Hur kan man undvika människor som du ogillar?
En konflikt har inträffat mellan dig och en annan person och nu vill du eller behöver du undvika honom / henne.
En konflikt har inträffat mellan dig och en annan person och nu vill du eller behöver du undvika honom / henne. Anledningarna till din förakt kan variera från mindre irritationer till livshotande omständigheter. När du lämnar för att hantera konflikter i närheten av någon du ogillar kan undvikande förhindra att den nuvarande situationen försämras och förhindra framtida tvister. För att hantera detta i din online-värld, i skolan, på jobbet och inom din familj krävs praktiska strategier som kan läras om du inte undviker uppmaningen till handling.
Del 1 av 4: hantera online-närvaro
- 1Ta bort, följa upp och ta bort vänner från sociala mediekanaler. Varje uttag för sociala medier låter dig ta bort en person från din lista över kontakter, fans och vänner. Detta gör att du inte bara kan koppla från personen, men det kommer också att hindra personen från att se dina inlägg.
- Bekräfta att dina säkerhetsfilter är i linje med din avsikt att undvika personen.
- Det kan vara nödvändigt att ta bort dig själv från sociala medier och stänga dina konton. Du kanske inte är nöjd med att göra detta, men det finns tillfällen när det är motiverat.
- 2Blockera e-post. För att förhindra att kommunikation kommer in i din inkorg raderar du personen från din adressbok. Genom att ställa in dina skräppostfilter kan du övervaka om personen försöker skicka ett oönskat e-postmeddelande. Du kan alltid klicka på borttagningsknappen eller spara e-postmeddelandet i en mapp om du behöver samla bevis på något mer allvarligt som förföljelse, mobbning eller trakasserier.
- Det finns tillfällen när du behöver samla pappersspåret som någon lämnar så att det kan användas i en potentiell rättegång. Dokumenterade bevis ger meriter till ett ärende.
- 3Ring inte eller sms inte personen. Det kan vara svårt att hindra dig från att ringa eller skicka sms till personen. Du kanske vill kommunicera något negativt till dem, eller du kanske kämpar med lusten att återansluta. Hursomhelst, både ringer och sms leder till ytterligare och potentiellt oönskad kommunikation som kan förvärra situationen.
- 4Undvik att svara på samtal, sms eller e-post. Hitta styrkan att ignorera kommunikationen från personen. Det här kan vara enkelt. Men han eller hon kan försöka förföra dig till att kommunicera bara för att skada dig mer. Tystnad kommer att upprätthålla en ren kommunikation och är ett absolut sätt att undvika oönskad interaktion.
Del 2 av 4: klara av skolan
- 1Släpp eller byt klass. Om du inte kan upprätthålla lugn eller bara behöver komma bort från personen, vidta åtgärder. Det kan finnas påföljder för att tappa en klass om du har passerat eventuella tidsfrister. Om omständigheterna är tillräckligt allvarliga måste du lämna klassen.
- Att förklara din situation kan tjäna lite förmån från skolans administrationsavdelning.
- 2Prata med instruktören eller administratören. Diskussioner bör hållas privat, så ring, maila eller be din instruktör om en möjlighet att tala. Du kan behöva boka tid. Det kan också vara nödvändigt att prata med en administratör. Om du är under 18 år måste en förälder vara närvarande.
- Du kan säga, "Det har blivit allt svårare att vara i klass med ___ och jag måste flyttas ur klassen. Eller han / hon måste flyttas ur klassen. Vad kan man göra åt detta och hur snabbt kan det hända? "
- Instruktörer och administratörer kan försöka lösa ärendet utan att ta bort dig eller personen från klassen. Förbli lugn, men håll dig själv och se till att dina behov tillgodoses.
- Var beredd att berätta exakt varför du gör denna begäran.
- 3Gå en annan väg. De flesta campus är stora och har många vägar som leder till olika destinationer på campus. Hitta vägen för minst motstånd. Om du känner till den här personens resmönster, planera sedan att ta en annan väg. Ja, det kan ta lite mer tid, men du måste undvika personen.
