från hösnuva, finns det några sätt att lindra dem på.

Hö feber uppträder vanligtvis på våren när det finns stora mängder pollen i luften, men det kan också utlösas av vanliga allergier, som damm eller husdjursskada. Om du upplever röda och kliande ögon från hösnuva finns det några sätt du kan lindra dem på. Försök att skölja och skydda ögonen från irriterande ämnen om du behöver lugna dem snabbt. För allvarligare fall, leta efter ögondroppar eller prata med din läkare om receptbelagd medicin. Med regelbunden behandling och några livsstilsförändringar under högsäsong kommer dina ögon att bli lättade!

Metod 1 av 3: prova snabba lösningar

1
Skölj ögonen med kallt vatten när de känner sig irriterade. Tvätta händerna noggrant för att avlägsna irriterande ämnen på huden. Koppa händerna och fyll dem med kallt vatten från diskbänken. Håll ögonen öppna och stänk vattnet i ansiktet för att skölja bort pollen eller allergener. Fortsätt applicera kallt vatten tills du känner lättnad innan du klappar ansiktet torrt med en mjuk, ren handduk.
- Gnugga inte dina ögon om du inte har tvättat händerna eftersom du kan förvärra irritationen.
2
Håll en kall kompress mot ögat för längre lättnad. Fukta en mjuk, ren tvättlapp under kallt vatten och vrid den så mycket som möjligt så att den inte droppar vått. Luta huvudet bakåt och stäng ögonen när du sätter kompressen i ansiktet. Tryck kompressen mot dina ögon med handflatorna och håll den på plats i 5-10 minuter. Torka ditt ansikte torrt med en ren handduk när du är klar för att avlägsna irriterande i ansiktet.
- Om möjligt, koka vatten och låt det svalna helt i kylen innan du komprimerar kompressen så att den inte innehåller några bakterier eller föroreningar.
- Lämna inte ögonen öppna när du applicerar kompressen.
Variation: Du kan lägga isbitar i en plastpåse och linda en handduk runt den om du inte vill använda en fuktig handduk.
3
Ta en dusch om du har varit ute, om möjligt. När du går runt ute kan du få pollen på dina kläder, hud och hår, vilket kan få dina ögon att klia även när du går inomhus. Använd ansiktsvask runt ögonen samt schampo och kroppstvätt för att rengöra hela kroppen så att du inte får kliande ögon senare på dagen.
- Var noga med att tvätta och byta kläder när du kommer hem, eftersom de också kan ha irriterande.
- Att duscha och byta till rena kläder innan du lägger dig kan också hjälpa till att bekämpa symtom på hösnuva.
- Borsta håret innan du går och lägger dig om du inte tvättar det. Detta hjälper till att ta bort allergener från ditt hår.

Byta till rena kläder innan du lägger dig kan också hjälpa till att bekämpa symtom på hösnuva — Att duscha och byta till rena kläder innan du lägger dig kan också hjälpa till att bekämpa symtom på hösnuva.

