Hur man behandlar ett förstorat hjärta naturligt?
Ett sätt att behandla ett förstorat hjärta naturligt är att hålla sig borta från snabbmat och bearbetade livsmedel som kan orsaka högt blodtryck. Försök istället att äta mer vitamin B1-rik mat som bönor, blomkål och sparris för att stödja ett hälsosamt kardiovaskulärt system. Bortsett från din kost, försök att skära ned på rökning och dricka, eftersom dessa aktiviteter kan påverka ditt hjärta och blodkärl negativt. Dessutom, om din läkare rekommenderar det, bör du träna regelbundet för att gå ner i vikt och hålla ditt hjärta friskt. För att lära dig att sänka dina stressnivåer för att behandla ditt förstorade hjärta, läs mer från vår sjuksköterska medförfattare.
Men se din läkare om du tror att du har ett förstorat hjärta eller om du märker symtom på ett förstorat hjärta.
Ett förstorat hjärta (kardiomegali) orsakas av genetiska tillstånd eller skador på hjärtat från högt blodtryck eller kranskärlssjukdom. Om du är orolig för ett förstorat hjärta kommer du gärna att få veta att du kan vidta åtgärder för att öka din hälsa. Du kanske kan förbättra din hjärthälsa naturligt genom att följa en hjärt-hälsosam kost och livsstil. Men se din läkare om du tror att du har ett förstorat hjärta eller om du märker symtom på ett förstorat hjärta. Med tiden kan ditt tillstånd förvärras utan medicinsk vård.
Metod 1 av 3: ändra din diet
- 1Inkludera vitamin b1 i din kost för att stödja ditt kardiovaskulära system. Tiamin, som ofta kallas vitamin B1, spelar en viktig roll i nervfunktionen. Tiaminbrist leder till hjärt-kärl- och nervsystemproblem. Wet beriberi, ett tillstånd orsakat av tiaminbrist, kan leda till ett förstorat hjärta, ödem och hjärtsvikt. På grund av detta är det viktigt att inkludera vitamin B1-livsmedel i din kost för att hålla ditt hjärta friskt. Livsmedel som är rika på vitamin B1 inkluderar:
- Bönor
- Blomkål
- Sparris
- Broccoli
- Tomater
- Spenat
- Spannmål
- brysselkål
- Nötter
- Linser
- Magert kött
- 2Ät mer kaliumrika livsmedel för att reglera ditt hjärtslag. Kalium spelar en roll för att hålla ditt hjärta friskt. Kalium hjälper till att reglera din hjärtrytm och hjälper till med sammandragningen av din hjärtmuskel. Om du har högt blodtryck eller hjärtsvikt, villkor som kan leda till ett förstorat hjärta, bör du öka ditt kaliumintag. Livsmedel som är rika på kalium inkluderar:
- Tomater
- Potatisar
- Bananer
- Torkade frukter
- Spenat
- Avokado
- 3Sänk ditt natriumintag för att förhindra vätskeretention. Ödem, en av de främsta orsakerna till hjärtförstoring, kan uppstå på grund av överskott av natrium i blodet. Överskott av natrium kan orsaka andningsproblem och kan få ditt hjärta att arbeta hårdare. Försök att äta hemlagad mat, eftersom det är lättare att hålla reda på mängden natrium du äter hemma än på restauranger eller när du äter förpackade livsmedel. Vissa livsmedel med lågt natriuminnehåll inkluderar:
- Färska grönsaker och frukter
- Färsk majs
- Färskt kött
- Ägg
- Havregryn (inte direkt)
- Torkade frukter
- 4Begränsa ditt fettintag för att hjälpa till att kontrollera ditt kolesterol. Din kolesterolnivå i blodet kan gå upp när du äter mycket transfetter och mättade fetter. Dessutom är överflödigt dietfett en av de främsta orsakerna till fetma, högt kolesterol och högt blodtryck, som alla spelar en roll för att förstora ditt hjärta. Begränsa din mättade fettkonsumtion till högst 5-6% av dina totala dagliga kalorier, och försök att undvika transfetter helt. Fettmat att undvika inkluderar:
- All stekt mat, särskilt friterad mat
- Snabbmat
- Förpackade livsmedel
- Halvfabrikat
- Godis, bröd och pasta
- 5Lägg till hälsosamma fetter i din kost för att höja ditt goda kolesterol. Medan mättade fetter och transfetter (som de som finns i mejeriprodukter med hög fetthalt, bearbetat kött och stekt mat) är dåliga för ditt hjärta, kan vissa typer av dietfett öka ditt goda kolesterol och förbättra din hjärthälsa. Bra källor till hjärtfriska fetter inkluderar:
- Vegetabiliska oljor och nötter, såsom olivolja, rapsolja och sesamolja
- Fet fisk, såsom tonfisk och makrill
- Avokado
- Nötter och frön, inklusive mandel, valnötter och nymalda linfrön
- Transfettfri margarin (leta efter mjuk eller flytande margarin snarare än stickmargarin)
- 6Inkludera gurkmeja i din matlagning för att förhindra ett utvidgat hjärta. Gurkmeja innehåller curcumin, vilket kan hjälpa till att förhindra hjärtsvikt. Det minskar också dina kolesterol- och triglyceridnivåer samtidigt som de ökar dina goda kolesterolnivåer. Gurkmeja har ännu ett hemligt vapen för att bekämpa hjärtförstoring: polyfenol. Polyfenol kan hjälpa till att förebygga och behandla ett förstorat hjärta.
