Hur möter jag hatare?
Om du inte låter ditt självförtroende glida, blir det inte lika kul att välja på dig - och hatarna kanske lämnar dig ensam.
Vissa människor lämnar dig inte ensam. Du har försökt att ignorera deras negativitet, men de dyker bara upp i ditt liv. Om passivitet inte gör tricket kan det vara dags att möta dina hatare. Läs vidare för strategier som du kan använda för att motverka eller konfrontera negativiteten.
Metod 1 av 3: bryta cykeln
- 1Ignorera dem. Om det är möjligt, bry dig inte ens att engagera dig med dina hatare. Mobbare matar ofta spänningen att provocera en reaktion. Mycket av tiden försöker hatare faktiskt att validera sig själva genom att få dig att må dåligt. Detta kan gå in i ett ondskefullt upprepande mönster: hataren förolämpar dig, och du reagerar, och hataren reagerar på din reaktion, illamående. Så reagera inte. Bryt cykeln.
- 2Projektförtroende. Skratta av det, släpp en kvick comeback och håll dig positiv. Om du inte låter ditt självförtroende glida, blir det inte lika kul att välja på dig - och hatarna kanske lämnar dig ensam. Låt hatet studsa av dig som regndroppar som träffar ett paraply; låt det inte dränka dig.
- Om någon till exempel förolämpar din konst, ta motorvägen. Försök, "Jag är ledsen att du känner så, men konsten är subjektiv, och jag gör bara mitt bästa för att förbättra mig. Om du kunde ge mig några konstruktiva tips skulle det vara mycket uppskattat."
- Om någon kallar dig "konstig" kan du säga "Kanske lite, men jag gillar vem jag är. Att vara unik är jättekul!"
Om passivitet inte gör tricket kan det vara dags att möta dina hatare. - 3Undvik hatarna. Detta betyder inte att du ska gömma dig för någon eller att du ska låta mobbarna styra ditt liv. Försök bara sätta dig själv i situationer som inte kräver att du interagerar med dessa hatare. Oddsen är att hatarna hatar eftersom de inte förstår dina intressen och passioner - så leta efter sätt att driva dessa passioner utanför deras negativitet.
- Om du har att göra med hatare i någon av dina klasser, fråga om du kan överföra till en annan klass. Om du möter hatare i en klubb eller grupp, överväg om du kan hitta en annan grupp som inte är så negativ.
- 4Bevisa att de har fel. Om hatarna säger att du inte kan göra något kan det bästa sättet att hålla käften vara att visa upp dem. Gör det som de säger att du inte kan göra och gör det bra. Ät deras hat. Smälta det och använd det som bränsle.
- Om dina hatare säger till dig att du till exempel inte kan göra mål i ditt fotbollslag kan du bevisa dem fel genom att arbeta hårt. Om du verkligen vill göra ett mål kan du kasta dig i praktiken tills du förbättrar dina färdigheter. Tänk dock på om det finns några andra mål som du kan sträva efter med mindre motstånd - som att vara en bra försvarare eller lära dig spela cello.
- Var medveten om att det inte alltid får dem att sluta bevisa att hatare har fel. I vissa fall kan din framgång göra hatarna ännu mer avundsjuka. Det här är inte en anledning att hindra dig från att lyckas - bara en hänsyn till efteråt.
Metod 2 av 3: förbli jordad
- 1Behåll perspektiv. Dessa hatare kan vara otroligt irriterande just nu, och de kan till och med göra ditt liv eländigt - men tänk på vad det betyder i ditt livs stora plan. Oddsen är att innan du vet ordet av det kommer du att vara i ett helt annat huvudområde. Livet är förändring i sin natur. Låt inte dessa hatare dominera ditt liv när de bara behöver vara en enda mörk fläck.
