Hur stoppar man hormonellt håravfall?

Om du har håravfall efter klimakteriet, kan din läkare rekommendera minoxidil (Rogaine) för att uppmuntra ditt hår att växa tillbaka.

Dina hormoner spelar en viktig roll för hårets hälsa. Om hormonnivåerna i kroppen förändras kan du uppleva en viss håravfall som ett resultat. Några av dessa hormonella förändringar är ett normalt resultat av åldrande eller andra vanliga livsupplevelser, som att ha en bebis. Du kan också få håravfall som ett resultat av onormala hormonella obalanser, såsom de som orsakas av sköldkörteln. Lyckligtvis finns det mediciner och andra behandlingar som kan hjälpa. Du kan också hjälpa till att förhindra håravfall och skador genom att använda mjuka hårvårdsprodukter.

Metod 1 av 5: behandling av håravfall efter förlossning

1
Se en läkare om ditt hår inte återgår till det normala ett år efter födseln. Det är normalt att uppleva något hormonellt håravfall och gallring efter att ha fått en bebis. Lyckligtvis är dessa symtom vanligtvis tillfälliga och bör börja vända inom ungefär ett år efter förlossningen. Håll ett öga på ditt hår och prata med din läkare eller en hudläkare om det inte är tillbaka till sin normala fyllighet efter ett år.
- För de flesta mödrar når håravfallet efter förlossningen sin topp cirka 4 månader efter förlossningen.
- Din läkare kan rekommendera tester för att se om det finns någon annan bakomliggande orsak till ditt håravfall, såsom en hårbotteninfektion eller en allvarligare hormonbalans. De kan göra blodprov eller ta ett hår- eller hudprov från hårbotten för analys.
2
Använd mjuka schampon och balsam. Medan du väntar på att din hårväxt ska återgå till det normala, försök att använda mjuka volymiserande schampon formulerade med proteiner för att få ditt hår att se mer fylligt ut. Välj lätta balsam som är formulerade för fint eller tunt hår.
- Leta efter schampon och balsam som är sulfatfria, eftersom sulfater kan torka ut och skada ditt hår.
- Håll dig vid konditioneringen bara i hårets ändar, eftersom konditionering av hela hårets längd kan väga ner det och få det att se tunnare ut. Undvik "intensiva balsam" som kan få ditt hår att se slappt ut.
3
Undvik hårda stylingverktyg och produkter. Att använda värme och hårda stylingsverktyg kan skada håret eller få det att falla ut. Försök att inte använda fönstren, strykjärn eller locktång om du kan undvika det. Efter att ha tvättat håret, låt det lufttorka eller klappa det försiktigt med en handduk. Låt håret torka innan du borstar eller kammar det för att minimera brott och drag.
- Var försiktig med frisyrer som drar i håret, som täta flätor och hästsvansar. Dessa kan orsaka brott eller dra ut håret.
4
Prova en frisyr som får ditt hår att se fylligare ut. En lagrad frisyr kan göra mycket för att lägga till volym i ditt hår medan du väntar på att det ska fyllas i igen. Bobs och genvägar kan också hjälpa till att fint eller tunt hår ser fullare ut. Prata med din stylist om vilken klippning som fungerar bäst för dig.
- Din nya bebis kommer också att ha svårare att ta tag i och dra i håret om du håller det kort!

Du kan också hjälpa till att förhindra håravfall och skador genom att använda mjuka hårvårdsprodukter.

