Hur bekämpar man hösnuva?

En billig metod för att lindra symtom på hösnuva är att höja näsgångarna med en netikruka eller saltlösning.

Höstfeber, även känd som allergisk rinit, är en typ av allergi som orsakas av allergener utomhus eller inomhus som damm, mögel, husdjursskamp och pollen. Dessa allergener orsakar kallliknande symtom som rinnande näsa, kliande ögon, nysningar, sinustryck och nästäppa. Höfeber orsakas inte av ett virus och är inte smittsam. Även om det inte finns botemedel finns det några steg du kan följa för att hjälpa till att kontrollera din hösnuva och må bättre.

Metod 1 av 3: identifiera och undvik utlösare av hösnuva

1
Övervaka pollenantalet. Eftersom pollen är en av de främsta orsakerna till hösnuftreaktioner, bör du övervaka pollenantalet varje dag, särskilt under pollensäsongen. Du bör försöka hålla dig inomhus när pollenantalet är som högst. För att få tillgång till pollenantalet kan du besöka flera onlinekällor för att spåra vad pollenantalet är varje dag..
- De flesta lokala tv-väderprognoser inkluderar också pollenantal. Rapporterna anger vanligtvis om pollenantalet är lågt, måttligt, medelstort eller högt. Se till att du undviker att gå ut om räkningen sägs vara hög.
- Om du är extremt känslig och mycket allergisk mot pollen kan du överväga att stanna inomhus även om antalet är måttligt.
- Du kan prata med din läkare om din känslighet för pollen.
2
Använd en pollenmask. Om du planerar att göra gårdsarbete bör du använda en pollenmask, till exempel den NIOSH-klassade 95 filtermask. Detta inkluderar aktiviteter som att klippa gräsmattan, kratta löv eller arbeta i trädgården. Dessa typer av masker kan köpas online eller på det lokala apoteket.
- Om en N95-mask inte är tillgänglig kan du använda vanlig kirurgisk mask eller en näsduk. Dessa filtrerar inte luften lika mycket som N95-masken, men förhindrar att en del av pollen andas in och landar på näsan.
- Om din allergi är svår, överväga att låta någon annan klippa din gräsmatta.
- Du kan också bära glasögon eller solglasögon för att undvika att få allergener i ögonen. Dina vanliga glasögon eller solglasögon bör vara tillräckliga, men du kan också köpa skyddsglasögon i en järnaffär eller online.
- När du kommer in från utsidan, duscha och tvätta kläderna. Om det inte går att göra omedelbart, tvätta ansiktet och byta kläder tills du kan.
3
Skölj dina bihålor. En billig metod för att lindra symtom på hösnuva är att höja näsgångarna med en netikruka eller saltlösning. En saltlösning är lättare att använda eftersom det bara kräver att varje näsborre sprutas med saltlösningen. Neti-krukor kräver å andra sidan att du blandar din egen saltlösning.
- Om du väljer den här metoden kan du skapa din egen saltlösning genom att blanda 3 teskedar jodfritt salt och 1 tsk bakpulver. Tillsätt sedan 1 tesked av denna blandning till 1 kopp eller 8 gram ljummet destillerat eller flaskvatten. Använd inte kranvatten om det inte har kokats.
- Se till att du sköljer bevattningsanordningen efter användning med destillerat eller vatten på flaska och låt den lufttorka. Detta hjälper till att förhindra bakterietillväxt.
Du kan också ta antihistaminer för att hjälpa till med dina hösnuvsymtom.
4
Begränsa allergener i ditt hem. Om du vill hålla ut allergener utanför ditt hem, bör du stänga fönstren och sätta på luftkonditioneringen i ditt hus och din bil, särskilt när pollenantalet är högt. Se till att AC-enheterna har rengjorts före användning och köp HEPA-filter speciellt utformade för den enhet du äger.
- Se tillverkarens instruktioner eller butiken där du köpte enheten för att ta reda på vilket filter du ska använda.
- Om möjligt, använd också dammsugare med HEPA-filter. Den HEPA-filter fällor allergener som vakuum sugledningar dammpartiklarna luft och omgivande. Se tillverkarens instruktioner om när de ska bytas ut, även om de vanligtvis byts ut efter ett par användningsområden.
5