- Om du råkar se personen på avstånd, vänd dig bara och gå åt andra hållet.
- 4Undvik direkt ögonkontakt. Det kan finnas tillfällen då du oväntat möter individen. Att avvärja dina ögon från personen och flytta så fort som möjligt kommer att förhindra ytterligare och onödig interaktion med denna person. Var beredd på det oväntade.
- 5Be dina vänner att hjälpa dig. När dina vänner letar efter dig gör det livet lite enklare. En vän kan skapa en barriär eller distraktion som gör att du kan glida bort obemärkt. Se till att du litar på dem som säger att de är villiga att hjälpa.
- Starta en konversation med någon på en fest. Närma dig en person och säg till honom: "Jag ska prata med dig just nu eftersom jag försöker undvika någon. Är det okej?" Inte bara kommer detta att hjälpa till att undvika personen, du kan inleda en konversation med någon du verkligen tycker om.
- 6Var redo att använda en enkel "ut" för att komma ur en situation. Det kommer att finnas tillfällen när du behöver låtsas vara i telefon eller att du tappat bort dina glasögon eller nycklar. Dessa taktiker kan användas på plats för att undvika även de mest irriterande människorna.
- Om du ser någon gå mot dig som du inte vill prata med, dra ut telefonen och låtsas ha en viktig konversation. Du kan vända ryggen och gå iväg.
- Om du pratar med någon och du vill att det ska sluta, gör bara ett gasande ljud och gör en ursäkt för att lämna, till exempel "Åh nej. Jag måste hitta mina nycklar. Ledsen, jag måste gå." Du skapade din egen "out" för att ta bort dig själv från en interaktion med någon du vill undvika.
- 7Uppskatta de positiva egenskaperna och inlärningsupplevelserna. Det finns några som tror att människor, till och med irriterande, kommer in i våra liv för att lära oss något. Varje upplevelse förbereder oss för att vara smartare och mer anpassade till vad vi vill ha ur livet.
- Sätt dig ner och gör en lista över de saker du lärde dig av din erfarenhet.
- Skriv om alla positiva saker som hände också. Ingen situation är dålig.
Vad gör jag om personen jag undviker blir alltför emotionell?
Del 3 av 4: hantering av arbetssituationer
- 1Byt jobb. Oavsett om du har lyxen att byta jobb eller inte, kan det vara det bästa valet att undvika någon på jobbet. Omständigheterna kan sträcka sig från ett litet missförstånd till något så allvarligt som ett påstående om sexuella trakasserier. Du kanske vill behålla ditt jobb för att du älskar det, så du kan behöva titta på andra alternativ.
- Rapportera alla allvarliga anklagelser till personalavdelningen som är där för att hjälpa anställda att lösa klagomål.
- 2Be om att flyttas till en annan avdelning, ett område eller en handledare. Kontors- eller fabriksutrymme kan vara begränsat, men om du behöver skapa avstånd mellan dig och en annan person måste du fråga. Sätt dig inte genom att lyssna eller vara runt någon du ogillar. Det kommer definitivt att sänka din arbetsnöjdhet och sannolikt höja din stressnivå.
- Du kommer att bli ombedd att stödja din begäran om ändring så var beredd. Skriv ner dina bekymmer i förväg och ta med stödjande dokumentation till mötet.
- Du kommer inte att vara den första personen eller den sista personen som har begärt en ändring av sittplatser. Detta är en vanlig händelse på alla kontor.
- 3Fokusera på att vara produktiv. Att koncentrera dig på ditt jobb och de saker du behöver göra för att vara produktiv hjälper dig att undvika en person på jobbet. Du har rätt att ha en konfliktfri arbetsmiljö där du känner dig säker. Ensamhet kommer att förhindra interaktioner med andra som kan missförstå dina ord eller beteenden.
- Använd din paustid för att städa en skrivbordslåda eller träna eller läsa en tidning.
- Njut av ditt eget företag. Använd tiden för att meditera, träna yoga eller skriva dikter, vilket hjälper dig att hantera den stress du kan uppleva.
