Hur tar man hand om din fru eller flickvän under graviditeten?
Att läsa böcker om graviditet visar din fru eller flickvän att du bryr dig om vad hon går igenom.
Du har precis fått reda på att en bebis är på väg! Oavsett om det var en överraskning eller planerat kanske du undrar vad du kan göra för att göra hennes liv enklare de närmaste nio månaderna, samt visa att du kommer att bli en bra förälder. Bli inte skrämd av graviditeten - du har nio månader att vänja dig vid tanken på att ha en ny liten och visa din fru eller flickvän att hon inte är ensam.
Metod 1 av 3: ta hand om henne fysiskt
- 1Gå med henne till läkarmöten. Beroende på din fru eller flickväns hälsa och ålder kan hon gå till läkare eller barnmorska mycket. Att gå med henne till så många möten som möjligt är viktigt. Hon kan behöva hjälp med att gå uppför trappan, klä av sig för mötet och så vidare. Din närvaro vid mötena visar också din roll som ny förälder och visar stöd.
- För en hälsosam graviditet kommer hon att gå en gång i månaden fram till tredje trimestern, och om hon är en högriskgraviditet kan hon gå dubbelt så ofta.
- 2Hjälp henne att sova. När din fru eller flickvän utvecklas under graviditeten blir det svårare och svårare att hitta en position på sängen där hon kan somna. Gör hennes sömnarrangemang på natten så bekväma som möjligt så att hon har energi under dagen med mindre anledning att bli irriterad och lynnig av sömnbrist.
- Köp hennes saker för att sova som en helkudde och koppla av örtte, eller prova att gosa och massera.
- 3Koka för henne. Din fru eller flickväns kost behöver inte nödvändigtvis förändras dramatiskt, men hon behöver äta hälsosamma, proteinrika måltider och konsumera en mängd näringsrika grönsaker och mineraler. Att lära sig vad hon kan äta och anpassa det så att det smakar gott gör att varje gravid kvinna känner sig vårdad.
- Förbered hennes sallader med bladgrönsaker och måltider med mycket mjölk, citrus, fet fisk, fjäderfä och torkade bönor.
- Att förbereda hälsosamma mellanmål är särskilt användbart eftersom de flesta gravida kvinnor måste äta med några timmars mellanrum för att förhindra illamående.
- 4Hitta morgonillamående. Morgonsjuka varierar i intensitet från mor till mamma och från graviditet till graviditet. Ditt barns mor kan ha morgonillamående under hela graviditeten och behöver kräkas efter varje måltid eller inte alls. Om hon har det, gör saker för att lindra hennes lidande.
- Du kan förse henne med hemmedicin som ginger ale, ingefära, folsyra och vitamin B6-tillskott och saltkakor.
- De som är gravida bör rådgöra med sin vårdgivare innan de tar några örter eller kosttillskott. Det är möjligt att ingefära kan interagera med vissa mediciner eller sjukdomar.
- Var medveten om att lukt kan bli illamående, särskilt under första trimestern. Undvik starkt luktande livsmedel som ägg och fisk.
- Du kan förse henne med hemmedicin som ginger ale, ingefära, folsyra och vitamin B6-tillskott och saltkakor.
- 5Hjälp henne att handla redskap. När en ny mamma hämtar babyutrustning i affären är det ofta stora biljettartiklar som spjälsängar, bilbarnstolar och skötbord. Gå med henne för att plocka upp dessa saker så att hon inte bär tunga föremål på egen hand.
- Din närvaro visar också att du stöder henne.
- 6Var flexibel när det gäller att skapa kärlek. Det är helt säkert att ha sex under graviditeten, men det betyder inte att din fru eller flickvän kommer till det. Tryck inte på henne att ha sex när hon inte känner för det. Hon kommer sannolikt att ha minskat önskningarna efter det under första och sista trimestern, och en ökad önskan om det under andra trimestern.
- Sex under graviditeten är bara osäkert om graviditeten har komplikationer, som för tidigt arbete och oförklarlig vaginal blödning. Undvik också sex om hennes vatten har gått sönder.
Om du visar att du är missnöjd kan din fru eller flickvän känna sig isolerad och ensam och osäker.
Metod 2 av 3: ta hand om henne känslomässigt
- 1Hantera dina känslor om graviditetsmeddelandet. Om du inte planerade att bli gravid kan tillkännagivandet vara en chock. Låt inte denna chock hindra dig från att visa spänning. Om du visar att du är missnöjd kan din fru eller flickvän känna sig isolerad och ensam såväl som osäker.
