Hur man bygger självförtroende?
För att bygga självförtroende, ersätt negativa tankar med positiva tankar som "Jag kan göra det här" och "Jag är vacker som jag är." Försök att fokusera på de saker du är begåvad på, och inse att du inte behöver vara bra på allt. Du kan också bygga mer självförtroende genom att spendera tid med vänner och familjemedlemmar som gör att du mår bra med dig själv. Slutligen undvik att jämföra dig själv med andra och fokusera på att vara den bästa versionen av dig själv istället. För fler sätt att bygga självförtroende, som att träna regelbundet, läs artikeln!
För att bygga självförtroende, ersätt negativa tankar med positiva tankar som "Jag kan göra det här" och "Jag är vacker som jag är."
Självförtroende är en viktig del av mänskligheten. En person med självförtroende gillar i allmänhet sig själv, är villig att ta risker för att uppnå sina personliga och professionella mål och tänker positivt på framtiden. Någon som saknar självförtroende är dock mindre benägna att känna att de kan uppnå sina mål och tenderar att ha ett negativt perspektiv på sig själva och vad de hoppas få i livet. Den goda nyheten är att självförtroende är något du kan förbättra! Att bygga självförtroende kräver att du kultiverar en positiv attityd om dig själv och dina sociala interaktioner, samtidigt som du lär dig att hantera alla negativa känslor som uppstår och övar större egenvård. Du bör också lära dig att sätta upp mål och ta risker, eftersom mötet med utmaningar kan förbättra ditt självförtroende ytterligare.
Rådgivare trudi griffin påminner: "Brist på självförtroende är resultatet av åratal av att internalisera negativa meddelanden om oss själva, men vad händer om allt negativt du någonsin har hört talas om dig själv från en extern källa är fel? Ta dig tid att analysera dessa meddelanden för att rensa bort de som tar dig ner. "
Del 1 av 4: odla en bra attityd
- 1Identifiera dina negativa tankar. Dina negativa tankar kanske låter så här: "Jag kan inte göra det", "Jag kommer säkert att misslyckas", "ingen vill höra vad jag har att säga." Denna inre röst är pessimistisk och ohjälpsam och kommer att hålla dig tillbaka från att uppnå hög självkänsla och större självförtroende.
- 2Förvandla dina negativa tankar till positiva tankar. När du uppmärksammar dina negativa tankar, vänd dem till positiva tankar. Detta kan ta formen av positiva bekräftelser, till exempel "Jag ska prova det", "Jag kan lyckas om jag arbetar med det", eller "folk lyssnar på mig." Börja med bara några positiva tankar om dagen.
- 3Vägrar att fokusera på negativa tankar oftare än positiva tankar. Så småningom bör dina positiva tankar ges mer "hjärnutrymme" än dina negativa tankar. Ju mer du motverkar ditt negativa självtänkande med positivitet, desto mer naturligt blir det.
- 4Upprätthålla ett positivt supportnätverk. Anslut dig till dina närmaste, oavsett om det är familj eller vänner, för att hålla ditt perspektiv upplyft. Håll dig också borta från människor eller saker som får dig att må dåligt.
- Någon du kallar en vän kan faktiskt få dig att må dåligt, om de ständigt gör negativa kommentarer eller kritiserar dig.
- Även välmenande familjemedlemmar som väger in sina åsikter om vad du "borde" göra kan vara destruktiva för ditt självförtroende.
- När du kultiverar din egen positiva attityd och vidtar åtgärder för att uppnå dina mål kan dessa naysayers bli tydligare. Så mycket som möjligt, begränsa din kontakt med dem medan du bygger ditt självförtroende.
- Ta dig tid att tänka på vilka människor i ditt liv som verkligen får dig att må bra. Gör ett mål att spendera mer tid med människor som är stödjande och upplyftande.
- 5Eliminera påminnelser om din negativitet. Undvik att spendera tid kring saker som kan få dig att må dåligt om dig själv igen. Det kan vara påminnelser från det förflutna, kläder som inte längre passar, eller platser som inte passar dina nya mål att få förtroende. Även om du kanske inte kan bli av med alla negativa källor i ditt liv, kan du verkligen tänka på hur du kan minska dina förluster. Detta kommer att gå långt för att bygga upp ditt självförtroende.
