Hur hanterar du människor du inte gillar?
Det enklaste sättet att hantera människor du inte gillar är att hålla dina interaktioner med dem så korta som möjligt. Till exempel, säg "Hej", och gör sedan en annan uppgift innan de kan irritera dig. Försök dessutom att undvika personen så mycket du kan, som att sitta långt borta från dem eller arbeta i ett separat område. Om du måste interagera med personen, försök ta några djupa andetag för att lugna dig ner när de börjar irritera dig. Var dock inte rädd för att gå iväg om personen fortsätter att störa dig. Om du vill lära dig att hitta gemensamma grunder med en person du inte gillar, fortsätt läsa!
Hur kan jag hantera människor som inte gillar mig för vem jag är?
Vid någon tidpunkt måste vi alla interagera med människor vi inte gillar. Kanske kan du inte helt undvika den här personen eftersom de är en kollega, granne eller familjemedlem. Interaktioner med människor du inte gillar kan sluta dåligt - med att du säger något du senare ångrar eller stormar av i ett humör - men de behöver inte. Du kan komma igenom dessa interaktioner utan några större problem genom att vidta proaktiva åtgärder som hjälper dig att komma överens med dem och sträva efter att hålla en positiv syn. Det kan också hjälpa att veta hur man hanterar dessa interaktioner innan de tar det värsta.
Del 1 av 3: att vara proaktiv om interaktionen
- 1Håll interaktionen kort, om möjligt. När det gäller att hantera någon du inte gillar är kortfattning avgörande. Ju längre du är runt den här personen, desto mer irriterad blir du sannolikt. Det är därför du bör hålla möten med dem korta och söta.
- Kommunicera med personen tillräckligt för att klara sig, vilket helt enkelt kan leda till att man säger "Hej". Då ockupera dig själv någon annanstans.
- Efter att ha hälsat personen kan du till exempel säga: "Åh, är den cocktailkorven på buffén? Ursäkta mig medan jag tar tag i lite?" När du har fyllt din tallrik, gå i motsatt riktning.
- 2Verbalisera dina gränser. Vet hur mycket du är villig att ta och var inte rädd för att dra gränsen någonstans. Att räkna ut hur mycket du kan ta innan du förlorar din cool kan hjälpa till att desarmera en situation innan den blir explosiv.
- Till exempel, om du har en kollega som alltid skryter om pengar, kan du säga "Hank, jag gjorde ett personligt åtagande att bara diskutera ekonomi på en behovsbasis. Jag är säker på att du kan förstå."
- Om personen alltid trycker på dig om ditt personliga liv kan du bara säga, "Jag har en regel om att inte diskutera mitt personliga liv på jobbet."
- 3Titta på situationen ur deras perspektiv. Tänk på varför den andra personen agerar som de gör. Kan de vara omedvetna om att deras beteende irriterar dig? Har de en bra anledning att göra dessa saker? Du kanske inser att den andra personen inte är skyldig. Du kan till och med prata med dem för att se om de är villiga att ändra sitt beteende omkring dig.
- Till exempel, om din kollega alltid pratar medan du arbetar kan du överväga att de försöker vara vänliga. Du kan fråga, "Hej, jag försöker göra lite arbete. Har du något emot att vi inte pratar just nu?"
Ska jag tillgripa våld i skolan för att ta itu med någon jag inte gillar? - 4Byt ämnen under konversationen. Om någon du inte gillar har tagit upp ett samtalsämne som irriterar eller frustrerar dig kan byte av ämne minimera irritationen du känner och göra det lättare att hantera honom eller henne.
- När du byter ämne, se till att ämnet du byter till är lyckligt eller neutralt. Du måste också göra övergången naturligt istället för plötsligt.
- Låt oss säga att din kollega viskar om chefens påstådda affär före ett möte. De nämner en restaurang där de förmodligen såg det olagliga paret. Du kan förändra konversationens gång genom att säga "Åh, jag har hört att de har de bästa räkorna. Har du provat det?"
- 5Håll dig på avstånd. Om du har råd att hålla dig borta från någon du inte gillar, kan det vara det bästa för alla inblandade att göra just det. Hitta sätt att undvika personen om du kan.
- Till exempel, om du vet att din nyfikna kusin kommer till en familjegrill kan du komma sent för att du vet att hon tenderar att lämna efter en timme.
- Om du absolut måste vara runt personen, lägg åtminstone lite utrymme mellan er två. Försök arbeta i ett separat område om den här personen är en kollega eller klasskamrat. På ett möte eller middag, ta en plats i motsatta änden av bordet för att begränsa interaktioner.
- 6Observera och imitera andra. Om du inte vet hur du ska hantera någon, titta på andra och se hur de hanterar den personen. På så sätt har du en chans att se vad som fungerar och vad som inte fungerar utan att behöva experimentera själv.
- Om andra verkar ha det bra med dem, följ deras ledning. Anpassa ditt eget sätt att interagera för att återspegla vad de gör.
- Till exempel, om en av dina kollegor har en vana att bara prata om delade intressen med personen du inte gillar, kan du försöka använda samma taktik för att hålla sakerna mer civila.