- Ta 0,5 tesked (1,15 g) svartpeppar och krossa den. Tillsätt 0,5 tesked (1 g) gurkmeja pulver till krossad svartpeppar och blanda väl. Tillsätt blandningen till en måltid eller mellanmål 3 gånger om dagen.
- Du kan också lägga till en nypa gurkmeja till var och en av dina måltider.
- 7Ät rå vitlök varje dag för att hantera ditt blodtryck. Allicin, som finns i vitlök, kan hjälpa till att sänka blodtrycket. När ditt blodflöde går smidigare har du större chans att minska ditt hjärta till sin normala storlek. Allicin hjälper också till att förhindra produktion av dåligt kolesterol och hjälper till att producera bra kolesterol, vilket hjälper till att förbättra hjärthälsan.
- Ät 2 råa vitlöksklyftor om dagen. Inkludera vitlök regelbundet i maten också.
- Om du inte gillar rå vitlök kan du ta vitlökstillskott. Vitlökstillskott kan dock interagera negativt med vissa mediciner, så tala med din läkare och läs etiketten noggrant innan du tar ett vitlökstillskott.
- 8Drick mycket grönt te för god hjärthälsa. Grönt te är rikt på antioxidanter som hjälper till att öka det goda kolesterolet, förhindra oxidation av dåligt kolesterol och hjälper till att förbättra artärernas funktion. Således kan grönt te hjälpa till att bekämpa hjärtförhållandena.
- Tillsätt 0,25 tesked (0,165 g) gröna blad till en kopp (237 ml) kokande vatten. Stäng av spisen och låt teet sitta i 3 minuter innan du filtrerar och dricker. Drick upp till 3 koppar (710 ml) grönt te om dagen.
- 9Öka din sparrisförbrukning för hjärthjälpande näringsämnen. Detta naturliga diuretikum innehåller varken fett eller kolesterol. Det innehåller inte heller natrium, vilket kan leda till ödem, en av de viktigaste orsakerna till hjärtförstoring. Sparris är en utmärkt källa till hjärtfriska fibrer och vitaminer och mineraler, såsom folat, vitamin K och järn.
- Du kan äta sparris eller dricka sparrisjuice. För att hjälpa juicens smak kan du blanda i lite honung.
- 10Använd mer cayennepeppar för att hålla hjärtat pumpat. Cayennepeppar är en rik källa till C-vitamin, vilket är viktigt för kollagensyntes. Kollagen, som är ett strukturellt protein, hjälper till att upprätthålla integriteten hos inre organ, blodkärl, hud och ben. Cayennepeppar innehåller också selen, en antioxidant som kan hjälpa ditt hjärta att fungera smidigt.
- Tillsätt 0,25 tesked (0,45 g) cayennepeppar i en kopp (237 ml) vatten och blanda väl. Drick 2 koppar (473 ml) om dagen.
Ett sätt att behandla ett förstorat hjärta naturligt är att hålla sig borta från snabbmat och bearbetade livsmedel som kan orsaka högt blodtryck.
Metod 2 av 3: göra livsstilsförändringar
- 1Sluta röka om du gör det. Kemikalier som finns i tobak skadar dina blodkroppar och påverkar hjärtats och blodkärlens funktion. Sådana skador resulterar i åderförkalkning, ett tillstånd där plack byggs upp i dina artärer. Med tiden hårdnar placket, smalnar dina artärer och begränsar blodflödet till dina organ.
- Om du är osäker på hur du ska sluta, prata med din läkare. De kan kanske erbjuda praktiska råd eller ordinera mediciner för att hjälpa dig att sluta, om det behövs.
- Om du bor i USA kan du ringa 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) för råd och tillgång till resurser som hjälper dig att sluta röka.
- 2Minska din alkoholkonsumtionen för att hantera ditt blodtryck. Alkohol kan öka ditt blodtryck, vilket innebär att dricka alkohol ofta kan öka risken för att utveckla hjärtsjukdomar som ett förstorat hjärta.
- Om du har svårt att motstå drangen att dricka, prata med din läkare om program du kan anmäla dig till.
- 3Träna i 30 minuter dagligen om din läkare godkänner det. Tala med din läkare innan du byter träningspass med tanke på ditt hjärtsjukdom. När du får grönt ljus att träna, försök att träna en kort tid varje dag. Att träna kan hjälpa din kropp att bli starkare och friskare.
- Du kan till exempel gå en snabb promenad, göra vattenaerobics, göra aerobics med låg effekt eller prova linjedans.
- Träning är särskilt viktigt om du är överviktig, eftersom övervikt kan leda till hjärtförstoring.
- 4Förlora övervikt om din läkare rekommenderar det. Att vara överviktig kan leda till hjärtförstoring. Överdriven vikt förtjockar hjärtmuskeln i din vänstra kammare. Detta tillstånd kan leda till olika hjärtsjukdomar. För att gå ner i vikt måste du utveckla en hälsosam kost och ett träningsprogram.
- Det hälsosammaste sättet att gå ner i vikt är genom en kombination av god kost och motion. Tala med din läkare om det säkraste sättet att gå ner i vikt med ditt hjärtsjukdom.
- 5Minska dina stressnivåer för att stödja din allmänna hälsa. När du är stressad kan din kropp drabbas allvarligt. När du har ett förstorat hjärta, försök att minimera dina stressnivåer så mycket som möjligt. Detta inkluderar mental och emotionell stress. För att sänka dina stressnivåer:
- Öva andningstekniker.
- Försök att göra yoga.
- Försök att meditera, även om det bara är några minuter varje dag.
- Delta i avkopplande fritidsintressen, som läsning, trädgårdsskötsel, konst och hantverk eller gå utomhus.
Om du har högt blodtryck eller hjärtsvikt, villkor som kan leda till ett förstorat hjärta, bör du öka ditt kaliumintag.
Metod 3 av 3: när ska man söka läkarvård
- 1Tala med din läkare om du är orolig för att du har ett förstorat hjärta. I de tidiga stadierna kommer du förmodligen inte märka några symtom. Detta är dock den bästa tiden att få behandling. Kontakta din läkare om du är orolig för att du kan ha ett förstorat hjärta så att du kan vidta åtgärder för att förbättra din hälsa. Det är en bra idé att prata med dem om du har följande riskfaktorer:
- Högt blodtryck
- Familjehistoria av hjärtsjukdomar eller hjärtförstoring
- Hjärtsjukdomar
- Anemi
- Fetma
- Sköldkörtelstörningar
- Virala infektioner
- Missbruk av alkohol och droger, särskilt kokain
- Njursjukdom
- Graviditetskomplikationer
- Vissa genetiska störningar
- HIV
- 2Kontakta din läkare omedelbart om du har symtom på ett förstorat hjärta. Om du börjar märka symtom på ett förstorat hjärta kan det bli värre. Medan du förmodligen inte behöver oroa dig bör du bli kontrollerad av din läkare för att se till att du är okej och få behandling om det är nödvändigt. Besök din läkare om du har följande symtom:
- Andnöd
- Snabb eller långsam hjärtrytm
- Svullnad (ödem)
- Vektökning av vatten från svullnad
- Obehag i bröstet
- 3Fråga din läkare om ytterligare behandlingar om du har symtom. Din läkare kommer sannolikt att göra en fysisk undersökning, avbildningstester, ett stresstest och ett blodprov för att bekräfta din diagnos. Sedan kommer de att förklara dina behandlingsalternativ. Arbeta med din läkare för att skapa en behandlingsplan som fungerar för dig. Om din läkare ordinerar medicin, ta det exakt enligt anvisningarna. De kan ordinera följande:
- Diuretika för att minska vätskevolymen och ta trycket från ditt hjärta.
