Hur använder man citrongräs eterisk olja?
Använd utspädd citrongräsolja (eller en antiseptisk kräm som visar den som en primär ingrediens) för att säkerställa att dina sår läker snabbt.
Citrongräsolja, som härrör från citrongräsbladen, har en igenkännlig och lugnande doft. Det luktar dock inte bara bra - det är ett mångsidigt homeopatiskt botemedel som har kraftfulla antiinflammatoriska och lugnande egenskaper. Appliceras lokalt, blandas i mat eller dryck eller sprids i luften, det kan hjälpa dig att ta itu med en rad frågor så breda som magbesvär, ångest och akne. Om du använder den med syfte och omsorg kan det bara bli din nya naturliga favoritprodukt.
Metod 1 av 3: applicera citrongräsolja på huden
- 1Späd din citrongräsolja före applicering. I sina högsta koncentrationer kan citrongräsolja orsaka irritation i huden och slemhinnorna. För att förhindra biverkningar, tillsätt 24 droppar vatten per gram eterisk olja innan du använder det på huden.
- Innan omfattande användning, borsta lösningen på en liten hudfläck. Sluta använda oljan omedelbart om du får någon form av irritation.
- 2Applicera citrongräsolja på mindre sår. Citrongräsolja har antiseptiska egenskaper och kan förhindra smärre nedskärningar, skrapor och brännskador från att smittas. Använd utspädd citrongräsolja (eller en antiseptisk kräm som visar den som en primär ingrediens) för att säkerställa att dina sår läker snabbt.
Drick te med citrongräs eterisk olja för att bekämpa magont och sömnlöshet. - 3Borsta ditt ansikte med utspädd citrongräsolja för att lugna aktiv akne. Blanda 2 milliliter (0,068 fl oz) citrongräsolja med 100 milliliters (3,4 fl oz) druvkärnolja, vatten eller trollhassel tills de är ordentligt kombinerade. Applicera den försiktigt på det område som drabbats av akne med en borste eller en svamp, var noga med att hålla blandningen borta från dina ögon, näsa och mun.
- Citrongräsolja kan döda bakterierna som orsakar akne, vilket hjälper till att lugna och rensa fläckar.
- 4Använd en utspädd citrongräsoljespray som insektsmedel. Att spraya din hud med en blandning av citrongräsolja och vatten kan hjälpa dig att avvärja irriterande varelser som myggor och flugor. Späd ut oljan som för all annan användning på huden. Häll blandningen i en liten, ren sprayflaska och applicera.
- Citrongräs är relaterat till citronella - en doftande olja som ofta används mot buggar - och kan vara ett liknande effektivt anti-bug-medel.
- 5Massera styva eller smärtsamma leder med utspädd citrongräsolja. Citrongräsoljans antiinflammatoriska egenskaper sträcker sig bortom att döda bakterier och lugnande akne. Att behandla ömma eller styva leder med citrongräsolja kan främja ökad komfort och flexibilitet. Späd oljan, massera den sedan direkt och försiktigt in i det smärtsamma området.
Lägg 5-10 droppar eterisk olja av citrongräs i injektionsflaskan och skaka den kraftigt.
Metod 2 av 3: tillsätt citrongräsolja till mat och dryck
- 1Använd endast små mängder citrongräsolja om du planerar att inta den. Eteriska oljor som konsumeras i stora mängder är i bästa fall överväldigande och i värsta fall ett hot mot din hälsa. Att lägga till en droppe är mer än tillräckligt.
- Att doppa en tandpetare i ren (eller utspädd) eterisk olja och blanda den i mindre måltider och drycker är en enkel och lämplig doseringsmetod.
- 2Använd citrongräsolja för att smaka recept. Många läckra rätter innehåller smaken av citrongräs. Thailändsk mat är särskilt känd för curryrätter och pommes frites rik på sin ljusa doft. Tillsätt bara en droppe nästa gång du blandar en curry eller en stek - hela skålen kommer att infunderas med sin smak.
- 3Drick te med citrongräs eterisk olja för att bekämpa magont och sömnlöshet. Citrongräs har använts i folkmedicin i århundraden för att lugna upprörd mag och skapa en allmän känsla av lugn. Nästa gång du har magont - eller sömnsvårigheter - prova att dricka en varm kopp te med citrongräsolja för att göra dig lugn.
- Många te gjorda med citrongräsblad finns tillgängliga, men du kan enkelt lägga till magens lugnande egenskaper hos växten till vilken dryck som helst genom att röra om den med en citrongräsoljedämpad tandpetare, som föreslagits ovan.
För att förhindra biverkningar, tillsätt 24 droppar vatten per gram eterisk olja innan du använder det på huden.
Metod 3 av 3: Använd citrongräsolja i aromterapi
- 1Sprid din citrongräsolja med en diffusor, en inhalator eller en dospåse. Det finns många sätt att införa din omgivning med doften av eteriska oljor. Du kan köpa en diffusor för användning i ditt hem, eller så kan du skapa din egen bärbara dospåse eller inhalator.
- För att göra en påse häftar du ihop två tygstycken runt lite mjuk fyllning (som bomulls- eller tygskrot) som har tappats med citrongräs eterisk olja. Stick in den i fickan, så kommer du att åtföljas av doften av citrongräs hela dagen.
- För att skapa en "inhalator" med eterisk olja, fyll en liten injektionsflaska eller burk halvvägs med grovt, tjockt bergsalt. Lägg 5-10 droppar eterisk olja av citrongräs i injektionsflaskan och skaka den kraftigt. När du vill ha en intensiv citrongräsduft, ta bort flaskan och andas försiktigt in.
- 2Diffus citrongräsolja i ditt rum för att säkerställa en god natts sömn. Eterisk olja av citrongräs kan ha en mild lugnande effekt, så om du kämpar med sömnlöshet kan det hjälpa dig att somna. Försök använda en diffusor för att sprida doften runt din sovplats, placera en dospåse på sängbordet eller ta några milda andetag från din inhalator innan du går till sängs.
- 3Använd din diffusor för att bekämpa ångest före stressiga händelser. Att andas in doften av citrongräs före en oroande uppgift eller händelse kan minska din spänning och ångest. Försök använda din inhalator före ett stort test eller bär en påse på väg till en viktig intervju.
Läs också: Hur börjar man meditera?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
