Hur man hanterar social distansering som extrovert?
Social distansering kan vara särskilt tufft när du är en extrovert, men du kan fortfarande se dina vänner och familj med teknikens kraft. Ta dig tid att checka in med dina nära och kära med hjälp av videochattjänster som Skype eller FaceTime, vilket kan göra att det känns mer som om de är med dig personligen. Du kan också få en gruppchatt som går över text eller en videomötesapp om du vill umgås med flera personer samtidigt. Även när dina vänner inte har tid att chatta kan du fortfarande komma ikapp med alla via sociala medier. Bläddra i ditt nyhetsflöde och lämna gillanden och kommentarer för att hålla dig förlovad och få några konversationer igång. För tips om hur du kan underhålla dig själv medan du är ensam, fortsätt läsa!
Använd social distansering som en ursäkt för att ha mer djupgående konversationer, istället för att fokusera på möten.
Social distansering eller att stå minst 1,8 m från vänner, grannar och främlingar är en tuff men nödvändig försiktighetsåtgärd för att förhindra spridningen COVID-19. Även om dessa åtgärder är bäst kan du känna dig särskilt isolerad under den här tuffa tiden om du är en extrovert eller en person som känner sig mer uppfylld och energisk kring andra människor. Även om det inte finns någon ersättning för fysisk beröring finns det gott om långväga aktiviteter du kan försöka hålla kontakten.
Metod 1 av 2: hålla kontakten med användbar teknik
- 1Videochatta med dina vänner och familj regelbundet. Använd en app som FaceTime, Skype, Discord eller något annat videochattprogram för att hålla kontakten. Sms eller ring dina nära och kära för att schemalägga en tid för att chatta ansikte mot ansikte. Även om det inte är en ersättning för ett fysiskt möte kan du kanske få din sociala fix med en lång videochatt.
- Många appar ger dig ett videochattalternativ, som Facebook Messenger och Snapchat.
- Om du inte känner för en videochatt kan du alltid nöja dig med ett bra, gammaldags telefonsamtal.
Tips: Om du inte är ett stort fan av teknik, skicka istället dina nära och kära hemlagade kort! Dina vänner och familj kommer att älska att få handskrivna anteckningar i posten.
- 2Skapa gruppchattar för att prata med flera personer samtidigt. Öppna din meddelandeapp på din telefon och skapa en ny textmeddelandetråd. Lägg till ett gäng vänner och familj i chatten och sms bort! Om du känner dig isolerad är gruppchattar ett bra sätt att känna att du har en fysisk konversation.
- Om du har problem med att skapa en gruppchatt kan du prova att använda en sekundär meddelandeapp som Telegram, GroupMe eller WhatsApp.
- 3Ställ in en virtuell återförening med familj eller vänner. Använd en videochattplattform som Skype eller Zoom för att skapa ett virtuellt möte för en liten grupp människor. Planera en bestämd tid för mötet och använd sedan plattformen för att skicka en inbjudningslänk till dina vänner och familjemedlemmar. Logga in på programmet vid bestämd mötetid så att du kan njuta av en lång konversation med dina nära och kära!
Även när dina vänner inte har tid att chatta kan du fortfarande komma ikapp med alla via sociala medier. - 4Håll dig aktiv på sociala medier så att du inte känner dig isolerad. Logga in på ditt Facebook, Twitter- eller Instagram-konto och kolla in dina vänners profiler. Du kan också bläddra i varje plattform för roliga inlägg, bilder och annat intressant innehåll. Lämna gärna en vänlig kommentar till ett främmande inlägg om du gillar deras innehåll - du kan sluta utlösa en ny vänskap!
- Vissa sociala nätverk, som Facebook, har en "Grupper" -funktion, som låter dig prata med människor med liknande intressen.
- Funktionen "live" på många sociala mediasidor är ett utmärkt sätt att ansluta och interagera med andra.
