Hur minimerar man biverkningarna av kemoterapi?

För att minimera biverkningarna av kemoterapi, äta mindre måltider och drick långsamt om du kämpar med illamående och kräkningar.

Om du (eller en nära och kära) för närvarande går igenom kemoterapi, kanske du är medveten om några av de biverkningar som denna behandling har. Medan kemoterapi dödar cancerceller kan det också ta en vägtull på dina friska celler i kroppen. Du kan uppleva illamående och kräkningar, trötthet, matsmältningsproblem, håravfall och / eller munsår, humörsförändringar samt ökad risk för infektioner, beroende på din specifika kemoterapiregim. Lyckligtvis finns det några sätt att minska biverkningarna orsakade av kemoterapi.

Metod 1 av 7: kontrollera illamående och kräkningar

1

Ät mindre måltider och drick långsamt. Stora måltider och stora mängder vätska kan intensifiera illamående. När det är möjligt, försök att äta mindre måltider hela dagen i motsats till en vanlig frukost, lunch och middag. Sippa drycker kan också hjälpa.
2
Undvik mat med stark smak och lukt. Alltför söta eller feta livsmedel, liksom stekt mat, är mer benägna att orsaka illamående och kräkningar än intetsägande mat. Lukten av mat är lika viktig när det gäller att förhindra illamående, och du kan tycka att att äta mat kallt gör dem mindre aromatiska.
- Genom att laga och frysa måltider före din nästa kemoterapibehandling kan du undvika illamående i samband med matlagning.
- Du kan hitta andra dofter, som tvålar, tvättmedel eller något annat, som också utlöser din illamående. Gör vad du kan för att minimera din exponering för andra utlösande dofter.
3

Använd lösa kläder. Trycket från ett bälte eller en tät skjorta mot buken kan förvärra illamående. Försök att bära lösa skjortor och byxor under de värsta symptomen för att undvika att öka dem, särskilt direkt efter måltiderna.
4
Fräscha upp munnen ofta. En dålig metallsmak i munnen är en annan vanlig biverkning av kemoterapi. Smaken kan leda till illamående eller en enkel brist på lust att äta. Skölj munnen med munvatten eller tugga sockerfritt tuggummi för att bekämpa dålig smak från kemoterapin.
- En annan sköljning som du kanske vill prova är att lägga till en halv tesked salt och bakpulver till en liter vatten.
5

Prova örtteer för att minska illamående. Vissa örtteer är kända för sin förmåga att bekämpa illamående. En studie visade att ingefära te hjälpte till att minska illamående (men inte kräkningar) orsakad av kemo. Pepparmintte är ett annat örtte som har använts för att behandla illamående. det saknar dock forskning med avseende på illamående orsakad av kemo.
6
Undvik "mirakel" botemedel. Varje dyrt (eller till och med billigt) örtmedel eller "superfood" som påstår sig bota illamående orsakad av kemo bör ses med viss skepsis. Titta på de beprövade resultaten (publicerade studier i ansedda källor) av valmöjligheter innan du spenderar pengar på det.
- Du bör också fråga din läkare innan du tar någon typ av tillskott för att säkerställa att det inte interagerar med någon av dina receptbelagda läkemedel.
7
Rådfråga din läkare för illamående mot illamående. Din läkare kommer att ha ett stort urval av olika läkemedel mot illamående att välja mellan, men det rätta valet för dig beror på svårighetsgraden av dina symtom, liksom vilken typ av kemoterapi du får. Vanligt förskrivna illamående läkemedel inkluderar:
- Dexametason
- Ondansetron (eller Zofran)
- Metoklopramid (eller Reglan)
- Rörelsesjukbehandlingar som Gravol (dimenhydrinat) används ofta för att kontrollera illamående som kvarstår i mer än flera dagar efter kemoterapibehandling.
- Cannabinoider
- Anti-ångestdroger som Ativan
- Protonpumpshämmare och histamin H2-receptorantagonister
8
Se till att du tar alla dina mediciner i rätt ordning. Det är troligt att du har en ganska stor mängd läkemedel när du genomgår kemoterapi. Be din läkare om tydliga instruktioner om ett läkemedelsschema som gör att illamående läkemedel blir så effektiva som möjligt.
- Observera att tidpunkten för illamående läkemedel korrekt i förhållande till dina andra läkemedel är nyckeln till effektivitet.
- Eftersom din behandlingsplan beror på att du tar alla dina läkemedel enligt schemat, kontakta din läkare omedelbart om du har problem med att hålla vätskor eller dina mediciner nere. I svåra fall kan detta kräva intravenös leverans av dina mediciner (liksom vätskor för att hålla dig hydratiserad om du kräks mycket).

