Hur hanterar jag antidepressiva biverkningar?

Lola Bergman
Lola Bergman
• 10 min läsning
Annan information ingår som kan hjälpa dig att hantera antidepressiva biverkningar
Viktiga varningar, förslag, möjliga biverkningar och annan information ingår som kan hjälpa dig att hantera antidepressiva biverkningar.

Många använder framgångsrikt antidepressiva medel för att hjälpa dem att hantera sina depressiva symtom. Men vissa människor upplever också biverkningar från sina antidepressiva medel, allt från sömnlöshet till muntorrhet till sexuella problem. Du kan känna dig överväldigad när du försöker hantera din depression och försöka hantera dina antidepressiva biverkningar. Du kan dock hantera antidepressiva biverkningar. Du behöver bara lära dig om antidepressiva medel, använda dem på rätt sätt och behålla din allmänna hälsa.

Metod 1 av 3: utbilda dig själv om antidepressiva medel

  1. 1
    Prata med en professionell. Det finns flera antidepressiva medel idag och att utbilda dig själv om dem alla skulle vara ett stort företag. I stället prata med din läkare, mentalvårdspersonal eller apotekare om det specifika antidepressiva du är eller kommer att ta och det är biverkningar.
    • Be din läkare om information om antidepressiva medel när de ordinerar det. Du kanske säger något som "Kan du berätta mer om detta läkemedel?"
    • Fråga din apotekspersonal om det antidepressiva när du fyller på ditt recept. Du kan till exempel säga, "Detta är ett nytt recept för mig. Kan du berätta om detta läkemedel?"
    • Tveka inte att ringa din läkare, mentalvårdspersonal eller apotekspersonal när du har en fråga om ditt antidepressiva läkemedel.
    • Försök att be din läkare om en broschyr eller artikel om medicinen så att du kan läsa om biverkningarna och lära dig att hantera dem bättre.
  2. 2
    Läs etiketterna. När du har fyllt på ditt antidepressiva recept bör du läsa etiketten och pappersarbetet som följer med din medicin noggrant. Viktiga varningar, förslag, möjliga biverkningar och annan information ingår som kan hjälpa dig att hantera antidepressiva biverkningar.
    • Var särskilt uppmärksam på den del som beskriver möjliga biverkningar. Ofta kommer etiketten att gruppera biverkningarna efter hur vanliga eller sällsynta de är eller hur allvarliga.
    • Titta på varningarna för att ta antidepressiva. Vissa antidepressiva medel ska inte tas vid användning av tunga maskiner eller i andra situationer.
  3. 3
    Gör en lista över möjliga biverkningar. Detta kan vara användbart om du tar mer än ett läkemedel, oavsett om det är antidepressiva medel eller inte. Ofta kommer läkemedel att ha några av samma biverkningar och att veta detta kan hjälpa dig att hantera dessa biverkningar. Din lista hjälper dig att veta vad du sannolikt kommer att uppleva när du tar antidepressiva.
    • Om du tar mediciner som har samma biverkningar kan du markera dem i listan. Till exempel, om din hjärtmedicin och ditt antidepressiva båda listar sömnighet som en biverkning, kan du cirkulera den biverkningen på din lista.
    • Ange vilka biverkningar som är allvarliga eller kräva att du söker läkare. Till exempel, om en bieffekt av ditt antidepressiva är självmordstankar, bör du sätta en stjärna vid den bieffekten på din lista.
För att hantera antidepressiva biverkningar måste du kunna berätta om du känner någon av biverkningarna
För att hantera antidepressiva biverkningar måste du kunna berätta om du känner någon av biverkningarna.