- Till exempel, även om du känner dig överväldigad, undvik att skapa ett ansikte som visar avsky eller irritation.
- Du kan säga saker som, "Jag är överväldigad och lite rädd, men jag vill också att du ska veta att jag älskar dig och jag är med dig varje steg på vägen."
- 2Var tålmodig med hennes humörsvängningar. Graviditet innebär att din fru eller flickvän upplever ett inflöde av hormoner som, om hon aldrig har varit gravid tidigare, kan vara överväldigande för henne. Dessa hormoner orsakar ofta humörsvängningar. Var medveten om dem och försök att minimera din reaktion på irritabilitet eller tårar som verkar av karaktär.
- Dessa ökade hormoner inkluderar östrogen, progesteron, oxytocin, prolaktin och endorfiner.
- 3Ha medkänsla för hennes obehag. Graviditet är en tid med stora fysiska förändringar, som också utlöses av hormoner som ökat östrogen och progesteron. Dessa förändringar kan vara mycket obekväma, till och med smärtsamma ibland, så när hon klagar över dem, visa att du bryr dig genom att inte avfärda vad hon säger.
- Hon kan klaga på rygg värk, bäckensmärta, ischiasnerven smärta, och många fler värk och smärta.
- Gör vad du kan för att lindra dessa symtom, som att ge rygg och hitta extra kuddar.
- 4Ge henne komplimanger. När en kvinna är gravid ökar hon i vikt och ibland inte bara runt buken. Oavsett hur din fru eller flickväns fysiska förändringar manifesterar sig, kommer hon att känna sig mycket större - och kanske inte lika vacker - som hon brukade. Att berätta för henne att hon är vacker och att du älskar henne kan betyda världen för henne.
- 5Låt henne komma ut. Var tillgänglig för att låta din fru prata om vad hon går igenom. Detta kan inte bara skapa en säker plats för hennes känslor efter att barnet har fötts, men det hjälper henne att känna sig nära dig och vara säker på att du är där för henne och hennes barn. Att veta att du är tillgänglig för att prata om hennes upplevelse av att vara gravid kan föra dig närmare varandra som ett par och hjälpa er båda att känna sig säkra på att bli föräldrar.
- 6Ändra dina vanor. Under graviditeten måste kvinnor ge upp saker som de brukade njuta av, till exempel alkohol och koffein. Visa ditt stöd genom att ge upp dessa saker tillsammans med henne. Att göra det visar inte bara henne att du stöder henne, men det hjälper dig att utveckla medkänsla för det hon upplever och föra dig närmare varandra.
- Till exempel, om ni båda älskar kaffe kan din fru behöva minska intaget. Om du gör detta med henne kan båda drabbas av koffeinuttag tillsammans.
- Gravida kvinnor bör inte konsumera alkohol och måste begränsa koffein, samt laga noggrant all fisk (vilket innebär ingen sushi).
Det är helt säkert att ha sex under graviditeten, men det betyder inte att din fru eller flickvän kommer till det.
Metod 3 av 3: bli informerad om graviditet
- 1Gå till födelsekurser. Du vill lära dig lika mycket eller mer om graviditet och förlossning som din partner. Många sjukhus erbjuder födelseklasser till nya mammor, och vanligtvis krävs en partner för att lära sig andningstekniker och förlossningspositioner. Du behövs som partner för dessa inlärningsövningar så att du kommer att vara beredd när din fru eller flickvän är i förlossning.
- 2Läs graviditetsböcker. Att läsa böcker om graviditet visar din fru eller flickvän att du bryr dig om vad hon går igenom. Detta hjälper henne att känna sig trygg och säker. Dessa böcker kan också ge dig tips om hur du kan göra graviditeten roligare för henne.
- Du kan hitta graviditetsböcker online och i bokhandlar, samt genom att kolla in dem från biblioteket.
- 3Lär dig den snabbaste vägen till sjukhuset. De flesta graviditetsböcker och artiklar rekommenderar att du och din partner har en plan för att komma till sjukhuset på plats långt innan förlossningen börjar. Detta är så att om det finns en nödsituation behöver du inte tänka på alla detaljer och riskera en bilolycka eller att ha barnet innan du kommer dit.
- Studera vägkartor för att hitta den kortaste vägen.
- Studera alternativa rutter för att hitta den snabbaste om det finns trafik.
