Hur förhindrar man njure- och leversvikt i ung ålder?
Om du redan har leverskador, kontakta din läkare för att avgöra om du ska konsumera alkohol alls.
Dina njurar och lever är extremt viktiga organ, så du vill hålla dem så friska som möjligt. Det finns flera steg du kan ta för att förhindra skador på dessa vitala organ.
- 1Håll dig ordentligt hydratiserad genom att dricka vatten. Om du tränar mycket kan du också konsumera några sportdrycker för att ersätta elektrolyter som går förlorade genom svettning.
- 2Om du löper risk för diabetes på grund av familjehistoria eller livsstil, bli utvärderad för tillståndet regelbundet och sök behandling om utvärderingsresultaten tyder på att du har problem med dina blodsockernivåer.
- 3Om du är diabetiker, kontrollera blodsockernivån ordentligt.
- 4Konsumera inte överdrivna alkoholhaltiga drycker. Om du redan har leverskador, kontakta din läkare för att avgöra om du ska konsumera alkohol alls.
- 5Undvik fritidsdroger, särskilt IV-läkemedel.
- 6Behåll hälsosamma matvanor, träna regelbundet och få tillräckligt med sömn.
- 7Gör pranayam (särskilt kapalbhati) i 10 minuter dagligen.
Dina njurar och lever är extremt viktiga organ, så du vill hålla dem så friska som möjligt.
- Alkohol metaboliseras i levern och överskottsmängder över tid kan vara giftiga. Om du redan har leversjukdom eller skada är även små mängder alkohol farliga och bör undvikas. Alkohol är också ett diuretikum och kan bidra till uttorkning.
- Många receptbelagda läkemedel och receptfria läkemedel kan påverka levern och njurarna. Läs etikettinstruktionerna noggrant och kontakta din läkare om du har några problem.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