Metod 2 av 5: Stoppa håravfall i klimakteriet

1
Se din läkare för att utvärdera ditt håravfall. Om du går igenom klimakteriet och märker att ditt hår tappar eller tappar, boka tid med din läkare. De kan testa dina hormonnivåer och undersöka ditt hår och hårbotten för att utesluta andra möjliga orsaker till håravfall.
- Åldringsrelaterat håravfall är mycket vanligt och drabbar ungefär 0,67 kvinnor av postmenopausala kvinnor. När du åldras producerar din kropp mer av en typ av hormoner som kallas androgener, vilket kan stimulera håravfall.
- Ibland kan din kropp producera för många androgener på grund av ett allvarligare underliggande tillstånd, såsom en tumör i hypofysen. Om du har överdrivet håravfall bör din läkare övervaka dina androgennivåer noggrant och se till att de ligger inom ett normalt intervall för din ålder och hälsa.
2
Fråga din läkare om att använda minoxidil för att främja hårväxt. Om du har håravfall efter klimakteriet, kan din läkare rekommendera minoxidil (Rogaine) för att uppmuntra ditt hår att växa tillbaka. Applicera medicinen direkt i hårbotten enligt din läkares instruktioner eller instruktionerna på etiketten.
- Du kommer förmodligen att behöva använda detta läkemedel i minst två månader innan du börjar se resultat. Det kan ta ännu längre tid innan behandlingen når full effekt.
- Fortsätt använda minoxidil såvida inte din läkare råder dig att sluta. Om du slutar använda medicinen börjar håret falla ut igen.
- Tala med din läkare om du upplever biverkningar som hårbottenirritation eller överdriven hårväxt i oönskade områden.
3
Diskutera att ta hormonella läkemedel om minoxidil inte fungerar. Om minoxidil inte fungerar för dig, eller om du har ett underliggande hormonellt tillstånd (som PCOS) som kan bidra till ditt håravfall, kan din läkare rekommendera att du tar en anti-androgen medicin. Vanliga alternativ inkluderar spironolakton och p-piller ("p-piller"), som kan fungera bäst om du tar dem i kombination.
- Tala med din läkare innan du tar hormonella behandlingar om du är gravid eller kan bli gravid.
- Låt din läkare veta om du tar andra mediciner eller har några hälsoproblem, såsom hjärtproblem eller problem med blodproppar.
- Några möjliga biverkningar av anti-androgenbehandlingar inkluderar trötthet, depression, viktökning och förändringar i din libido.
4
Titta på hårtransplantationer för svår håravfall. Om mediciner inte räcker för att hantera håravfallet kan hårtransplantationer vara ett bra alternativ för dig. Denna procedur innebär kirurgisk avlägsnande av en bit av hårbotten från baksidan av huvudet och ympning på det skalliga området. Nytt hår fortsätter att växa på den transplanterade huden.
- Vissa risker med detta förfarande inkluderar blödning och ärrbildning på operationsplatsen. Hårtransplantationer kan vara mest effektiva när de används i kombination med andra behandlingar, såsom minoxidil.

Hårbotten för att utesluta andra möjliga orsaker till håravfall — De kan testa dina hormonnivåer och undersöka ditt hår och hårbotten för att utesluta andra möjliga orsaker till håravfall.

Metod 3 av 5: hantera håravfall relaterat till DHT hos män

1
Fråga om att använda finasterid för att hämma håravfallshormoner. När män åldras börjar deras kroppar ofta producera mer av ett kraftfullt androgenhormon som kallas DHT. Detta hormon tros bidra till vissa typer av håravfall, såsom manlig håravfall. Om du upplever håravfall, prata med din läkare om att använda finasterid (Propecia), vilket kan hämma produktionen av DHT.
- Även om finasterid kanske inte får ditt hår att växa helt tillbaka, kan det sakta ner eller stoppa utvecklingen av håravfall.
- Du kan ta finasterid oralt eller få det som en injektion. Du måste fortsätta att ta medicinen permanent, annars kommer ditt hår att falla ut igen.
- Vanliga biverkningar inkluderar minskad libido och svårigheter att få eller upprätthålla erektion.
2
Diskutera att använda dutasterid om finasterid inte är effektivt. Om finasterid inte räcker för att stoppa håravfallet, prata med din läkare om hur du använder dutasterid. Dutasterid (Avodart) kan också hämma DHT-hormonet, och vissa studier visar att det kan vara mer effektivt än finasterid.
- Dutasterid utvecklades ursprungligen för att behandla symtomen vid prostataförstoring. Det är inte godkänt av FDA som en behandling för håravfall.
- De vanligaste biverkningarna av dutasterid inkluderar minskad libido, svårigheter att få eller hålla erektion och minskad utlösning. Det kan också orsaka smärta eller svullnad i dina bröst eller testiklar.
- Tala med din läkare om riskerna med allvarligare biverkningar, såsom hjärtproblem eller prostatacancer.
3
Tala med din läkare om att försöka minoxidil för att stimulera hårväxt. Minoxidil (Rogaine) kan hjälpa dig att återfå lite av det hår du redan har tappat. Fråga din läkare om att använda minoxidil ensam eller i kombination med andra behandlingar. Applicera medicinen direkt i hårbotten enligt anvisningarna från din läkare eller instruktionerna på förpackningen.
- Du kan uppleva milda biverkningar som irritation i hårbotten eller hårväxt på oönskade platser (som i pannan).
- Det kan ta flera månaders behandling innan du ser en förbättring av din hårväxt. Om du slutar använda minoxidil kommer effekterna av läkemedlet att vända och du kommer att tappa håret igen.
4
Få hårtransplantationer om ditt håravfall är svårt. Om du redan har tappat mycket hår eller inte svarar bra på andra behandlingar kan en hårtransplantation vara ett bra alternativ. Detta är ett kirurgiskt ingrepp där en liten del av hårbotten tas bort från baksidan av huvudet och transplanteras till det skalliga området. Du kan behöva flera behandlingar för att få de resultat du vill ha.
- Vanliga risker med hårtransplantation inkluderar blödning och ärrbildning på operationsplatserna.
5
Använd mjuka schampon och stylingprodukter. För att minimera ytterligare förlust eller skador på håret, använd mjuka, sulfatfria schampon och balsam. Undvik hårda färgämnen, kemiska tillstånd eller relaxers och värmebaserade stylingsverktyg.
- Om du har långt hår, undvik stilar som kan dra eller sätta spänning på håret, som täta hästsvansar eller flätor.

Metod 4 av 5: hantera håravfall orsakat av sköldkörtelproblem

1
Arbeta med din läkare för att behandla din sköldkörtel. Om din sköldkörtel producerar antingen för mycket eller för lite sköldkörtelhormon kan du uppleva håravfall. Din risk för håravfall ökar om ditt tillstånd är svårt eller håller länge utan behandling. Om du tror att du kan ha sköldkörteln, kontakta din läkare för en utvärdering och korrekt behandling.
- När ditt tillstånd har behandlats på rätt sätt bör ditt hår börja växa igen. Det kan dock ta flera månader innan du märker skillnad.
- Beroende på typen av sköldkörteln kan din behandling innebära att du tar syntetiska sköldkörtelhormoner, använder radioaktivt jod för att krympa sköldkörteln eller gör justeringar av din kost och livsstil.
2
Ta reda på om dina mediciner orsakar håravfall. Tyvärr kan vissa läkemedel som används för att behandla sköldkörteln ibland orsaka håravfall. Om du upplever håravfall efter att du startat karbimazol eller propyltiouracil för att behandla en överaktiv sköldkörtel, prata med din läkare om huruvida din medicin kan vara den skyldige.
- Håravfall är en sällsynt biverkning av dessa läkemedel, så det är troligt att det finns någon annan underliggande orsak.
- Om din läkare bestämmer att din medicin orsakar håravfall kan de hjälpa dig att hitta en alternativ behandling, såsom radiojodterapi.
3
Undvik hårda stylingsverktyg och hårvårdsprodukter. När du väntar på att ditt hår ska återhämta sig efter att du har börjat sköldkörtelbehandlingar, var försiktig så att du inte gör något som kan orsaka ytterligare håravfall eller skada. Välj mjuka, sulfatfria schampon och balsam, och undvik värmebaserade frisyrverktyg eller snäva stilar som lägger mycket spänning på ditt hår.
- Om du färgar håret, se en professionell hårfärgare istället för att försöka göra det hemma. Hemfärgämnen kan vara hårda på håret och hårbotten.
- Undvik kemiska tillstånd och relaxers, som kan skada ditt hår och främja håravfall.
4
Tala med din läkare innan du använder några hårtillväxttillskott. Vissa kosttillskott som är formulerade för att främja hårväxt innehåller ingredienser som kan störa dina sköldkörtelmedicin. Var särskilt försiktig med att använda produkter som innehåller jod, vilket kan påverka din sköldkörtelfunktion. Få din läkares godkännande innan du börjar något nytt tillskott.
- Tala med din läkare om vilka typer av kosttillskott eller kostförändringar som kan vara till nytta för dig.

