Hur följer man den allmänna motorns diet?
Hur många gånger ska jag äta på en dag enligt General Motors diet?
GM-dieten är en populär dietplan som rekommenderas av dietister i Indien och uppskattas som att du kan gå ner i 2-5 kg på en vecka. Programmet namngavs efter General Motors, även om deras associering med kosten sannolikt är en urban legend.
- 1Ät all frukt den första dagen. Du kan äta alla frukter du vill ha utom bananer. Det föreslås att du konsumerar mycket vattenmelon och cantaloup.
- 2Ät alla grönsaker den andra dagen. Du uppmuntras att äta tills du är fylld med alla nya och kokta grönsaker du väljer. Det finns ingen gräns för belopp eller typ. Undvik olja och kokos när du lagar grönsaker. Ha en stor kokt potatis till frukost.
- 3Ät valfri blandning av frukt och grönsaker den tredje dagen. Varje belopp, vilken kvantitet som helst. Inga bananer ännu och inga potatis idag.
- 4Ät bara bananer och mjölk den fjärde dagen. Idag äter du upp till åtta bananer och dricker tre glas mjölk. Du kan också ha en skål med grönsaksoppa.
- 5Fest på den femte dagen. Du kommer att äta en kopp ris. Du måste också äta sex hela tomater och dricka 12 glas vatten idag för att rensa ditt system från det överskott av urinsyra du kommer att producera.
Kan jag tillsätta salt när jag lagar grönsaker? - 6Ät alla grönsaker på den sjätte dagen. Du måste äta en kopp ris idag och äta alla grönsaker du vill ha kokta och okokta efter eget gottfinnande.
- 7Ät mer grönsaker på den sjunde dagen. Ditt matintag kommer att bestå av en kopp ris, fruktjuice och alla grönsaker du vill konsumera.
- 8Väg dig själv på åttonde dagen. Du blir fem till åtta kg lättare än för en vecka sedan. Om du önskar ytterligare viktminskning, upprepa programmet igen. Upprepa programmet så ofta du vill, men det föreslås att du vilar i tre dagar före varje repetition.
- Det viktigaste att komma ihåg är att om du är hungrig när som helst, så följer du inte dieten korrekt.
- Drick mycket vatten.
- Biverkningar som man kan uppleva under den 7-dagars GM-dietplanen:
- 1. Känslor av svaghet
- 2. Lider av undernäring
- 3. Känslor av uttorkning och törst
- 4. Yrsel och huvudvärk
- 5. Hungerpangs
Läs också: Hur gå ner i vikt med tränings-DVD-skivor?
Frågor och svar
- Om jag går i skolan, kan jag börja med denna diet under skoldagarna?Ja, många studenter gör det. Se till att du tänker på det och ta hänsyn till ditt arbete kontra energinivåer.
- Hur många gånger ska jag äta på en dag enligt General Motors diet?Sex gånger om dagen.
- Är denna diet lämplig för diabetiker?Nej. Diabetiker, särskilt de som har insulin, löper hög risk för hypoglykemi. Ät istället en balanserad kost och träna för att gå ner i vikt.
- Kan jag dricka kaffe på denna diet?Ja, lägg inte till mjölk, grädde eller socker.
- Kan jag äta okokta grönsaker i en sallad?Ja. En sallad kan göras av en kombination av kokta eller okokta grönsaker, frukt och nötter. Animaliska proteinkällor bör naturligtvis tillagas.
- Hur kan jag göra en dietversion av tomatsoppa?Lägg några tomater i en juicepress, tillsätt lite vatten och gör purén. Överför nu moset i en kastrull och koka det. Tillsätt lite salt och peppar efter smak. Din diet tomatsoppa är klar.
- Kan jag använda salt igen när jag är klar med denna diet?Självklart. Såvida du inte har blodtrycksproblem är lite salt (med måtta) bra för de flesta.
- Kan jag tillsätta salt när jag lagar grönsaker?Du kan tillsätta små mängder salt, men du bör försöka undvika detta. En bra idé när du lagar dina grönsaker är att använda rapsolja eller kokosnötolja.
- Gäller denna diet för diabetiker?Nej. Diabetiker, särskilt de som har insulin, löper hög risk för hypoglykemi. Ät en balanserad diet och träna för att minska vikten gradvis.
Obesvarade frågor
- Kan man äta avokado när man följer General Motors diet?
- Gäller detta för sköldkörtel- och pcospatienter?
Kommentarer (2)
- Kort och till sak.
- Jag försökte General Motors Diet många gånger. Fungerar varje gång.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
