Hur kan jag hjälpa barn att förstå social distansering?
Försök att inte oroa dig, för du kan hjälpa dem att förstå varför social distansering är viktig.
Som de flesta människor är du förmodligen orolig för COVID-19 coronaviruspandemin och vill hålla din familj säker. Lyckligtvis är att öva social distansering ett enkelt sätt att begränsa virusets spridning så att färre blir sjuka. Du kan dock få lite tillbaka från dina barn, som sannolikt saknar sina vänner och regelbundna rutiner. Försök att inte oroa dig, för du kan hjälpa dem att förstå varför social distansering är viktig.
Del 1 av 3: förklara varför social distansering är viktig
- 1Fråga ditt barn vad de vet om covid-19. Försök få en baslinje för ditt barns förståelse om viruset och hur de känner för det. När de pratar, notera all felinformation du behöver korrigera och huruvida ditt barn verkar vara rädd eller inte. Detta gör att du kan skräddarsy din förklaring efter ditt barns behov.
- Säg "Vad har du hört om koronaviruset?"
- 2Försäkra dem om att du gör allt för att hålla dem säkra. Det är normalt för ditt barn att vara orolig för att det finns en pandemi. Men de har sannolikt inget att frukta, särskilt om de tränar socialt distanserar, tvättar händerna ofta och undviker att röra ansiktet. Berätta för dina barn att du och de andra vuxna i deras liv arbetar hårt för att skydda dem från COVID-19.
- Du kan säga, "Du behöver inte oroa dig för vi arbetar för att skydda dig. Du är inte i stor fara. Vi måste bara vara extra försiktiga."
Tips: Enligt Center for Disease Control and Prevention (CDC) är det inte troligt att barn får COVID-19. Det verkar faktiskt finnas fler fall hos vuxna. Dessutom har barn som fångar viruset vanligtvis ett milt fall, så det finns ingen anledning att oroa sig.
- 3Förklara att människor kan sprida viruset redan innan de är sjuka. Även om experter fortfarande lär sig om hur COVID-19 sprider sig, verkar det som att icke-symtomatiska människor fortfarande kan sprida viruset. På grund av detta är det viktigt att hålla sig borta från alla, oavsett om de verkar sjuka eller inte. Prata med ditt barn om hur viruset sprids så att de förstår varför de inte kan umgås med vänner som verkar friska.
- Säg, "När någon fångar viruset tar det 2-14 dagar innan de visar symtom. Tyvärr kan de sprida viruset under den här tiden, även om de verkar friska."
Berätta för dina barn att social distansering hindrar viruset från att spridas. - 4Berätta för dina barn att social distansering hindrar viruset från att spridas. Försök att hjälpa dina barn att se social distansering som ett proaktivt steg som din familj tar snarare än en lista med regler som de måste följa. Påpeka att det enda sättet att undvika att bli sjuk är att undvika sjuka människor, så social distansering är ett riktigt effektivt sätt att stoppa spridningen av bakterier.
- Du kan säga, "Som familj gör vi valet att stanna hemma och begränsa kontakten med andra människor. Detta hjälper oss att hålla oss friska, så det är bra."
- 5Diskutera de förändringar de kan märka i din gemenskap. Det är troligt att dina barn redan har märkt stora förändringar i deras dagliga liv, vilket kan vara läskigt. Fråga dem vilka skillnader de har märkt och förklara sedan vad mer kan hända. Försäkra dem om att dessa förändringar är positiva eftersom de skyddar allas hälsa. Du kan påpeka följande:
- Skolor, restauranger, butiker, lekplatser, biografer och andra offentliga platser är stängda.
- Butiker är inte lika upptagna eller mycket mer upptagna.
- Föräldrar och vårdnadshavare arbetar hemifrån.
- Deras vänner kan inte bjuda in dem längre och får inte besöka.
- De kan inte leka på lekplatsen en liten stund.
- Du tar dem inte på kollektivtrafik eller i rittandelar längre.
Tips: Säg något som "Det är sant att många platser är stängda just nu. Det är inte kul att våra favoritplatser är stängda, men det är ett bra sätt att hålla människor säkra. Människor arbetar hårt för att skydda varandra just nu. "
- 6Empati med dina barn om de blir upprörda. Ditt barn kan uttrycka sorg, frustration eller ilska över de nya reglerna de måste följa. Det kan vara svårt att hantera, särskilt eftersom du förmodligen redan har att göra med mycket. Försök att se saker ur deras synvinkel. Dessutom berätta för dem att du också är upprörd över att inte träffa dina vänner. Här är några exempel på saker du kan säga:
- "Jag kan se att du är ganska ledsen över att du saknar din vän. Det är inte kul att vi inte kan ha vänner just nu. Jag kan prata med hennes pappa om att skapa videochattar."