Om hormonnivåerna i kroppen förändras kan du uppleva något håravfall som ett resultat.

Metod 5 av 5: göra livsstilsförändringar för att balansera hormoner

1
Ät en näringsrik diet och eliminera bearbetade kolhydrater. Syfta till att få majoriteten av din näring från hela livsmedel, såsom frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Undvik att konsumera mat som innehåller socker och mjöl. Undvik att dricka alkohol och konsumera också andra bearbetade kolhydrater. Dessa livsmedel kan leda till insulinresistens och de kommer också att öka inflammationsnivån i kroppen.
- Undvik snabbmat, bearbetade frysta och livsmedel och förpackade kakor, kex och andra snacks.
- Försök att följa en antiinflammatorisk diet för att minska inflammation i kroppen.
2
Inkludera dagliga vitamin D, B- och biotintillskott. D-vitamin kan bidra till att främja könshormonbalansen. Vitamin B6 är nödvändigt för en mängd olika hormonfunktioner, så komplettering kan bidra till att du inte blir bristfällig. Biotin kan påverka hur hormoner fungerar i din kropp, så det är viktigt att få en tillräcklig mängd.
- Försök ta ett dagligt multivitamin som innehåller 100% av din RDI för var och en av dessa vitaminer.
3
Behåll regelbunden läggdags och få 8 timmars kvalitetssömn varje natt. Mängden och kvaliteten på din sömn kan också påverka hur din kropp bearbetar hormoner. Gå och lägg dig vid samma tid varje natt och sträva efter 8 timmars sömn per natt för att undvika hormonell obalans från sömnbrist.
- Till exempel, om du går och lägger dig klockan 22.00 varje natt, håll det schemat och sträva efter att sova till 06:00 eller senare.
4
Träna regelbundet för att främja en hälsosam kroppssammansättning. Regelbunden träning kan hjälpa dig att uppnå och upprätthålla en hälsosam kroppsvikt, vilket kan påverka din hormonsammansättning. Hitta en träningsform som du tycker om och gör det i 30 minuter 5 dagar i veckan, eller totalt 150 minuter per vecka.
- Du kan till exempel gå, cykla, simma, dansa eller ta en kickboxningskurs för att få den rekommenderade mängden träning varje vecka.
- Tänk på att om du utför en övning med måttlig intensitet behöver du 150 minuter per vecka, eller så kan du träna med intensiv intensitet och bara behöver 75 minuter per vecka.
5
Försök med intermittent fasta för att återställa och normalisera dina hormoner. Intermittent fasta är när du avstår från mat under en bestämd tidsperiod varje dag, vanligtvis i 16 timmar. Sedan äter du inom den andra tidsramen, vanligtvis över en 8-timmarsperiod. Man tror att mönstring av din matkonsumtion på detta sätt ger din kropp en chans att återställa, och det kan till och med hjälpa till att balansera dina hormoner.
- Du kan till exempel avstå från mat mellan klockan 18.00 och 22.00 och sedan äta dina måltider mellan 10:00 och 18:00 varje dag.

Läs också: Hur minimerar man celluliter naturligt?