- 4Arbeta runt personens schema. Många arbetsgivare anställer anställda för att arbeta skift som varierar i längd och arbetade dagar per vecka. Om du befinner dig i den här situationen kan du begära ett annat skift. Om du arbetar i en vanlig arbetsmiljö från 9:00 till 5:00 är det svårt att ändra ditt schema. Du kan dock observera och kringgå någons pausschema, badrumspauser och luncher.
- 5Acceptera inte inbjudningar. Var diskret, men acceptera inte inbjudningar till sammankomster som den andra personen kommer att delta i. Beroende på situationens svårighetsgrad vill du inte sätta dig själv i en besvärlig eller skadlig situation.
- Ordna dina egna möten om du vill spendera tid med kollegor.
- 6Känn dig alltid bekväm med att ta dig bort från alla situationer. Det är hemskt att känna sig fast i en social situation. Du kanske känner press om din chef är där, eller om du är rädd för vad medarbetare kommer att tänka eller säga om dig. Ge dig själv friheten att säga, "Hej ni, jag måste komma igång. Jag har fått en lång bilresa", eller vad som helst.
- Det kan finnas tillfällen när du ursäktar dig för att använda toaletten och helt enkelt lämnar utan att berätta för någon. Detta är också acceptabelt. Målet är att få dig bort från personen du försöker undvika och ta bort dig själv från situationen.
- Om du åker utan att berätta för någon, sms till någon du litar på som var där för att berätta för dem att du lämnade. Du vill inte att någon ska oroa dig, särskilt om du har varit i en motstridig situation med någon.
- 7Var civil i händelse av en oväntad interaktion. Chansen är stor att du kanske måste interagera med personen i en arbetsfråga. Använd tumregeln för att vara lugn, civil och hålla fast vid uppgiften för att undvika konflikter. Svara inte på några andra försök att provocera dig.
- Behåll din ro tills interaktionen är över. Gratulera dig själv till ett väl utfört jobb.
- Håll dig positiv. Håll sakerna "lätta och luftiga", vilket betyder: håll dig borta från djupa tankar, diskussioner, problem eller klagomål om du kommer i kontakt med personen. Skildra en känsla av lugn och optimism som inte kan dras ner av situationens negativitet eller besvärlighet.
- Att fokusera på det positiva kommer att skydda sig mot att dras in i negativa diskussioner.
- Ingen kan ta din makt ifrån dig om du förblir positiv. Att reagera på en upprörd kommentar ger din makt till den andra personen. Du har kontroll och ansvar för dina känslor och handlingar. Det är ett viktigt jobb.
- 8Få perspektiv. Det är viktigt att hålla saker i perspektiv. När du ser att det finns liv efter en kamp med någon kan du släppa dina känslor av upprördhet och herda i känslor av lättnad. Du kan släppa det och omformulera dina prioriteringar.
- Om du försöker släppa något och situationen fortsätter att äta på dig måste du troligen bearbeta ytterligare känslor.
Läs också: Hur läker man känslomässig smärta?
Del 4 av 4: hantera allvarligare frågor
- 1Definiera gränser. Oavsett om du har en konflikt med en svärmor, en kusin som lider av narkotikamissbruk eller en farbror som är olämplig med ditt barn, måste du kommunicera dina avsikter och förväntningar så bra du kan. Ditt beslut att undvika den här personen stöds sannolikt av pågående problematiska interaktioner.
- Om du bor med personen kan du säga "Jag behöver att du vet att jag kommer att distansera mig så bra jag kan från den konflikten vi har. Jag tycker att det är rätt att hålla ett gott avstånd mellan oss. Kan vi komma överens om att hålla oss borta från varandras sätt? "
- Om de bor på en annan adress blir det enklare att hantera. Du kan bryta kontakten genom att inte ringa, skicka SMS eller skicka e-post. Undvik alla interaktioner.
- 2Delta inte i familjesammankomster. Många familjer upplever ökade nivåer av stress och konflikt under familjesammankomster. Om du vill undvika en person som utan tvekan kommer att orsaka ett problem för dig, be om ursäkt och delta inte.