- Ta dig tid att sätta dig ner och tänka på alla saker som gör att du kommer ner, från vanliga vänner, en karriär du inte bryr dig mycket om eller en levande situation som är nästan outhärdlig.
- 6Identifiera dina talanger. Alla är bra på något, så upptäck de saker som du utmärker dig med och fokusera sedan på dina talanger. Ge dig själv tillstånd att vara stolt över dem. Uttryck dig själv, oavsett om det är genom konst, musik, skrivande eller dans. Hitta något du gillar och odla en talang som passar ditt intresse.
- Att lägga till en mängd olika intressen eller hobbyer i ditt liv kommer inte bara att göra dig mer självsäker, men det kommer också att öka dina chanser att träffa kompatibla vänner.
- När du följer din passion kommer det inte bara att ha en terapeutisk effekt utan du kommer att känna dig unik och fulländad, som alla kan hjälpa till att bygga ditt självförtroende.
- 7Var stolt över dig själv. Inte bara ska du känna dig stolt över dina talanger eller dina färdigheter, utan du bör också tänka på de saker som gör din personlighet bra. Det kan vara din humoristiska känsla, din medkänsla, dina lyssnande färdigheter eller din förmåga att klara av stress. Du kanske inte tror att det finns något med din personlighet värt att beundra, men om du gräver djupt kommer du att inse att du har gott om beundransvärda egenskaper. Fokusera på dem genom att skriva ner dem.
- 8Acceptera komplimanger graciöst. Många människor med låg självkänsla har svårt att ta komplimanger; de antar att den som komplimangerar dem antingen har fel eller ljuger. Om du upptäcker att du svarar på en komplimang genom att rulla med ögonen, säger "Ja, höger" eller rycker bort den, bör du omformulera ditt svar på komplimanger.
- Ta det till hjärtat och svara positivt. (Att säga "tack" och le fungerar bra). Låt den som ger komplimangen veta att du verkligen uppskattar det och arbeta för att nå den punkt där du verkligen kan acceptera komplimangen i hjärtat.
- Du kan lägga till komplimangen i din lista över positiva attribut om dig själv och använda den för att stärka ditt självförtroende.
- 9Titta i spegeln och le. Studier kring det som kallas " ansiktsåterkopplingsteorin " antyder att uttrycken i ditt ansikte faktiskt kan uppmuntra din hjärna att registrera eller intensifiera vissa känslor. Så genom att titta i spegeln och le varje dag kan du känna dig lyckligare med dig själv och mer säker på lång sikt. Detta kommer också att hjälpa dig att känna dig lyckligare över ditt utseende och att acceptera hur du ser ut.
- Andra människor kommer troligen att svara bra på dig när du ler till dem, så förutom att du känner dig lyckligare kan du också få ett förtroendeökning på grund av den feedback du får från andra människor också.
För fler sätt att bygga självförtroende, som att träna regelbundet, läs artikeln!
Del 2 av 4: hantera känslor
- 1Var bekväm med rädsla. Du kanske tror att människor som är självsäkra är aldrig rädda. Detta är helt enkelt inte sant. Rädsla betyder att du är i din växande kant. Kanske är din rädsla att prata framför en grupp, presentera dig för någon du inte känner eller be din chef om en höjning.
- När du kan konfrontera det du fruktar kommer du att få självförtroende och du kommer att känna boostet omedelbart!
- Föreställ dig en bebis när hon lär sig att gå. Så mycket möjlighet väntar henne. Men hon är rädd för att hon kommer att falla när hon tar de första stegen. När hon erövrar sin rädsla och börjar gå, täcker ett stort leende hennes ansikte! Det här är du, som också går förbi din rädsla.
