Hur hanterar man psykiska vampyrer?
För att hantera en psykisk vampyr, tala närhelst du känner att du kontrolleras, eftersom psykiska vampyrer trivs på att kontrollera andra. Om till exempel en psykisk vampyr försöker berätta vad du ska göra, klipp av dem med något som "Jag uppskattar ditt råd, men jag kan arbeta igenom detta på egen hand." Ställ dessutom fasta gränser, som att inte svara på en psykisk vampyrs texter eller telefonsamtal när de börjar kräva för mycket av din tid och energi. Fortsätt läsa för mer råd, inklusive hur du identifierar vilken typ av psykisk vampyr du har att göra med.
För att hantera en psykisk vampyr, tala närhelst du känner att du kontrolleras, eftersom psykiska vampyrer trivs med att kontrollera andra.
Psykiska vampyrer, även kända som energivampyrer, är känslomässigt omogna individer som dränerar tiden och energin från dem omkring dem. De är vanligtvis mycket egenintresserade och saknar empati. Relationerna de bildar är till stor del självbetjäning. Du kan hantera psykiska vampyrer genom att identifiera psykiska vampyrer i ditt liv, sätta fasta gränser för dessa människor och arbeta med din egen känsla av självkänsla och självvärde.
Del 1 av 3: identifiera en psykisk vampyr
- 1Bekanta dig med de olika typerna av psykiska vampyrer. Psykiska vampyrer finns i olika former. Relationer som dränerar vår energi kan manifestera sig i en mängd olika personlighetstyper. Känn igen de olika former som psykiska vampyrer kan ta.
- Narcissistiska psykiska vampyrer har grandiosa sinnen av självbetydelse och rättighet. De tenderar att sakna empati och bli kvarhållna eller kalla om du inte gör saker på deras sätt. Detta beror på att de har liten eller ingen kapacitet för ovillkorlig kärlek.
- Offervampyrer tenderar att se världen genom linsen av "stackars mig." De tror att världen i sig är emot dem och att skylla på deras olycklighet. De brukar tömma energi genom att ständigt klaga på problem men vägrar att testa eventuella lösningar du föreslår. Alternativt kan de agera som martyr och hävda att de gör saker för andra men aldrig uppskattas.
- Kontrollerande energivampyrer har ett behov av att kontrollera och manipulera dina handlingar. De ogiltigförklarar ofta dina känslor för att dominera dig eller sätta dig ner.
- Ständiga talande psykiska vampyrer tar över konversationer genom att ständigt dela sina egna känslor och upplevelser utan att ge dig en möjlighet att bidra. De kan också invadera fysiska gränser och flytta in så nära att du kan känna andan på dig.
- Drama drottning psykiska vampyrer dränerar energi genom att överdriva små instanser. Att vara sent för ett möte är världens ände, och de förmedlar små saker på ett sätt som överdrivet övervinner deras egen betydelse, på gott och ont.
- 2Utvärdera dina relationer. Ta en minut för att bedöma ditt förhållande till potentiella psykiska vampyrer. Fråga om du känner dig tömd av dessa människor eller inte och om förhållandet är ömsesidigt fördelaktigt.
- Är du mentalt och fysiskt utmattad efter att ha tillbringat tid med den här personen? Psykiska vampyrer gör att du känner dig tömd.
- Är du den typ av person som har en stark förmåga till empati? Ofta utnyttjar psykiska vampyrer dem med hög emotionell förmåga eftersom det tar längre tid att bli trött. Är du den typ av person som anklagas för att vara för trevlig? Befinner du dig ofta i relationer som känns ensidiga?
- Om ett förhållande verkar dränera, fråga om det är ömsesidigt fördelaktigt för båda parter. Psykiska vampyrer trivs på ensidiga vänskap och romantiker. Tänk på förra gången du var i känslomässig nöd. Var den här personen för dig? Försökte han eller hon att lyssna eller göra situationen om sig själva?
