Hur hanterar man depression som en biverkning av läkemedel?
Speciellt om medicinering har förvärrat en redan existerande diagnos av depression, kan start av medicinering mot depression hjälpa till att lindra symtomen.
Vissa människor märker förändringar i depressionssymptom när de använder medicin. Även om det inte finns avgörande bevis för vilka läkemedel som kan öka depressionen, har vissa mediciner en högre risk, såsom vissa hjärt-kärlmedicin, läkemedel i centrala nervsystemet, dermatologiska och hormonella behandlingar och läkemedel som behandlar immunproblem och kemoterapi. Om du misstänker att dina symtom på depression kan vara relaterade till medicinering är det viktigt att bedöma hur du mår och vad som har förändrats. Innan du gör några åtgärder på egen hand, prata först med din läkare och följ deras rekommendationer. Om dina symtom pågår, gör några livsförändringar där du behöver för att bekämpa depressionskänslor och öka din känsla av välbefinnande.
Del 1 av 3: svar på nya symtom
- 1Sluta inte ta medicinen. Det är aldrig en bra idé att ta av dig medicinen utan att först rådfråga din läkare. Du kan uppleva obehagliga abstinenssymptom som kan vara allvarliga. Ring din förskrivare omedelbart om du är obekväm att ta mediciner och berätta för personalen vad som händer. Du kanske kan få svar via telefon från din läkare om du ska fortsätta med medicinen eller inte - de kan rekommendera dig att sluta.
- Säg till din läkare: "Mitt läkemedel verkar påverka hur jag känner mig och jag vill sluta ta det. Här är vad som händer."
- 2Planera ett möte med din förskrivare. Om du känner att nya humörsförändringar kan vara relaterade till din medicinering, boka ett möte med din förskrivare och låt dem få veta dina bekymmer. Om symtomen stör dig, vänta inte på det eller hoppas att de kommer att försvinna. Det är troligt att din förskrivare kan göra några ändringar för att underlätta symtomen.
- Ring din förskrivare så snart som möjligt. Om du känner dig eländig, låt dem veta så att ändringar kan göras.
- Säg, "Jag märker några förändringar i hur jag känner och undrar om det kan bero på min medicinering. Är detta vanligt för detta recept? Vad kan vi göra?"
- Innan din tid, gör en lista över alla sätt på vilka du tror att du har förändrats. Detta kan inkludera uppkomsten av nya symtom eller uppleva en plötslig frånvaro av något du normalt känner eller upplever.
- 3Ta självmordstankar på allvar. Vissa mediciner verkar öka tanken på självmord, såsom vareniklin (Chantix) och vissa antidepressiva medel. Om din medicin får dig att känna dig alltmer självmord, kontakta din förskrivare direkt. De kommer sannolikt att avbryta medicineringen och föreslår att du söker någon form av stöd.
- Du kan ringa en hotline för självmord (i Europa: 1-800-273-8255; Australien: 13-11-14; Storbritannien: 0800 068 41 41).
- Ring en vän för att hjälpa dig eller ring en ambulans som tar dig till akutmottagningen.
- Du kan också ringa räddningstjänsten.
- Om du känner dig deprimerad men inte självmord, kanske du vill berätta för alla familjer som bor hos dig eller betrodda vänner så att de kan checka in med dig regelbundet.
Vissa människor märker förändringar i depressionssymptom när de använder medicin.
Del 2 av 3: hantera pågående symtom genom att förbättra ditt välbefinnande
- 1Spendera tid med vänner. Ibland kan depression få någon att känna sig isolerad, ensam eller dra sig tillbaka från andra. Att umgås med människor du bryr dig om är ett av de enklaste sätten att minska stress och känna dig bättre och mer balanserad i ditt humör. Spendera tid med vänner och familj personligen så mycket du kan. Medan tekniken gör det enkelt att skicka sms eller e-post, kommer du att ha mer nytta av att se någon ansikte mot ansikte.
- Ha en veckosamling med vänner eller familj över middagen. Träffa dina vänner för en träningskurs eller för kaffe.
- Du kanske upptäcker att umgås tröttnar dig snabbare när du är deprimerad. Det är okej att vila och ha ensam tid efteråt, se bara till att du umgås regelbundet och inte isolerar dig själv.
- 2Träna regelbundet. Träning är ett utmärkt sätt att slå stress, känna energi och balansera ditt humör. I vissa studier är träning lika effektiv som medicin vid behandling av mild till måttlig depression. Planera din träning under en del av dagen när din energi är högst. Det här kan vara det första på morgonen eller under lunchpausen. Om du inte gillar att gå på gym, fokusera på andra fysiska aktiviteter som du tycker om.
- Ta till exempel en morgonpromenad med din hund eller börja delta i karatekurser.
- Var inte rädd för att börja smått. Även 10 minuter varje dag är bättre än ingenting.
- 3Öva avkoppling. Att känna sig avslappnad kan hjälpa dig att hantera symptom på depression, hantera stress och öka dina känslor av välbefinnande. Att spendera tid på att koppla av kan hjälpa dig att arbeta igenom stress och hjälpa till att stabilisera ditt humör. Syfta till att göra en avkopplande aktivitet i 30 minuter varje dag. Att titta på TV räknas inte!
- Hitta avslappningsmetoder som känns bra för dig. Prova dagligen yoga, qi gong, tai chi och meditation.
- 4Njut av en hobby. Att känna sig deprimerad kan få dig att isolera dig och dra dig tillbaka från aktiviteter du gillar. Gör något du gillar eller prova en ny hobby och håll fast vid det, även när du fruktar att lämna huset. Att göra något du gillar kan hjälpa dig att öka ditt humör och öka din självkänsla. Att skapa något (som träarbete eller sömnad) kan ge tillfredsställelse.
