Hur man är väldigt tyst och reserverad?
Om du har svårt att vara en mycket tyst och reserverad person kan du bli mer jordad och bekväm i din personlighet genom att odla självmedvetenhet. Börja med att ta dig tid att reflektera över din dag och känna igen hur du känner för vissa människor eller idéer. Fråga dig själv vilka ämnen och upplevelser som har varit mest meningsfulla för dig så att du kan kultivera dina mest passionerade intressen. Med dessa iakttagelser i åtanke, hitta vänner som får dig att känna dig bekväm och förstår dig. Kom ihåg att det är ingen skam att vara tyst och reserverad, så var dig själv! För mer tips från vår medförfattare till Licensierad rådgivare, till exempel hur man övar på att lyssna och hur man undviker stressiga situationer, läs vidare!
Hur gör jag övergången till en pratsam och rolig person till en tyst och reserverad?
Att vara en tyst person har sina upp- och nedgångar. Många anser att det är alltför blyg eller till och med ointresserat att vara tyst / reserverad, men detta är ofta inte fallet. Att vara mer tyst / reserverad är inte så mycket en social förändring som ett personligt val. Med lite övning och förståelse kan du vara tyst och reserverad samtidigt som du behåller alla dina vänner och fortfarande är dig själv.
Del 1 av 2: att vara tyst och reserverad
- 1Hitta vänner som förstår dig. En vanlig missuppfattning om personer som är tysta eller reserverade är att de inte har några vänner. Detta är helt enkelt inte sant. Faktum är att vissa tysta / reserverade individer tycker att det är lättare att bygga starka vänskap med människor, delvis för att de fokuserar på att lära känna den andra personen istället för att prata i tomgång eller gå vidare om sig själva.
- Du behöver inte nödvändigtvis hitta vänner som också är tysta / reserverade, men du bör se till att människorna du omger dig med förstår dina tysta / reserverade tendenser.
- Sök efter människor som förstår och accepterar. Om du inte vet vem i din sociala krets som förstår och accepterar, försök att prata med människor och lära känna dem.
- 2Försök att vara mer självmedveten. Vissa tysta, reserverade individer tycker att deras personlighetsdrag tillåter dem att utnyttja sina egna känslor. Att känna igen och förstå hur du känner för en person, idé eller ämne är en viktig del av att odla självmedvetenhet, vilket kan hjälpa dig att bättre navigera världen.
- Ta dig tid att reflektera över din dag. Om du jobbar med att vara tystare och introspektivare bör du ha lite ledig tid att reflektera över dig själv och din dag.
- Ta reda på vilka av dina livs erfarenheter som har varit mest meningsfulla eller upplysande, och undersök varför och hur dessa upplevelser förändrade dig.
- När du pratar med andra nära dig, be dem om ärlig feedback om ditt beteende och dina idéer. Låt dem veta att du vill vara mer medveten om dig själv och hur du tänker och agerar, och att en utomstående perspektiv skulle vara mycket användbart för att hjälpa dig att lära dig mer om dig själv.
Vad gör jag om människor behandlar mig som om jag är deprimerad när jag bara vill vara tyst och reserverad? - 3Odla dina intressen. Många inåtvända personlighetstyper ägnar mycket tid och energi åt något de brinner för. Även om detta uppenbarligen inte är absolut för alla tysta / reserverade individer, är det ett vanligt drag, och det kan hjälpa dig att bli mer jordad och bekväm i din tysta / reserverade personlighet.
- Tänk tillbaka på din barndom. Vilka aktiviteter tyckte du mest om att göra? Om du älskade att teckna / måla fingrar kanske du kunde ta upp konst. Om du älskade att läsa och skriva, försök att ta en skrivkurs. De saker som var mest meningsfulla för dig i en tidig utvecklingsålder dröjer förmodligen fortfarande i ditt sinne strax under ytan.
- Om du fortfarande inte kan ta reda på var dina passioner ligger, tänk på sakerna i ditt liv nu som väcker din nyfikenhet. Vad uppmuntrar dig i ditt dagliga liv?
- 4Lär dig att navigera i sociala situationer. Om du är en tyst / reserverad person är chansen att du känner dig skrämd eller frustrerad över många sociala situationer. För vissa människor kan till och med shoppa vara stressande på grund av interaktionen med främlingar det kommer att krävas. Lyckligtvis finns det några sätt att navigera i sociala situationer som minskar din stress och obehag, inklusive:
- bär hörlurar när du går, tar kollektivtrafik eller surfar i en butik
- undvika människor som verkar upprörda eller irriterade
- undvika eller artigt koppla från småprat med främlingar
Del 2 av 2: ha samtal med andra
- 1Hitta en bekväm miljö. Om du är en tyst och reserverad person, kanske du inte känner dig bekväm att föra en personlig konversation mitt i ett köpcentrum eller skolcafé. Många människor med inåtvända tendenser tycker det är lättare och mindre stressande att föra konversationer i en lugn, mer avslappnad atmosfär. Om det är möjligt kan du söka efter en bekväm plats att ha en konversation innan den börjar.
- Höga, kaotiska miljöer är vanligtvis inte särskilt bra för tankeväckande och reflekterande samtal. Bullret kommer sannolikt att tvinga er båda att tala högre och mer direkt, vilket i sig kan vara skrämmande för vissa människor.
- Vissa människor tycker att en obehagligt varm miljö också är störande för reflekterande tänkande.
- Förstå var du är mest bekväm och försök att arrangera samtal i eller runt liknande miljöer så mycket som möjligt.