Om du har att göra med hatare i någon av dina klasser, fråga om du kan överföra till en annan klass. - 2Kom ihåg att också detta ska passera. Tänk på hur länge du kommer att behöva hantera dessa hatare. Föreställ dig själv om fem år: överväga vart du vill åka och vad du vill göra. Fråga dig själv om dessa hatare fortfarande kommer att vara en del av ditt liv om fem år.
- Om dessa hatare fortfarande kommer att vara en del av ditt liv om fem år, fråga dig själv vad du kan göra för att ändra det. Kan du byta skolor? Kan du ändra dig själv? Kan du konfrontera dem nu och ta hand om problemet?
- Om hatarna inte kommer att vara en del av ditt liv på fem år, tänk på varför. Kanske går du till college eller byter till ett annat jobb eller flyttar du din sociala krets. Överväg om du kan göra något för att påskynda det.
- 3Förlåt hatarna. Förstå att hatet återspeglar den som sprider det. Dessa människor hatar troligen inte dig på grund av felaktighet eller brist från din sida. Oddsen är att de på någon nivå är obekväma med sina egna identiteter. Vissa människor agerar till och med hatigt för att de är avundsjuka eller för att de är blinda omedvetna om hur deras ord påverkar andra. Hitta empati för att öppna ditt hjärta.
- Om du förlåter dina hatare kan du upptäcka att deras ord inte längre stör dig. Försök förstå varifrån de kommer. Utöka din medvetenhet bortom din egen erfarenhet och dina egna osäkerheter.
- Förväxla inte förnedring för förlåtelse. Undvik att säga till dig själv att dessa hatare bara är dumma eller småaktiga eller småsynta - även om dessa saker är sanna. Påminn dig själv om att även hatare är människor med giltiga skäl för sina handlingar.
Metod 3 av 3: konfrontera hatare
- 1Tala högre. Om du inte kan ta det längre - gör det inte. Det finns mycket att säga för det taktfulla tillvägagångssättet att ignorera hatare, men undvikande löser inte alltid problemet. Hitta ett ögonblick för att prata ärligt med dessa människor och försök förklara var du kommer ifrån. Tala med varje hatare som en mogen och medveten jämlik; du kan inte använda hatets språk för att avsluta hat.
- Säg, "Jag har fått en hel del negativ energi från dig nyligen. Jag skulle uppskatta det om du höll tankarna för dig själv, eller till och med försökte förstå mitt perspektiv. Jag vill inte behöva ta itu med detta längre. "
- Försök förstå varför de agerar på detta sätt. Säg, "Har jag gjort något för att personligen göra dig fel? Du verkar ta en hel del negativitet på mig och jag förstår inte varför."
Du kan försöka möta hatare med individuella kommentarer, men det kan vara svårt att göra mycket mer än att mata deras hat. - 2Var inte utslag. Hatare matar på dina känslor. Om du svarar snabbt och känslomässigt finns det en god chans att du inte kommer att kunna göra en stark punkt, och du kommer bara att ge dem mer anledning att göra narr av dig. Låt inte dina ord förväxlas av ilska och frustration. Ge dig själv tid att svalna innan du svarar.
- 3Undvik fysiskt våld. Lös konflikt med uppmätta ord och säker mognad. Om hat är eld: var vatten. Var cool, samlad och läker. När du slåss eld med eld hamnar du vanligtvis bara med en riktigt stor eld.
- Som sagt: ibland kan kamp mot fysiskt och beslutsamt sätta stopp för situationen. Om du bestämmer dig för att gå denna väg, gör det med full medvetenhet om konsekvenserna. Vet att våld skapar våld och att du kan göra problemet mycket värre genom att öppna dörren.
- 4Hantera hatare online. Internet kan vara en bred och underbar plats och det kan ge en berusande grad av anonymitet. Vissa människor använder denna anonymitet för att snipa på andra bakom ett datortangentbord. Om folk hatar dig från Internet gäller alla andra råd - men du kan verkligen behöva lära dig att släppa taget. Du kan försöka möta hatare med individuella kommentarer, men det kan vara svårt att göra mycket mer än att mata deras hat.