- 2Var tålmodig med dig själv. Ibland går man bakåt för att gå framåt. Att få självförtroende sker inte över en natt. Du kan prova något nytt och inte nå ditt mål. Om möjligt, se vilka lektioner som finns. Att inte nå ditt mål första gången är en möjlighet att lära dig mer om dig själv. Självförtroendet måste vårdas och odlas, lite i taget.
- Till exempel kanske du ber din chef om en höjning, och hon säger nej. Vad kan du lära dig av detta? Reflektera över hur du gjorde det. Var det något annat du kanske har gjort?
- 3Sträva efter balans. Som allt annat i livet handlar det om att bygga självförtroende att upprätthålla balans. För lite självförtroende kan hindra dig från att uppnå dina mål och må bra om dig själv. Å andra sidan är det viktigt att vara realistisk - du vill inte underskatta den tid och ansträngning som krävs för att uppnå dina mål.
- 4Sluta jämföra dig själv med andra. Om du vill bygga ditt självförtroende måste du fokusera på att förbättra ditt eget liv till det bättre, inte på att göra ditt liv mer som din bästa väns, din äldre brors eller som de kändisar du ser på tv. Om du vill bygga upp ditt självförtroende måste du veta att det alltid kommer att finnas någon som är snyggare, smartare och rikare än du, precis som det alltid kommer att finnas någon som är mindre attraktiv, mindre intelligent och mindre rik än du är; allt detta är irrelevant, och det som är relevant är att bry sig om att främja dina egna mål och drömmar.
- Du kanske saknar förtroende eftersom du är övertygad om att alla andra har det bättre än du. Men i slutet av dagen betyder det bara om du är nöjd med dina egna standarder. Om du inte har någon aning om vad det är är det dags att göra själsundersökning innan du går vidare.
- Dessutom har studier visat att spendera tid på sociala medier ofta uppmuntrar människor att jämföra sig med andra. Eftersom människor tenderar att bara posta sina triumfer och inte deras verklighet i det dagliga livet, kan det verka som om andras liv är underbarare än dina egna. Detta är sannolikt inte sant! Alla har upp-och nedgångar i sina liv.
- 5Känna igen dina osäkerheter. Vad säger den rösten bakom dig? Vad gör dig obekväm eller skäms för dig själv? Detta kan vara allt från akne, till ånger, vänner i skolan eller en tidigare traumatisk eller negativ upplevelse. Oavsett vad som får dig att känna dig ovärdig, skämd eller underlägsen, identifiera det, ge det ett namn och skriv ner det. Du kan sedan riva eller bränna dessa skrivna bitar för att känna dig positiv på dessa punkter.
- Den här övningen är inte tänkt att få dig ner. Det är tänkt att göra dig medveten om de problem du har att göra med och ge dig möjlighet att röra dig förbi dem.
- 6Studsa tillbaka från dina misstag. Kom ihåg att ingen är perfekt. Även de mest självsäkra människorna har osäkerhet. Vid någon tidpunkt i någon av våra liv kan vi känna att vi saknar något. Det är verkligheten. Lär dig att livet är fullt av stötar på vägen. Och att ofta dessa osäkra känslor kommer och går, beroende på var vi är, vem vi är med, humöret vi är i eller hur vi mår. Med andra ord är de inte konstanta. Om du har gjort ett misstag är det bästa du kan göra att känna igen det, be om ursäkt och göra en spelplan för att undvika det i framtiden.
- Låt inte en fel vändning få dig att tro att du inte har vad som krävs för att uppnå dina drömmar. Du kanske inte var en bra pojkvän och ditt sista förhållande slutade som ett resultat. Detta betyder inte att du inte kan vända din handling och hitta kärlek i framtiden.
- 7Undvik perfektionism. Perfektionism förlamar dig och hindrar dig från att uppnå dina mål. Om du känner att allt måste göras perfekt kommer du aldrig att vara riktigt nöjd med dig själv eller dina omständigheter. Arbeta istället med att lära dig att vara stolt över ett väl gjort jobb istället för att allt ska vara helt perfekt. Om du tänker på en perfektionist kommer du bara att komma i vägen för en mer självsäker version av dig själv.