- "Jag vet att du saknar farfar. Han är så kul, eller hur? Jag saknar honom också. Han kan inte komma över förrän det är säkert för människor att besöka varandra igen. Jag kommer att ringa honom i eftermiddag och du kan slå på telefonen om du vill. "
- "Jag är också orolig för moster Kimis hälsa. Kanske skulle vi kunna göra något speciellt för henne tillsammans."
Del 2 av 3: lära barn hur man tar socialt avstånd
- 1Förklara att din familj behöver stanna så mycket som möjligt. Dina barn vill antagligen inte tillbringa all sin tid hemma, så de undrar kanske varför de inte kan leka med vänner eller gå på bio. Berätta för dem att spendera tid med andra och åka till offentliga platser ökar risken för att bli sjuk eller sprida sjukdomen. Försäkra dem sedan om att saker så småningom kommer att återgå till det normala.
- Säg, "Just nu måste vi stanna hemma så att vi inte får bakterier. När människor inte blir sjuka längre kan vi gå tillbaka till hur det var tidigare."
EXPERTTIPSExperttrick: Se till att ta dig tid att tydligt förklara eventuella förväntningar för dina barn, särskilt om det är något de inte är vana vid. Du kan till exempel säga "Ok, mellan kl. 13.00 och 02.00 kommer mamma att ringa och du kan inte komma in och avbryta alls. Vad ska du göra för att vara upptagen under den gången?" Se sedan till att de har allt de behöver för att förbli ockuperade, som konsttillbehör eller snacks.
Lyckligtvis är att öva social distansering ett enkelt sätt att begränsa virusets spridning så att färre blir sjuka. - 2Diskutera varför de kommer att göra sitt skolarbete hemma. Övergången från att gå till skolan till hemundervisning kan ha varit förvirrande för dina barn. De förstår kanske inte varför de måste stanna hemma, särskilt om ingen på deras skola blev sjuk. Förklara att skolans administration försöker hålla alla barn och anställda säkra genom att låta dem stanna hemma. Dessutom försäkra ditt barn att det arbete de gör hemma hjälper dem att avsluta sin klassnivå.
- Säg, "Jag vet att du verkligen saknar att se dina vänner i skolan, men det är säkrare för alla att gå i skolan hemma just nu. Din lärare kommer fortfarande att betygsätta ditt arbete, så du behöver inte oroa dig för att avsluta läsåret. "
- 3Påpeka varför det inte är säkert att ha vänner över. Dina barn saknar troligen sina vänner mycket, särskilt om de är vana att se dem varje dag i skolan. Det kan vara svårt för dina barn att förstå att du avbryter lekdatum och förbjuder fester för att hålla dem säkra. Hjälp ditt barn att förstå att det att vara runt andra ökar risken för att få bakterier, men påminn dem om att detta bara är tillfälligt.
- Du kan säga, "Jag vet att du vill besöka dina vänner. Jag vill också besöka mina vänner! Men att vara nära andra människor ökar risken för att bli sjuk, så du måste chatta online eller ringa ett videosamtal istället. Lyckligtvis kommer du att kunna umgås med dina vänner igen i framtiden. "
Tips: Du saknar förmodligen också dina vänner mycket. Empati med dina barn och dela dina känslor så att de ser att det inte bara är dem.
- 4Be dem hålla sig minst 1,8 m från andra när de är ute. Det kommer sannolikt att finnas tillfällen när dina barn är ute offentligt, till exempel när de går utomhus eller eventuellt i mataffären. Förklara att koronaviruset sprider sig från andningsdroppar som kan färdas så långt som 1,8 m från en sjuk person. Lär dem sedan att flytta bort från människor de möter offentligt, om de är sjuka.
- Du kan säga, "När du ser någon som inte bor i vårt hus, flytta ifrån dem så att du inte kan dela bakterier med varandra."
