Hur växer jag som en relationspartner (för kvinnor)?

Förstå att självutveckling är nyckeln till att hitta rätt man.

• Vid den här tiden kanske du säger - "Hej, jag är här för att hitta en man!" Yup, du har rätt. Men alla dessa steg är väsentliga för att bekämpa en av de största frågorna på den kvinnliga sidan av relationer - känslan av ett tomrum i ditt liv som vi felaktigt tror beror på bristen på en man.
• Gissa vad? Män kan också se det. Och det inre tomrummet skrämmer bort män som ingenting annat.
• Män förföljer sina drömmar. På grund av det går många män genom livet, inte behöver kvinnor, utan bara njuter av sex, tills de en dag runt 25 eller 30 år känner sig redo att slå sig ner och hitta en fru.
• Å andra sidan förföljer kvinnor mycket ofta män istället för sina drömmar. Det lämnar ett stort gap.
• Det lägger allt ansvar för tillfredsställelse i ditt liv på en man.
• Och det leder till det desperata, dramatiska och klibbiga beteendet som män flyr ifrån och som kvinnor hatar när de ser det i sig själva.

Få en bra balans.

• En av de största frågorna för att upprätthålla en hälsosam relation är att utveckla en balanserad användning av din egen tid och särskilt din energi. De vanor som är nödvändiga för ett bra förhållande är väsentliga att träna nu innan du har en partner.
• Du måste varje vecka i ditt liv genom hela ditt liv:
  • Ta dig lite tid på jobbet, oavsett om det är att främja din karriär, ta hem baconet, utveckla din utbildning eller ta hand om barnen;
  • Ha positiva upplevelser med honom, oavsett om det är en veckodagsnatt (utan barnen) eller, under exceptionellt hektiska perioder, checka in innan han somnar, ge honom en kyss när han kommer hem och fråga honom hur hans dag gick;
  • Dags att återfå din energi. Varje vecka. För att verkligen vara en bra make och bra mamma är du skyldig dina barn att ta sig tid att återuppliva. Oavsett om det betyder att du behöver barnvakt en gång i veckan eller om din man eller dina vänner tar hand om barnen, behöver du tid, ensam, varje vecka avkopplande. Billigt eller dyrt, oavsett om det är genom att få en massage (kanske från din älskling!), Trädgårdsarbete, måla, åka till Starbucks med en vän, vad som helst som fyller dig med energi;
  • Fortsätter dina passioner. Oavsett om det är trädgårdsklubb, vandringsklubb, skrotbokning - vad det än är, du måste göra ett orubbligt åtagande för det. Visst, ett par gånger om året kommer du att sakna ett möte. men du måste förbinda dig till det. Att engagera sig i det kommer återigen att ge dig passion för ditt liv och hjälpa männen i ditt liv (särskilt dina barn) att respektera dig. Det finns ingen anledning att bli känslomässig om detta engagemang. Förklara bara lugnt att du får energi av detta åtagande att låta dig själv bli en bättre fru och mamma.
  • Tid med vänner. Detta är något både du och din kärlek behöver.
    • En del av den här tiden kan tillbringas som två par tillsammans; men den viktigaste tiden du kan tillbringa är med dina "flickvänner" som ansluter som kvinnor (på samma sätt som han behöver ansluta till män).
    • Förvänta dig inte att din man ska bära tyngden av dina känslor. Känslor är något som kvinnor brukar förstå bäst. Även om det är viktigt att kunna ansluta känslomässigt med din partner, är det mycket viktigare att ha en säker, öppen grupp av vänner som du också kan ansluta till, om inte varje vecka, varannan vecka.
    • Ursäkta tid är helt enkelt inte tillämpligt här. Människor som ordentligt återupplivar sig genom "ensam" tid, avkoppling och tid med vänner har tillräckligt med energi för att åstadkomma allt detta varje vecka, samtidigt som de bibehåller ett hälsosamt familjeliv och jobb.
    • För hjälp med detta, kolla in boken, "The Power of Full Engagement: Managing Energy, Not Time, is the key to High Performance and Personal Renewal". Om du verkligen känner att du inte kan åstadkomma detta under en viss vecka, schemalägg det så att du gör det inom varannan vecka.

Övning. Det finns dock ett sista steg. Steget du kanske undviker.

• Steget du vill göra, men på något sätt alltid har svårt att göra det.
• Övning. Träning, den källan till ångest - men också en energikälla.
• Något du kommer att hitta, när du förbinder dig till det i en månad, kommer du att se fram emot.
• Men se inte på träning som ett steg för att gå ner i vikt. Istället för ett mål om "Jag vill gå ner 5 kg den här månaden", sätt ett mål "Jag vill gå i 20 minuter, två gånger i veckan, varje vecka denna månad. Om jag saknar en dag eller två är det ok, Jag börjar bara upp igen. "
• Du behöver aldrig göra mer än 20 minuters cardio (om du vill ha mer utmaning, prova intervallträning) - och när du har hållit dig stark med dina 20 minuter varje vecka, kanske få en personlig tränare eller en mycket kunnig vän som kan hjälpa du sätter ihop en 20-minuters styrketräningsrutin.
• Lägg till 10 minuters sträckning, så har du fått all träning du behöver, 2-3 gånger i veckan. Låt dock inte din vän eller tränare överbelasta dig.
• Tänk inte ens på viktminskning.
• Fokusera bara på att bygga en vana och göra den konsekvent. Framgång kommer att se tillbaka på din kalender och säga: "Jag saknade inte en av mina åtta träningspass den här månaden!"
• Ja, träning får dig att se bättre ut. Men det kommer också att göra dig friskare, mer energisk, mer livfull, mer mentalt cued och lyckligare! Dessutom får du tillfredsställelsen att veta att du gör en bra sak för dig själv. Detta steg är extremt viktigt för att bygga en naturlig känsla av självdisciplin och självförtroende. Om något av dessa är ett problem för dig, försök att engagera dig i en utmaningskurs.

Ta dig lite tid att komma till den punkt där du integrerar det helt. Och när du väl har hittat en man måste du ha styrkan att säga: "Jag är ledsen; jag kan inte göra det ikväll. Jag har redan planerat något annat. Kanske nästa vecka?"

Åtag dig att följa dina passioner. Allt tar lite tid att utvecklas. Även då är det en livslång process. Du måste utveckla styrkan att göra det, bli starkare och starkare med tiden.

• När en man stöter på en kvinna med ett uppfyllt, tillfredsställt liv, som står vid det hon gör och visar att hon sätter sig själv först så att hon har tillräckligt med energi för att älska och respektera dem runt omkring sig, visar att hon värdesätter sig själv och inte behöver en man som ska uppfylla henne (bara att ha en man i sitt liv för att hon älskar HEM specifikt, inte för att hon BEHÖVER någon man), kommer en man att vara väldigt, väldigt tveksam till att göra allt som låter henne gå. Så förbinda dig att driva dina passioner och drömmar. Du är värd det.
• Och om du vill ha en verkligt underbar man, är du skyldig honom att upptäcka hur du kan aktivera och vitalisera dig själv, så istället för att tömma honom är du en konstant energikälla i förhållandet.
• För dig själv och för ditt förhållande, även om du är extremt fattig och måste hitta mycket billiga källor till passion och spänning, åtag dig idag att ta de närmaste 60 dagarna och fokusera varje dag på att uppfylla vart och ett av stegen ovan, från jagar dina passioner för att ta dig tid.

Fortsätt att skapa tid åt dig själv. Så - det har gått en månad eller två. Du har arbetat varje dag med att bygga ett mer tillfredsställande liv. Du hittar tillfredsställelse i det. Du inser att ju mer tillfredsställelse du får ut ur ditt liv, ju mer konsekvent du tränar, desto mer energi har du för att göra det bra på jobbet, hemma och i relationer. Du lär dig att ta tid för dig själv och inte känna dig skyldig. Du börjar se en skillnad i ditt liv - du är mer självsäker, du ser människor som respekterar dig mer, och kanske bygger du till och med ett större socialt nätverk. Det fanns ett visst motstånd från vänner eller familj - men du insåg att de önskade att de också gjorde vad du var och fortsatte. Visst, tidhantering var svårt först - men genom att förnya din energi och kolla in ett par böcker, nu känner du att du har mer tid än någonsin! Du är en bättre partner, en bättre arbetare och känner dig som en ny kvinna. Grattis!

Tänk på vad du önskar att en man i ditt liv gjorde för dig - hur han uppskattade dig.

• Vad önskar du att en man skulle göra? Köpa blommor till dig? Ta med dig choklad? Krama kanske med en bra film? Njut av chokladtäckta jordgubbar och champagne vid levande ljus? Ta dig ut till en trevlig restaurang varje månad eller så? Köper du en dag på spaet? Gör en trevlig lista över hur du önskar att du blev behandlad och uppskattad. En komplett lista!

Bevisa för dig själv att du inte behöver en man för dessa saker. Nu - utan att säga att du inte förtjänar det, utan att säga att du inte ska skämma bort dig själv, börja uppskatta dig själv.

• Håll dig självklart inom din budget, men spara på vissa helger för att spruta lite på andra. Ta ut dina vänner på middag. Köp dig lite choklad och blommor. Tänd ljus och ta ett gott glas vin, även om du tittar på en film hemma själv. Bjud in en vän till fondue. Lär dig att verkligen älska dig själv.
• Fortsätt traditionen att verkligen uppfylla dig själv.
• När en man ser hur du behandlar dig själv, kommer han att se att du inser att du är en skatt som är värd att behandlas väl. Han accepterar inte mindre av sig själv. Han kommer att hålla dig uppe som en skatt. En man som ser att en vanlig natt ensam för dig inkluderar ljus, choklad och vin kommer aldrig att försöka komma undan med att kalla att titta på spelet med sina vänner en "date".
• Du kan, om du tycker att det är kul, bestämma dig för att göra det då och då; men han kommer också att vara säker på att han behandlar dig bra.
• Se dock till att du inte bara gör detta för en man. Du bör inte brista i tårar när en man uppskattar dig för första gången i ditt liv. Du ska alltid vara tacksam och kärleksfull när han behandlar dig bra, men du ska vara snäll mot dig själv även när ingen någonsin kommer att få reda på det.

Kom ihåg att självuppoffring är en hög förutsägelse för skilsmässa. Att lära sig att ta hand om dina egna behov hjälper dig att ta bort bördan från mannen och ge dig mer energi att investera i relationen. Nästa steg - nu när du är beredd på en man - är att lära sig hur dejting fungerar, hur män arbetar och var man kan hitta en man.

Titta på hela bilden. Hittills har vi: skapat ett mycket tillfredsställande liv; lärt oss att ladda våra batterier och ta hand om oss själva så att vi har energi att lägga i våra relationer; lärde sig hur män ser på dejting och äktenskap; tittade på att locka män och vikten av att hålla fast vid vad du är bekväm med, istället för att försöka imponera på honom; hur man hanterar sex genom att respektera vår intuition; och fick ett mer realistiskt, forskningscentrerat perspektiv på vad som fungerar och inte fungerar i äktenskapet. Nu för det sista steget: tekniker för att hålla mannen i dina drömmar vid din sida för livet.

Som nämnts är det oerhört viktigt att ta itu med frågor när de uppstår.

• Att skylla, vara nedlåtande och andra dömande är inte bara värdelös utan också mycket förutsägbar för misslyckande.
• Istället räcker det ofta med att bara ange känslor. Öva på att säga verken "Jag känner." "Jag känner mig ledsen... ensam... attackerad... olycklig." Män lever för att göra sina kvinnor lyckliga.
• Det är en av de främsta anledningarna till att de inte svarar bra på kritik - de känner sig otillräckliga. Män vill vara sin fru hjälte.
• Att låta dem svara på dina känslor, hitta en lösning själva (istället för att ha en föreslagen) och arbeta för att göra sina fruar lyckliga (belönas av hennes lycka och leende ansikte) gör honom till en modern hjälte.

Var inte behövande eller beroende. En av nycklarna för att driva dina egna passioner och ha dina egna vänskap är att du inte kommer att vara behövande och beroende av honom. Han kommer att veta att du har mycket på gång.

• Han vet att om han inte schemalägger ett datum och ringer dig i sista minuten är du förmodligen ute med dina vänner - så han ringer i förväg för att schemalägga datum (detta betyder inte att du respekterar honom genom att bli full och flirta med killar, men en utekväll med damerna, middag och en film, är passande kul).
• Du ber inte heller honom om tid ensam. Precis som det är viktigt för dig att ha tid med dina vänner, måste han ha tid med sina. Den tiden han har, och den frihet du ger honom att ha den, ger honom tid att sakna dig.
• Eftersom du också är upptagen och han saknar dig på pojkens natt kommer du säkert att se nog av honom andra nätter.
• Även om det är viktigt för en man att bidra till hushållet, är det också väldigt viktigt för dig att titta efter stunder när din osäkerhet kommer ut.
• I stället för att sätta ut ett utegångsförbud som en mamma skulle, vid de tillfällen när du känner besvär av avundsjuka eller otrygghet, fråga dig själv: "Har jag offrat mina drömmar på sistone? När var jag senast på mina hobbyer eller såg mina vänner?" Gör inte ursäkter för brist på tid - vidta åtgärder.

Vet att en skillnad mellan män och kvinnor är mental bearbetning.

• Kvinnor brukar behöva en viss social tid, ofta med andra kvinnor, för att hjälpa dem att bearbeta tankar och känslor.
• Män, å andra sidan, tenderar att behöva tid ensam. Att beröva en man sin "ensamma tid" tar bort hans förmåga att ladda på det sätt han behöver.
• Att försöka tvinga en man att "öppna sig" kommer bara att göra att processen tar längre tid. När en man känner att han analyseras eller bedöms är det mycket mindre troligt att han öppnar sig.
• Män måste känna sig trygga och få sina tankar och känslor validerade och accepterade innan han känner sig bekväm att öppna sig för en kvinna.
• Men han behöver fortfarande tid ensam, och kvinnor måste lära sig respektera detta på samma sätt som män måste respektera kvinnans behov av att ha social interaktion med andra kvinnor.
• För att ett äktenskap ska hålla måste män känna sig trygga för att kunna uttrycka tankar och känslor, särskilt sorg.

Lär dig hur du uttrycker dina känslor.

• Nycklarna till att hantera din partner i relationskonflikter är att uttrycka känslor och använda ordet "Oavsett" - eller dra uppmärksamhet. "Oavsett" är viktigt eftersom ingen kan argumentera logik mot känslor.
• Men medan du kanske känner dig väldigt känslomässig, ta ut den med träning, prata med vänner eller på andra sätt. Ditt samtal med din partner, även när du uttrycker känslor, ska vara extremt lugnt och utan synliga känslor. Här är några exempel:
  • En man ringer upp dig i sista minuten och ber om ett sent datum. Det kommer uppenbarligen att leda till en sen middag, eller mer sannolikt, ett bytessamtal. Oavsett anledning är du råkar vara fri den kvällen - men naturligtvis väntade du inte på hans samtal eftersom han inte hade planerat ett datum. Du hade helt enkelt bestämt dig för att stanna kvar på natten för att skämma bort dig själv. Du ber honom att köra till ditt hus. Han insisterar på att du kör till hans. Du känner intern tvivel... lita på den instinkt. Inuti kan du säga att han försöker väsa från dig vad han kan få när det passar dig. Svar? Dra uppmärksamhet. "Kommer du att köra hit?" "Nej, du kommer hem till mig", säger han. "Det verkar som att ikväll bara inte kommer att vara bekvämt för mig. Kanske vi kan träffas nästa vecka." Genom att inte tillåta honom att respektera dig, särskilt inte för sex, visar du honom att du kommer att stå upp för dig själv. Eftersom han ser att du inte kommer att låta honom komma undan med en mer mindre ryckig sak, är han mindre benägna att vara mer ryck för dig i framtiden och kommer säkert att respektera dig mycket mer. En sann jerk kommer att visa sina sanna färger här - men den genomsnittliga killen kommer att säga "Ledsen, låt oss gå på ett riktigt datum nästa vecka." Förvänta dig att din man behandlar dig väl så kommer han.
  • En man bidrar inte runt hemmet. Gå till honom och säg "Jag känner mig ledsen." [detta är baskänslan som kommer att framkalla medkänsla.] "Varför?" frågar han. "För att jag känner mig överansträngd." "Men jag jobbar också hårt", säger han. "Oavsett, känner jag mig överansträngd. Jag känner en orättvisa känsla." [Lägg märke till att fokus fortfarande är på känslor, som inte kan argumenteras med.] "Men jag tog bort soporna förra veckan!" "Jag uppskattar det verkligen. Oavsett känner jag mig överansträngd. Jag känner att jag gör mer." Han kan inte längre argumentera. Han suckar. "Tänk om jag började diska varannan natt." "Åh! Det skulle vara jättebra - men det känns alltför komplicerat. Varannan natt. Jag skulle fortfarande känna mig belastad överlag. "" Ok, varje kväll. "" Åh, tack så mycket! Vilken bra idé! Du är bäst, älskling! "Sparkle. Le. Kram honom. Tack honom. Öva väl - forskning har visat att om du vill bli en framgångsrik förälder, du måste belöna ditt barns sysslor (ja, de som de ska göra utan uppmuntran!) med samma entusiasm. Och du borde vara entusiastisk. Att bli självbelåten och inte visa uppskattning är ett mycket negativt drag. Nu - luta dig tillbaka och låt honom göra det. Han kanske gör det senare än du vill. Han kanske gör det annorlunda än du vill. Men rör inte på disken och förvänta dig att de är klara - de kommer att vara det. Kyssa honom sedan och le - det är allt han vill, att vara din hjälte. Lägg märke till att du tydligen inte föreslår lösningen. Han kommer på det själv. Viktigast av allt, du måste tillåta honom att göra det på sitt sätt, även om han laddar disken på ett mindre optimalt sätt, gjorde han det fortfarande och är din hjälte! Det här är den enda delen som kan verka konstgjord för vissa - men det borde det inte vara. Först,eftersom forskare har visat hur viktigt stöd för beteendemodifiering är. Men främst för att du bör uppskatta vad din partner gör för dig, och att uppskattning är en viktig del i att visa vilken typ av stöd och tillgivenhet som forskning har visat sig vara så viktig i ett äktenskap.
    • Obs: om du ändrar din strategi mittförhållande till ett mer moget sätt att interagera, bli inte förvånad om du tycker att konflikten ökar innan den avgör. Du ändrar reglerna, vilket kan vara obehagligt för honom.

Behandla aldrig din partner som ett barn - Prata inte med honom, ge honom inte oönskade råd, döm inte över honom, ge honom inte utegångsförbud eller försök att kontrollera honom. Håller med, om något, att vara oense om hur han gör saker. Men acceptera mannen som han är, uppskatta honom för den han är, försök inte ändra honom. Om du inte kan motstå uppmaningen, låt honom gå till en annan tjej som kommer att uppskatta honom för honom, inte för vad du anser vara hans "potential".