En av de vanligaste biverkningarna av kemoterapi är minskat antal röda blodkroppar och vita blodkroppar.

Metod 2 av 7: hantera trötthet

1
Försök att hålla dig aktiv. Även om det låter motstridigt tenderar de som förblir aktiva att bevara energinivåerna mer än de som försöker hålla sig helt fria under dagarna efter kemoterapi. Medan du ska vara aktiv, tryck inte dig själv för hårt.
- Istället för kraftig träning, försök helt enkelt att ta en eller två promenader om dagen.
- Generellt sett, försök att fortsätta med de aktiviteter du tycker om, men prova kortare, enklare versioner av dem.
- Vissa former av kemoterapi är särskilt ansträngande dagarna efter behandlingen. Om detta är fallet för dig, och det är för svårt att ens gå ut och gå eller träna, var förlåtande för dig själv och tala med din läkare för ytterligare råd och vägledning.
2
Ransonera din energi. Håll koll på från dag till dag, och du kommer troligen att märka en trend för när du känner dig mest aktiv. Schemalägg dina favorit- eller viktigaste aktiviteter för den här tidsperioden.
- Vissa människor har några "dåliga dagar" omedelbart efter behandlingen, följt av "goda dagar" innan nästa behandling börjar. Du kan använda dessa "goda dagar" för att vara mer produktiva och för att få de saker du behöver göra.
- På dina "dåliga dagar" är det viktigt att ge dig själv tillstånd att vila för att låta din kropp läka.
3

Ta raster. Lyssna på din kropp. Känn dig inte skyldig för att ta dig en tupplur under dagen om du behöver. Försök att hålla tupplurarna i en timme eller mindre och ta dem i en bekväm stol snarare än i din säng eftersom det gör det lättare att gå upp och återuppta dagen.
4
Kontrollera sömnlöshet. Beroende på typen av cancer har allt från 30 till 75 procent av patienterna rapporterat sömnlöshet som ett symptom. Korrekt vila är viktigare än någonsin medan din kropp och ditt immunsystem kämpar mot både cancer och kemoeffekterna. Rådgör med din läkare som kommer att kunna ordinera sömnmedicin efter behov.
- Några av de bästa sätten att bekämpa sömnlöshet är att undvika stimulanter som koffein på kvällen och se till att ditt rum är tyst, mörkt och bekvämt svalt i temperaturen.
- Du hittar mer information om att kontrollera sömnlöshet på Hur man förhindrar sömnlöshet.
5
Titta på dina blodkroppar. En av de vanligaste biverkningarna av kemoterapi är minskat antal röda blodkroppar och vita blodkroppar.
- Lågt antal röda blodkroppar kallas anemi. Det leder till ökad trötthet. Behandlingen inkluderar järntillskott och vitamin B12-tillskott, liksom möjligheten till epogeninjektioner som ges av vissa läkare mellan kemoterapicykler för att öka antalet blodkroppar.
- Adressera underliggande anemi. Låga nivåer av röda blodkroppar kan också orsaka trötthet. Om du har anemi kan du vara särskilt känslig för trötthet under kemoterapibehandlingar. Be din läkare om hjälp om du har mycket låga energinivåer.
- Vita blodkroppar sjunker också under kemoterapi och detta kallas neutropeni. Vita blodkroppar är viktiga för att bekämpa infektioner; prata därför med din läkare under hela din kemoterapibehandling för att övervaka både dina röda och dina vita blodkroppar.
6
Prova några avslappningstekniker. Människor som går igenom kemoterapi utvecklar ofta ångest som i sin tur leder till trötthet. För att bekämpa denna känsla av ångest, prova några avslappningstekniker. Aktiviteter som meditation, yoga och olika andningsövningar kan hjälpa dig att lugna dig och minska din ångestinducerad trötthet.
- Gå med i en supportgrupp för att interagera med människor som delar din erfarenhet. Eller be om remiss för att träffa en psykolog som arbetar specifikt med cancerpatienter.
- Om du är speciellt intresserad av yoga och den andliga sidan av meditation kan du till och med prova att besöka ett lokalt buddhisttempel för mer info och för mycket billigare än att delta i de flesta yogakurser.
7
Eliminera andra former av stress. Medan kemoterapi är tillräckligt stressande kan du också ha andra stressiga saker du har att göra med. Om du kan, ta bort dem från ditt liv. Andra stressande saker och sätt att bekämpa dem inkluderar:
- Sysslor - du kan få en vän eller älskad att hjälpa dig runt huset. Du kan också schemalägga dina aktiviteter för att dra nytta av dina goda dagar. Till exempel förbereda måltider för veckan på din lediga dag och kyl eller frys dem, så att du inte behöver oroa dig för att laga mat efter jobbet.
- Arbete - fråga din arbetsgivare om möjligheten att arbeta hemifrån en del av dagen under de värsta av dina biverkningar. Även om du kanske inte kan ta ledigt från jobbet kan du kanske dela upp din arbetsbelastning på ett sätt som hjälper dig att hantera din trötthet.