- ACE-hämmare eller angiotensinreceptorblockerare (ARB) för att sänka ditt blodtryck och hjälpa ditt hjärta att pumpa mer effektivt.
- Betablockerare för att sänka ditt blodtryck och hjälpa ditt hjärta.
- Antikoagulantia för att förhindra blodproppar.
- Antiarytmika för att hålla ditt hjärtslag stadigt.
- En implanterbar defibrillator, som är en elektrisk enhet som liknar en pacemaker, utformad för att reglera ditt hjärtslag och hjälpa hjärtat att starta om det slutar slå.
- 4Få akutvård för symtom på hjärtinfarkt. Ibland kan ett förstorat hjärta leda till hjärtinfarkt. Försök att inte oroa dig eftersom dina symtom kan orsakas av något annat. Du måste dock få omedelbar behandling för att hjälpa dig att återhämta dig. Gå till ett akutrum eller ring för hjälp om du har följande symtom:
- Bröstsmärta eller tryck
- Smärta som sprider sig till käken, nacken, axeln, armen, ryggen eller magen
- Andnöd
- Känsla av svimning
- 5Tala med din läkare innan du ändrar din träningsrutin. Det är alltid viktigt att konsultera din läkare innan du börjar en ny träningsrutin, men det är ännu viktigare när du har hjärtproblem. Berätta för din läkare att du vill börja träna för att förbättra din hjärthälsa. Fråga dem sedan vilka övningar som är säkra för dig och om det finns några du bör undvika.
- Det är möjligt att för mycket träning kan anstränga ditt hjärta, så följ den takt som din läkare har bestämt.
- Om du börjar känna att din träningsrutin inte är utmanande, berätta för din läkare att du tror att du är redo att prova något nytt.
- Begränsa köttintaget till högst 6 oz. (170 gram) kokt magert kött, fisk och fjäderfä utan skinn.
- Ät 5 till 6 portioner frukt och grönsaker dagligen.
- Öka fibern i kosten genom att äta 6 eller fler portioner spannmål och spannmål per dag.
- Begränsa äggulorna till 3 till 4 varje vecka, inklusive de i bakade eller kokta föremål.
- Drick mycket vätska för att undvika uttorkning.
Ett förstorat hjärta (kardiomegali) orsakas av genetiska tillstånd eller skador på hjärtat från högt blodtryck eller kranskärlssjukdom.
- Tävlingsidrott och ansträngande ansträngning är farligt för individer som har ett förstorat hjärta. Tala alltid med din läkare innan du börjar ett nytt träningsprogram.
- Rådgör med din läkare innan du gör några större förändringar i din kost eller börjar ett nytt kosttillskott.
- Försök inte att behandla hjärtsjukdom på egen hand. Sök alltid professionell medicinsk rådgivning om du har hjärtsymtom.
Läs också: Hur kan man förhindra stroke?
Frågor och svar
- Kan längre varaktighet av urtikaria leda till utvidgning av hjärtat?Urtikaria verkar inte vara en riskfaktor för att utveckla ett förstorat hjärta. Tala med din läkare för mer information.
- Kan hjärtmuskelcellerna regenerera om hjärtat har svullnat till tre gånger sin normala storlek och drabbats av en livstid av sjukdom på grund av felaktiga ventiler med reumatisk feber?Människor kan inte återfå skadade organ. Se din läkare för vägledning och behandling.
- Hur kan jag förhindra anemi?Antingen äter mycket kött eller tar järntabletter, och konsultera din läkare för deras medicinska yttrande om du fortfarande har frågor.
- Mitt hjärta känns tungt som om jag bär en tung belastning på bröstet. Min ryggsmärta känns som om den är kopplad till mitt hjärta. Vad kan jag göra för att hjälpa mig själv?Du bör börja med att konsultera en läkare om detta och testa dig för att vara säker på att detta är ett hjärtproblem och inte något annat. Du kanske bara sitter i fel position eller äter ohälsosamt.
- Hur länge kan du överleva hjärtsvikt?Detta beror på vilket stadium av hjärtsvikt du befinner dig i och vilka andra tillstånd du kan ha, såsom diabetes, hjärtklaffsavvikelser, okontrollerat högt blodtryck, etc. Läkare använder ofta Seattle Heart Failure Model för att hjälpa till att förutsäga resultatet.
- Hur kan jag förhindra anemi?Det bästa alternativet är att din läkare först kontrollerar dina järn- och ferritinnivåer. Om du är låg, öka matkällorna med järn och ta ett järntillskott om det rekommenderades av din läkare.
- Hur lång tid tar det att korrigera sig själv?Detta beror på orsaken till kardiomegalin. Om det förstorade hjärtat beror på ett tillfälligt tillstånd, som graviditet, kommer det att lösa sig snabbt. Men om det beror på ett kroniskt tillstånd och leder till hjärtsvikt, beror prognosen på hjärtat. Kardiomegali och hjärtsvikt kan hanteras bra med mediciner och livsstilsförändringar om de identifieras tidigt, så för mer specifik information för ditt hjärta, boka ett möte med din läkare.
- Hur man behandlar ett förstorat hjärta hos en hund?Om du tror att din hund har ett förstorat hjärta, kontakta din veterinär för information om hur man behandlar den.
Obesvarade frågor
- Hur återställer jag skadorna som orsakats av organskador?
- Är aspirin säkert om patienten lider av halspulsstenos och sårfynd i artären?
- Kommer att ta aspirin hjälp med ett förstorat hjärta?
Kommentarer (21)
- Jag behövde detta för min maltesiska, han fick flytande och förstorat hjärta. Han var på vegetarisk diet, men jag behövde något som jag kanske hade missat, som juice-honung. Jag uppskattar detta mycket. Allt för att hålla min bebis vid liv.
- Bara diagnostiserat med något förstorat hjärta, men har inte fått echogram ännu. Jag ville ta reda på vad det innebär att ha detta tillstånd, och den här artikeln var mycket tröstande. Tack.
- Hemmet för att behandla hjärtsvikt var till stor hjälp. Tack.
- Detta är till hjälp. Min systerdotter är bara 1,5 år och hon har detta förstorade hjärta från födseln. Jag är från Bangladesh. Läkare säger att det inte finns någon behandling för henne. Jämförelse av sin testrapport är hon i mycket gott skick i sina rörelser.
- Hela artikeln var utmärkt!
- Det hjälpte mig definitivt mycket om hur man behandlar ett förstorat hjärta och vad som orsakar det! Eftersom min pappa som är avliden hade ett förstorat hjärta ville jag veta varför han hade det, särskilt eftersom han var en strikt vegetarian och ändå dog fortfarande ung!
- Min fru är patient med hjärtförstoring och dina terapier, tips, läkemedel, dieter och förslag som jag har gått igenom är väldigt tilltalande. Hemmet, som föreslagits i din skrivning, övas och resultaten är fantastiska. Tack så mycket.
- Att krympa hjärtat kan göras naturligt.
- Tack så mycket för att du delar den här informationen. Nu är jag mer utrustad för att slå tillbaka och hjälpa till att rädda min mans liv. Gud välsigne dig.
- Det ger fullständig information. Tack från ett utvidgat hjärta!
- Den här artikeln hjälpte mig, särskilt när min doktor inte vägledde mig ordentligt om en diet och konsekvenserna av detta problem. Dessa lösningar utan biverkningar har befriat mig från någon form av stress. Tack.
- Detta lär oss vikten av att konsumera grönsaker i din dagliga kost, var mycket detaljerad och informativ och informationen förenklades.
- Utmärkta livsstils- och näringstips. All hjälp vid minskning av symtom på utvidgad kardiomyopati.
- Jag har ett förstorat hjärta och den här artikeln förklarade det. Artikeln gav mig orsaker, möjliga lösningar, råd och i allmänhet vad jag ska göra.
- God kunskap om hjärthälsa och vård.
- Tack så mycket. Jag läste den här artikeln för min mamma; det hjälpte mycket. Återigen, tack så mycket.
- Informationen var uppdaterad, den var väldigt hjälpsam.
- Den här artikeln är enkel och enkel. Jag kan vidare förstå hjärtförstoring och hjälpa min släkting med hans tillstånd.
- Specifika metoder och tips. Mycket uppmuntrande lösningar, förslag och terapier.
- Rådgivningen är enorm, liksom mångfalden av vad du ska göra från livsstil till mat och övningar. Det ger mig hopp om att min mammas hjärtförstoring kan förbättras. Vi kommer att prova rådet här. Tack.
- Wow, den här artikeln hjälpte mycket! Det berättar vad du ska göra, och råden är underbara.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
