Hur bestämmer jag varför någon behandlar dig dåligt?
För att avgöra varför någon behandlar dig dåligt, försök att titta på deras beteende innan du pratar med dem öppet. Innan du närmar dig personen, gör några anteckningar om hur de behandlar dig och vad med deras beteende gör dig obekväm. Förutom att notera hur de behandlar dig, se hur de behandlar andra för att se om det finns ett mönster eller om de bara behandlar dig dåligt. För att få lite perspektiv på situationen, fråga en gemensam vän om de har märkt något udda eller negativt beteende. Om du bestämmer dig för att prata med personen om problemet, dra dem åt sidan för ett privat samtal. Beskriv sedan beteendet du har sett och förklara hur det får dig att känna dig. Om du vill lära dig att sätta gränser för någon som behandlar dig dåligt, fortsätt läsa!
För att avgöra varför någon behandlar dig dåligt, försök att titta på deras beteende innan du pratar med dem öppet.
Undrar du, "Varför behandlar de mig så här?" Om någon (en främling, en vän eller en familjemedlem) behandlar dig dåligt vill du förmodligen veta varför. Ta reda på vad som händer genom att titta på deras beteende och få råd från andra. Ha sedan ett öppet samtal med personen för att se varför de behandlar dig dåligt. Slutligen lär hälsosamma sätt för att sätta gränser med människor som misshandlar dig.
Del 1 av 3: bedöma deras beteende
- 1Skriv ner vad som gör deras beteende upprörande. För att ta reda på vad som ligger längst ner i någons dåliga behandling mot dig, måste du kunna tydligt definiera vad som händer. Reflektera över hur de behandlar dig. Vad med deras beteende gör dig obekväm? Försök att hitta tydliga och specifika detaljer om deras beteende.
- Skriv ner vilka detaljer du märker om deras beteende. Till exempel, kanske när du pratar med dem, ignorerar de dig. Skriv ut exakt vad som händer.
- 2Sätt dig själv i den andras skor. Tänk på möjliga orsaker till deras beteende. Du kan naturligtvis inte läsa tankar, men du kan kanske låtsas att samma sak hände dig och sedan identifiera en stimulans som fick dem att agera på detta sätt.
- Till exempel kanske de fick dåliga nyheter i skolan och när du gick för att prata med dem drev de dig bort. De dåliga nyheterna fick förmodligen dem att agera på det sättet, vilket betyder att det kanske inte handlade om dig alls.
- Ett annat exempel kan innebära att du oavsiktligt lämnar en vän ut ur spelet. Eftersom de utelämnades kan de agera upprörda och slå ut dig. Att känna igen vad du gjorde fel och be om ursäkt kan lösa problemet.
- Tappa inte ditt eget perspektiv när du gör detta. Även om du förstår deras motiv behöver du inte förlåta eller hålla med dem om du skadas av deras handlingar.
- 3Observera hur de behandlar andra. För att få mer insikt om deras beteende, kolla hur de interagerar med andra. Leta efter bevis som matchar eller motsäger hur de behandlar dig. Om deras beteende gentemot andra är detsamma som hur de behandlar dig, så handlar det antagligen inte om dig. Om deras beteende är annorlunda gentemot dig än för andra kan det vara personligt.
Vad ska jag göra om den som behandlar mig dåligt är min lärare? - 4Få någon annans åsikt. Du kan vara mer eller mindre känslig för felbehandling från andra, så det hjälper att få en andra eller tredje åsikt. Nå ut till någon annan som känner den här personen och se vad de tycker.
- Du kanske frågar, "Hej, jag har märkt att Regina verkar verkligen elak på det senaste. Har du märkt det?"
- 5Bestäm om du vill släppa det. Ta reda på vad du vill göra nästa genom att använda informationen som du samlar in från dina observationer och andras åsikter. Om du tror att personen agerar på detta sätt på grund av att något händer i deras liv, kan det vara bäst att ignorera beteendet och hoppas att saker blir bättre snart.
- Men om du inte hittar en tydlig anledning eller om du misstänker att de specifikt riktar sitt beteende mot dig kan du välja att konfrontera dem om det.
- Du kan behöva avgöra om personen är tillräckligt viktig för dig att du är villig att låta frågan glida.
Del 2 av 3: ha en konversation
- 1Dra personen åt sidan för en privat konversation. Om du fattar beslutet att närma dig personen och prata, gör det privat. Det kan bara göra saken värre och hindra dig från att ha en produktiv konversation om andra finns i närheten.
- Du kan säga "Hej, Bob, kan jag stjäla dig för att prata ett ögonblick?"
- 2Beskriv beteendet du har sett och hur det får dig att känna. Nu när du står ansikte mot ansikte med personen, kommunicera vad du har märkt om deras beteende. Beskriv sedan hur deras beteende får dig att känna dig.
- Ange vad du tydligt har sett, som "Jag har lagt märke till varje gång jag hälsar dig den här veckan, har du inte sagt något tillbaka."
- Låt dem sedan veta hur det påverkade dig genom att lägga till något som "Att ignoreras sårade verkligen mina känslor."
Ha sedan ett öppet samtal med personen för att se varför de behandlar dig dåligt. - 3Be om en förklaring. När du väl har beskrivit personens beteende gentemot dig kan du be personen att förklara varför de har handlat på det sättet.
- Du kanske frågar genom att säga något som "Kan du förklara varför du har behandlat mig på det här sättet?"
- Observera att de kan förneka beteendet eller vägra att förklara. Vissa kan till och med försöka skylla på dig för deras handlingar.
- 4Ange dina gränser. Du kan inte riktigt kontrollera hur andra behandlar dig, men du kan se till att de vet hur du förväntar dig att bli behandlad. Du kan göra det genom att skapa hälsosamma gränser. Om någon behandlade dig dåligt kan du enkelt identifiera vilken gräns som har passerat. Nu måste du bara låta dem veta att de inte gör det igen.
- Om du till exempel använder exemplet ovan kan du säga "Om du fortsätter att ignorera mina hälsningar, slutar jag säga hej."
- Ett annat exempel kan handla om att reagera på någon som förolämpade dig. Din gräns kan låta som, "Snälla ring mig inte det namnet längre. Om du gör det kommer jag att berätta för läraren."
Del 3 av 3: Få den behandling du förtjänar
- 1Vägrar att acceptera felbehandling. Känn dig inte skyldig när du talar emot misshandel och verbaliserar dina gränser. Du förtjänar att behandlas med respekt, och bara du kan se till att det händer. När någon behandlar dig dåligt i framtiden, prata med dem och förklara hur du förväntar dig att bli behandlad istället.
- 2Få avstånd från personen. Om någon fortsätter att misshandla dig, sluta hänga med personen eller avsluta förhållandet helt. Detta skickar meddelandet att du ser deras beteende som oacceptabelt och att du inte behöver tolerera det.
- Om de frågar varför du har dragit dig tillbaka, säg helt enkelt "Jag gjorde det för att skydda mig själv eftersom du inte behandlade mig hur jag förväntar mig att bli behandlad."
Om någon (en främling, en vän eller en familjemedlem) behandlar dig dåligt vill du förmodligen veta varför. - 3Visa människor hur du förväntar dig att bli behandlad. Hur du behandlar dig själv skickar ett meddelande om hur du vill att andra ska behandla dig. Lär dina bekanta, vänner och släktingar hur de ska behandla dig genom att sätta standarder för dig själv.
- Du bör till exempel inte förringa eller tala negativt om dig själv till andra. Gå och agera med självförtroende, med hakan uppåt och axlarna dragna tillbaka.
- Du kan också visa människor hur man behandlar dig genom att tydligt fråga efter vad du behöver ("Jag behöver verkligen någon att prata med.") Och genom att förstärka när någon behandlar dig på rätt sätt ("Tack så mycket för att du respekterar min integritet.").