Del 3 av 3: skapa roliga upplevelser för dina barn
- 1Uppmuntra dina barn att ansluta till vänner via videochatt. Social distansering betyder inte att du måste isolera dig från dina vänner. Prata med dina barn om hur de kan ansluta till sina vänner med hjälp av sin telefon, surfplatta och dator. Låt dina barn använda sina enheter för att sms, chatta eller ringa sina vänner.
- Använd tjänster som FaceTime, Skype och Facebook Messenger för att ringa videosamtal.
- Schemalägg gruppaktiviteter på tjänster som Zoom eller Google Hangouts. Dina barn kan redan ha ett Zoom-konto om de använder det för skolan.
- Låt dina barn spela onlinespel med sina vänner.
Variation: Om dina barn är för unga för att komma i kontakt med vänner på egen hand, ställa in digitala speldatum för dem så att de kan se sina vänner ofta.
Försök att hjälpa dina barn att se social distansering som ett proaktivt steg som din familj tar snarare än en lista med regler som de måste följa. - 2Gör praktiska inlärningsaktiviteter för att underhålla dina barn. Det är lätt att bli uttråkad om du spenderar all din tid hemma. Lyckligtvis kan du hjälpa dina barn att ha kul medan de utvidgar sina tankar. Prova olika inlärningsaktiviteter med dina barn. Här är några idéer:
- Gör ett konstprojekt.
- Skriv brev till familjemedlemmar.
- Gör en video om ett ämne som ditt barn studerar.
- Gör ett köksvetenskapligt experiment.
- Odla en växt från ett frö.
- 3Njut av familjeaktiviteter för att spendera tiden. Att spendera tid som familj kan vara en riktigt rolig upplevelse, så du kanske kan göra några glada minnen just nu. Planera roliga aktiviteter som din familj kommer att njuta av. Här är några idéer:
- Planera en filmkväll med popcorn och godis.
- Gör en spelkväll.
- Campera i din trädgård eller vardagsrum.
- Sätt upp en pjäs eller familjens talangshow.
- Gör en hälsosam måltid eller baka godis.
- 4Gå utanför för en promenad eller ett familjespel med sport. Faktum är att CDC rekommenderar att du går utomhus för träning och frisk luft. Se dock till att du håller dig minst 1,8 m från andra. Ta dina barn på promenader eller leka med dem i din trädgård.
- Du kan spela europeisk fotboll eller fotboll.
- Du kan också få barnen att cykla (med hjälm) eller använda en skoter / skateboard
- Överväg att ha en picknick i din trädgård, på din veranda eller på din balkong.
Varning: Om du går på en lekplats, låt inte dina barn leka eller sitta på någon utrustning, eftersom det kan rymma COVID-19-bakterier.
- Försök att fokusera på det positiva så att du och dina barn mår bättre. Tack för varandra och ditt hem.
Läs också: Hur man lever en hälsosam livsstil?
Frågor och svar
- Är astma farligt om du får koronavirus?Ja, personer med vissa hälsotillstånd är mer benägna att utveckla allvarliga komplikationer eller till och med dö av Covid-19 - och detta gäller särskilt personer som har andningsförhållanden som astma, liksom personer som är äldre eller mycket unga. Människor med dessa typer av villkor bör följa försiktighetsåtgärder, såsom riktlinjer för social distansering och stanna hemma när de inte har det bra.
- Vad händer om det finns en familj på tio eller fler, är det fortfarande säkert?Så länge alla bor under ett tak och alla i det hushållet följer reglerna för social distansering offentligt, så kommer ni alla att vara säkra. Om du pratar om storfamilj som bor i ett annat hus, nej, det är inte säkert att besöka dem eller få dem att besöka. Reglerna för besök varierar dock beroende på vilket land du bor i, så du måste kontrollera din lokala vägledning eller regler om det.
- Vad händer om de inte lyssnar?Var sträng och seriös om ämnet och förklara hälsokonsekvenserna av att inte följa reglerna för social distansering och hur det kan skada inte bara dem själva utan också andra. Håll dem underhållna hemma med en aktivitet de tycker om.
- Kan barnet färga eller köpa en målarbok?Ja, ett barn kan färga en målarbok du redan har hemma, eller så kan du skriva ut målarbok från en webbplats. När det gäller att låta barnet köpa en, beror det på ditt land eller din stat. Om du till exempel bor i Europa eller New York förblir vissa butiker öppna och kan ha målarbok. Men om ditt barn gillar att röra vid saker, ta inte med dem till affären eller ge dem handskar som kan kasseras efter att ha besökt butiken. Var försiktig!
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
