Hur går man vidare med en teknikrensning?

Bestäm varför du vill göra en teknikrensning. Du kanske känner att du spenderar för mycket tid på telefonen av värdelösa skäl. Eller kanske du spelar för många datorspel. Du kanske bara vill "komma tillbaka till grunderna". Skriv ner den och förvara den på din badrumsspegel, plånbok eller någon annan plats som du kommer att se den dagligen. På det sättet, när du har lust att kontrollera din e-post och är frustrerad, kan du påminna dig själv om varför du gör detta i första hand.

Bestäm hur länge du ska göra rengöringen. Kanske vill du vara riktigt radikal och gå en månad. Du kanske vill göra en kortare (mer rimlig, kanske) tidsperiod som en vecka. Bestäm när denna tidsram börjar och slutar. Men lämna dig själv 2-3 dagar före rengöringen för att förbereda dig. Det är inte en bra idé att börja omedelbart eller nästa dag.

Bestäm vilken teknik du ska lägga bort under rengöringen. Kanske går du ut; ingen mobiltelefon, ingen dator, ingen mp3-spelare, zippo! Kanske vill du bara ge upp en sak som särskilt distraherar dig, t.ex. din telefon, din björnbär, etc.

Informera din familj, vänner och kontakter. Kom ihåg att du kanske är den enda som gör rengöringen under den tidsperiod du har valt. Det betyder att det finns människor där ute som är beroende av att du svarar på din e-post direkt eller som antar att de kan kontakta dig omedelbart på din mobiltelefon. Du måste kontakta de personer du normalt kommunicerar med med hjälp av dessa olika former av teknik och meddela dem dina avsikter. Detta kommer att hindra någon från att skicka ett viktigt e-postmeddelande till dig och förvänta dig ett omedelbart svar. Till exempel om du är en ivrig Facebook-användare, uppdatera din status med datum för rengöringen och vad den kommer att innebära. Du kanske också vill skicka ett påminnelsemeddelande till dina vänner på Facebook dagen före din rengöring och ge dem en alternativ kontaktform i en nödsituation. Eller om du är en konstant "texter" kanske du vill skicka ut en masstext till dina kontakter i din telefon och låta dem veta att de inte kommer att kunna kontakta dig i det här formuläret under din angivna tidsperiod. Återigen, ge dem en alternativ kontaktform i en nödsituation.

Fäst lösa ändar. Ta en titt på din kalender under din föreslagna rengöringsram. Se till att det inte finns något du är skyldig att göra med den teknik du rengör dig från under den tiden. Kanske kommer någon att förvänta sig ett mejl från dig under den tiden eller ett telefonsamtal. Säkerhetskopieras du av e-postsvar? Ta dig tid innan din rengöring tar hand om dessa föremål i förväg. Antingen gör dessa uppgifter nu eller låt personen veta när de kan förvänta sig att de ska göras. Detta gör att ditt sinne kan vara fritt från uppgifter under din rengöring. Och det kommer att hindra människor från att vara arg på dig för att ignorera deadlines.

Göra en plan. Nu är du nästan redo! Planera vad du ska göra istället för att använda teknik. Låt oss säga att du planerar att dike din mp3-spelare som du normalt lyssnar på i din bil på väg till jobbet. I det här fallet, hitta en bok som du alltid har velat läsa och få den på ljud-CD eller band och lyssna på den istället. Eller kanske undviker du att kontrollera din e-post. Planera att skriva ett gammaldags brev istället. Hitta ett trevligt kort och skicka det till någon. Tacka dem för deras stöd under din rengöring.