- 3Ställ in dina egna känslor. Om du har stött på en psykisk vampyr finns det fysiska och känslomässiga biverkningar. Du kan ha ett förhållande med en energivampyr om du uppvisar något av följande symtom:
- Tunga ögonlock och ett ökat sömnbehov
- Minskande nivåer av självförtroende eller självkänsla
- Att ifrågasätta dina val, känslor och beteenden
- Dåligt humör
- Lust att äta kolhydrater och andra komfortmatar
- Känslor av ångest, depression och negativitet
- Du känner dig nedlagd ofta
Om psykiska vampyrer inser att du har gränser kommer de att gå tillbaka från dig och söka efter andra offer.
Del 2 av 3: stänga av psykiska vampyrer
- 1Sätt fasta gränser. Det första steget mot en psykisk vampyr är att sätta fasta gränser. Om psykiska vampyrer inser att du har gränser kommer de att gå tillbaka från dig och söka efter andra offer.
- Var mycket tydlig om vad du kan och inte kan göra för den här personen. Förklara, utan tvekan, hur mycket tid, utrymme och energi som är rimligt och vad som inte är. Försök säga något som: "Jag är mycket glad att prata med dig om dina problem, men när du vägrar att lyssna på möjliga lösningar eller låter mig hjälpa dig att må bättre måste jag gå bort."
- Försök att sätta gränser i din egen del, speciellt om du har att göra med en narcissistisk psykisk vampyr. Försök att påminna dig själv om att du inte ska bli kär eller bilda en stark vänskap med en person med denna känslomässiga förmåga. Det är inte möjligt för dem att älska dig tillbaka.
- Kroppsspråk hjälper också. Om en psykisk vampyr försöker bryta gränser, korsa dina armar och bryta ögonkontakt. Detta skickar en signal - "Back off, jag kan inte hantera det idag."
- 2Gå tillbaka om du känner dig kontrollerad. Psykiska vampyrer trivs med att kontrollera andra. Om du känner att din tid och ditt rum styrs av en annan person, ta ett steg tillbaka från relationen.
- Om en psykisk vampyr försöker kontrollera dig eller erbjuda oönskade råd, klipp av dem med en fast förklaring om att du inte behöver deras råd. Prova något som "Jag uppskattar att du ger råd, men jag måste arbeta igenom detta på egen hand."
- Människor internaliserar ofta kritik från psykiska vampyrer. Du slutar med en inre kritiker, lika hård som den psykiska vampyren. Arbeta för att stänga av rösten i dig själv som säger att du inte kan fatta dina egna beslut. Om du befinner dig att sätta dig ner, pausa och tänka, "Det är negativt och onödigt."
- 3Håll dig borta från psykiska vampyrer. Efter en viss punkt kan du behöva bryta relationen eller åtminstone minska bandet. Om en psykisk vampyr fortsätter att bryta mot gränser och kräver för mycket av din tid och känslomässiga energi, måste du arbeta med att hålla avstånd. Lämna inte sms eller telefonsamtal och begränsa tiden du spenderar med den här personen.
- 4Öva djupandning. Det kan vara stressande och ansträngande att hantera en psykisk vampyr. Djup andning kan hjälpa dig att slappna av, återställa en viss känsla av lugn och kan också vara en uppfriskande aktivitet.
- Placera handen på din nedre mage hela dagen och andas in. Andas in på ett sådant sätt att din hand på magen stiger när ditt membran expanderar. Håll i tre räkningar och andas sedan ut.
- Djup andning kan vara en meditativ övning. Det saktar ner dina tankar och förser din hjärna med syre som behövs. Detta kan öka din energi om den har minskat av en psykisk vampyr.
Psykiska vampyrer, även kända som energivampyrer, är känslomässigt omogna individer som dränerar tiden och energin från dem omkring dem. - 5Håll koll på din egenvård. Ta hand om din kropp och ditt sinne genom att upprätthålla hälsosamma matvanor, träna och personliga vårdvanor. Tillbringa tid med människor du bryr dig om, liksom dina husdjur. Unna dig ett bad, kopp te eller tid på din hobby.
- Ät en hälsosam, balanserad kost bestående av massor av grönsaker, magra proteiner och komplexa kolhydrater.
- Välj en övning du gillar, till exempel promenader, dans, yoga eller cykling.
- Gör något trevligt för dig själv varje dag.