- 8Öva tacksamhet. Ofta är roten till osäkerhet och brist på förtroende en känsla av att inte ha tillräckligt med något, oavsett om det är emotionell validering, materiella saker, lycka till eller pengar. Genom att erkänna och uppskatta vad du gör har kan du bekämpa känslan av att vara ofullständig och missnöjda. Att hitta den inre freden som åtföljer sann tacksamhet gör underverk för ditt självförtroende. Ta dig tid att sitta och tänka på alla saker du har för dig, från dina underbara vänner till din hälsa.
- Sätt dig ner och gör en tacksamhetslista och skriv ner alla saker du är tacksam för. Läs igenom den och lägg till den minst en gång i veckan, så kommer du att få en mer positiv och bemyndigande sinnesstämning.
Bygg upp ditt självförtroende, och du kanske snart undrar varför du var rädd i första hand.
Del 3 av 4: öva egenvård
- 1Ta hand om dig själv. Det finns många små steg till den här åtgärden. Det handlar om att bibehålla din personliga grooming genom att bada regelbundet, borsta och tandtråd i tänderna, äta rätt mängder mat och äta god och hälsosam mat. Det betyder också att ta tid för dig själv, även när du är mycket upptagen och när andra monopoliserar mycket av din tid.
- Det verkar kanske inte så, men när du tar hand om dina grundläggande behov säger du till dig själv att du förtjänar den tid och uppmärksamhet som krävs för att öva självvård.
- När du börjar tro på dig själv är du på väg att öka ditt självförtroende.
- 2Lägg omsorg i ditt utseende. Du behöver inte se ut som Brad Pitt för att börja bygga ditt självförtroende. Om du vill må bättre om vem du är och hur du ser ut, ta hand om dig själv genom att duscha dagligen, borsta tänderna, bära kläder som passar dig och din kroppstyp och se till att du har tagit dig tid med ditt utseende. Det betyder inte att ytliga utseende eller stil kommer att få dig att känna dig mer självsäker, men att göra ett försök att tänka på ditt utseende säger dig själv att du är värt att bry dig om.
- 3Träna regelbundet. En del av att ta hand om dig själv är att träna. För dig kan det betyda en snabb promenad utanför. För någon annan kan det betyda en 50 mil cykeltur. Börja där du är nu. Motion behöver inte vara komplicerad.
- Många studier har visat att träning är avgörande för en positiv syn på livet, och en positiv attityd bidrar till självförtroende.
- 4Sov gott. Att få 7-9 timmars god sömn varje natt kan hjälpa dig att se ut och må bättre. Det kan hjälpa dig att ha en mer positiv attityd och mer energi. Gott om sömn hjälper dig också att moderera dina känslor och hantera stress mer effektivt.
Du kan också bygga mer självförtroende genom att spendera tid med vänner och familjemedlemmar som gör att du mår bra med dig själv.
Del 4 av 4: sätta mål och ta risker
- 1Sätt små och uppnåbara mål. Ofta sätter människor orealistiska eller ouppnåbara mål och blir antingen överväldigade av utmaningen eller kommer aldrig igång. Detta är en verklig dämpare för självförtroende.
- Justera gradvis dina små mål så att det större målet kan uppnås.
- Tänk dig att du vill springa maraton, men är orolig att du inte skulle kunna uppnå detta mål. Gå inte ut och försök att springa 26 mil den första träningsdagen. Börja där du är. Om du inte alls är en löpare, sätt ett mål att springa bara en mil. Om du kan springa 5 miles relativt enkelt, börja med 6.
- Om du till exempel har ett rörigt skrivbord är det kanske för överväldigande att tänka på att städa hela skrivbordet. Börja med att bara ta bort böckerna och placera dem tillbaka i bokhyllan. Till och med att stapla papperet snyggt för att sorteras senare är rörelse mot målet att rengöra ditt skrivbord.