- 4Behandla andra med respekt. Modellera hur du förväntar dig att bli behandlad genom att behandla andra med rätt omtanke och vänlighet. Använd vänliga, upplyftande ord när du diskuterar andra snarare än att vara nedsättande eller skvallra. Visa respekt för andra och de kommer att respektera dig i natura.
Läs också: Hur övervinna blyghet?
Frågor och svar
- Vad ska jag göra om någon är falsk mot mig men undviker mig när de ser mig?Du kan börja med att skriva ner vad du har märkt. Om du sedan känner att personen är värt ansträngningen kan du försöka ta upp det när du är ensam och borta från den större gruppen.
- Min pojkvän på 4 år hjälper inte betala räkningar eller köpa matvaror. Han har ett jobb, men han hamnar pengar för sig själv. Varför?Han gör det för att han är självisk, han använder dig för gratis rum och kost, och du har låtit honom komma undan med det. Berätta för honom att om han vill fortsätta leva tillsammans måste han börja dra sin egen vikt och betala hälften av alla räkningar och utgifter. Om han säger nej, dra ut honom eller flytta själv.
- Vad gör du när din pojkvän behandlar dig dåligt?Om det är repetitivt, undersök om förhållandet är värt det. Om det bara har inträffat några gånger, kan du prata om det. Hör honom, men ange också din bit.
- Hur kan jag se om någon är ond mot mig?De gör narr av dig, sårar dig (känslomässigt eller fysiskt), vägrar att prata med dig eller försöker komma i slagsmål / argument med dig ofta.
- Vad ska jag göra om mina "nära" vänner börjar behandla mig dåligt när de får veta att jag är fattig?Ibland är människor bara grunda vänner. Om människor bara hänger runt dig för vem de tror att du kan ha, är de inte riktigt sanna vänner. Även om det är trevligt att hoppas att vi alltid kommer att accepteras, så är det inte alltid så. Om du känner dem riktigt bra och litar lite på dem kan du berätta för dem direkt hur du mår. Annars, försök att förgrena dig och träffa andra människor.
- Vad ska jag göra om den som behandlar mig dåligt är min lärare?Du bör prata med en annan lärare, din vägledningsrådgivare, rektorn eller en annan vuxen som du litar på om detta.
- Hur behandlar du någon hur de behandlar dig?Om någon är snäll mot dig, var snäll mot dem. Om någon visar väldigt lite intresse för dig och du har försökt visa intresse för dem, slå dig inte ut och försök bli vän med dem.
- Om du säger till någon att du inte gillar hur de behandlar dig eller pratar med dig, visar det inte bara att de har makt och påverkar dig?Du ger dem inte makt över dig eftersom du fortfarande har makten att lämna relationen. Genom att informera dem om att de gör något som skadar dig, ger du dem en chans att förändras innan du slutar prata med dem eller undviker dem för din egen mentala och emotionella hälsa.
- Hur behandlar du en man du älskar?Behandla en man du älskar med vänlighet och omtänksamhet, men gör det inte till nackdel för dig själv. Fortsätt också att vara bra mot dig själv och håll koll på dina vänner och familj. Var uppmärksam om han återvänder vänligheten och omtänksamheten.
- Hur behandlar du någon du älskar?Behandla alla du älskar med vänlighet, rättvisa och omtanke. Var ärlig, kommunicera och komplimangera dem, men var också villiga att konfrontera frågor och säga de svårare sakerna.
Kommentarer (5)
- Jag tycker att det är lysande. Jag har inte riktigt låtit det påverka mig, men jag tänker ibland på det. Jag antar att du inte kan hata människor för att agera på sätt som skadar dig, för även de letar bara efter en väg ut ur deras paranoia. Tack för rådet, det är helt meningsfullt.
- Det gav mig verktyg för vad jag skulle säga och göra!
- Stor insikt, det fick mig att tänka.
- Den här artikeln gav mig bra förslag på hur jag ska hantera en person som skadar mig.
- Hjälper att säga till dem att behandla dig annorlunda.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
