Hur får jag mest nytta av Fitness Boot Camp?

Ägnar dig åt att förbättra din totala kondition för att få full nytta av att delta i det — När du väl är i ett träningscampläger krävs det att du fokuserar och ägnar dig åt att förbättra din totala kondition för att få full nytta av att delta i det.

När du väl är i ett träningscampläger krävs det att du fokuserar och ägnar dig åt att förbättra din totala kondition för att få full nytta av att delta i det. Den här artikeln förklarar hur du får ut mesta möjliga av ett fitness boot camp.

Steg

1

Hitta ett bra gymnastikläger. Fitness boot camp drivs ofta av professionella tränare och militär personal tillsammans. Således termen "boot camp" eftersom de kommer att sätta dig under ett strikt program som kombinerar olika träningsprogram, främjar god näring, syftar till fettförlust och betonar lagarbete.
2

Gå igenom din träningsplan med dina tränare innan du börjar. Fråga dem vad du realistiskt kan förvänta dig och fråga dem var du sannolikt kommer att glida upp och hur du kan undvika det, om möjligt. Att få ärlighet framåt är viktigt.
3

Var beredd att ge upp din normala kost. Du kommer att placeras på en strikt diet och näringsplan som kommer att följas noggrant. Den är skräddarsydd för dig, så undvik att smyga något i din kost som kommer att förstöra dess resultat.
4

Sätt av tiden och gör inga andra planer. Fitness boot camp sparar bara tid om du är beredd att lägga dig tid för lägret. Detta innebär att annullera andra skyldigheter tills du klarar det.

Hitta ett bra gymnastikläger.
5

Försök att göra ditt bästa i alla typer av träning som du kommer att utsättas för. Du kommer att utsättas för många olika typer av träningstekniker och regimer. De är kanske inte alla som du tycker om men variation är nyckeln och varje typ av träning är inriktad på dina träningsbehov, så kasta dig själv i det av hela hjärtat.
6

Få nödvändigt gruppstöd för att nå dina fitnessmål. Eftersom ett träningscampläger tränar i grupper betyder det att du kommer att tilldelas en grupp som du kommer att träna med under många veckor tills du når dina mål. Detta innebär också att eftersom ni kommer att vara tillsammans de flesta gånger har ni alla uppgiften att motivera varandra att uppnå mål. Du kommer att upptäcka att när tiden går kommer du närmare dina träningsgruppsmedlemmar och de kommer att fungera som den största källan till stöd när övningar blir svårare och när du känner att du inte längre kan hålla ut. Motivation och uppmuntran från din supportgrupp kommer att vara den mest användbara faktorn för din träningsprograms framgång.
7

Öka ditt självförtroende. I början kanske du känner att du inte kommer att kunna följa programmet. Men med tiden kommer fitnessprogrammet att låta dig testa nya färdigheter, träffa nya människor och nå viktminskningsmål. Du kommer att upptäcka att när din vikt går ner kommer ditt självförtroende att öka. Eftersom ett gym boot camp-program är så utmanande och svårt kommer det definitivt att ge dig självförtroendet du behöver för att ta itu med andra hinder som du har i ditt liv utanför dina fitnessproblem.

Läs också: Hur donerar jag spermier?