- 5Skicka röstmeddelanden istället för vanliga texter. Öppna din meddelandeapp och leta efter en röstinspelningssymbol bredvid textfältet. Tryck på den här knappen för att spela in ett röstmeddelande som du kan skicka till mottagaren. Även om den här funktionen inte ersätter en vanlig konversation kan det hjälpa dig att känna dig mer ansluten och engagerad med dina vänner och familj.
- 6Registrera dig för en dejtingsapp om du känner dig ensam. Ladda ner dejtingsappen du väljer, som Tinder eller Bumble, och se om du hittar några potentiella matchningar. Använd social distansering som en ursäkt för att ha mer djupgående konversationer, istället för att fokusera på möten. Det finns ingen garanti för att du hittar din perfekta matchning, men du kanske kan skapa en speciell anslutning!
- Under COVID-19-utbrottet rapporterar dejtingsappar en ökad kvalitet på chattkonversationer.
Metod 2 av 2: att spendera tiden kreativt
- 1Njut av videospel med flera spelare med vänner. Slå av din dator eller favoritspelkonsol och bjud in en vän att spela ett spel med dig. Använd din telefon eller ett röstchattprogram för att prata i hela spelet, vilket gör att aktiviteten känns mer social och engagerande. Om du inte är en stor spelare, leta efter några gratis-att-spela multiplayer-spel online.
- Overwatch, World of Warcraft och Call of Duty är en liten handfull av många multiplayer-spel som du kan prova.
- Spel som League of Legends är helt gratis att spela, men de har många köpalternativ i spelet.
- Du kan alltid spela ett online partyspel som Skribbl.io.
Även om det inte är en ersättning för ett fysiskt möte kan du kanske få din sociala fix med en lång videochatt. - 2Anmäl dig till virtuella klubbar eller klasser. Tänk på några hobbyer som du alltid har velat prova, som yoga, keramik eller någon annan aktivitet. Sök online efter virtuella klasser som gör att du kan lära dig och öva från ditt eget hem. Om du behöver förnödenheter för dina lektioner, försök leta efter vad du behöver online.
- Virtuella klasser är ett utmärkt sätt att lära sig nya saker samtidigt som man lär känna nya människor!
- 3Ordna en filmkväll med dina vänner. Använd ett program som House Party eller Skype för att titta på en film med några vänner eller släktingar. Om du inte vill använda en röstchattapp väljer du en tid där du och en vän kan titta på en film samtidigt. Under hela filmen kan du skriva dina tankar om filmen.
- Om du kontaktar vänner och familj från olika regioner, se till att du anger en tidszon när du väljer en natt för att titta på en film.
- 4Återanslut med personer du inte har pratat med på ett tag. Tänk på några vänner eller bekanta som du inte har pratat med på några månader eller år. Använd lite av din hembundna tid för att ringa, mejla eller skicka sms till dessa personer. Även om det kan vara ett skott i mörkret kan du kanske slå upp eller återuppliva en värdefull vänskap!
- Sociala nätverk som Facebook är ett bra sätt att spåra gamla vänner och bekanta.
- Du kan säga något som: "Hej där! Jag vet att vi inte har pratat på ett tag, men jag ville bara checka in och säga hej. Hur har du varit?"
Social distansering kan vara särskilt tufft när du är en extrovert, men du kan fortfarande se dina vänner och familj med teknikens kraft.
- Försök vara extra vänlig mot anställda i servicebranschen. Detta är en riktigt svår tid för många arbetare, och de kommer verkligen att uppskatta positiviteten!
- Om du bor i ett ganska öppet område, försök att prata med dina grannar från ett öppet fönster eller balkong.
- Gör ditt bästa för att hålla en hälsosam och konsekvent diet, träningsplan och sömnschema.
- Bläddra till en avkopplande kanal eller ett program, som ett TV-program eller en dokumentärfilm. Håll den här showen på i bakgrunden så att du kan höra brummen av människor som pratar i bakgrunden. Om du inte kan umgås fysiskt kan du åtminstone låtsas vara i en social miljö!
- Lämna inte nyheterna hela dagen, eftersom det kan ha en negativ inverkan på din mentala hälsa.
Läs också: Hur ser man friskare ut?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