Metod 2 av 3: Använd receptfri och receptbelagd medicin

1
Prova antiallergiska ögondroppar när dina ögon är röda eller kliande. Tvätta och torka händerna ordentligt så att det inte finns pollen på dem. Skaka flaskan med ögondroppar och ta bort locket. Luta huvudet bakåt, dra ned det nedre ögonlocket med fingret och se rakt upp. Pressa 1 droppe i ögat och stäng långsamt ögonlocket för att sprida det runt. Upprepa processen i det andra ögat.
- Du kan köpa antiallergiska ögondroppar från lokala apotek eller apotek utan recept.
- Undvik att vidröra dropparen mot ögat, eftersom det kan förorena flaskan.
- Stäng inte ögonen ordentligt, annars kan ögondropparna klämma ut.
- Du kan också spruta en saltlösning i ögonen för att rengöra dem. Saltlösning sköljningar finns i de flesta apotek eller apotek.
Tips: Om möjligt börja använda ögondroppar ungefär en vecka innan du börjar klia av hösnuva eftersom det kan ta lite tid att känna lättnad.
2
Ta en oral antihistamin om du har andra säsongsallergiska symtom. Antihistaminer hjälper till att minska svullnad och klåda orsakad av allergener, så kolla vad som finns tillgängligt på ditt lokala apotek. Ta 1 dos antihistaminer, såsom 10 mg Claritin eller Zyrtec varje dag, med ett glas vatten och vänta cirka 30 minuter tills det börjar träda i kraft. Om dina ögon fortfarande känns kliande efter att den första dosen har försvunnit, försök ta en ny dos.
- Om du har allvarliga allergier, prata med din läkare om antihistaminer med receptstyrka eftersom de är starkare.
- Antihistaminer kan få dig att bli dåsig, så var försiktig när du kör bil eller använder maskiner efter att ha tagit dem.
- Följ doseringsanvisningarna på förpackningen noga eftersom för mycket kan orsaka illamående eller kräkningar.
3
Tala med din läkare om steroiddroppar. Om du har provat regelbundna receptfria allergimediciner och ögondroppar och du inte får någon lättnad, boka en tid med en läkare eller ögonläkare och fråga om steroid nässpray är rätt för dig.
- Till exempel kan Flonase eller Nasacort hjälpa till att lindra allergisymtom som påverkar dina ögon och näsa.
4
Fråga om immunterapi om du har allvarliga allergiska reaktioner. Om du har andningssvårigheter, svår trängsel eller intensiv sinusvärk kan din läkare föreslå immunterapi med en allergiker. Gå till varje immunterapisession så att de kan ge dig en sublingual tablett eller injektioner med spårmängder pollen eller allergener. Din kropp kommer långsamt att utveckla en immunitet mot irriterande ämnen så att du inte har så allvarliga symtom under hög höstsäsong.
- Du får vanligtvis inte immunterapi om dina enda symtom är kliande ögon.
- Immunterapi börjar vanligtvis på vintern och varar i cirka 3 månader.
- Immunterapi varierar från person till person, så det kanske inte är lika effektivt för dig.

Metod 3 av 3: förhindra kliande ögon

1
Undvik att gå ut när det finns ett stort pollenantal. Kontrollera vädret varje dag och var uppmärksam på pollenhalterna i ditt område. När det finns mellan 9,7-12 gram pollen per kubikmeter, håll dig inomhus för att förhindra att pollen kommer i ögonen och orsakar irritation. Om du behöver gå ut, sätt på glasögon som sveper helt runt dina ögon så att du skyddas från allergener.
- Om du har andra allergiska tillstånd mot hösnuva, försök att bära en ansiktsmask så att du inte andas in irriterande.
- Byt kläder efter att ha gått ut eftersom de kan ha pollen fastnat på dem.
- Högsta pollen tider inträffar tidigt på morgonen och kvällen, så du kanske inte upplever så mycket klåda om du går ut under middagstid.
Om du har andra allergiska tillstånd mot hösnuva, försök att bära en ansiktsmask så att du inte andas in irriterande.
2
Håll fönster och dörrar stängda så mycket som möjligt. Håll ditt hem stängt hela dagen så att pollen inte blåser in i ditt hem. Se till att alla fönster och dörrar har tät tätning för att hålla andra allergener utanför. Använd luftkonditionering eller fläktar om du behöver hålla ditt hem svalt. Om du behöver öppna dörrar eller fönster, stäng dem så snart du kan.
- Om du kör, låt fönstren stå upp och vrid på fordonets luftkonditionering så att den inte drar in utomhusluften.
Tips: Om du har ett fönster luftkonditionering, se till att det har ett luftfilter för att minska mängden pollen som kommer in i ditt hem.
3
Sätt på glasögon istället för att ha kontakter. Undvik att sätta in kontakter medan du upplever ögonirritation eftersom de kan få dina ögon att klåda. Välj glasögon som lindas runt ditt ansikte och passar tätt mot dina ögon. På det sättet kommer mindre pollen och irriterande att flyta i dina ögon så att de inte blir röda eller kliar hela dagen.
- Om du inte behöver glasögon normalt, leta efter omslutna solglasögon att bära när du går utanför där irritation är mest sannolikt.
Tips: Om du behöver bära kontakter, välj en daglig engångssort så att pollen eller irriterande ämnen inte byggs upp på ytan.
4
Rengör ditt hem med en fuktig trasa eller våt mopp. Undvik att använda torra damm- eller kvastar när du rengör eftersom de kan skicka allergener i luften och irritera dina ögon. Fukta en rengöringsduk med en dammspray och torka av ytor minst en eller två gånger i veckan för att hålla dem rena. När du behöver rengöra golven, doppa en mopp i rengöringslösningen och vrid den innan du använder den.
- Var noga med att skölja och tvätta rengöringsmedel efter att du har använt dem för att bli av med allergenerna.
- Du kan också använda moppar som använder en våt rengöringsplatta för att plocka upp damm och pollen.
- Byt lakan på din säng en gång i veckan och din örngott varannan dag för att förhindra att allergener byggs upp på dem.
5
Använd en luftrenare med ett HEPA-filter för att bli av med pollen. Leta efter en fläkt eller luftrenare från din lokala hemvaruaffär och se till att den har ett HEPA-filter som tar bort små allergener och irriterande ämnen från luften. Ställ in luftrenaren i det rum där du tillbringar mest tid, till exempel ett vardagsrum eller sovrum, och kör den under högsäsong. Var noga med att läsa instruktionerna noggrant så att du vet när du ska kontrollera eller byta ut filtret.
- Luftrenare kostar vanligtvis mellan 19€-75€, men det kan variera beroende på maskinens storlek och effektivitet.
6
Ta bort vanliga allergiframkallande livsmedel från din diet i 2-4 veckor. Medan du följer en eliminationsdiet kanske inte bota din hösnuva, kan det minska dina symtom. Försök att ta bort vanliga problemmat från din diet i 2-4 veckor för att se om det hjälper dina symtom, och introducera sedan dessa livsmedel 1 åt gången och vänta några dagar för att se om dina symtom återkommer. Om de gör det kan du vara allergisk mot eller intolerant mot just den maten. Några livsmedel du kanske vill eliminera är:
- Citrusfrukter
- Mejeriprodukter, såsom mjölk, yoghurt och ost
- Ägg
- Glutenhaltiga livsmedel, såsom bröd, kakor, kringlor och pasta
- Soja
- Skaldjur
- Jordnötter och trädnötter
- Nötkött
- Majs och livsmedel som innehåller majs, såsom spannmål och tortillachips
Att ha höga stressnivåer kan förvärra symtomen på hösnuvan, så det är viktigt att hålla dina stressnivåer under kontroll.
7
Försök ta kosttillskott för att bekämpa symtom på hösnuva. Kosttillskott kan hjälpa till att minska symtomen på hösnuva, särskilt om du har en eller flera viktiga näringsämnen. Försök ta ett multivitamin som inte ger dig mer än 100% av ditt dagliga rekommenderade intag av var och en av följande vitaminer. Kontrollera etiketten för att vara säker på att tillägget innehåller:
- C-vitamin
- Vitamin D
- E-vitamin
- Zink
8
Hantera stressnivåer med träning, vila och avkopplingstekniker. Att ha höga stressnivåer kan förvärra symtomen på hösnuvan, så det är viktigt att hålla dina stressnivåer under kontroll. Du kan göra detta genom att göra några enkla livsstilsförändringar, till exempel:
- Träna i 30 minuter de flesta veckodagar, till exempel genom att gå, simma, dansa eller cykla
- Få tillräcklig vila, som att sova mellan 7-9 timmar varje natt och gå till sängs och vakna ungefär vid samma tid varje dag
- Använda avslappningstekniker, såsom djupandning, yoga och meditation

Varningar

Om dina symtom inte förbättras efter att du har tagit medicin eller de förvärras, besök din läkare eftersom du kan ha ett allvarligare tillstånd.
Använd inte ögondroppar längre än föreskrivet eftersom de kan leda till allvarligare tillstånd, såsom glaukom, grå starr eller hornhinneskada.

Saker du behöver

Försöker snabba lösningar

Rengör tvättduken
Dusch
Glasögon

Tar mediciner

Antiallergiska ögondroppar
Orala antihistaminer
Steroid ögondroppar

Förhindrar kliande ögon

Dammande trasa
Dammspray
Våt mopp
Luftrenare med HEPA-filter

Läs också: Hur man diagnostiserar erytrodermisk psoriasis?