- Planera och håll separata sammankomster. Undvik dock överlappande händelser för att förhindra att dina nära och kära måste välja mellan de två. Detta kommer bara att påverka eventuell nuvarande friktion mellan dig och den andra personen.
- 3Ta endast övervakad kontakt. Du kan ha en släkting som du inte litar på av någon anledning. Du kanske inte vill vara ensam med den här personen. Oavsett orsaken, ta alltid med dig ett vittne om du tvingas interagera med personen. Säkerhet är alltid en viktig fråga.
- 4Sök professionell hjälp för att hantera dina känslor och tankar. Om du kämpar med oron med att hantera den här personen kan du dra nytta av att prata med en rådgivare. Psykologer, licensierade professionella rådgivare och psykiatriker är bra alternativ, och du har antagligen några av dessa yrkesverksamma i ditt område.
- Hitta en psykolog med hjälp av Europeiska psykologföreningens lokaliserare.
- Hitta en psykiater med hjälp av Europeiska psykiatriska föreningens webbplats.
- 5Sök juridisk rådgivning vid behov. När situationer eskalerar kan du behöva hjälp av en advokat. Konflikter varierar i svårighetsgrad och det kan finnas tillfällen när det är i ditt bästa intresse att undvika alla interaktioner med någon. Rättsväxter, enligt design, utgör en sida mot den andra. Allt du gör eller säger kan vara skadligt för ditt fall. Din advokat guidar dig genom processen.
- 6Lämna in ett besöksförbud vid behov. Personen du försöker undvika kan ha allvarliga problem. Om du känner att du är i potentiell fara, sök ett besöksförbud mot personen för att begränsa kontakten. Om de bryter mot ordern kan du ringa polisen för att ingripa.
Ja, det kan ta lite mer tid, men du måste undvika personen.
- Du kan alltid skapa en ursäkt för att ta dig bort från alla situationer.
- Låt inte situationen uppta dina tankar. Du har mer produktiva saker att tänka på och göra.
- Fortsätt med ditt liv. Oavsett vad din anledning är för att undvika personen måste du omgruppera och gå förbi konflikten.
- Du kan bli överraskad av situationer ansikte mot ansikte. Du kan antingen säga "Hej" och gå vidare, eller säga ingenting alls. Var beredd på något av alternativen.
- Att förbli civilt och lugnt i alla situationer kommer att främja ett positivt resultat.
- Om du eller någon du känner blir mobbad, kontakta rätt myndighet för att rapportera dina problem.
- Gör säkerhet till din prioritet. Placera aldrig dig själv eller någon du bryr dig om någon som bör undvikas till varje pris.
Att koncentrera dig på ditt jobb och de saker du behöver göra för att vara produktiv hjälper dig att undvika en person på jobbet.
- Om ett besöksförbud har gjorts mot dig kommer det att få rättsliga konsekvenser om du bryter mot beställningen. Lagen är avsedd att skydda dig och andra från skada. Det är bäst att respektera auktoriteten för den åtgärd som läggs mot dig och vice versa.
- Låt svårighetsgraden av konflikten driva dina svar. Om du befinner dig i en juridiskt omstridd situation där kommunikation är förbjuden, måste du utöva den största kontrollen för att inte säga något till personen.
- Lagarna utformade för att kontrollera förföljelse varierar från stat till stat. Om du blir förföljd måste du rapportera dina bekymmer till en myndighet, oavsett om det är en förälder, lärare, kyrkans tjänsteman, polis eller advokat.
Frågor och svar
- Vad gör jag om personen jag undviker blir alltför emotionell?Håll dig lugn! Försök att ignorera dem, men om det inte fungerar kan du bara behöva försöka prata med dem. Håll dig artig och säg bara vad som behöver sägas och inget annat. Gå sedan ut.