Metod 2 av 3: Använd antidepressiva på lämpligt sätt

  1. 1
    Ta antidepressiva medel enligt föreskrifterna. Ett av de bästa sätten att hantera antidepressiva biverkningar är att ta dina antidepressiva medel precis som de har ordinerats. Om du gör detta minskar risken för att du får oväntade biverkningar. Detta gäller för alla mediciner du tar och kan förhindra biverkningar på antidepressiva medel.
    • Följ instruktionerna för vad du ska göra om du missar en dos. Vissa mediciner föreslår att du hoppar över en missad dos, medan andra föreslår att du tar den så snart som möjligt.
    • Ta endast den föreskrivna dosen och ta den bara så ofta som föreskrivs.
    • Ändra inte din dos eller sluta ta ditt antidepressiva på egen hand. Rådfråga alltid en professionell.
  2. 2
    Ha tålamod. Antidepressiva medel fungerar inte över natten och kan inte få dina depressiva symtom att försvinna omedelbart. Det tar ungefär sex veckor för antidepressiva medel att börja påverka dina känslor och beteende. Att vara tålamod hjälper dig att hantera dina antidepressiva biverkningar genom att ge dig tid att se om du har några biverkningar eller om dina biverkningar blir bättre med tiden.
    • Markera det i din kalender när du startar ditt antidepressiva medel så att du kan hålla reda på hur länge du har tagit det.
    • Du kanske också vill göra en anteckning i kalendern som visar när sex veckors märke blir.
  3. 3
    Var självmedveten. För att hantera antidepressiva biverkningar måste du kunna berätta om du känner någon av biverkningarna. Du måste veta hur du känner utan det antidepressiva medlet och förändringar i hur du känner. Att vara medveten om förändringar i kroppen fysiskt, såväl som känslomässiga och mentala förändringar hjälper dig att hantera antidepressiva biverkningar.
    • Ta dig en tid ibland under dagen för att skanna din kropp från topp till tå. Lägg märke till några konstiga, obekväma eller trevliga känslor.
    • Var uppmärksam på dina tankar. Kolla in med dig själv för att se om du är fokuserad, orolig eller har depressiva eller självmordstankar.
    • Övervaka dina känslor. Anteckna humörsvängningar eller extrema känslor som du känner. Var också uppmärksam på eventuella känslor som är olämpliga för situationen som att skratta åt något sorgligt.
    • Be en familjemedlem eller nära vän att vara uppmärksam på eventuella förändringar i dig. Du kan säga, "Jag tar ett nytt antidepressivt medel. Kan du hålla ett öga på några förändringar hos mig som berör dig?"
  4. 4
    Förvara en läkemedelsdagbok. Detta ger dig ett sätt att hålla koll på att ta ditt antidepressiva medel och eventuella effekter det har på dig. Detta hjälper dig att hantera antidepressiva biverkningar genom att dokumentera eventuella förändringar eller mönster i hur ditt antidepressiva påverkar dig.
    • Skriv ner datum, tid och dos för varje antidepressivt medel när du tar det.
    • Skriv om eventuella förändringar du märker hos dig själv efter att ha tagit antidepressiva. Du kan till exempel skriva att du märker att du känner dig mer energisk.
    • Anteckna eventuella speciella situationer. Till exempel om du märker att du inte känner dig illamående när du tar ditt antidepressiva med mat.
  5. 5
    Byt antidepressiva medel om du behöver. Tala med din läkare eller mentalvårdspersonal om du har gett ditt antidepressiva tid att arbeta och fortfarande inte ser någon förändring i dina depressiva symtom. Du kan behöva prova mer än ett antidepressivt medel innan du hittar det som fungerar bäst för dig med minst biverkningar.
    • Använd informationen du har skrivit i din medicin för att stödja dina känslor att du behöver för att ändra antidepressiva medel.
    • Du kan säga till din vårdgivare: "Kan vi prata om ett annat antidepressivt medel för mig? Biverkningarna har inte blivit bättre."
    • Det finns många antidepressiva läkemedel där ute och alla har olika biverkningsprofiler. Fortsätt prova olika mediciner tills du känner en minskning av din depression med minst möjliga biverkningar.
    Försöka hantera dina antidepressiva biverkningar
    Du kan känna dig överväldigad när du försöker hantera din depression och försöka hantera dina antidepressiva biverkningar.
  6. 6
    Undvik alkohol- och drogmissbruk. Även om det kan tyckas att dina symtom blir bättre när du dricker eller använder illegala droger, gör det faktiskt värre. Du kan göra din depression svårare att behandla eller få ett missbruksproblem ovanpå din depression. Dessutom kan blandning av alkohol och andra ämnen med dina antidepressiva medel orsaka allvarliga negativa biverkningar.
    • Om du känner att du har problem med droger eller alkohol är du inte ensam. Det finns behandlingsanläggningar tillgängliga för att hjälpa dig att sparka ditt missbruk.