Frysa måltider före din nästa kemoterapibehandling kan du undvika illamående i samband med matlagning — Genom att laga och frysa måltider före din nästa kemoterapibehandling kan du undvika illamående i samband med matlagning.

Metod 3 av 7: minska effekterna på tarmarna

1

Håll dig hydratiserad. Det är viktigt att dricka mycket vätska medan du går igenom kemoterapi. Tillsatta vätskor kan också förhindra förstoppning. Syfta till att dricka åtta 8 oz. glas vatten varje dag, eller mer om du tränar, svettar mycket eller om det är väldigt varmt ute. Om du vill, tillsätt mynta eller frukt i ditt vatten för att smaka på det.
2
Ät fiberrik mat för att förhindra förstoppning. Fiberrika livsmedel lägger till bulk i din pall, vilket hjälper till att hålla den i rörelse längs matsmältningskanalen. Många fiberrika livsmedel faller också i kategorin med låg sockerhalt och låg fetthalt som gör dem mer aptitretande när de bekämpar illamående. Livsmedel som innehåller mycket fiber är:
- Fullkornsbröd: kli flingor, vetebröd och råg.
- Frukt: katrinplommon, äpplen, mango, päron, hallon, jordgubbar och björnbär.
- Baljväxter: Pintobönor, njure bönor, linser och svarta bönor.
- Nötter: Mandlar, pistaschmandlar, pekannötter, valnötter och jordnötter.
- Grönsaker: Kronärtskockor, brysselkål, vinterkvash, broccoli, sojabönor, ärtor, spenat, okra och morötter.
3

Fortsätt vara aktiv. Förutom att hjälpa till att bekämpa trötthet, hjälper fysisk aktivitet också till att hålla matsmältningssystemet aktivt. Även om du inte kan träna kraftigt, försök att gå minst en promenad varje dag.
4

Ta en pallavhärdare. Ett brett utbud av avföringsmjukgörare finns både över disken och med recept om du kämpar med förstoppning. Tala med din läkare för förslag som är specifika för den typ av kemoterapiregim du använder.
5
Kontakta din läkare för ihållande diarré. Medan vissa människor upplever förstoppning på grund av kemoterapi, andra upplever diarré. Okontrollerad diarré kan leda till uttorkning och farligt låga nivåer av kalium, som din kropp behöver för att fungera. Kontakta din läkare om dina symtom kvarstår i mer än en dag eller två.
- Välj välkokta livsmedel med högt proteininnehåll som magert kött, fisk, ägg, fjäderfä istället för stekt eller fet mat.
- Välj kokta grönsaker istället för råa.
- Välj färsk frukt utan skinn eller konserverad frukt (utom katrinplommon).
- Om du bara har enstaka mild diarré, drick extra vatten för att hålla dig hydratiserad.
- Allvarlig diarré berättigar till en läkare och kan kräva en dosreduktion i dina kemoterapibehandlingar.

