Hur undviker man att bli sjuk med rökelse?
Eftersom rökelse i sig är potentiellt skadlig är det i allmänhet en säkrare satsning att använda en elektrisk brännare, som inte använder kol.
Även om det används ofta för avkoppling, meditation och religiösa ändamål runt om i världen, kan rökelse faktiskt ha ett antal negativa effekter på din hälsa. Även om ytterligare forskning fortfarande görs har bevis visat att rökelse kan frigöra olika föroreningar som kan göra dig sjuk snabbt eller långsamt över tiden. För att undvika att bli sjuk av rökelse är det viktigt att du både reglerar din användning och väljer de säkraste alternativen för att minska din exponering för potentiellt skadliga gaser och partiklar.
Metod 1 av 2: reglera din användning
- 1Bränn rökelse utomhus för att minska ditt intag av rök och partiklar. Det kanske bästa sättet att bränna rökelse utan att bli sjuk är att begränsa din användning till utomhus. Medan aromen sannolikt blir mindre stark kommer detta att minska mängden rök och potentiellt skadliga partiklar som du kommer att andas in.
- När du bränner rökelse utomhus, se till att du håller brännaren borta från löv, pinnar och andra brandfarliga material.
- 2Använd rökelse i väl ventilerade utrymmen om du bränner det inuti. Om du väljer att bränna rökelse inomhus, se till att rummet är väl ventilerat och att du håller minst ett fönster öppet medan det brinner. Detta minskar potentiellt skadliga partikelutsläpp och sprider skadliga gaser som släpps ut under förbränningsprocessen.
- Brännande rökelse kan frigöra kolmonoxid, formaldehyd och kväveoxid i luften, vilket alla kan göra dig sjuk vid långvarig eller upprepad exponering.
- Att hålla fönstren öppna kommer också att tillåta att några av dessa luftföroreningar flyr ut från rummet, vilket ger dig den behagliga doften och mindre skadliga gaser och partiklar.
Det kanske bästa sättet att bränna rökelse utan att bli sjuk är att begränsa din användning till utomhus. - 3Begränsa hur ofta du bränner rökelse för att undvika överexponering. Även om det kan hjälpa dig att slappna av och varva ner, bränner rökelse faktiskt föroreningar i luften. Genom att begränsa din användning kommer du att minska de föroreningar du lägger till i luften, vilket gör det mindre troligt att du får negativa hälsoeffekter.
- Eftersom ytterligare forskning behövs finns det inga specifika riktlinjer för hur ofta du säkert kan använda rökelse. Försök därför att begränsa din användning så mycket som möjligt med tanke på religiösa eller ceremoniella behov.
- 4Placera brännaren från dig så att du inte andas in direkt. För att förhindra att du blir sjuk av rökelse är det bäst att du andas in så lite rök direkt som möjligt. Som ett resultat är det viktigt att du inte placerar brännaren eller hållaren bredvid dig, eftersom det sannolikt kommer att få dig att andas in större mängder rök direkt. Placera istället brännaren eller hållaren över rummet så att föroreningarna sprids i luften innan de når dig.
- 5Håll rökelse borta från spädbarn, barn och husdjur. Medan studier fortfarande görs om hur rökelse kan påverka spädbarn, barn och husdjur, kan det påverka deras tillväxt, utveckling och allmänna allmänna hälsa. Därför är det bäst att undvika att bränna rökelse runt spädbarn, barn och husdjur för att vara säker.
- Detta är särskilt viktigt i slutna utrymmen, där luftföroreningarna som släpps ut av rökelse kommer att vara mer koncentrerade.
Även om rökgaser med kol endast använder en liten mängd kol kan de fortfarande vara potentiellt skadliga. - 6Undvik rökelse om du har astma, allergier eller lungproblem. Även om rökelse kan vara skadligt för alla, är personer med astma, allergier och andningsbesvär särskilt känsliga för de potentiella negativa biverkningarna. Att andas in de luftföroreningar som släpps ut av rökelse kan förvärra ditt tillstånd och lägga till ytterligare symtom, inklusive huvudvärk och irritation i luftvägarna. Därför är det bäst att undvika att bränna rökelse om du har något av dessa tillstånd.
Metod 2 av 2: välja de säkraste alternativen
- 1Använd mindre rökelsepinnar för att bränna mindre åt gången. För att hjälpa dig att begränsa din exponering för potentiellt skadliga gaser och partiklar och förhindra att du blir sjuk, försök att köpa mindre rökelsepinnar eller kottar och bara bränna en i taget. Medan aromen inte kommer att vara lika stark kommer du att kunna begränsa mängden föroreningar som släpps ut i luften medan du fortfarande njuter av de lugnande effekterna av rökelsen.
- Du kan också släcka större rökelsepinnar och kottar före bränningen hela vägen ner genom att sticka dem i vatten eller sand.
- 2Välj rökelse som har tillsatt kalciumkarbonat. När du handlar efter rökelse, fokusera på alternativ som har tillsatt kalciumkarbonat, vilket kan minska risken för att bli sjuk. Medan mer testning behövs har bevis visat att kalciumkarbonat kan minska partikelutsläpp som kan orsaka andningsbesvär som hosta, väsande andning, irritation och inflammation.
- De flesta återförsäljare som säljer rökelse av högre kvalitet innehåller en lista över ingredienserna på förpackningen.
För att undvika att bli sjuk av rökelse är det viktigt att du både reglerar din användning och väljer de säkraste alternativen för att minska din exponering för potentiellt skadliga gaser och partiklar. - 3Välj en elektrisk brännare istället för kol. Även om rök rökare använder endast en liten mängd kol, kan de fortfarande vara potentiellt skadliga. Kol släpper ut kolmonoxid, vilket kan leda till kolmonoxidförgiftning över tiden. Eftersom rökelse i sig är potentiellt skadligt är det i allmänhet en säkrare satsning att använda en elektrisk brännare, som inte använder kol.
- Både el- och kolbrännare finns på ett antal olika prispunkter, så du kommer sannolikt att kunna hitta ett prisvärt elalternativ istället för en kolbrännare.
Läs också: Hur skyddar jag ditt hem från farlig luft?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
