Hur ska man svara när man diagnostiseras med cancer?
En cancerdiagnos är en oroväckande upplevelse som kan framkalla ett brett spektrum av känslor som rädsla, ilska och depression.
Att få diagnosen cancer är överväldigande för de flesta. Många människor känner sig förlorade och vet inte vad de ska göra nästa. Med förbättrade medicinska behandlingar är utsikterna för remission och återhämtning bättre än någonsin. Med en positiv syn, rätt kunskap och lite stöd kan du hantera den här försöksupplevelsen så bra som möjligt.
Del 1 av 3: samla dina tankar
- 1Hantera dina känslor. En cancerdiagnos är en oroväckande upplevelse som kan framkalla ett brett spektrum av känslor som rädsla, ilska och depression. Det är bäst att komma i rätt sinnestillstånd innan du gör behandlingsplaner eller berättar för vänner och familj.
- Du kan bli frestad att ignorera och sublimera dina känslor, antingen för att mildra nyheterna för dina vänner och familj eller av rädsla för framtiden. Det är bäst att låta dig själv uppleva dina känslor, även om de är obehagliga.
- Låt dig själv känna alla dina känslor, till exempel all sorg, förnekelse, ilska, depression och förhandlingar. Dessa känslor kan komma och gå i ingen särskild ordning eller vid oväntade tider. Försök att vara förlåtande med dig själv.
- Fatta inga större beslut medan du känner känslomässig stress. Detta kan leda till att du fattar beslut som du kan ångra senare.
- 2Öva uppmärksamhet för att lindra din stress. Fokusera på den dagliga rörelsen i ditt liv och försök att vara tacksam för din många välsignelse trots din diagnos. Att meditera, umgås med en nära vän och vara medveten om dina känslor är alla fantastiska sätt att hålla kontakten med dina känslor under denna svåra tid.
- 3Konfrontera din rädsla. Ta itu med alla irrationella övertygelser genom att utmana dem och följa dem till deras logiska slutsats. Om du till exempel är rädd för att ingen kommer att ta hand om dina barn medan du är sjuk, påminn dig själv om alla underbara vänner och grannar du har som har erbjudit att hjälpa en hand. Arbeta med att känna igen farliga tankar och omformulera dem med verkligheten när det är möjligt.
- Kom ihåg att inte all cancer är terminal eller livshotande. Många organisationer, som Foundation Overcoming the Fear of Death, har resurser som kan hjälpa dig att konfrontera din rädsla på ett konstruktivt sätt.
- Att komma i kontakt med din andliga sida kan hjälpa dig att känna dig jordad om du är en religiös person. Forskning visar att personer med starka religiösa eller andliga övertygelser rapporterar bättre hälsa efter en cancerdiagnos.
Många sjukförsäkringsleverantörer har cancervårdsteam som hjälper dig att samordna behandlingen mellan olika läkare. - 4Hitta någon du kan prata med. Vänner och familj kan vara avgörande i tider av stress. Att vara med någon du känner dig bekväm med kan minska belastningen av extrema känslor.
- Om du vet att specifika människor i ditt liv kan reagera på ett sätt som lägger mer stress på dig, undvik dem tills du är redo att hantera det.
- Hitta en kompis eller någon som kommer att vara din förespråkare under denna svåra resa. En make eller partner är ett perfekt val, men en familjemedlem eller nära vän kan också stödja dig. Den här personen kan också tjäna som förtroende för att förhindra emotionellt beslutsfattande när det ställs inför tuffa val.
- Du ska inte känna att du måste sätta på ett modigt ansikte för någon. Oroa dig inte för någon annans känslor förrän du känner dig bekväm med dina egna.
- Många som diagnostiseras med cancer söker professionell rådgivning.
- 5Ta dig tid att trösta dig. Du kommer att behöva göra mycket planering och tänkande de närmaste dagarna. Men du borde absolut ta dig tid att koppla av och komma in i ett positivt sinnestillstånd.
- Ta en kort semester någonstans som slappnar av dig.
- Njut av din favorithobby tills ditt sinne är lugnt.
- Ett positivt sinnestillstånd är vetenskapligt bevisat för att förbättra din kropps naturliga försvar mot sjukdomar som cancer.
Del 2 av 3: samla information
- 1Ställ frågor till din läkare. Din läkare är din första och bästa informationskälla eftersom de känner till dina laboratorietester. Förutom att fastställa grundläggande namn, storlek, plats och tillväxtinformation om tumören bör du försöka tänka på så många frågor som möjligt för att få en grundlig förståelse för ditt tillstånd.
- Fråga om livsstilsfrågor som håravfall, din kost och hur mycket fysisk aktivitet du kan delta i.
- Det finns inga dumma frågor när man behandlar en fråga som är så allvarlig, så var inte rädd för att ställa något som kommer att tänka på.
- Be din läkare om en kopia av din patologirapport och sök sedan en andra åsikt. Även de bästa läkarna kan variera i deras åsikt om sjukdomens natur och hur man ska behandla den. Detta är särskilt viktigt med en cancerdiagnos både för att insatserna är höga och för att olika onkologer ofta ser samma cancer på olika sätt.
