Hur berättar jag för en vän att du har börjat din menstruation?
Om du inte känner dig bekväm att komma direkt och berätta för din vän att du har börjat din period kan du börja med att fråga dem något om deras upplevelser.
Att få din period för första gången är en viktig milstolpe. Det kan vara spännande, läskigt eller lite av båda. Oavsett hur du känner för det, kommer du förmodligen att vilja prata med någon om vad du upplever. Förutom att prata med familjemedlemmar, din sjuksköterska eller din läkare, kan en betrodd vän vara en bra person att prata med om de stora förändringarna som händer med din kropp. Välj en vän du känner dig bekväm att prata med, bestäm den bästa tiden och platsen att berätta för dem och bestäm vad du vill säga till dem.
Del 1 av 3: välja en vän att berätta
- 1Berätta för en vän du litar på. Tänk på vännerna i ditt liv. När du pratar om ett mycket personligt och känsligt ämne som din första period är det viktigt att prata med någon du känner kommer att vara stödjande och som du känner dig bekväm att prata om personliga saker med. Välj en vän som:
- Bryr sig om dig
- Accepterar dig utan att vara dömande
- Uppmuntrar dig när du behöver support
- Pratar inte om personliga saker som du delar utan ditt tillstånd
- 2Prata med en vän som redan har börjat sin period. Om du pratar med någon som redan vet vad du går igenom kommer de förmodligen att vara sympatiska och kanske erbjuda några råd eller till och med låna ut några förnödenheter (som tamponger eller sanitetsdynor).
- 3Berätta för mer än en vän om du vill. Om du har mer än en vän som du känner dig bekväm nog att prata med om din period kan det vara ett bra sätt att få olika perspektiv. Inga två personer har samma upplevelser med sina perioder. Perioder kan börja i olika åldrar, pågå under längre eller kortare tid eller orsaka olika typer av symtom för olika människor. Att prata med mer än en vän kan ge dig en bättre uppfattning om vilka slags saker du kan förvänta dig.
Berättar jag för en kille att jag ser tillfälligt att jag började min menstruation?
Del 2 av 3: besluta om tid och plats att prata
- 1Vänta tills du känner dig redo att prata om det. Även om dina vänner alla pratar om sina perioder behöver du inte känna dig pressad att prata om din om du inte är redo.
- Om dina vänner frågar dig om du har börjat din menstruation och inte känner för att prata om det, stå upp för dig själv, men håll det enkelt. Berätta bara lugnt för dem: "Jag vill hellre inte prata om det just nu."
- 2Berätta för din vän att du vill prata om något personligt. När du är redo att prata om det, välj en tid när du kan kontakta din vän privat och berätta för dem att du har något viktigt och personligt att prata om.
- Om du har svårt att hitta en stund att prata med din vän ensam (till exempel i skolan) kan du försöka skriva ner en anteckning på ett papper och lämna den till dem, skicka en text, skicka dem via e-post eller ringa dem.
- Fråga din vän när det skulle vara bra att prata.
- 3Välj en plats där du känner dig bekväm att prata. Det här kan vara vilken plats som helst där du känner dig trygg och kommer att ha gott om integritet: det kan vara ditt rum hemma, din väns plats eller ett lugnt hörn i skolan någonstans.
När du är redo att berätta för din vän att din period har börjat, berätta för dem om det på ett tydligt och enkelt sätt.
Del 3 av 3: bestämma vad du ska säga
- 1Skriv ner vad du vill prata om i förväg. Om du inte är säker på vad du vill säga kan det hjälpa dig att få dina känslor på papper innan du pratar. Du behöver inte prata om allt du skriver ner, men att göra en lista med tankar och frågor kan ge dig ett bra ställe att börja.
- Förutom att hjälpa dig att bli redo att prata med en vän, kan du skriva dig mer om dina tankar och känslor om din menstruation, om du känner dig orolig eller upprörd över den.
- 2Berätta för din vän att du vill hålla den privat. Om du inte vill att din vän ska dela dina nyheter med någon annan, gör det klart för dem redan från början. Säg bara, "Berätta inte för någon annan vad jag ska berätta för dig", eller "Låt oss hålla det mellan dig och mig."
- 3Bryt isen med en fråga. Om du inte känner dig bekväm att komma direkt och berätta för din vän att du har börjat din period kan du börja med att fråga dem något om deras upplevelser.
- Försök fråga något som: "Hur kändes det när din menstruation började?" eller "När din menstruation började, vem berättade du först?"
- Om din vän inte är bekväm med att svara på dina frågor, tryck inte på dem.
- 4Håll det direkt och enkelt. När du är redo att berätta för din vän att din period har börjat, berätta för dem om det på ett tydligt och enkelt sätt. På det sättet finns det mindre chans att din vän missförstår vad du försöker säga.
- Om det hjälper kan du först prata om dina känslor.
- Om du känner dig blyg eller obekväm över det, säg något som "Jag känner mig lite generad att prata om det här, men..."
- Men om du känner dig mer upphetsad och glad kan du börja med "Gissa vad!" eller "Jag har några spännande nyheter!"
- När du är redo, säg något som "Jag har precis fått min första period!" eller "Min menstruation har precis börjat."
- 5Ha en konversation. När du väl har brutit isen kan du upptäcka att du och din vän har mycket att prata om. De kan ha råd att erbjuda, eller de kan vara glada att ha en sympatisk vän som går igenom samma saker som de är. Ställ frågor, uttrycka dina känslor och lyssna på vad din vän har att säga. Saker du kanske vill prata om är:
- Pads vs tamponger. Fråga din vän vad de föredrar och varför.
- Kramper, uppblåsthet och finnar. Ibland kommer perioder med några inte så roliga symtom. Att prata om dessa saker med en vän kan hjälpa er båda att må bättre.
- Roliga historier och pinsamma stunder. Alla som har en period har haft några av dessa. Att byta ut besvärliga periodhistorier kan hjälpa dig och din vän att hitta humor i dessa situationer och påminna er båda om att ni inte är ensamma.
Även om du har en bästa vän som du berättar allt för, känn dig inte som om du måste berätta för dem att du började din menstruation.
- Även om vänner kan ge sympati och råd, bör du också prata med erfarna vuxna i ditt liv som kan ge dig mer information om vad som är normalt, vad du ska se upp för och vad du ska göra när du får din menstruation. Prata med en betrodd vuxen, som en förälder eller annan släkting, din skolsköterska eller din läkare.
- När du får din första period hemma, prata med din mamma, moster, mormor eller någon kvinnlig släkting du känner dig bekväm med. Om du får din i skolan, prata bara med en skolsköterska, kvinnlig lärare eller din vän som redan har börjat sin period tidigare. Biblioteket har också böcker i barnsektionen som är till stor hjälp. Kom ihåg att perioder händer för alla kvinnor och är en naturlig cykel.
- Du behöver inte berätta för dina vänner att du har din menstruation om du inte vill. Vissa människor känner sig inte bekväma med att prata om det. Även om du har en bästa vän som du berättar allt för, känn dig inte som om du måste berätta för dem att du började din period. Det är alltid bäst att prata med en betrodd vuxen också.
- Om du känner dig generad eller inte har tillgång till förnödenheter, använd toalettpapper vikta i dina underkläder. Du kan också fråga en sjuksköterska i skolan eller gå till ett kontor eftersom de förmodligen kan hjälpa dig att sätta.
Frågor och svar
- Kommer dina vänner att göra narr av dig bakom ryggen på grund av din period?Om de verkligen är en bra vän kommer de inte. Det kan dock hjälpa till att påminna dem om att inte berätta för någon innan du säger till dem.
- Är det okej att jag är bekvämare att berätta för min bästa vän om min period än mina föräldrar?Ja, det är helt okej och normalt att göra det. Perioder kan vara ett känsligt ämne, så det är viktigt att du diskuterar det med någon du litar på och känner dig bekväm för. Du kanske vill överväga att berätta för din mamma om det åtminstone; trots allt var hon en gång en tjej i din ålder och gick igenom exakt samma sak som du går igenom nu!
- Kommer min vän att känna sig konstig om hon inte har haft det än? Jag vill inte få henne att känna sig obekväm.Hon kanske, men perioder är en helt normal sak! En annan tjej i min vängrupp känner sig obekväm att prata om perioder, och om det blir uppväxlat ändrar hon bara ämnet. Om din vän försöker ändra ämne när du pratar om perioder, gå bara med det. Om det skulle hända, hitta en annan vän som är bekvämare att prata om saker som detta om du verkligen känner att du behöver prata med en kollega.
- Vad ska jag göra om denna vän berättar för alla?Gör inte någonting eller gör ett stort väsen. Alla kommer så småningom att förstå, eftersom alla tjejer får perioder.
- Berättar jag för en kille att jag ser tillfälligt att jag började min menstruation?Om du ser honom tillfälligt finns det förmodligen inget behov. Men om du är bekväm med det, redo att berätta för honom, lita på honom och ha förtroendet att berätta för honom, gå sedan till det! Men om du ifrågasätter det, kanske du borde vänta lite längre, kanske först lära känna honom bättre.
- Vad ska jag göra om min menstruation börjar när jag går i skolan och det inte finns någon sjuksköterskekontor?Fråga en betrodd vän eller kvinnlig lärare om de har en som du kan ha. Om din skola har skåp kan det vara en bra idé att ha några dynor där för nödsituationer. Om ingen har en kudde som du kan använda kan du alltid linda in lite toalettpapper i en provisorisk kudde och använda den tills du kan komma till en riktig.
- Hur kan jag förklara detta för en vän som inte har haft en period ännu?Bara var ärlig. Berätta för henne hur du ska vara beredd och ge henne några användbara tips.
- Vad händer om en pojke ser mig hålla en kudde / tampong? Vad gör jag?Om det är en vän som du litar på, berätta bara för honom om din menstruation om han inte redan vet om det. Om du bara tittade på honom och han inte såg dig blicka, gå bara bort. Om han kommer fram till dig och frågar vad det är, säg bara att det är en tjejs privata sak och vara snäll med det.
- Jag är den enda i min grupp vänner som har sin period och jag känner mig isolerad från dem eftersom jag inte har sagt till dem, vad gör jag?Att ha en period är inte något att vara generad över eller en anledning att känna sig isolerad från dina vänner. Alla tjejer får sina perioder någon gång. Om du inte vill berätta för dem behöver du inte! Men om de är dina sanna vänner, kommer de att stödja dig om du berättar för dem.
- Hur kan jag fråga en vän om hon har börjat sin period?Prata bara med henne privat och fråga om hon har börjat sin period. Om hon har det kan du berätta för henne att du också har din eller att du fortfarande väntar. Fråga henne hur hon känner för att ha det och antingen diskutera vilka saker du har svårt att hantera eller fråga henne vad du kan förvänta dig när du får din.
Kommentarer (14)
- Jag fick min period i skolan och jag var beredd.
- Det är min första gång någonsin att få min period och jag var rädd om jag sa till fel vän, alla i min klass skulle veta. Jag läste också en annan artikel om de manliga lärarna och hur man närmar sig dem med din period; du hjälpte mig så mycket, tack!
- Det hjälpte för nu vet min pojkvän om det!!
- Detta hjälpte mycket. Jag har precis fått min menstruation, och detta hjälpte mig att berätta för min vän. Tack!
- Det är en bra idé att ta ett varmt bad, kanske vid levande ljus, och bara koppla av.
- Jag är glad eftersom min vän precis fick sin period, och hon berättade för mig och ett par andra vänner. Jag är förvirrad över hur man berättar för dem, men eftersom jag såg den här artikeln vet jag att jag kan berätta.
- Detta hjälpte mycket, liksom den som berättade för din mamma. Tack till alla som skrev råd. Jag tror att jag bara vet den vän som ska berätta.
- Tipsen att ha förtroende för personen du pratar med för att se till att hemligheten förblir säker var bra.
- Prata med dina bästa vänner, de kommer att förstå. Var bara avslappnad när du pratar med henne.
- Tack för att du gav mig svaren.
- Detta var ett mycket hjälpsamt steg-för-steg eftersom det här är min första period och jag har precis varit freaking out. Detta gjorde allt mycket lättare.
- Jag trodde att min vän skulle skratta åt mig! Lyckligtvis hörde inte någon av pojkarna i min klass oss.
- Tack så mycket! Det var insiktsfullt!
- Mycket hjälpsam, för jag är så blyg.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