Vissa tysta, reserverade individer tycker att deras personlighetsdrag tillåter dem att utnyttja sina egna känslor. - 2Öva dina lyssnande färdigheter. Tyst, reserverad människor tenderar att vara bra lyssnare. Det beror på att människor med dessa personlighetsdrag tenderar att tänka och bearbeta information innan de pratar. Människor söker ofta inåtvända personlighetstyper när de behöver någon som kan hjälpa till med ett problem eller ge råd.
- Lyssna noga på allt den andra personen säger.
- Bestäm när du ska svara och vad du ska säga. Håll dina svar kortfattade och till ett minimum.
- Tänk innan du ger något svar alls.
- Om du behöver lite tid för att samla dina tankar innan du svarar, säg något som "Hmm. Jag har något att säga i frågan, men låt mig få en stund att tänka igenom det."
- 3Fråga många frågor. Frågor är ett utmärkt sätt för en tyst / reserverad person att lära känna andra. Att ställa frågor låter dig prata med en annan person utan att känna dig pressad att prata oändligt om lediga saker, vilket många tysta / reserverade människor tycker är skrämmande eller ointressant.
- De bästa frågorna att ställa är öppna frågor. Ställ inte in enkla ja / nej-frågor. Lyssna istället noga på de saker som den andra personen säger, och ställ sonderande frågor som visar både intresse för historien och en ärlig önskan att lära känna personen bättre.
- Istället för att ställa frågor om ja / nej som "Gillade du att växa upp i Florida?" ställa öppna frågor som kräver diskussion, till exempel "Hur var det att växa upp i Florida? Vad var dina favorit / minst favorit saker med att bo där?"
- 4Var dig själv. Kom ihåg att det är ingen skam att vara tyst och reserverad. I vissa länder ses det som önskvärt att vara tyst! Och när du pratar mindre och lyssnar mer, undviker du oavsiktligt att förolämpa någon genom felkommunikation. Dessutom, när du träffar människor du tycker om att kommunicera med, kommer det att göra dina interaktioner så mycket mer meningsfulla.
Om du har svårt att vara en väldigt tyst och reserverad person kan du bli mer jordad och bekväm i din personlighet genom att odla självmedvetenhet.
- Alltid vara sig själv.
- Hitta din egen komfortzon. Du kan behöva balansera att vara tyst med att interagera med andra, särskilt om ditt jobb eller dina skolförpliktelser kräver att du pratar med främlingar. Hitta ett sätt att många samtal som gör dig bekväm samtidigt som du fortfarande kan vara den du är.
Läs också: Hur man är resursfull?
Frågor och svar
- Vad gör jag om människor behandlar mig som om jag är deprimerad när jag bara vill vara tyst och reserverad?Jag tycker att det enklaste sättet att kringgå detta är att fortfarande kommunicera med människor du känner och fortsätta hänga med några nära vänner. Att vara tyst och reserverad betyder inte att du behöver helt stänga av dig från människor. Prata bara lite och vara något nära andra så att du verkar mindre deprimerad och mer social när du egentligen bara är runt människor för att undvika missuppfattningar.
- Hur gör jag övergången till en pratsam och rolig person till en tyst och reserverad?Arbeta med det lite efter lite. Välj tider under dagen för att vara tystare, och så småningom blir det mer naturligt.
- Jag brukar spränga ut mina tankar kring andra, och det har blivit en vana. Vad kan jag göra för att bryta det?Försök att sätta ett gummiband runt din handled eller något märkbart för att påminna dig om att inte utplåna något oönskat. Det tar 21 dagar att bryta en vana, så fortsätt försöka så kommer du så småningom.
- Hur pratar jag inte med människor utan att skada någons känslor?Du behöver inte vara helt tyst, men om du inte vill prata tillbaka, försök att berätta för dem att du bara inte vill prata på kroppsspråk. Om du måste svara tillbaka, tveka bara tillräckligt länge för att göra det besvärligt, de får poängen.
- Jag är reserverad, hur blir jag mer uttalad?När du har något att säga, säg det! Håll inte tillbaka och vänta inte på att någon ger dig tillstånd att tala. Dela dina åsikter. Prata om dina känslor. Om du går i skolan, höja handen oftare och delta i klassen. Försök inte byta över natten. Börja i det lilla genom att göra dessa saker lite oftare varje dag.
- Jag brukar bli fientlig, och jag är pratsam och slår ut mina tankar kring andra. Vad kan jag göra för att ändra det?Tänk innan du ska säga något. Fråga dig själv: "Vad är syftet med att säga detta?", Och försök bli en bättre lyssnare.
- Jag pratar väldigt mycket. Vad gör jag? Jag vill ändra min pratsamma natur.Fundera på om din kommentar är nödvändig innan du talar. Tänk, "Varför säger jag det här? Flyter det konversationen framåt eller tjänar ett syfte?" Försök också bli en bättre lyssnare. Om du verkligen kan intressera dig för vad folket runt dig säger, är det mindre troligt att du stöter på eller surrar om och om igen.
Kommentarer (4)
- Att vara en god lyssnare medför en enorm förändring hos en person.
- Mycket kortfattat. Den kombinerar många idéer jag har stött på, inklusive att vara en bra lyssnare som en del av den övergripande idén i en kraftfull synergi.
- Den bästa artikeln, riktigt motiverande och inspirerande. Tack så mycket för detta, jag vet nu hur jag ska vara lugn.
- En riktigt trevlig artikel med bra råd om att vara en tystare person. Jag personligen är en högljudd person och jag ville uppleva den lugna känsla människor har. Riktigt bra handledning!
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