- Försök nå ut till hatare med personliga kommentarer. Var empatisk, logisk och artig. Erbjud lösningar. Försök att inte svara med arga och dåligt genomtänkta ord.
- Överväg inte ens att bry dig om hatare. Det är svårt att behaga alla, och det är svårt att meningsfullt få kontakt med någon via ett anslagstavla - speciellt när den personen är dedikerad till att göra hatfulla kommentarer. Detta är karaktären av att ha en online-närvaro: vissa människor kanske älskar dig, och andra kanske hatar dig.
Läs också: Hur hanterar man en narcissistisk man?
Frågor och svar
- Hur kan jag hantera en klasskamrat som är avundsjuk på min pojkvän och gör narr av mig?Försök att vara deras vän, om det inte fungerar, ta det inte personligen. Kom ihåg att de försöker komma under din hud, så låt dem inte.
- Vad ska jag göra om alla i mitt fotbollslag gör narr av mig för att jag gör misstag? Jag säger till dem att alla gör misstag.Du har rätt, alla gör misstag. Bara ignorera dem, dölj dina känslor och agera som om du inte bryr dig. Om ett tag kommer det att bli tråkigt för dem att mobba dig, och de kommer att sluta. Om inte, berätta för en betrodd vuxen eller byt fotbollslag.
- Vad händer om jag är hataren? Jag är en dålig person?Du är inte nödvändigtvis en dålig person, men du bör arbeta med de frågor som orsakar din negativitet. Positiva människor tar upp människor, medan negativa människor tar ner människor; om du fortsätter din väg av negativitet kommer du att upptäcka att de enda människorna som vill vara runt dig är andra negativa människor, vilket ger ett ganska eländigt liv.
- Hur kan jag ignorera hatare som pratar om mig till alla?Oavsett om du säger något till hatarna eller inte, kommer de att sprida rykten om dig. Det bästa sättet att hantera det på är att begränsa dina interaktioner med dem. Om du är vän med någon nära hatarna kan den vänen vara en medlare.
- Hur kan jag undvika dem om de alltid finns i närheten av mig?Var inte rädd för dem, ge dem ingen reaktion, bara ignorera dem. De vill att du ska bli upprörd, och om du inte gör det kommer de troligen att bli uttråkade och gå vidare till att göra något annat.
- Vad gör jag när min yngsta syster säger till min äldsta syster att jag fick henne att få en stroke, och hon tror på henne och fortsätter att prata dåligt om mig?Berätta för dina föräldrar. Det är inte rätt att din syster sprider dåliga rykten om dig.
- Hur kan jag få mina hatare att vakna upp med sina misstag?Det kanske inte är möjligt. I stället för att fokusera på att försöka ändra dem, fokusera istället på att använda självkontroll och smarta strategier för att hantera deras skadliga kommentarer och okunnighet. Om du ständigt svarar med humor, tålamod, vänlighet och självbehärskning kommer det att vara svårt för dina hatare att fortsätta hata (uppriktigt sagt kommer det inte att vara mycket kul för dem).
- Vad kan jag göra om de hotar mig med död, rån eller exponering online?Spara eller spela in meddelandet eller telefonsamtalet och kontakta sedan Facebook och polisen.
- Barn i skolan mobbar mig ständigt, men jag försökte ignorera det. Är det okej att använda fysiskt våld?Nej, använd aldrig fysiskt våld. Du kan bli skadad eller avstängd. Om barnen skadar dig så illa att du vill använda fysiskt våld, bör du definitivt berätta för en betrodd vuxen eller en rådgivare.
Kommentarer (4)
- Jag tyckte att den här artikeln var mycket användbar.
- Detta hjälpte mig eftersom jag försöker lista ut det mest lämpliga sättet att hantera mina hatare.
- Det hjälpte mig att hantera de saker som händer i mitt liv med vänner.
- Det gav mig självförtroende och fick mig att tänka att jag inte skulle bry mig om hatare.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