- 2Gör din egen forskning. Det finns ofta flera behandlingsalternativ för en cancerdiagnos, inklusive strålning, kemoterapi och kirurgi. Även inom dessa kategorier finns det många specifika beslut som måste fattas för att utveckla en behandling som passar dig.
- Kostnaderna, biverkningarna och chanserna för framgång kan variera kraftigt så se till att undersöka dina alternativ noggrant.
- Om din cancer är särskilt allvarlig eller sällsynt, kanske du vill gå in i experimentella läkemedelsförsök för att prova de senaste alternativen inom medicinsk innovation.
- Gör din egen undersökning på aktuella, ansedda webbplatser. Den bästa informationen som den medicinska världen har att erbjuda kan ofta förändras så att du vill notera hur nyligen forskningen eller rådet har producerats.
- Prata med någon med din typ av cancer. Använd internet eller en läkares remiss för att hitta andra som har haft din typ av cancer. Det finns mycket om den här upplevelsen du bara kan lära dig genom att gå igenom.
Många cancerpatienter har också upplevt framgång med att använda webbplatser som GoFundMe.com för att begära donationer från internet. - 3Prata med din sjukförsäkringsleverantör. Kostnaderna förknippade med cancer kan vara mycket dyra. När du är i ett stabilt känslomässigt tillstånd och har informerat personerna närmast dig bör en av dina första samtal vara till din vårdgivare.
- Detta är angeläget eftersom det ofta kan ta lite tid att få godkännande för procedurer och du vill inte att detta ska försena din behandling.
- Många sjukförsäkringsleverantörer har cancervårdsteam som hjälper dig att samordna behandlingen mellan olika läkare.
- European Cancer Society kan också ge dig hjälp och information om vilka behandlingar din sjukförsäkring måste täcka.
- 4Forskning om välgörenhetsassistans. Cancerbehandling kan vara otroligt dyr. Lyckligtvis kan välgörenhetsorganisationer ibland hjälpa till.
- Många sjukhus och läkarkontor erbjuder långsiktiga betalningsalternativ eller kostnadsminskningar för personer med inkomstutmaningar.
- Det finns många ideella organisationer, finansierade av statliga bidrag och / eller välgörenhetsdonationer, som ger bidrag för att hantera medicinska eller personliga kostnader i samband med cancer.
- Många cancerpatienter har också upplevt framgång med att använda webbplatser som GoFundMe.com för att begära donationer från internet.
- 5Ta itu med det praktiska i vårdtjänsten för att lindra stress. Behåll hoppet som ett kraftfullt läkande verktyg under din behandling. Som sagt, ibland kan man hantera praktiska frågor relaterade till livets slut, oavsett om man är allvarligt sjuk eller inte, lindra ångest i samband med värsta fall. Få riktlinjer för avancerad vård, ordna dina omvårdnadsönskningar och beskriv eventuella begravningsdirektiv.
- Det kan lindra stress från både dig och dina nära och kära att veta att dessa personliga beslut har tagits upp.
Del 3 av 3: att leva med cancer
- 1Hantera dina symtom. Vissa former av cancer kommer att orsaka smärta, aptitlöshet och trötthet bland många andra fysiska symtom. Har en plan för hur du kommer att hantera dessa symtom i förväg.
- Tala med din läkare om smärtlindringsalternativ. I vissa stater kan din cancer göra dig berättigad till medicinsk marijuana-licens.
- Målet under behandlingen är att kunna utföra dina dagliga aktiviteter med lätthet. Tala med din läkare om sätt att hantera symtom så att du kan göra vad du behöver göra.
- Planera tid att vila varje dag så att du inte övervinns av utmattning. Använd lätta fysiska aktiviteter som att gå för att bygga uthållighet och förhindra atrofi.
Detta är särskilt viktigt med en cancerdiagnos både för att insatserna är höga och för att olika onkologer ofta ser samma cancer på olika sätt. - 2Ät hälsosam mat. De flesta medicinska behandlingar för cancer är beroende av kroppens naturliga försvar för att bekämpa spridningen av sjukdomen och biverkningarna.
- Fullkorn, magert protein, frukt och grönsaker är bra källor till naturlig energi för att bekämpa trötthet.
- Att hålla sig hydratiserad är viktigt för att hålla. Ditt tillstånd kommer sannolikt att få din hud, ögon och mun att känna sig torra.
- Förbered dig på svårt att äta genom att fylla på mat som är lätt att smälta som soppa eller fruktsmoothies.
- 3Bygg ett supportnätverk. Få människor kan gå igenom denna upplevelse ensam. Du kan behöva luta dig mot andra för en mängd olika uppgifter och för att klara av stress.
- Ta med en familjemedlem eller vän till dina läkarmöten. Att ha någon med dig kan hjälpa dig att ställa alla nödvändiga frågor och ha emotionellt stöd för att hantera eventuella dåliga nyheter.
- Tänk på flera personer som du kan ringa för att prata om dina känslor när som helst. Stressen och ångest i din situation kan kännas hanterbar en minut och överväldigande nästa så det är trevligt att kunna ringa ett snabbt samtal.
- Be vid behov någon att ta över det dagliga ansvaret som att springa ärenden eller städa runt huset.
- Låt inte din stolthet komma i vägen för att be om hjälp. Om någon erbjuder hjälp du behöver, acceptera det.
Läs också: Hur man behandlar äggstockscancer?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