Kära) för närvarande går igenom kemoterapi — Om du (eller en nära och kära) för närvarande går igenom kemoterapi, kanske du är medveten om några av de biverkningar som denna behandling har.

Metod 4 av 7: hantera håravfall och klåda i hårbotten

1

Fråga din läkare om du kan förvänta dig håravfall. Inte alla kemoterapibehandlingar orsakar håravfall. Ett av de bästa sätten att hantera kemo-relaterat håravfall är helt enkelt att vara beredd på det. Prata med din onkolog och fråga om du kan förvänta dig håravfall på grund av din behandling. Om svaret är ja, förvänta dig att börja förlora ditt hår var som helst från sju till 21 dagar efter din första behandling.
2
Behandla ditt hår försiktigt. Undvik blekning, perming eller andra hårda behandlingar i ditt hår (även före din kemoterapibehandling) för att ge dig själv den bästa chansen att behålla det. Du bör också använda en mjuk borste och ett mycket försiktigt schampo, som babyschampo, för att försöka hålla håret.
- Babyschampo hjälper också till att minska eventuell associerad klåda i hårbotten.
3
Applicera en hydrokortisonkräm för klåda. Du kan också uppleva klåda i hårbotten. En receptfri hydrokortisonkräm kan hjälpa till att minska klåda i hårbotten. Ansök enligt anvisningarna.
- Du kan be din lokala apotekspersonal om hjälp med att plocka ut detta på apoteket.
4

Överväg att raka huvudet. Du kan hjälpa till att kontrollera klåda orsakad av hårborttagningsprocessen genom att helt enkelt raka huvudet när symptomet börjar. För vissa patienter hjälper det till att förhindra håravfallsprocessen genom att raka huvudet också för att förhindra den förlägenhet och ångest som är relaterad till utgjutningsprocessen och därmed sammanhängande fläck.
5

Täck huvudet. Många människor som tappar håret efter cancer valde huvudbeklädnader som en halsduk, turban, hatt eller peruk. Du hittar halsdukar i vackra mönster och tyger, samt roliga och snygga hattar. Vissa försäkringsplaner täcker till och med kostnaden för huvudbonad.
6

Använd huvudskydd. Om du upplever håravfall (eller rakar huvudet) är det viktigt att du skyddar hårbotten från både solljus och extrem kyla. Var noga med att sätta på solskyddsmedel innan du går ut i solljus, även om du bär huvudbonader.

Metod 5 av 7: hantera förändringar i humör

1

Känn igen förändringar i humör. Ibland har kemoterapipatienter humörförändringar efter behandling. Förändringar i humör kan inkludera ångest, rädsla, osäkerhet, ilska och sorg. Tänk på hur du mår varje dag, eller föra en dagbok för att registrera ditt humör så att du kan känna igen förändringar.
2

Tala med din läkare. Tala med din läkare om du är orolig för dina humörförändringar. De kan kanske hjälpa dig att avgöra om förändringarna beror på stress eller är direkt relaterade till dina behandlingar och / eller mediciner. De kan kanske ändra dina mediciner till sådana med färre biverkningar.
3

Sök hjälp från en psykiatrisk terapeut. En psykisk terapeut kan hjälpa dig att lära dig strategier för att hantera dina humörförändringar. Du kan bli ombedd att delta i kognitiv beteendeterapi eller andra terapeutiska metoder. Ibland ordineras medicin för att bekämpa humörsförändringar, så länge det inte stör din nuvarande behandlingsplan och kemoterapimedicin.

Lyckligtvis finns det några sätt att minska biverkningarna orsakade av kemoterapi.