- Om den psykiska vampyren har gjort skada, prata dina känslor med någon du litar på eller arbeta med en terapeut.
Del 3 av 3: Arbeta på dig själv
- 1Se en terapeut. Många människor som hamnar i relationer med psykiska vampyrer har underliggande problem med självkänsla. Att se en kvalificerad terapeut kan hjälpa om du har problem med dina känslor, känslor och interaktioner med andra människor. Du kan hitta en terapeut genom att be din läkare om remiss, se vad som täcks av din försäkringsleverantör eller söka gratis rådgivning från din högskola eller universitet om du är student.
- 2Lär känna dig själv. Ofta gör vi oss mottagliga för psykiska vampyrer eftersom vi inte känner oss själva. Att spendera tid på att lära känna dina egna behov och önskemål kan hjälpa dig att hålla psykiska vampyrer borta.
- Journalföring kan hjälpa dig att bekanta dig med dig själv. Skriv ner dina tankar och känslor dagligen. Välj en tid, som på morgonen eller strax före sänggåendet, för att spela in dina känslor.
- Tillbringa tid ensam. Arbeta med att göra ett medvetet försök att spendera tid ensam. Du kommer att tvingas ta hänsyn till dig själv och dina känslor om du väljer att spendera några nätter i veckan själv.
- Tänk på om du är en folkgilla. Om du inte vill säga "nej" och rädd för att svika någon, är detta bete för psykiska vampyrer. Försök att gå bort från människor som tilltalar tendenser för att minska greppet som psykiska vampyrer har på dig.
Du kan hantera psykiska vampyrer genom att identifiera psykiska vampyrer i ditt liv, sätta fasta gränser för dessa människor och arbeta med din egen känsla av självkänsla och självvärde. - 3Delta i energibyggande aktiviteter. Att vara hög energi och självsäker kan skjuta upp energivampyrer. Arbeta med att delta i aktiviteter som kommer att öka din energi och självkänsla. Du kan prova något av följande:
- Regelbunden träning
- Lagsporter
- Yoga
- Pilates
- Karate eller andra självförsvarskurser
- Simning
- Kajakpaddling
- Utomhussport
- Prata med andra om personen du misstänker är en psykisk vampyr. Medan du kanske är försiktig med skvaller tenderar psykiska vampyrer att ha ensidiga relationer med de flesta. Att se andra människor har haft samma problem eftersom du kan hjälpa dig att förstå problemet är inte du.
Läs också: Hur slutar jag vara dramatisk?
Frågor och svar
- Hur skyddar jag min man från en kvinnlig andlig vampyr?Det bästa du kan göra i denna typ av situation är att bryta kontakten. Uppmuntra din man att sluta spendera tid med den här kvinnan. Om inramningen av situationen som en psykisk vampyr inte fungerar, be honom att sluta träffa henne för att hedra ditt äktenskap. Långvarig kontakt mellan dem kommer att anstränga ditt äktenskap, om det inte redan har gjort det.
- Hur kan jag hantera den mänskliga sidan?Visa dem att du bryr dig mycket om dem och att du litar på dem. De kommer att uppskatta det. Om de fortsätter att tömma din energi, låt dem vara, eftersom ditt eget välbefinnande inte bevaras.
- Hur kan jag sluta vara en psykisk vampyr?Arbeta med din empati. Ta alltid hänsyn till hur andra mår / hur du skulle känna om deras position. Be inte om någons hjälp, resurser etc. om det är något du kan ta hand om dig själv. Innan du pratar eller agerar, tänk på hur dina ord eller handlingar kommer att påverka andra.
- Vad händer om du vill gifta dig med vampyren och vill gifta dig med dig?Det faktum att du vill gifta dig med den här personen avslöjar att du är ansluten till drama-drain-cykeln som en psykisk vampyr är så skicklig på. Del 2, steg 3 föreslår att du håller dig borta från sådana personer för ditt eget välbefinnande. Men om du insisterar på att du vill spendera ditt liv med en person som drar dig in i avgrunden av känslomässiga vrak, måste du känna till verktygen för att hantera. Sök rådgivning och sätt gränser omedelbart. Du sätter gränserna i ditt liv, så din älskade psykiska vampyr måste veta tydligt var du drar gränsen. PS Tänk på barnen - det kan ändra dig.