När din fru eller flickvän utvecklas under graviditeten blir det svårare och svårare att hitta en position på sängen där hon kan somna.
- Köp blommor, hjälp med att måla babyrummet eller ta en resa. Den fjärde och femte graviditetsmånaden anses vanligtvis vara säkra att resa.
- Var inte panik om hon känner sig sjuk eller har ont. Be läkaren eller barnmorskan om råd, eller lyssna i födelsekursen om vad du ska göra under akuta situationer.
- Graviditeten kan sluta med missfall. Om detta inträffar kommer hon att behöva din hjälp för att sörja förlusten. Var tillgänglig för henne att gråta på din axel och prata om det efter behov. Du kan till och med överväga att träffa en terapeut om hon visar tecken på depression (förlust av intresse, konstant sorg och tårighet etc.).
- Påminn henne om att missfall vanligtvis bara inträffar för att fostret inte utvecklas normalt, vilket inte är hennes fel.
- Alla som är gravida bör rådfråga sin läkare och / eller göra undersökningar innan de tar några läkemedel, kosttillskott, örter eller alternativa behandlingar.
- Även om flera studier har visat att ingefära är säkert att användas vid morgonsjuka under graviditeten, är det inte helt förstått om det är säkert för dem som är gravida. Det finns en viss debatt om vilka effekter ingefära kan ha på ett ofödat barn, till exempel om det kan påverka fostrets könshormoner.
- Ingefära kan eventuellt vara osäkert om personen som använder den tar mediciner som sänker blodtrycket eller förhindrar blodproppar, eller personer med diabetes som tar insulin eller medicin, eftersom ingefära sänker blodsockret. Det rekommenderas vanligtvis att ingefära inte används i höga doser under graviditet. Ingefära kanske inte är hälsosamt för gravida människor med en historia av missfall, hjärtproblem, koagulations- eller blödningsstörningar, vaginal blödning eller som ofta känner sig yr när de är gravida.
Läs också: Hur beräknar jag din ägglossning?
Frågor och svar
- Hur vet jag om jag är gravid utan att ta ett test?Tja, en missad period är ett stort tecken, liksom ömma bröst. Du bör dock ta ett test för att bekräfta. Det är det enda sättet du verkligen får reda på.
- Min flickvän hade piller från 2017 och slutade i augusti 2018. Vi har försökt få ett barn sedan februari 2019, och nu i april fick hon inte sin period. Kan det vara ett tecken?Kvinnors kroppar genomgår ett hormonellt skifte när de stoppar preventivmedel och försöker komma tillbaka till "normalt menstruationsläge." Det kan betyda att hon inte har sin tid ännu, eftersom det tar tid för denna process att slutföra. Det har varit beroende av externa hormoner så länge det behöver tid att i huvudsak "starta om" tillbaka till normalitet. Eftersom det har gått ungefär tio månader sedan hon slutade ta piller, borde hon kunna bli gravid. Om hon har kontinuerliga problem bör hon se sin OB / GYN.
- Hur vet jag om jag är gravid eller inte?Du kan köpa ett graviditetstest på de flesta stormarknader eller apotek, eller så kan du testa ditt blod på ett sjukhus, vårdcentral etc.
- Hur får jag min man att ha sex med mig nu när jag är gravid?Om din man har visat ointresse för sex sedan du har varit gravid, prata med honom om det. Se till att han vet att sex under graviditeten är helt säkert och inte skadar dig eller barnet. Påminn honom om att du är samma kvinna som du alltid har varit, och att du fortfarande önskar honom fysiskt.
- Visas graviditet vid fem månader?Alla kroppar är olika, men det är ganska vanligt att se en stöta runt tre månader.
- Vad måste jag göra om min flickvän inte vill ha sex med mig under graviditeten?Respektera hennes beslut och tvinga henne inte. Hon kanske bara inte är på humör.
- Är det farligt att ha sex med min fru?Det är bra, tryck bara inte på henne eller hennes mage.
- Vilken typ av träning ska en gravid kvinna göra och vilken typ av frukt ska jag äta för att göra barnet litet när det föder?Det finns inga livsmedel du kan äta eller övningar du kan göra som kommer att ändra storleken på ditt barn.
Kommentarer (4)
- Allt informativt och rimligt.
- Att informeras om orsaker till graviditet.
- Hjälpte mig att lära mig att stödja min flickvän.
- Besvarade alla frågor i mitt sinne. Mycket bra artikel.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