- Prova att måla, plantera en trädgård eller lära dig ett nytt språk.
- Om du känner för att hoppa över aktiviteten, försök att berätta för dig själv att du bara kommer att gå i 20 eller 30 minuter och sedan kan du gå om du fortfarande inte känner det. Du kanske upptäcker att när du kommer över puckeln att komma ut, kommer du att trivas och vill stanna.
Om du inte kan ta en annan dos eller läkemedel kan din förskrivare behandla depressionen med ett annat läkemedel. - 5Ät hälsosamt. Maten du lägger i kroppen kan påverka hur du mår. Undvik ämnen som tobak, alkohol, koffein och socker, eftersom dessa kan påverka ditt humör. Fokusera på att äta flera små måltider hela dagen för att bibehålla dina energinivåer. Var uppmärksam på din näring för att se till att du äter hälsosamma, balanserade måltider som bidrar till din hälsa, inte tar bort det.
- Om du kämpar med att äta hälsosamt eller har kostbegränsningar, överväg att arbeta med en dietist för att hjälpa dig att äta bättre.
Del 3 av 3: söka professionell behandling och rådgivning
- 1Berätta för din läkare hur du mår. Ju mer du kan berätta för din läkare om förändringar i ditt humör, desto bättre kan de hitta och ta itu med symtomen relaterade till din medicin. Berätta för din förskrivare om eventuella förändringar som har påverkat ditt humör, sömn eller tankar sedan du tog medicinerna. Prata om hur symtomen uppstod, antingen gradvis eller plötsligt. Håll reda på alla förändringar i ditt humör under dagen och hur de kan relateras till medicinering.
- I allmänhet innebär läkemedelsinducerad depression att symtom börjar uppstå inom en månad efter att läkemedlet startats eller stoppats.
- Känna igen symptom på depression som känslor av sorg eller hopplöshet; förlust av intresse för normala aktiviteter (sex, arbete, hobbyer, sport, etc.); sova för mycket eller för lite; aptitförändringar oförklarliga fysiska problem (ryggvärk, huvudvärk, etc.); känslor av ilska eller frustration, även över små saker; eller svårigheter att koncentrera sig, tänka eller fatta beslut.
- Kom ihåg att berätta för din läkare om eventuella tillskott eller receptfria läkemedel du också tar, eftersom dessa kan interagera med dina recept. Var också noga med att nämna alla större livsförändringar eller stressfaktorer, eftersom dessa kan bidra till din depression.
- 2Byt mediciner. Om du har problem med ett läkemedel och ett annat är tillgängligt kan din förskrivare rekommendera ett annat läkemedel. Detta är ofta den enklaste lösningen om den är tillgänglig. Om det nya läkemedlet är lika effektivt som ditt nuvarande läkemedel men inte medför någon risk för depression som en bieffekt, kan din läkare rekommendera detta som det första svaret på behandlingen.
- Fråga din förskrivare vilka alternativ som finns tillgängliga för dig och vad som har den minsta risken för depression som en bieffekt.
- Du kanske kan byta läkemedel direkt eller långsamt över tiden. Prata med din läkare om hur du övergår säkert.
- 3Be att sänka dosen. Ibland kan symtom på depression försvinna när din förskrivare sänker din dos. Om du har märkt förändringar i ditt humör vid sidan av förändringar i din läkemedelsdos, be din förskrivare om en annan dos.
- Detta kan vara en balanseringsåtgärd för att uppnå en effektiv dos av ett läkemedel men samtidigt uppleva minst möjliga biverkningar.
Om du misstänker att dina symtom på depression kan vara relaterade till medicinering är det viktigt att bedöma hur du mår och vad som har förändrats. - 4Starta antidepressiv behandling. Om du inte kan ta en annan dos eller medicinering kan din förskrivare behandla depressionen med ett annat läkemedel. Speciellt om medicinering har förvärrat en redan existerande diagnos av depression, kan start av medicinering för depression hjälpa till att lindra symptomen.
- Människor med en historia av depression kan ha förvärrade symtom med vissa mediciner. Av denna anledning kan det vara bra att starta antidepressiva läkemedel.
- 5Delta i terapi. Om du känner dig alltmer deprimerad utan någon känsla av lättnad kan terapi hjälpa dig att lära dig att hantera bättre och mer effektivt. Pågående symptom på depression kan störa ditt liv och terapi kan hjälpa dig att hantera de allvarliga biverkningarna du upplever. Många människor upplever symtom på depression och terapi kan vara ett bra sätt att lära sig färdigheter och effektivt hantera dessa symtom. Speciellt om din depression är redan existerande och förvärras efter medicinering kan terapi vara till stor hjälp.
- Stressfaktorer kan känna sig ännu mer stressande om du är deprimerad. En terapeut kan hjälpa dig att arbeta igenom dina tankar och känslor och hitta mer anpassningsbara sätt att närma sig stressiga situationer.
- Ring din lokala psykiatriska klinik eller försäkringsleverantör för remiss. Du kan också be om en rekommendation från din allmänläkare, familj eller vänner.
Frågor och svar
- Jag fick depression orsakad av familjeplanering; vad kan jag göra? Det är ett femårigt implantat.Även om detta definitivt och bevisligen är ett inflytande är det också bara det. Implantatet är inte den enda faktorn som påverkar dig, mycket mindre styr det dig helt. Visst, det kan få dig att känna dig deprimerad, men se det som en utmaning. Även trots detta inflytande är du fortfarande tillräckligt stark för att hålla dig frisk och glad.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