- Min mamma är den psykiska vampyren som dränerar mig och delar ut energin till resten av vår familj. Jag har konfronterat henne många gånger. Vad mer kan jag göra?Gör det svårt för henne att tömma din energi. Undvik henne, omge dig med en aura av vitt, skyddande ljus och spendera mycket tid ute.
- Hur kan jag se om någon är en psykisk vampyr?Du känner dig dränerad runt dem. De är behövande och de tar upp mycket av din energi. Ofta är det människor som använder din goodwill för att få fördelar för sig själva. Taltale tecken är att de vanligtvis är patetiska, aggressiva, behövande, dramadrottningar och trevliga när de behöver något. De klagar också, tvingar dig att lyssna på dem, vägrar råd för självförbättring etc. Du mår bara dåligt runt dem.
- Vad händer om din terapeut är en psykisk vampyr?Springa! Terapi bör vara ditt säkra utrymme, det enda stället du kan vara helt själv och komma ut laddad.
- Hur matar de?Psykiska vampyrer dränerar positiv energi bara genom att interagera med dig, genom ditt hjärta, sinne och chakran. Vampyren är exceptionell för att kontrollera konversationen och dess humör, och drar dig djupare in i ett deprimerat känslomässigt tillstånd medan de trivs i din förtvivlan.
- Hur kan jag ytterligare skydda mig från psykiska attacker utan att väcka deras ilska och förbittring?Det tar tid att lära sig. Du måste kunna sätta upp en mur runt dina känslor. Om du känner dem personligen, berätta för dem att du inte känner dig bekväm med att de matar av dig. De flesta kommer att respektera dina önskningar och inte mata av dig.
- Finns det något sätt för en psykisk vampyr att förändras?Ja, men som alla andra måste de vilja ändra Inte alla psykiker är dåliga; vissa är mycket hjälpsamma. De flesta psykiska vampyrer har människor som villigt låter dem mata av sin energi.
Obesvarade frågor
- Hur hanterar jag min bror?
Kommentarer (12)
- Ja, den här artikeln är till hjälp, eftersom jag är en person som lätt kan påverkas.
- Utmärkt artikel! Plats på råd!
- Det har hjälpt mig att göra människor medvetna om de omkring oss som suger vår energi torrt. Det är en lite känd och sällan diskuterad fråga.
- Tydlig och kortfattad artikel. Lätt att läsa och förstå. Bra beskrivningar.
- Den här artikeln hjälpte mig. Jag hade en känsla av att min dotter tömde mig. Hon förväntar sig att jag ska vara på väg och ringa till barnvakt, men jag är så utbränd med hennes krav att det tog mig 3 dagar att återhämta mig. Det är det, jag är klar. Det är oändligt, jag har inget eget liv medan hon har en gammal gammal tid.
- Detta hjälpte mig verkligen med tanken att min syster är en vampyr.
- Jag har hanterat den här typen av människor många olika tider under hela mitt liv. Detta är ett tydligt och koncist sätt att förklara det ganska bra. Tack!
- Jag lärde mig att identifiera den psykiska vampyren och jag vet nu att hantera dem.
- Rensa bilder och följ sedan av råd. Jag gillar avsnittet Arbeta på dig själv. Fysisk sport är så viktig. Ljud i en sund kropp.
- Att känna till de olika tekniker som vampyrer använder har gjort mig mer medveten. Råden om hur jag kan försvara mig är särskilt användbart.
- Vilken inspirerande, hjälpsam, informativ och riktigt förstärkande artikel. Att följa dess råd kan hjälpa oss att rensa bort (mentalt och / eller fysiskt) från människor vars enda avsikt är att tömma vår dyrbara energi och självkänsla.
- En vän som är med i mytologin satte mig på detta ämne. Jag var i ett av och på förhållande med en kvinna i två år, den här artikeln beskriver henne till en tee. Hon använder mig när det passar henne. Detta har visat mig att hon inte är bra för mig. Min hälsa har lidit på grund av henne. Tack för artikeln.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