- 2Omfamna det okända. Människor som saknar självförtroende oroar sig för att de aldrig kommer att lyckas i en oförutsägbar situation. Det är dags att sluta tvivla på dig själv och prova något helt nytt, okänt och annorlunda. Oavsett om du reser till ett nytt land med vänner eller låter din kusin sätta dig på ett datum, kan du vana dig att omfamna det okända kan hjälpa dig att bli mer bekväm i din egen hud och att känna att du har kontroll över ditt öde - eller snarare att du är okej med att inte ha kontroll. Om du upptäcker att du kan lyckas även i en situation som du inte förutsåg, kommer ditt självförtroende att gå igenom taket.
- Tillbringa mer tid med människor som är äventyrliga och spontana. Du kommer snart hitta dig själv att göra något oväntat och må bättre om dig själv på grund av det.
- 3Adressera dina upplevda områden för förbättringar. Det kan finnas några saker som du inte gillar med dig själv som du helt enkelt inte kan ändra, till exempel din längd eller hårstrukturen. Det finns dock sannolikt många saker som du ser som svagheter som du kan ta itu med lite engagemang och hårt arbete.
- Oavsett om du vill arbeta med att vara mer social eller bli bättre i skolan kan du göra en plan för att lyckas och börja genomföra den. Även om du kanske inte kommer att bli det mest sociala barnet i skolan eller din klassvårdare, kan du gå långt för att bygga ditt självförtroende bara genom att göra en plan för att börja förändras till det bättre.
- Var inte för hård mot dig själv. Försök inte ändra allt. Börja med bara en eller två aspekter av dig själv som du vill ändra och ta den därifrån.
- Att föra en dagbok där du kartlägger dina framsteg när det gäller att uppnå dina mål kan göra stor skillnad. Detta hjälper dig att tänka på hur bra din plan fungerar, och det kan hjälpa dig att känna stolthet över de steg du har tagit.
- 4Försök att hjälpa andra. När du vet att du är snäll mot människorna omkring dig och gör en positiv skillnad i andras liv (även om det bara är snällare mot personen som serverar dig kaffe på morgonen), kommer du att veta att du är en positiv kraft i världen - vilket kommer att öka ditt självförtroende. Hitta ett sätt att hjälpa andra till en del av din veckovisa rutin, oavsett om du är volontär i ditt lokala bibliotek eller om du hjälper din lillasyster att lära sig läsa. Att hjälpa till kommer inte bara att gynna andra utan det kommer att bygga ditt självförtroende eftersom du kommer att se att du har mycket att erbjuda.
- Du behöver inte hjälpa någon i ditt samhälle att känna fördelarna med att hjälpa andra. Ibland behöver någon nära dig, som din mamma eller din bästa vän, din hjälp lika mycket som någon annan.
Jag känner att jag har tappat förtroendet.
- Bli inte insvept i dina misstag och dröja vid dåliga poäng. De kan visa sig vara en sund kontrast till dina bra poäng eller till och med ge dig något att förbättra. Det finns ingen känsla av att vara bra på något du var riktigt dålig på.
- Om du behöver förbättra ditt självförtroende för en viss uppgift eller förmåga, måste du öva det flitigt.
- Du kan ge dig själv en extra dos av självförtroende genom att använda Best me-tekniken för självhypnos för att uppleva fördelarna med ett långsiktigt mål och därmed minska stress.
- Var inte rädd för att skjuta dig själv bortom dina fysiska eller mentala gränser. Ett sådant tryck skulle hjälpa dig att se hur lätt saker kan uppnås och därmed hjälpa dig att finslipa färdigheter. Gå ut ur din komfortzon.
Läs också: Hur blir jag känslomässigt avskild?
Frågor och svar
- Vad gör jag när jag hör negativa kommentarer som andra säger om mig innan jag ens har pratat?Kom alltid ihåg att dessa negativa kommentarer antingen är skämt som inte är avsedda att förolämpa eller som falska uttalanden. Kom ihåg att ord bara är ord, de påverkar inte din hälsa, din familj, dina betyg, ingenting. Inte ens din självkänsla när du slutar bry dig. De som säger dessa kommentarer kommer att respektera dig när du visar dem att du är säker och bryr dig inte, och om de inte gör det, förtjänar de ändå inte att vara vänner med dig. Om de bara gör ett skämt, försök att inte ta det personligt.