Del 2 av 3: behålla ett positivt perspektiv
- 1Pausa och få tillbaka kontrollen. Innan du tappar svalen med någon du inte gillar, ta ett steg tillbaka och minnas dig själv. Andas djupt genom näsan och andas ut andningen från munnen. Upprepa flera cykler med djup andning medan du reciterar en positiv bekräftelse.
- Du kan tyst säga till dig själv: "Jag har kontroll."
- 2Försök att inte ta saker personligen. Ibland kommer en person medvetet att välja dig, men i de flesta fall kommer människor du inte gillar att gå ur deras sätt att göra dig upprörd. Förstå att den andra personen kanske inte menar att du ska agera som en personlig förolämpning.
- Om en oförskämd person är oförskämd mot alla, vet du att det inte finns något specifikt med dig som får dem att agera på det sättet. Som ett resultat kan du lättare skriva av dem som "oförskämd" och inte låta beteendet komma under din hud.
Om du inte vet hur du ska hantera någon, titta på andra och se hur de hanterar den personen. - 3Kom ihåg att de bara är mänskliga, precis som du. De är inte perfekta, men inte heller du. Alla har några egenskaper som kan irritera andra, inklusive dig. När du måste vara runt den här personen ska du vara ärlig mot dig själv. Fråga dig själv varför du är så störd.
- Ibland kanske du inte gillar en person eftersom det finns något med dem som påminner dig om dig själv. Till exempel kanske du inte tål din kollegas oupphörliga behov av att få uppmärksamhet eftersom du i hemlighet längtar efter uppmärksamhet från andra också.
- 4Leta efter det positiva. Du kommer mycket sällan att stöta på någon utan försonande egenskaper. Även om de positiva egenskaperna som en person besitter är begravda under lager av obehag, identifiera minst en eller två positiva effekter och fokusera på dessa egenskaper så att du kan uppskatta den andra personen bättre.
- Till exempel kanske din svåra svärmor verkligen bryr sig om sina barn och barnbarn. Reflektera över dessa goda egenskaper när hennes mindre än trevliga egenskaper visas.
- 5Döda dem med vänlighet. Var positiv med dem genom att behandla dem som om du gillar människor. Hälsa dem varmt och le. Syfta till att vara så trevlig och hjärtlig som möjligt.
- Föreställ dig att du interagerar med någon du gillar.
- Du vet aldrig att behandla den här personen med vänlighet, det kan bara förändra den dynamik du har med dem och i slutändan göra dem mindre irriterande för dig.
- 6Bestäm vad det är som irriterar dig. Om personen inte är direkt elak mot dig kan det bara bli en personkollision. Skriv ner vad de gör som du inte gillar och hur det får dig att känna dig (arg, svartsjuk, irriterad, etc.).
- När du är färdig med att skriva, fundera på om situationen kan lösas eller inte. Till exempel, om du verkligen ogillar att någon fortsätter att ta upp splittrig politik vid familjen middagar, inrätta en "ingen politik vid bordet" regel.
- Om du är avundsjuk på den andra personen, överväga om det finns något du vill förbättra i ditt eget liv. Använd denna insikt för att skapa och uppnå nya mål.
Del 3 av 3: hantera svårigheter
- 1Gör dig själv med "i" -uttalanden. Låt dig inte bli en pushover. Om personen mobbar dig eller bryter mot dina gränser, ställ dig lugnt upp med "jag" -uttalanden.
- Ett "jag" -uttalande kan låta som "jag känner mig förringad när du kritiserar hur jag gör mitt arbete. Kan du peka på en lösning istället för att fundera på vad jag gör fel?"
- Att eskalera situationen genom att bli argumenterande eller defensiv kan göra saker värre. Men om du kommunicerar dina behov lugnt kan du lindra spänningen och eventuellt få dina behov tillgodosedda.
- Skyll aldrig på den andra personen. Du kan hålla fast vid din poäng utan att bli defensiv eller anklagande. Upprepa dig själv lugnt och kom ihåg att inte ta det personligt.
Det enklaste sättet att hantera människor du inte gillar är att hålla dina interaktioner med dem så korta som möjligt. - 2Vet när du ska gå iväg. Du kan prova alla knep i boken, men ibland finns det inget du kan göra för att göra det enklare att tolera med människor du inte gillar. Om de vägrar respektera dig eller försöker agitera dig ytterligare är det bästa du kan göra för alla att helt enkelt ta bort dig själv från situationen.
- Försök att vara artig om det. Istället för att plötsligt gå bort eller säga att du inte kan stå längre med dem, återställ dina gränser och ursäkta dig.
- Du kan säga, "Jag skulle hellre inte prata om det här, så jag går."
- 3Hitta gemensam grund. Avaktivera situationen innan den blir utom kontroll. Om du måste ta itu med människor du inte gillar och konversationen går snabbt nedåt, hitta en punkt som du kan sympatisera för att stoppa dem i deras spår. Om du gör det kan de fientliga byggnaderna i de andra människorna försvinna och därmed göra din interaktion med dem något mer acceptabel.