- Vad ska jag göra om personen jag ogillar ber mig och mina vänner att gå ut tillsammans?Om du inte kan berätta för dem att du inte vill gå ut med dem, kan du göra en ursäkt för varför du inte kan gå. "Att ha saker att göra" är en acceptabel ursäkt. Om dina vänner vill gå ut med den här personen kan du antingen berätta för dem att du inte vill gå och förklara varför eller så kan du bara berätta för dem att ha det trevligt och att du inte kommer att gå med dem. Om de börjar umgås mycket mer och det gör att du känner dig utelämnad kan du ärligt talat med dina vänner utan att skylla på någon och se till att de förstår varför du inte gillar den personen och hur de får dig att känna.
- Vad gör jag om jag har en nedbrytning med någon och då tror inte mina andra vänner vad jag säger och de hatar mig också?Var bara lugn och sval och ha tålamod. Sanningen kommer alltid att komma fram till slut. Då kommer dina vänner att veta vem som är lögnaren och vem som är den pålitliga.
- Vad händer om jag går i samma skola med personen och det är omöjligt att flytta till en annan skola?Prata bara inte med dem. Om de säger hej till dig, säg hej tillbaka eller le medan du går förbi dem. Eller så kan du agera som om du inte hörde dem. Oavsett, var alltid snäll med det.
- Jag vill undvika mina klasskamrater. Vad kan jag göra?Be din lärare sitta ifrån dem om de är onda mot dig. Om han / hon inte lyssnar, försök bara ignorera dem. Om du blir partner med dem, försök att arbeta tillsammans. Det kommer att bli bra.
- Vad händer om jag inte kan lämna min klass där personen jag inte gillar också?Du måste helt enkelt ignorera personen så bra du kan. Det är svårt först. Men du blir van vid det. Att fokusera mycket på en person du ogillar bara gör att du ogillar dem mer och mer, eftersom du upptäcker mer irriterande saker de gör när du fokuserar på dem. Stäng dem. De är inte värda din uppmärksamhet. Fokusera på klass.
- Vad händer om personen jag ogillar är vänner med mina vänner och de alla börjar hata mig?Undvik dem till varje pris och se till att de inte kommer nära dig. Det kan vara dags att få nya vänner.
- Vad händer om jag träffar personen någonstans offentligt och personen börjar gå på mina nerver?Om det är riktigt dåligt är det bästa att snabbt ursäkta dig, vända dig och lämna. Om de började oroa sig för dig, berätta för dem att du bara har glömt dig till området där de var och att du gick hem. Om du vill undvika den här metoden och de verkligen går på dina nerver, är det bästa att vända dig och gå dig hem utan en förklaring, och om du inte kan gå hem, ursäkta dig på toaletten och ring en taxi eller vänta på en buss.
- Om det finns någon jag vill undvika, är det fel att byta skola?Det beror verkligen. Om den personen mobbar dig, skulle jag säga att det är helt bra att byta skola. Men om det bara är någon du vill undvika för att de irriterar dig, eller de retar dig lite, etc., skulle jag säga att det är en överreaktion. Innan du gör något, försök att prata med en vuxen i skolan om vad som händer. Kanske kan de hjälpa dig eller medla mellan dig och personen du vill undvika.
- Vad händer om personen kommer till din födelsedagsfest oavsett om du vill ha dem eller inte?Var artig eftersom de förmodligen kommer att ge dig en gåva och kommer att vara glada att vara på festen. Det är lite småaktigt att vara otäck på din fest. Använd ditt sätt men det finns ingen anledning att gå ut ur ditt sätt att spendera tid med den här personen; de kommer att hitta någon annan att prata med. Gör bara inte så mycket om du inte gillar dem.
Kommentarer (5)
- Tack så mycket! Den här artikeln hjälpte mig, och på grund av den här artikeln hade jag nya och bättre medarbetare.
- Artikeln är mycket hjälpsam. Jag känner mig redan bättre.
- Det var en riktigt bra artikel.
- Den här artikeln gav mig många användbara sätt att blockera min ex-pojkvän ur mitt liv, och nu pratar vi aldrig med varandra.
- Det hjälpte mig när artikeln sa att du borde byta lektioner om du går i samma skola.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