Håll luftfuktigheten mellan 30-50 procent. I ditt hem bör du hålla luftfuktigheten mellan 30-50% för att begränsa din exponering för mögel. Du bör få en hygrometer för att mäta varje rums fuktighet. Du placerar bara enheten i ett rum och den läser fuktighetsnivåerna i rummet ungefär som en termometer läser temperaturen.
- Du kan köpa den här enheten online eller i butiker. Läs tillverkarens instruktioner om hur du använder den ordentligt före användning.
6
Köp kvalitetsskydd. För att hjälpa till att minska allergener i dina tyger och på dina möbler, bör du köpa klädsel till dina kuddar, madrasser, täcken och täcken som är kvalitetssäkra. Detta hjälper till att skära ned överföring av kvalster och allergen till tygerna, vilket håller din hösnuva i schack.
- Du bör tvätta dina sängkläder och täcken ofta i varmt vatten.
- Du kanske vill minska mängden kuddar, filtar eller uppstoppade djur i dig eller ditt barns rum.
7
Undvik att använda vissa fönsterbehandlingar. Det finns vissa typer av fönsterbehandlingar som kan dra in pollen och mögel i ditt hus samt ackumulera damm. Tunga draperier och kemtvätt endast material lockar mer damm och allergener jämfört med lätt att dammsuga eller maskintvättbara draperier. Du kan också använda syntetiska persienner eftersom de är lätta att torka och rengöra.
- Häng inte kläderna utomhus för att torka, eftersom allergener samlas på kläderna.
8
Rengör badrum och kök ofta. Mögel är en annan viktig utlösare för hösnuva. För att minska antalet ansamlingar av mögel i ditt hem, bör du rengöra badrum och kök ofta så mögel eller mögel inte växer där. Du kan använda rengöringslösningar med blekmedel eftersom det dödar mögel och andra allergener i dessa områden.
- Du kan också skapa din egen blekmedel genom att blanda 0,5 kopp blekmedel med 3,8 liter vatten.
Om det inte är möjligt att undvika utlösare är det näst bästa att göra för att bekämpa hösnuva.
9
Använd fuktiga rengöringsverktyg. När du städar ditt hus bör du använda verktyg som är fuktiga för att fånga upp den största mängden allergener och dammpartiklar i ditt hem. Du bör dämpa dina dammdukar, moppen och kvasten när du städar ditt hem.
- Detta är mycket effektivare för att förhindra att damm sprids jämfört med torrdamm och svep.
10
Undvik växter och blommor. Eftersom pollen är en utlösning av hösnuva bör du undvika att ha levande växter i ditt hem. Köp istället falska blommor eller gröna växter för att liva upp dina bostadsutrymmen. Dessa hjälper till att lysa upp dina vardagsrum utan att bidra med pollen till luften i ditt hus.
- Även om det finns några konstgjorda växter som ser falska ut, kan du hitta några som ser riktiga ut. Försök att få växter som ser så verkliga ut som möjligt så att de inte uppmärksammar för mycket på att de är falska.
11
Undvik utlösare för husdjur. Det finns många sätt du kan undvika utlösare av husdjur. Om du vet att du är allergisk mot en viss typ av djur, undvik att få ett av dessa djur som husdjur. Om du är allergisk mot all husdjursskada, håll dina husdjur ute istället för inuti ditt hus. Om detta inte är möjligt, försök att hålla dem i ditt sovrum så att du inte behöver andas in på natten. Du bör också skaffa en luftrenare med HEPA-filter och placera den i de områden där husdjuret tillbringar mest tid.
- Om du kommer i kontakt med ett husdjur, tvätta händerna efteråt för att ta bort mjällen.
- Ta om möjligt vägg-till-vägg-mattor eftersom mattan håller i husdjuren. Om detta inte är möjligt, dammsug ofta för att förhindra ansamling av husdjursskador eller päls. Många dammsugare kommer med speciella tillbehör eller filter för att minska päls och mjäll.
- Du bör brudgumma och bada dina husdjur minst en gång i veckan för att förhindra överdriven kasta. Det är bäst om du låter någon annan bada djuret så att du inte reagerar på all dander och päls.
- Vissa hundar eller katter är kända för att vara "allergivänliga", vilket innebär att de är mindre benägna att orsaka allergier. Dessa kan vara ett bra val för dig om du verkligen vill ha ett husdjur.