- Denna punkt är särskilt viktig om känslan av ogillande är ömsesidig och du ofta befinner dig i argument med syftet med din fientlighet. Även om den andra personen försöker välja en kamp kommer det att vara svårt för dem att göra det om du är överens.
- 4Skaffa en medlare. Att be en tredje part komma in kan hjälpa dig och den andra personen att hantera meningsskiljaktigheter mer effektivt. Beroende på förhållandet, se om någon annan är villig att agera som medlare medan ni två försöker lösa dina problem.
- Välj någon som är opartisk, till exempel en opartisk kollega eller en familjemedlem som är känd för att vara objektiv.
- 5Låt inte den andra personen bli offer. Försök att inte tappa humöret, även om den andra personen medvetet trycker på alla dina knappar och försöker arbeta dig i raseri. I det ögonblick du förlorar din cool, ger du den andra personen överhanden. De kan gå iväg och se oskyldiga ut medan du betraktas som den " dåliga killen."
- Om ditt beteende alltid är lugnt, respektfullt och artigt, är det troligt att andra människor tror på din sida av historien om en större konflikt någonsin uppstår mellan dig och personen du har problem med.
- Det är i slutändan du som bestämmer hur du mår och reagerar på situationer. Den andra personen kan inte få dig att må dåligt utan ditt tillstånd.
Läs också: Hur man slår ensamhet?
Frågor och svar
- Vad gör jag om jag får en grupp på en utflykt full av människor jag hatar?Lita inte på andra för mycket. Var interaktiv, men kom ihåg att du inte behöver göra saker du inte vill. Låt inte människor använda dig eller dra nytta av dig.
- Vad händer om personen jag inte gillar är styvförälder och att jag är nära honom 20,57?Eftersom du är så nära honom bör du verkligen försöka hitta NÅGOT att gilla den här killen. Annars blir ditt hemliv eländigt. Alla har en bra kvalitet: gör det till ditt jobb att identifiera hans goda egenskaper och uppskatta dem. Och när du bara inte kan ta det längre, gå till ditt rum och stäng dörren ett tag.
- Vad ska jag göra om människor fortfarande är elaka mot mig trots att jag har varit trevlig?Bara ignorera dem. Säg inte något negativt eller meningsfullt. Var den större personen, och dessa människor kommer att se små och småaktiga ut i jämförelse.
- Hur hanterar jag min syster när hon blir nervös?Om hon är yngre irriterar hon dig förmodligen bara för att få din uppmärksamhet. Be henne att lämna dig ensam och att du kommer att leka med henne senare. Du kan också ge henne en aktivitet att göra medan du gör dina egna saker. Om din syster är äldre, ignorera bara henne. Tonåringar kan vara väldigt irriterande ibland. Om allt annat misslyckas, berätta för dina föräldrar och be dem tala om för henne.
- Hur kan jag justera min attityd?Tänk innan du gör något. Om du är arg, tänk på vad du gör eller vad du säger innan du bara gör det. Tänk "Kommer det att göra någon upprörd?" Om du tror att det kommer, ska du inte säga eller göra det. Kom ihåg ordspråket "tänk innan du talar."
- Vad kan jag göra om min skolkompis ständigt distraherar mig under lektionen?Du kan ignorera dem, men om det kommer dit du inte kan ta det längre, bör du antingen be dem sluta eller be läraren flytta din plats.
- Hur kan jag hantera människor som inte gillar mig för vem jag är?Ha förtroende för dig själv. Sök aldrig för mycket godkännande av andra.
- Vad händer om personen jag inte gillar tycker att jag är deras vän? Hur får jag personen att gå bort utan att låta för oförskämd?Bara agera lite avlägset runt dem och försök att umgås med dem så lite som möjligt. Om de är smarta tar de ledtråden och lämnar dig ifred. Annars kommer det bara att blekna, vilket är bra.
- Ska jag tillgripa våld i skolan för att ta itu med någon jag inte gillar?Du bör försöka ignorera personen. Om du inte reagerar på dem kommer de att bli uttråkade och kommer inte att göra det längre. Om du reagerar kommer de sannolikt att fortsätta beteendet. Självklart, om personen hotar att skada dig, eller redan har gjort det, bör du berätta för en ansvarsfull vuxen.
- Hur kan jag lära mig att komma överens med mina föräldrar?Det beror på, men i de flesta situationer kan du försöka fråga dig själv varför de beter sig som de är. Om du fortfarande inte kan se saker ur deras perspektiv kan du också försöka fråga dem om det. Ärlig kommunikation kan gå långt.
Kommentarer (5)
- Del där det berättade för mig att hålla mig borta hjälpte till.
- Allt var lätt att förstå och kan relateras till.
- Det är verkligen fantastiskt. Jag har alla aspekter av fördelar och nackdelar. Tack så mycket för en så bra artikel.
- Tack. Det hjälpte mig att bli vän med den här killen som jag inte gillar.
- Den här artikeln ger dig alla perspektiv på hur du hanterar en otrevlig person och lär dig hur du inte blir dem.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
