Hur kan man förhindra hudmärken?
Medan du inte helt kan förhindra hudmärken, som är små hudtillväxter i områden där det finns friktion, kan du vidta åtgärder för att minimera dina chanser att få dem. För att förhindra hudmärken, använd rena, andningsbara kläder för att dämpa områden som gnuggar, som runt ljumsken eller armhålan. Eftersom människor som bär övervikt också är mer benägna att få hudmärken på grund av hudveck, äter en hälsosam kost och tränar regelbundet. Fortsätt läsa för fler tips från vår medförfattare, inklusive hur du identifierar en hudmärkning!
Om du är orolig för att få hudmärken kan du försöka minska vikten så att hudmärken i hudveck inte förekommer.
Hudmärken är små hudtillväxter som är godartade och vanligtvis smärtfria. De förekommer vanligtvis på delar av kroppen där det finns någon form av friktion mot huden, inklusive nacke, ljumska, armhåla eller ögonlock. Du kan inte förhindra dem helt, eftersom de bara tenderar att dyka upp med åldern och deras bakomliggande orsak är okänd. Du kan dock lära dig om några riskfaktorer som kan göra dem mer sannolika och vidta åtgärder för att minimera risken för att de dyker upp.
Metod 1 av 3: minimera din chans att utveckla hudmärken
- 1Minimera mängden gnugga på huden. Även om den exakta orsaken till hudmärken är okänd, tenderar de att utvecklas i områden där huden gnuggar mot sig själv. För att minimera gnidningen, använd rena och andningsbara kläder som dämpar områden som gnuggar, t.ex. i ljumsken och i armhålorna. Att skapa en barriär mellan hudlager minimerar mängden gnugga hudupplevelserna.
- Det finns dock vissa områden, till exempel ögonlockens utsida, där du bara inte kan minimera friktionen på din hud.
- 2Förlora övervikt för att minska hudveck. Människor som bär övervikt är mer benägna att få hudmärken. Det kan bero på att de har fler hudveck som skapar fler friktionsområden på huden. Om du är orolig för att få hudmärken kan du försöka minska vikten så att hudmärken i hudveck inte förekommer.
- Det finns en mängd olika sätt att gå ner i vikt. Många människor har framgång genom att följa en hälsosam kost och öka mängden motion de gör.
- Det finns ett brett utbud av viktminskningsplaner. Om du är överväldigad av all motstridig information där ute, prata med din läkare om vilken typ av dietplan som kan fungera bra för dig.
Även om den exakta orsaken till hudmärken är okänd, tenderar de att utvecklas i områden där huden gnuggar mot sig själv. - 3Förhindra diabetes. Om du har diabetes har du större chans att få hudmärken på grund av det ökade insulinet i blodet. För att minimera denna risk, gör ditt bästa för att undvika att utveckla det tillståndet. Bra sätt att förhindra diabetes är bland annat att äta en hälsosam kost och träna regelbundet.
- Om din läkare har sagt att du är pre-diabetiker är det viktigt att du vidtar åtgärder för att undvika att utveckla det fullblåsta tillståndet. Detta inkluderar att ändra din kost och vissa aspekter av din livsstil, inklusive att öka mängden träning du gör.
Metod 2 av 3: Förstå dina riskfaktorer för att få hudmärken
- 1Förvänta dig fler hudmärken när du åldras. När din hud blir äldre är den mer och mer benägen att utveckla hudmärken i områden som upplever mycket friktion. Detta är en naturlig förekomst och kommer inte att påverka din totala hudhälsa.
- Men när kvinnor når 50 år börjar deras chans att utveckla hudmärken falla.
- 2Se upp för fler hudmärken om du är gravid. Graviditet kan förändra din kroppsform och kommer att skapa fler hudområden mot huden. Detta i kombination med förändringar i dina hormonnivåer kan leda till hudmärken.
- När din graviditet är över försvinner dina hudtaggar inte. De kan bara tas bort genom att klippa av dem.
Om du vill veta om du sannolikt kommer att få hudmärken i framtiden, fråga dina föräldrar eller andra släktingar om de har hudmärken. - 3Undersök om andra i din familj har haft hudmärken. Det finns några bevis för att få hudmärken kan ärvas från dina föräldrar. Om du vill veta om du sannolikt kommer att få hudmärken i framtiden, fråga dina föräldrar eller andra släktingar om de har hudmärken. Om de gör det kommer du att veta att du sannolikt kommer att få dem.
- Bara för att dina släktingar har hudmärken betyder det inte att du kommer att få dem. Det betyder bara att du är mer benägna att få dem än om dina familjemedlemmar inte har dem.
- 4Diskutera hudmärken med en hudläkare. Om du är orolig för hudmärken bör du prata med en hudläkare om dem. En hudläkare kan berätta allt om de senaste behandlingarna och förebyggande idéerna.
Metod 3 av 3: Identifiera en hudtagg
- 1Leta efter en liten tillväxt på din hud. Hudmärken är helt enkelt onormala tillväxter i din hud som tenderar att ha samma färg som din hud. De är vanligtvis mycket små men kan i vissa fall vara så stora som 1 centimeter (0,39 tum) i diameter.
- Om ett hudmärke blir irriterat, till exempel om kläder gnuggar på det flera gånger, kan de bli rosa eller röda.
Även om du inte helt kan förhindra hudmärken, som är små hudtillväxter i områden där det finns friktion, kan du vidta åtgärder för att minimera dina chanser att få dem. - 2Bedöm om tillväxten är smärtsam eller inte. Hudmärken är vanligtvis inte smärtsamma om de inte har gnuggats eller irriterats på något sätt. Oftast görs detta när ett smycke eller kläder gnuggar mot dem upprepade gånger. En tillväxt som är smärtsam kan emellertid signalera någon annan typ av tillväxt, såsom en cysta eller en liten hudcancer. På grund av detta bör du ha smärtsamma tillväxt som en läkare tittar på.
- Om du har en tillväxt som är smärtsam, blöder, dränerar eller är grov, låt den titta på din primärvårdspersonal eller en hudläkare. Endera typ av läkare kan vanligtvis avgöra om tillväxten är en hudmärkning eller inte. Om det är bestämt att tillväxten inte är en hudmärkning kommer du sannolikt att hänvisas till en hudläkare för att ta reda på vad tillväxten är, varför den är smärtsam och vilka behandlingar som kan göras för att eliminera smärtan.
- 3Har alla hudavvikelser tittat på av en läkare. Medan hudmärken är godartade och ofarliga, är det en bra idé att ha förändringar i din hud tittat på av din läkare eller av en hudläkare. När du har din årliga rutinundersökning, berätta för din läkare om eventuella förändringar på din hud så att de kan utvärdera dem. De kommer att kunna berätta definitivt om en hudtillväxt är en hudmärkning eller inte och om du behöver behandla dem.
- Om din läkare inte kan diagnostisera ett hudmärke bara genom att titta på det kan de göra en biopsi på den. Detta innebär att du tar bort hudmärket och att cellerna i det tittar på under ett mikroskop.
- 4Ta bort hudmärken om du vill. Bara för att ett hudmärke är ofarligt betyder det inte att du vill ha det på din kropp. Tala med din läkare om att ta bort ett hudmärke om det är irriterat och orsakar smärta, eller om du inte gillar utseendet på din hud.
- Hudmärken kan tas bort med ett snitt eller genom att frysa dem med flytande kväve.
- Det är mer troligt att avlägsnande kommer att täckas av sjukförsäkring om det orsakar smärta och obehag än om du helt enkelt inte gillar det kosmetiskt.
Läs också: Hur man är en skallig och vacker kvinna?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