Metod 2 av 3: träffa en allergolog för att bestämma utlösare av hösnuva

1
Få ett reptest. Om du har försökt eliminera alla faktorer i ditt liv som kan innehålla utlösare som pollen, mögel och damm, men du fortfarande har problem, måste du se en allergolog. Hon kan köra tester för att avgöra orsaken till din hösnuva. Ett av de mest populära testet är ett hudtest som kallas reptestet. Detta test varar i 10 till 20 minuter och involverar administrering av små droppar prover av möjliga allergener på stickad eller repad hud. Sjuksköterskan kommer att observera platserna för reaktioner på huden.
- Vissa reaktioner är omedelbara. Om det finns en allergisk reaktion kommer huden där ett specifikt allergen applicerades att höjas och kommer att se ut som en myggbett.
- Sjuksköterskan kommer att mäta och notera reaktionen och läkaren kommer att tolka resultaten.
2
Ta ett intradermalt test. Din allergolog kan också utföra ett hudtest som kallas intradermaltest. Istället för att sätta allergenet på repad eller stickad hud injiceras allergenerna under huden av din läkare med en tunn nål. Detta test är vanligtvis känsligare än reptestet.
- Detta test varar i cirka 20 minuter.
Piller och nässprayer kan lindra nässymtom medan ögondropparna hjälper till att lindra klåda i ögonen och ögonirritation orsakad av hösnuva.
3
Ta ett blodprov. För att ytterligare befästa de huden testresultaten, kan din allergolog också köra ett blodprov, som kallas radioallergosorbent test (RAST). RAST mäter mängden allergiframkallande antikroppar i blodomloppet, så kallade immunglobulin E (IgE) antikroppar. Detta berättar för läkaren vilka allergener din kropp reagerar på genom att antikropparna bryts ner i ditt blod.
- Resultaten av detta test tar vanligtvis några dagar att komma tillbaka eftersom blodprovet skickas till ett laboratorium för bearbetning.