Metod 6 av 7: förebyggande av infektioner

1

Undvik folkmassor och sjuka människor. Kemoterapipatienter är mer mottagliga för infektion än andra. För att minska risken för infektion, undvik sjuka personer eller någon med förkylning, influensa, feber eller någon annan infektion. Du bör också undvika folkmassor som i skolor, köpcentra och offentliga sammankomster.
2
Hålla ren. För att minska risken för infektion är det viktigt att tvätta händerna regelbundet och särskilt innan du äter, efter att du har använt badrummet, näsblåst, hosta eller nysa eller klappa djur. Du bör också bada varje dag. Var noga med att rengöra fötterna, ljumsken, armhålorna och andra fuktiga, svettiga områden.
- Gå inte in i badtunnor och vada inte, lek eller simma i dammar, sjöar, floder eller vattenparker. Det kan finnas bakterier i vattnet som kan göra dig sjuk.
3
Skydda din hud från bakterier och repor. Torr hud skadas lättare, så håll huden fuktig genom att applicera lotion dagligen. Använd handskar och andra skyddsutrustning när du gör aktiviteter som kan leda till personskador. Om du får en skrapa, se till att rengöra den omedelbart. Du bör också täcka skrapan med ett bandage för att förhindra att bakterier kommer in i ditt system. Undvik kontakt med smuts och smutsiga föremål.
- Undvik kontakt med kattlådor, fågelburar och fisk- eller reptiltankar.
- Använd handskar vid trädgårdsarbete och tvätta händerna efteråt.
- Förvara inte färska blommor eller levande växter i ditt sovrum.
4
Koka maten ordentligt. Underkokt eller rå mat kan leda till infektioner. Stek, stek och fisk bör kokas till 63°C (65,5°C) och fjäderfä till 71°C. Se till att hålla rått kött, fjäderfä, skaldjur och ägg borta från färdigmat för att undvika kontaminering. Håll skärbrädor, bänkskivor och redskap rena.
- Välj pastöriserade produkter snarare än opastöriserade, som mejeriprodukter och honung.

Läs också: Hur kan man förhindra hjärncancer?

Metod 7 av 7: bekämpa munsår

1

Håll dig borta från vissa livsmedel. Undvik kryddig, salt eller sur mat, som apelsiner eller paprika. Du bör också undvika mat med skarpa kanter, som potatischips eller spannmål. Patienter har rapporterat att att suga på popsicles eller isbitar, liksom att äta glass (värms upp lite), kan lugna och minska inflammationen orsakad av munsår.
2
Undvik alkohol eller koffein. Båda dessa ämnen kan irritera munsår. Försök att hålla dig borta från alkoholhaltiga drycker, kaffe, te eller energidrycker. Om du konsumerar en av dessa drycker, skölj munnen med vatten omedelbart efter din dryck.
- Huruvida du alls ska dricka alkohol eller inte beror på de specifika kemoterapidroger du använder. Konsultera din läkare för att säkerställa att alkohol inte interagerar med din behandling.
3
Håll dina tänder eller proteser rena. Använd en mjuk bomullspinne eller mycket mjuk tandborste för att rengöra tänderna för att undvika irritation i munsår eller inflammerade delar av munnen. Du bör också skölja munnen med en tesked salt löst i varmt vatten efter varje måltid. Detta kommer att hjälpa till att rengöra munsår och i slutändan läka dem.
- Undvik alkoholbaserade munvatten eftersom de kan vara irriterande.
4
Ta mediciner för att bli av med munsår. Din läkare kan ordinera munsköljningar som "Magic Mouthwash" (en kombination av Maalox och Lidocaine gel) för att minska munsår och sår.
- Oftast kan munsår som kvarstår lätt behandlas av din läkare med medicinska munvatten.

Tips

Håll upp ditt humör. En av de viktigaste delarna av att övervinna dessa biverkningar är att ha en positiv syn.

Varningar

Kontrollera alltid med din läkare innan du börjar en ny träningsrutin, tar nya vitaminer eller ändrar din kost.