- Kommer det att bygga mitt självförtroende att hjälpa mig att övervinna min fobi?Det kan hjälpa, men en fobi är en rädsla, och rädslan kan bara mötas. Att möta rädslor kommer garanterat att förbättra ditt självförtroende. Du kan närma dig det från båda ändar. Bygg upp ditt självförtroende, och du kanske snart undrar varför du var rädd i första hand.
- När jag gör en presentation, ställer en fråga eller svarar på en blir mitt ansikte rött. Hur stoppar jag det?De flesta människor spolas naturligt när det gäller att tala offentligt. Det anses inte vara en dålig sak om du inte säger till dig själv att det är det. Försök att göra tysta, djupa andetag medan du pratar eller väntar på ett svar, eftersom det lugnar dig och också hjälper dig att återfå fokus.
- Jag oroar mig alltid för vad andra kommer att tänka på mig. Hur kan jag övervinna detta?Försök att öka din självkänsla, oavsett om det är att prova en ny klädstil eller starta ett nytt träningsprogram. Gör vad du kan för att göra dig riktigt glad och stolt över att vara du. Kom ihåg alla de goda egenskaperna du har. Så länge du har förtroende för dig själv och du är lycklig är det allt som verkligen betyder något.
- Några tips om hur en person kan bli bekvämare att prata med någon som de tycker är bättre än dem?Försök först och sluta tänka att personen är bättre än du. Oddsen är att du bara ser en bråkdel av hans liv, och det är troligt att han har lika många "brister" som du gör. Försök att se på honom som bara en annan person. Din like.
- Jag är mycket begåvad i mina studier, men i rekryteringsdriven på campus känner jag mig mycket spänd på grund av min brist på kommunikationsförmåga. Vissa studenter i min klass är inte bra i sina studier, men de har goda kommunikationsförmågor. Jag känner att jag har tappat förtroendet. Hur kan jag övervinna detta problem? Snälla kan du ge mig några förslag som hjälper mig att få ett jobb på campusenheten?Sluta jämföra. Människor med mer talang misslyckas ofta med att uttrycka dem jämfört med dem som har mindre talanger. Du kommer att skilja dig från de andra på något eller annat sätt. Det kan vara dina betyg eller dina extra workshops, seminarier eller presentationer. Uttryck dina idéer uppriktigt på ditt eget sätt utan någon rädsla för att bli avstängd. Var säker på att det du har att säga spelar också roll.
- Jag har låga betyg på mina tentor och min mamma har börjat jämföra mig med andra, vilket gör att jag tappar självförtroendet. Vad gör jag?Studera hårdare för din nästa examen så att du kommer att göra det bättre. Prata också med din mamma. Berätta för henne att du inte gillar det när hon jämför dig med andra människor. När allt kommer omkring är du en unik människa.
- Har du några tips om hur du kommer ut ur komfortzonen?Börja med babysteg och förvänta dig inte att vara bekväm över natten. Med tiden kommer du långsamt att utöka din komfortzon.
- Hur kan jag övervinna blyghet som hämmar min prestation i klassen?Utmana dig själv varje dag att göra en liten sak för att minska din blyghet. Det kan vara att höja handen i klassen, ställa en fråga till läraren eller prata med en ny klasskamrat om dina läxor eller ett kommande test. Övertid, att göra dessa små saker varje dag kommer att göra dig mer självsäker och mindre blyg totalt sett.
- Varför blir jag rädd när jag vill ställa en fråga från min lärare?Du blir rädd för att du inte vill att folk ska titta på dig. Eller så vill du bara inte fästa mycket uppmärksamhet åt dig själv. Dessa känslor är helt normala, men du kan använda den här artikeln för att hjälpa dig att känna dig mer självsäker.
Kommentarer (30)
- Mycket användbart och tillrådligt för tonåringar och vuxna som har dilemman och är förvirrade med sitt liv. Tummen upp!