Metod 3 av 3: tar mediciner för att bekämpa hösnuva

1
Ta nasala kortikosteroider. Om det inte är möjligt att undvika utlösare är det näst bästa att göra för att lindra symtomen för att bekämpa hösnuva. Du kan ta nasala kortikosteroider. De förhindrar och behandlar näsinflammation, nasal klåda och rinnande näsa orsakad av hösnuva. Dessa är vanligtvis säkra långvariga behandlingsalternativ för de flesta. Biverkningar kan inkludera en obehaglig lukt eller smak och näsirritation, men effekterna är sällsynta.
- Några av dessa läkemedel måste ordineras av din läkare, men några finns nu receptfria. De fungerar vanligtvis bäst när de tas varje dag, åtminstone under årstiderna eller tillfällen då du sannolikt har allergisymtom. Kontakta din läkare eller apotekspersonal för att ta reda på vilket som är ett bra val för dig.
- Populära märken inkluderar Flonase, Nasacort AQ, Nasonex och Rhinocort.
2
Använd antihistaminer. Du kan också ta antihistaminer för att hjälpa till med dina hösnuvsymtom. Detta läkemedel kan komma i piller, oral, flytande, tuggbar, smälta bort, nässpray och ögondroppar. De hjälper till med klåda, nysningar och rinnande näsa genom att blockera histamin, som är en kemikalie som frigörs av ditt immunsystem och som också orsakar tecken och symtom på hösnuva. Piller och nässprayer kan lindra nässymtom medan ögondropparna hjälper till att lindra klåda i ögonen och ögonirritation orsakad av hösnuva.
- Exempel på orala antihistaminer inkluderar Claritin, Alavert, Zyrtec Allergy, Allegra och Benadryl. Du kan också få receptbelagda nässprayer som Astelin, Astepro och Patanase.
- Konsumera inte alkohol och lugnande medel när du tar antihistaminer.
- Använd eller kombinera inte mer än en antihistamin såvida det inte ordineras av din läkare eller allergolog.
- Undvik att använda tunga maskiner och var försiktig när du tar antihistaminer. Undvik att ta lugnande antihistaminer om du kör. De flesta kan säkert köra om de tar icke eller sederande antihistaminer, såsom Zyrtec, Allegra och Claritin.
3
Tänk på avsvällande medel. Du kan få avsvällande medel som receptfria läkemedel som Sudafed och Drixoral. Du kan också få dem som receptbelagda vätskor, piller eller nässpray. Det finns många muntliga receptbelagda recept du kan få, men varnas för att de kan orsaka ökat blodtryck, sömnlöshet, irritabilitet och huvudvärk.
- Avsvällande medel bör endast användas tillfälligt och inte varje dag.
- Avsvällande nässprayer inkluderar Neo-Synephrine och Afrin. Du bör inte använda dessa i mer än två eller tre dagar åt gången eftersom de faktiskt kan förvärra din trängsel.
4
Fråga din allergolog om leukotrienmodifierare. Leukotrienmodifieraren, även känd som Singulair, är ett läkemedel för kontroller och bör tas innan några symtom uppstår. Det kan också minska astmasymtom. En vanlig biverkning är huvudvärk, men i sällsynta fall har den kopplats till psykologiska reaktioner, såsom agitation, aggression, hallucinationer, depression och självmordstänkande.
- Detta läkemedel kommer i tablettform.
- Det är viktigt att du omedelbart söker läkarvård för alla ovanliga psykologiska reaktioner som du märker när du använder detta läkemedel.
De förhindrar och behandlar näsinflammation, nasal klåda och rinnande näsa orsakad av hösnuva.
5
Prova atrovent. Atrovent, även kallad nasal ipratropium, är en receptbelagd nässpray som hjälper till att lindra en svår rinnande näsa. Vissa biverkningar inkluderar torrhet i näsan, näsblod och ont i halsen. Men sällsynta biverkningar inkluderar suddig syn, yrsel och svår urinering.
- Personer med glaukom och förstorad prostata ska inte använda detta läkemedel.
6
Använd oral kortikosteroid. Denna medicinering, även känd som prednison, används ibland för att lindra allvarliga allergisymtom. Du måste dock vara försiktig när du använder detta läkemedel eftersom långvarig användning kan orsaka allvarliga biverkningar som grå starr, benskörhet och muskelsvaghet.
- Detta läkemedel ordineras endast under en kort tidsperiod och kan kräva avtagande doser.
7
Få en allergisk bild. Om dina hösnuva allergiska reaktioner inte svarar på andra mediciner och du inte kan undvika exponering för allergener, kan din läkare rekommendera allergiska skott, även känd som immunterapi. Istället för att bekämpa de allergiska reaktionerna ändrar skotten istället immunförsvaret för att sluta reagera på allergenerna. Skotten består av utspätt allergiextrakt som administreras ofta i ökande doser tills en dos hittas som hjälper dig att behålla dina allergier. Dessa ges sedan med större tidsperioder däremellan. Serien av skott äger rum under en period av tre till fem år.
- Målet med detta läkemedel är att din kropp ska vänja sig vid allergener som orsakar allergiska reaktioner så att du så småningom inte reagerar längre på dem.
- Allergin skott säkert med mycket små biverkningar. Den vanligaste är rodnad eller svullnad vid injektionsstället och kan inträffa direkt eller inom de första timmarna. Dessa ska försvinna inom 24 timmar efter injektionen. Du kan också få milda allergiska reaktioner som liknar dem du normalt lider av på grund av din hösnuva.
- I sällsynta fall kan du få en allvarlig allergisk reaktion första gången du får skottet och igen med senare doser. Patienter övervakas alltid när de får allergiska skott. Symtomen på en allvarlig reaktion, så kallad anafylaxi, inkluderar väsande andning eller andningssvårigheter, nässelfeber eller svullnad i ansiktet eller kroppen, oregelbunden eller snabb hjärtrytm, svullnad i halsen eller bröstet, yrsel, medvetslöshet och i extremt svåra fall död.
- Om du upplever någon av dessa allvarliga reaktioner, ring 911 och kontakta läkare omedelbart.

Tips

Förvara dessa läkemedel utom räckhåll för barn.
Innan du tar några läkemedel, berätta för din läkare om du är gravid eller tänker bli gravid, ammar, har glaukom eller förstorad prostata, om du är sjuk, har andra medicinska problem, allergier mot läkemedel eller tar andra mediciner.
Ta aldrig någon annans medicinering.
Om dina ögon är kliande och svullna, placera en fuktig, kall vävnad eller tvättlapp över varje öga. Detta hjälper till att lugna klåda.
Oavsett hur kliande dina ögon kan vara, skrapa inte eftersom det bara gör klåda värre och svårare att lugna.
Undvik rökning eller begagnad rök om du har allergier.

Läs också: Hur man behandlar en valnötallergireaktion?

Hur bekämpar man hösnuva?

Steg

Metod 1 av 3: identifiera och undvik utlösare av hösnuva

Metod 2 av 3: träffa en allergolog för att bestämma utlösare av hösnuva

Metod 3 av 3: tar mediciner för att bekämpa hösnuva

Tips

Frågor och svar

Kommentarer (1)

Läs också: