Hur hanterar man endometriosymtom hemma?

Inge Andersson
Inge Andersson
• 8 min läsning
Med endometrios kan kramper bli så dåliga att du kräks
Med endometrios kan kramper bli så dåliga att du kräks och inte kan röra sig; en UTI orsakar inte försvagande kramper.

Endometrios är en störning där vävnaden som leder din livmoder växer på utsidan av livmoderhålan. Det kan orsaka smärta, kramper, kraftig blödning och menstruationscykelstörningar, som alla är extremt frustrerande att hantera långvariga. Lyckligtvis kan du kanske lindra några av dina symtom med hjälp av terapeutiska tekniker och läkemedelsbutiksprodukter. Var noga med att få en korrekt diagnos innan du behandlar dig själv och arbeta med din läkare för att skapa en behandlingsplan som är rätt för dig.

Metod 1 av 4: hantera smärta med medicinering och kosttillskott

  1. 1
    Ta receptfria nsaider för att lindra smärta och kramper. Det mest oroande symptomet på endometrios är smärta och kramper som kan uppstå i buken och bäckenområdet. Lyckligtvis kan du upptäcka att din smärta i endometrios kan lindras av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som ibuprofen, naproxennatrium och aspirin. Dessa läkemedel är bra för alla typer av kramper eller smärta vid urinering och tarmrörelser.
    • Om din smärta ökar under din menstruationsperiod, överväg att börja ta NSAID cirka 24 timmar innan din menstruation är förfallen.
    • Tala med din läkare om den bästa behandlingen av NSAID för dig. I allmänhet kan du dock ta 400 till 600 milligram ibuprofen oralt var 4: e till 6: e timme. Ta inte mer än 3200 mg under en 24-timmarsperiod.
    • För naproxennatrium kan du vanligtvis ta 275 milligram var 6: e till 8: e timme, inte överstiga 1375 milligram på en enda dag.
    • Alternativt kan du prova 325-650 milligram aspirin oralt 3 eller 4 gånger om dagen, men inte gå över 4 gram. Tala alltid med din läkare innan du tar mediciner.
  2. 2
    Prova paracetamol om du inte kan ta nsaider. NSAID är inte för alla, eftersom de kan orsaka illamående, kräkningar eller diarré. Om så är fallet kan du ta acetaminophen (känd som paracetamol i Storbritannien) istället.
    • Den typiska dosen av acetaminophen är 650 till 1000 mg var 4: e till 6: e timme. Överskrid inte 4000 milligram på en enda dag. Ta inte mer än vad din läkare rekommenderar, eftersom paracetamol kan orsaka leverskador om de används fel. Att dricka alkoholhaltiga drycker ökar denna risk.

    Tips: Om du upplever smärta under samlag, kanske medicinering inte är svaret. Försök istället hitta tider på månaden när samlag är mindre smärtsamt och försök att ha en öppen och ärlig konversation med din partner om sex.

  3. 3
    Ta gurkmejetillskott för att hjälpa till med inflammation. Gurkmeja, även känd som curcumin, är ett naturligt krydda som har visat sig minska inflammation och svullnad, vilket kan minska uppblåsthet, kramper och smärta. Försök ta ett tillskott på 400 mg till 600 mg 2 till 3 gånger per dag tills symtomen minskar.
    • Överskrid inte 2000 mg gurkmeja per dag, annars kan du få matsmältningsbesvär.
  4. 4
    Ta fiskoljetillskott för att öka ditt omega-3-intag. Omega-3-innehållet i fiskolja kan hjälpa till att minska inflammation och minska svårighetsgraden av kramper och smärta. Försök ta 250 mg till 500 mg fiskoljetillskott per dag för att se om de hjälper dig på lång sikt.
    • Du kan hitta fiskolja tillskott på de flesta hem varor butiker.
Endometrios är två mycket olika tillstånd med mycket olika symtom
En UTI och endometrios är två mycket olika tillstånd med mycket olika symtom.

Metod 2 av 4: införliva massage och terapier

  1. 1
    Använd en värmedyna eller ett varmt bad för att lindra kramper. När du har kramper från endometrios kan värme hjälpa till att ta bort smärtan. Prova en värmepanna på ryggen eller framsidan. Du kan också använda ett varmt bad för att hjälpa till med kramper.
  2. 2
    Få bäckenmassage för att minska din smärta. Kontakta en licensierad massageterapeut och fråga om bäckenmassage för smärtlindring. Du kan prata med dem om dina symtom och få dem att palpera ditt underkroppsområde för att lindra spänningar och smärta. Gå tillbaka så ofta som din massageterapeut rekommenderar att hålla koll på din smärta.
    • Bäckenmassage hjälper inte bara omedelbart utan kan sänka svårighetsgraden av din smärta på lång sikt.
  3. 3
    Använd en TENS-maskin för elektroterapi. TENS-maskiner fäster vid kroppen med små elektroder, vanligtvis längs bäckenområdet och nedre delen av ryggen. Den Maskinen skickar små elektriska pulser i kroppen som inte ont, men de kan kännas lite kittlig. De pulser frigöra endorfiner i kroppen för att lindra smärta eller blockera smärtmeddelanden.
    • Du hittar TENS-maskiner i de flesta apotek för cirka 150€

    Varning: Kontrollera med din läkare om du är gravid eller har ett hjärtsjukdom innan du använder en TENS-maskin.

  4. 4
    Öva på meditation för att komma i kontakt med din kropp. Sitt ner i en miljö som du känner dig bekväm i, som ditt hem eller i ett naturområde. Fokusera på att tömma ditt sinne och känna smärta eller obehag som du upplever. Använd den här tiden för att anpassa dig till din kropp och erkänna smärtan som du kan känna.
    • Du kan göra meditation så ofta eller så lite som du vill.
    • Leta upp några guidade meditationstekniker för att öva visualisering och positivitet.
  5. 5
    Prova yoga eller tai chi för lite uppmärksam övning. Gå till lektioner eller leta upp videor online om några guidade, medvetna träningspraxis. Dessa kommer inte bara att få din kropp att röra sig, vilket kan hjälpa till med smärta och inflammation, men de kommer också att låta dig utnyttja dina känslor och sätta mål för ditt sinne och din kropp.
    • Försök att träna medvetet ungefär två gånger i veckan.
Kan hantering av dina symtom hjälpa dig att hitta lättnad
Även om det inte finns något botemedel mot endometrios, kan hantering av dina symtom hjälpa dig att hitta lättnad.

Metod 3 av 4: hantera kraftig blödning

  1. 1
    Planera att ta det lugnt medan du är på din period. Överdriven blödning under din menstruation är ett vanligt symptom på endometrios. Det är tillrådligt att följa medicinska behandlingsalternativ med din läkare, men dessutom kan du sträva efter att planera för din menstruation. Undvik när det är möjligt att planera krävande och tidskrävande händelser och aktiviteter om du alltid har en tung period.
    • Ett annat symptom är genombrottsblödning, så det är alltid bra att ha periodtillförsel till hands.
  2. 2
    Välj mer absorberande versioner av dynor och tamponger för att förhindra läckage. När du använder menstruationsprodukter kan du överväga att använda de längre, bredare versionerna eller de bästa versionerna som är mer absorberande. Kuddar med vingar kan också skydda dig mot spill.
    • Kuddar och tamponger som är mer absorberande än andra marknadsförs ofta som "super".
  3. 3
    Överväg att kombinera menstruationsprodukter för ett kraftigt flöde. Om ditt flöde är mycket tungt kan du behöva använda en kombination av produkter för att skydda dig själv. Du kan till exempel använda en pad och en tampong tillsammans för att fånga upp eventuella läckor.
    • Du kan också använda en menstruationskopp i stället för en tampong eller tvättbara dynor i stället för kastkuddar för att minska avfallet.
    • Ha alltid leveranser till hands för alla fall.
  4. 4
    Gå ofta på toaletten för att byta menstruationsprodukter. Planera att besöka toaletten varannan till var tredje timme för att kontrollera om det finns läckor eller fläckar när du är på din period. Ta med dig dina hygienprodukter för att byta ut dem om du behöver.