- Utmärkt artikel. Slutsatsen är att sluta oroa sig för vad folk tycker och jämför, för i princip är de i samma båt som du. Ditt förtroende kommer att förbättras avsevärt om du gör detta. Detta har verkligen hjälpt mig. Jag kommer att läsa den varje dag. Tack.
- Tack för att du delar, guide! Ibland känner vi oss så låga att vi verkligen behöver motivation för att växa och lära oss om detta vackra liv. Den här artikeln gav mig verkligen den elden att vara lycklig.
- Jag vill tacka dig för den här underbara artikeln. Jag har lärt mig mycket om att bygga självförtroende. Jag tappade det när jag tappade mina framtänder och kunde inte prata med människor så mycket som jag gjorde tidigare. Jag är mer självsäker än någonsin nu.
- Tack för att du sprider positivitet! Ha en bra dag, hälsningar från Tyskland!
- Jag laddade ner den här artikeln. Jag kommer att läsa det senare. Alla titlar ökar mitt förtroende.
- Jag var så rädd för att något dåligt kan hända i framtiden, särskilt när jag arbetade. Jag tappade lätt självförtroendet.
- Jag har alltid orolig för vad andra tycker om mig, men nu bryr jag mig inte. De kan tänka vad de vill så länge jag är glad.
- Jag fick mer självförtroende att prata i en grupp med människor som inte gillar mig. Jag känner mig lyckligare nu och bryr mig inte om hur andra tänker på mig, utan snarare tänker på hur jag kan göra mig lyckligare.
- Bra jobbat. Helt enkelt underbart och eftertänksamt gjort på ett sätt som är mycket övertygande.
- Bra tips för att vara säker i varje situation och att tro på dig själv.
- Jag lärde mig att det bästa sättet att få förtroende är självrespekt.
- Det var en fantastisk artikel! Det är verkligen hjälpsamt och upplyftande! Och det hjälpte mig att bygga självförtroende! Tack så mycket.
- Den här artikeln har fått mig att veta att jag är väldigt viktig för samhället och för mig själv. Det har också fått mig att tro att jag kan göra alla saker.
- Det var artikeln som jag letade efter i två dagar. Tack, författare.
- Steg 4 hjälpte mig mycket. Rådet att sätta upp små mål var en ny idé för mig.
- Innan jag läste detta trodde jag att ingen gillade mig, men nu bryr jag mig inte, jag gör vad jag älskar.
- De saker som nämns i den här videon hjälpte mig att inse många saker.
- Jag letade efter en väg mot att uppnå självförtroende som jag en gång hade. Trevlig förklaring. Jag känner att jag snubblat på den nödvändiga färdplanen.
- Bara det faktum att det handlar om att vara bekväm i din egen hud hjälper. Jag behöver slappna av. Tack för detta.
- Jag kände att det var till punkten. Det klargjorde verkligen vad som hände i mitt huvud. Tack för tipset.
- Tack så mycket, detta råd hjälper mig att förverkliga mina drömmar!
- Det fick mig att inse att jag kan uppnå mina mål, oavsett hur mycket jag misslyckas.
- Jag var rädd för att misslyckas, nu är jag inte det. Jag har alltid jämfört mig med andra människor, och det skadade mig. Jag visste att jag kunde göra bättre, men när jag jämförde mig själv misslyckades jag alltid. Nu bryr jag mig inte.
- Den del som hjälpte var att inse att min "vän" bara tappar mitt självförtroende och jag måste ta avstånd från honom.
- det ger mig några råd som kan hjälpa mig att förbättra mitt självförtroende och självkänsla.
- Som ung flicka hade jag så många problem. Jag hatade allt om mig själv, men jag gick vidare. På grund av den här artikeln kan jag verkligen titta på mig själv och säga att jag är bäst. Så tack ska du ha!
- Jag är 26 och har fortfarande ingen flickvän bara för att jag är rädd för att prata med den tjej jag gillar.
- Den här artikeln hjälpte mig mycket för framgång i livet. Tack så mycket!
- Nu när jag läste din artikel fick jag min självkänsla. Tack.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