Metod 3 av 3: bibehålla din allmänna hälsa

  1. 1
    Delta i dina vanliga hälsoavtal. Att gå till dina kontroller och möten hjälper dig att hantera dina antidepressiva biverkningar. Genom att göra detta hålls kommunikationslinjerna mellan dig och din vårdgivare öppna. Det kommer också att ge dig och din vårdgivare möjlighet att identifiera eventuella allmänna hälsoproblem eller biverkningar av ditt antidepressiva som du kanske inte har märkt.
    • Delta i din årliga kontroll och alla andra regelbundna hälsoavtal som du har.
    • Använd den här tiden för att prata om hur ditt antidepressiva medel fungerar och om eventuella biverkningar.
    • Att etablera en bra relation mellan läkare och patient är nyckeln under behandlingen och för att hjälpa till att identifiera eventuella biverkningar som du upplever.
  2. 2
    Delta i regelbunden fysisk aktivitet. Du kan hantera många av biverkningarna av ditt antidepressiva medel genom att vara fysiskt aktiva regelbundet. Exempelvis kan träning hjälpa dig att hantera biverkningar som sömnlöshet, viktökning och sömnighet.
    • Börja ta yoga, zumba eller kampsport. Den sociala aspekten ger dig en chans att träffa nya människor medan du hanterar dina antidepressiva biverkningar.
    • Börja eller avsluta dagen med en promenad. Det behöver inte vara långt och kan vara så livligt eller så lugnt som du vill.
    • Enligt presidentens rekommendationer är det viktigt att träna 30 minuter fem dagar i veckan, totalt 150 minuter i veckan. Träningen kan delas upp i 5 till 10 minuters intervall.
    • Motion orsakar frigöring av endorfiner, vilket kan hjälpa dig med depression.
  3. 3
    Gör hälsosamma måltider och mellanmål. Illamående, förstoppning och diarré är några av de vanligaste biverkningarna av antidepressiva medel. Att bibehålla en hälsosam kost hjälper dig att hantera dessa antidepressiva biverkningar genom att minska risken för att du får andra matsmältningsbesvär som komplicerar situationen.
    • Drick mycket vatten hela dagen för att förbli hydratiserad. Försök att få 8 åtta gram glas vatten om dagen.
    • Ät mycket fiber genom att inkludera frukt, grönsaker och fullkorn i din kost.
    • Försök att undvika mat som normalt orsakar magbesvär, gas eller matsmältningsbesvär.
    • Kortvarig behandling med antidepressiva medel orsakar vanligtvis inte viktökning. Men långvarig terapi gör det. Se till att du håller reda på vad du äter och försök att äta en balanserad diet.
  4. 4
    Få tillräckligt med sömn varje natt. Att känna sig trött i allmänhet kan göra det svårt att navigera dagen. Lägg till dåsighet eller trötthet som kan vara en bieffekt av ditt antidepressiva medel och du kanske tycker att det är en utmaning att få någonting gjort. Du kan hantera några av dina antidepressiva biverkningar genom att se till att du får tillräcklig vila.
    • Ställ in en regelbunden läggdags för dig själv som gör att du kan få 7 till 9 timmars vilsam sömn.
    • Ta bort alla distraktioner eller något som kan störa dig själv. Stäng av TV: n och sätt telefonen på vibration.
    • Se till att du vaknar vid en vanlig tid varje dag också.
    • Undvik koffein, alkohol eller rökning före sänggåendet.
    • Lös problem eller bekymmer innan du lägger dig.
    • Träna inte direkt innan du lägger dig, men försök att få 30 minuters träning om dagen.
    • Öva god sömnhygien i allmänhet.
Detta hjälper dig att hantera antidepressiva biverkningar genom att dokumentera eventuella förändringar
Detta hjälper dig att hantera antidepressiva biverkningar genom att dokumentera eventuella förändringar eller mönster i hur ditt antidepressiva påverkar dig.

Tips

  • Prata med din läkare, apotekspersonal eller mentalvårdspersonal om eventuella frågor eller funderingar om ditt antidepressiva läkemedel eller dess biverkningar.

Varningar

  • Ändra aldrig din dos eller sluta ta antidepressiva medel utan att först rådfråga din läkare eller mentalvårdspersonal.
Läs också: Hur upptäcker jag tecken på LSD-användning?

Frågor och svar

  • Min venlafaxindos har ökat från 150 mg till 187,5 mg. Jag tog det i tre veckor och nu känner jag tunghårighet, obehag i bröstet och andedro. Ska jag gå tillbaka till 150 mg?
    Förmodligen, men du bör kontakta din läkare omedelbart och göra dem medvetna om dina biverkningar.

Läs också:

  1. Hur får man av Paxil?
  2. Hur slutar jag ta Zoloft?
  3. Hur hanterar man uttag av Effexor?
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
  1. Hur man hanterar ångest när man tar Wellbutrin?Emmy Hermansson
  2. Hur nykter man sig?Lola Bergman
  3. Hur upptäcker jag tecken på kokainanvändning?Heinz Öberg
  4. Hur vet jag om en person använder kokain?Sofi Strömberg
  5. Hur hjälper jag en drogmissbrukare?Sölve Holmgren
  6. Hur kan jag hjälpa någon att övervinna ett heroinberoende?Amanda Holm
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail