Hur kan man vara säker när en familjemedlem är en viktig arbetare under koronavirusutbrottet?

Om din sjuka familjemedlem inte kan bära en ansiktsmask för att de har andningssvårigheter, bör du bära en ansiktsmask istället.

Med coronavirus (COVID-19) som fortfarande sprider sig över hela världen kan det vara riktigt stressande om en familjemedlem fortfarande måste lämna hemmet och gå till jobbet. Medan du inte vill att de ska bli sjuka vill du också skydda dig själv så att du inte blir smittad. Om du har en nära och kära som är en viktig arbetare måste du vara mer försiktig men det finns många sätt att skydda din familj. Så länge alla i ditt hushåll tar förebyggande åtgärder och rengör, kommer du att sänka dina chanser att någon blir sjuk avsevärt. Men om någon blir sjuk, kom inte i panik och ta hand om dem så bra du kan.

Metod 1 av 3: förhindra yttre kontaminering

1
Be din familjemedlem att bära ansiktsmask på jobbet. Eftersom din familjemedlem interagerar med andra människor offentligt, fråga dem om de kommer att bära en mask som täcker näsan och munnen. I vissa fall kan engångshandskar hjälpa till, men de tar inte platsen för vanlig handtvätt. Berätta för dem att du bryr dig om deras säkerhet och vill att de ska vara skyddade.
- Använd en tygmask eller klädsel om du arbetar nära andra människor eller om du någonsin kommer nära eller interagerar med andra medan du arbetar.
- Undvik att använda N95-masker om du inte är inom ett medicinskt område eftersom läkare och sjuksköterskor behöver dem mest.
- Om du väljer att använda handskar måste du vara försiktig med att ta bort dem på rätt sätt för att undvika kontaminering.
2
Se om din nära och kära lagrar personliga saker utanför arbetsområdena. Fråga din familjemedlem var de har sin telefon, nycklar och andra personliga föremål medan de är på dygnet. Om de normalt förvarar sina saker på offentliga platser, se om de kommer att lagra sina saker i en personlig korg eller skåp så att de inte är ute i det fria. Rekommendera dem att inte dela sina saker med någon av sina medarbetare om de har utsatts för coronavirus.
- Om din familjemedlem vill kolla telefonen under dagen ber du dem att tvätta händerna först så att de är mindre benägna att överföra COVID-19.
3

Uppmana din familjemedlem att ta avstånd från kollegor om de kan. Även om din familjemedlem måste gå ut offentligt, kan de fortfarande öva social distansering på jobbet. Be dem hålla sig minst 6 meter (1,8 m) bort från sina medarbetare och andra om de kan. Uppmuntra dem att begränsa fysisk kontakt med andra så att de är mindre benägna att fånga eller överföra viruset.
4
Uppmuntra din familjemedlem att desinficera hela dagen. Du kan ge din familjemedlem sin egen personliga leverans av desinfektionsmedel eller låta dem fråga sin arbetsgivare. Be dem desinficera ytor som ofta berörs, som tangentbord, bänkskivor, kassaregister, räcken och dörrhandtag. Uppmana dem att ta en minut när de har ledig tid att städa området runt dem.
- Om din familjemedlems arbetsgivare inte ger dem handdesinfektionsmedel, köp något till din älskade som innehåller minst 60% alkohol så att de kan använda det under dagen.
Be din familjemedlem att bära ansiktsmask på jobbet.
5
Låt din nära och kära tvätta händerna och byta kläder när de kommer hem. Även om det är okej att hälsa din familjemedlem muntligt, undvik lusten att krama eller kyssa dem direkt. Ge din familjemedlem lite tid att byta kläder och lägg dem i en hämmare om de har blivit förorenade. När de har tagit av sig sina gamla kläder, låt dem tvätta händerna med tvål och vatten i minst 20 sekunder innan de klär sig på.
- Om din familjemedlem arbetar inom sjukvården eller har hög risk för exponering, be dem byta kläder i ett garage eller exteriörrum så att de inte spårar viruset inuti.
- Om det ger dig mer sinnesfrid, se om din familjemedlem kommer att duscha eller bada när de kommer tillbaka från jobbet.
6
Låt din familjemedlem desinficera sin telefon och skor efter jobbet. Ge desinfektionsmedel åt din familjemedlem nära dörren så att de kan rengöra så snart de kommer in. Låt dem torka av telefonen och skorna ordentligt med desinfektionsmedlet. Be dem fokusera på rengöring i täta sprickor eller sömmar där bakterier är mer benägna att byggas upp.
- Förvara ett par skor eller tofflor nära dörren så att din nära och kära kan använda dem som "husskor" så att de inte släpper ut föroreningar inuti. Be dem inte bära sina "husskor" offentligt.

Metod 2 av 3: skydda dig mot infektion

1
Begränsa kontakten med personer som utsätts för koronavirus om du löper hög risk. Om du har tidigare andningsbesvär, hjärtsjukdomar, diabetes, lever- eller njursjukdom eller en autoimmun sjukdom, kan du ha en högre risk att få allvarliga symtom. Försök att hålla dig minst 6 meter (1,8 m) från andra som är sjuka eller har utsatts för viruset så att du är mindre benägna att bli sjuk.
- Du kan också ha hög risk om du röker, om du genomgick en ben- eller organtransplantation eller om du använder mediciner som försvagar ditt immunförsvar.
2
Lämna ditt hem bara om du gör viktiga resor. Även om det kan verka tråkigt eller obekvämt, försök att begränsa eventuella utflykter och undvik att se människor förutom dina familjemedlemmar. Det är okej att gå ut om du behöver köpa matvaror, mediciner eller hushållsartiklar som toalettpapper och rengöringsprodukter. Du kan också gå en promenad eller springa om du vill träna. Se bara till att hålla cirka 6 meter (180 cm) från dig och andra människor.
- Undvik att vidröra ytor som räcken, dörrhandtag och hissknappar på offentliga platser med händerna. Försök att använda armbågen eller använd en vävnad och kasta den omedelbart.
- Även om du inte kan äta på restauranger kan du ändå beställa leverans eller avhämtning från dem. Många restauranger erbjuder kontaktfri leverans så att du inte kommer i kontakt med andra människor.
- Det kan vara svårt att inte spendera tid med vänner och familj om du är socialt distanserad. Prova att prata i telefon, skapa en videochatt eller spela spel online så att du fortfarande kan umgås med dem.
3
Tvätta händerna med tvål flera gånger under dagen. Varje gång du hostar eller nysar, kom hem från en allmän plats, använd badrummet eller laga mat, tvätta händerna med varmt vatten och tvål. Lödda tvålen i minst 20 sekunder, arbeta skummet mellan fingrarna, på baksidan av händerna och under naglarna. Använd en pappershandduk för att torka händerna snarare än en återanvändbar handduk för att begränsa spridningen av bakterier.
- Om du har problem med att hålla reda på hur länge du ska tvätta händerna, försök att sjunga "Grattis på födelsedagen" två gånger.
Variation: Om du inte kan använda tvål kan du också använda en handdesinfektionsmedel som innehåller 60% till 95% alkohol.
4
Undvik att röra ansiktet så mycket som möjligt. Coronavirus sprider sig genom fysisk kontakt, så det är möjligt att du kan få det på händerna om du vidrör en förorenad yta. Var uppmärksam på att inte röra dina ögon, näsa eller mun. Om du behöver röra ansiktet, tvätta händerna före och efter för att vara säker.
- Om du behöver nysa eller hosta, gör det i armbågen eller i en vävnad snarare än i dina händer.
5
Desinficera ytor med hög beröring varje dag. Ta på dig engångshandskar så att du är mindre benägna att komma i kontakt med bakterier. Använd ett 70% alkoholdesinfektionsmedel, 3% väteperoxidrengöringsmedel eller en lösning som innehåller ¹ ⁄ ₃ kopp (79 ml) blekmedel och 1 gallon (3,8 liter) vatten. Skrubba ytor som ofta berörs, såsom bord, diskar, dörrhandtag, ljusbrytare, telefoner, toaletter och handfat under hela dagen. Du kan också använda desinfektionsmedel på mjuka eller stoppade ytor, som gardiner eller möbler.
- Du hittar en fullständig lista över desinfektionsmedel som är effektiva mot koronavirus här: https://epa.gov/pesticide-registration/list-n-disinfectants-use-against-sars-cov-2.
- Undvik att använda hemgjorda rengöringsmedel med vinäger eftersom de inte effektivt dödar koronavirus.
- Vissa rengöringsmedel kräver att du lämnar ytan våt i några minuter för att desinficera den. Läs etiketten på rengöringsmedlet helt så att du använder det ordentligt.
Om du behöver använda något som din sjuka familjemedlem har använt, tvätta det med tvål och vatten noggrant innan du desinficerar det.
6
Gör en hushållsplan om någon blir sjuk. Prata med alla familjemedlemmar om vad alla behöver göra varje dag, som att desinficera sitt rum eller tvätta händerna. Kom med en plan för hur ni alla tar hand om någon om de blir sjuka så att de andra i din familj inte blir smittade. Du kan också ställa in externa nödkontakter om något skulle hända.
- Se till att alla är på samma sida om din plan och följer hälsosamma förebyggande åtgärder.

Metod 3 av 3: ta hand om någon som är sjuk

1
Bo i ett separat sovrum och badrum som din familjemedlem om du kan. Utse ett rum i ditt hem för din älskade där de kan vila och återhämta sig från andra människor. Lämna minst 6 meter (1,8 m) avstånd mellan dig och din familjemedlem för att vara säker. Om du har mer än 1 badrum, använd ett annat än den som är sjuk så att du är mindre benägna att smittas.
- Om du bara har ett enda badrum, försök att rengöra och desinficera det efter varje gång den som är sjuk använder det.
- Välj att sova på en soffa eller luftmadrass om du inte har ett extra sovrum och normalt delar en säng med din sjuka älskade.
2
Be din familjemedlem att bära en ansiktsmask när de är i närheten av dig. Om din familjemedlem behöver lämna sitt rum, se om de tar på sig en mask som täcker näsan och munnen. Även om de bär en mask, försök att hålla cirka 6 meter (1,8 m) mellanrum mellan dig. När de går tillbaka till sitt rum, låt dem kasta bort masken i en fodrad soptunna eller i en hämmare om den kan återanvändas.
- Om du inte har en ansiktsmask kan du behöva improvisera med en halsduk eller bandana.
- Om din sjuka familjemedlem inte kan bära en ansiktsmask för att de har andningssvårigheter, bör du bära en ansiktsmask istället.
3
Undvik att dela disk, handdukar eller sängkläder med någon som är sjuk. Eftersom viruset överförs genom fysisk kontakt, gör ditt bästa för att inte dela några personliga saker med dem. Om du behöver använda något som din sjuka familjemedlem har använt, tvätta det med tvål och vatten noggrant innan du desinficerar det.
- Håll personliga föremål du använder dagligen, som tandborstar, åtskilda från dina familjemedlemmar så att du inte blir sjuk.
4
Desinficera din älskades rum varannan eller varannan dag för att begränsa din exponering. Använd engångshandskar och en ansiktsmask när du går in i samma rum som din familjemedlem. Använd ett desinfektionsmedel med 70% alkohol eller 4 teskedar (20 ml) blekmedel i 1 US liter (0,95 L) vatten. Spraya och torka av hårda ytor, t.ex. bord, dörrhandtag, ljusbrytare och elektronik, för att bli av med föroreningar.
- Om personen smittades men inte känner allvarliga symtom, lämna rengöringsprodukter i sitt rum för att begränsa din exponering för viruset.
5
Tvätta och torka kläderna med den varmaste temperaturen för att döda viruset. Använd engångshandskar när du hanterar din sjuka familjemedels tvätt. Följ tvättanvisningarna på etiketterna, men försök att använda den hetaste vatteninställningen som tygerna klarar. När din tvättmaskin har avslutat cykeln, lägg dina kläder i en torktumlare och låt dem gå tills de är helt torra. När tvätten har gått igenom tvätten är det säkert för dig att hantera utan handskar.
- Du kan tvätta tvätten samtidigt som familjemedlemmens kläder.
- Om du inte kan bära handskar, håll bort de förorenade kläderna från kroppen och tvätta händerna direkt efter att du har lagt dem i maskinen.
Varning: Undvik att skaka smutsig tvätt som kan vara förorenad eftersom du kan sprida viruset i luften.
6
Övervaka dig själv för symtom för att se om du har smittats. Ta temperaturen två gånger om dagen för att se om du har feber och var medveten om du börjar hosta eller har andningssvårigheter. Om du märker att du har dessa symtom, håll dig lugn och börja självisolera så att du inte är i närheten av andra människor. Berätta för de andra i din familj och ring din läkare för att se om de behöver utvärdera ditt tillstånd.
- Ta akutvård om du har svårt att andas, blåaktig färg i ansiktet eller läpparna, tryck i bröstet eller förvirring eftersom det här är allvarliga symtom.

När din familjemedlem kommer hem från jobbet, låt dem tvätta händerna och byta kläder innan de kramar eller kysser dem.

Tips

Det kan vara en oroande tid, särskilt om du har en familjemedlem som arbetar under utbrottet. Försök ta pauser från sociala medier och nyheter så att du inte känner dig lika stressad över coronavirus.

Varningar

Coronavirus kan fortfarande spridas även om en person inte visar några symtom, så var försiktig med andra och öva god hygien.
Om du eller din familjemedlem har andningssvårigheter, ihållande bröstsmärtor, förvirring eller blåaktiga läppar eller ansikte, kontakta läkare omedelbart.

Läs också: Hur man testar för borrsjukdom?