    Tips: Om du är ute och reser, se till att du vet var de närliggande offentliga toaletterna är.

Metod 4 av 4: när ska jag söka läkarvård

  1. 1
    Få en korrekt diagnos innan du börjar behandla dig själv. Endometrios delar symtom med andra tillstånd, som irritabelt tarmsyndrom (IBS) eller cystor på äggstockarna. Du måste få en ordentlig medicinsk diagnos så att du vet vad du ska behandla. Tala med din läkare om du har följande symtom:
    • Mycket smärtsamma perioder
    • Tunga perioder
    • Spotting mellan perioder
    • Smärta vid urinering eller avföring
    • Smärta under sex
    • Problem med att bli gravid
    • Trötthet under dina perioder
    • Illamående, förstoppning eller diarré under dina perioder
  2. 2
    Arbeta med din läkare för att skapa en behandlingsplan för dig. Även om det inte finns något botemedel mot endometrios, kan hantering av dina symtom hjälpa dig att hitta lättnad. Dessutom är det viktigt att övervaka ditt tillstånd för att minska risken för komplikationer. Behandlingar påverkar inte alla på samma sätt, så leta efter alternativ som fungerar för dig. Tala med din läkare för att lära dig om alla dina alternativ och för att hålla reda på dina framsteg.

    Tips: Berätta för din läkare om du föredrar att prova naturliga behandlingar först. Fråga dessutom om de har några råd om behandlingar du kan prova.

  3. 3
    Fråga om ett järntillskott för att förhindra anemi. Om du har blödt kraftigt under lång tid kan du vara i riskzonen för anemi. Fråga din läkare om du behöver ta ett järntillskott hemma för att fylla på järntillförseln i blodet.
Lyckligtvis kan du upptäcka att din smärta i endometrios kan lindras av icke-steroida antiinflammatoriska
Lyckligtvis kan du upptäcka att din smärta i endometrios kan lindras av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som ibuprofen, naproxennatrium och aspirin.

Tips

  • Håll nära kontakt med din läkare. Endometrios hanteras bäst med en kombination av medicinsk behandling och hanteringsmekanismer.
  • Även om vissa växtbaserade kosttillskott marknadsförs som hormonregulatorer, bör du inte lita på dem över läkemedel som rekommenderas av din läkare.
  • Försök att äta en balanserad diet och träna regelbundet för att bibehålla din allmänna hälsa.

Läs också: Hur berättar du hur gravid du är?

Frågor och svar

  • Vad orsakar uppblåsningar av endometrios?
    Det varierar från person till person, men stress och ångest är mycket vanliga utlösare. Intensiv träning kan också orsaka uppblåsningar för vissa individer.
  • Hur kan jag veta om jag har en UTI eller endometrios blossar upp?
    En UTI och endometrios är två mycket olika tillstånd med mycket olika symtom. Kännetecknet för en UTI är känslan du måste urinera hela tiden, och det brinner. Med endometrios kan kramper bli så dåliga att du kräks och inte kan röra sig; en UTI orsakar inte försvagande kramper. Med en UTI kan det finnas blod i urinen, men inte så mycket som du skulle få om du var på din menstruationsperiod.

Kommentarer (1)

  • zhackett
    Doserna av medicin att ta hjälpte mig mycket. Jag tar vanligtvis IBU 800 för smärta, 1-3 gånger dagligen, från VA. Jag visste inte heller att akupunktur och meditation kan hjälpa till att lindra smärta också. Jag tror att yoga kan hjälpa mig också.

Läs också:

  1. Hur man behandlar endometrios?
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
  1. Hur man behandlar livmoderinflammation?Lola Bergman
  2. Hur hanterar du din förändrade kroppsbild under graviditeten?Inga Lindqvist
  3. Hur upptäcker jag en ektopisk graviditet?Sofi Strömberg
  4. Hur vet jag om någon är gravid?Johny Lind
  5. Hur vet jag om du är gravid utan test?Inge Andersson
  6. Hur köper jag ett graviditetstest?Gärd Pettersson
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail