Hur använder man pepparmyntaolja mot huvudvärk?
Om du använder pepparmyntaolja och din huvudvärk inte förbättras eller försvinner, be din läkare om vägledning.
Med sin distinkta lukt och kylningsegenskaper används pepparmyntaolja ofta i alternativ medicin för att behandla huvudvärk. Det har visat sig att det fungerar lika bra som receptfria smärtstillande medel för spänningshuvudvärk. För att använda pepparmyntaolja, börja med att få olja som är organisk, ren och säker att använda. Du kan sedan använda oljan genom att massera in den i huden, andas in den eller svälja den i kapslar när du har huvudvärk. Om du upplever några negativa biverkningar eller om oljan inte fungerar för dig, var noga med att kontakta din läkare för vägledning.
Del 1 av 3: Få pepparmyntaolja
- 1Leta efter organisk, ren pepparmintolja. Kontrollera att oljan har kallpressats eller ångpressats, eftersom det innebär att den bara innehåller ren pepparmynta. Se till att den första och helst enda ingrediensen som anges på etiketten på oljan är pepparmint extrakt. Du bör också bara investera i ekologiska eteriska oljor, eftersom detta kommer att säkerställa att produkten håller hög kvalitet.
- Undvik pepparmyntaolja som har pressats med lösningsmedel, eftersom den vanligtvis innehåller tillsatser som alkohol, aceton och propan. Du vill inte lägga dessa tillsatser på eller i kroppen.
- 2Få pepparmyntaolja i flytande eller kapselform. Du kan hitta pepparmyntaolja som en vätska i en flaska med en dropper eller en topp med långsam frisättning. Du kan också få pepparmyntaolja i kapslar som du kan ta genom munnen.
- Tänk på att vissa pepparmyntaoljekapslar är belagda med entero, vilket kan interagera dåligt med andra belagda läkemedel.
- 3Köp pepparmyntaolja från en ansedd leverantör. Kontrollera att leverantören har tydlig kontaktinformation på etiketten och online. Läs recensioner av leverantören online för att bekräfta att de är legitima.
- Du kan också nå aromaterapeuter och be dem att rekommendera ett bra varumärke som du kan köpa direkt från.
- Undvik väldigt billiga eller billiga eteriska oljor, eftersom det kan betyda att produkten är undermålig.
Expertsvar När du får frågan "Hur använder du pepparmyntaolja för huvudvärk?". - 4Tala med din läkare först om du använder andra mediciner. Var försiktig med att ta pepparmyntaolja om du tar mediciner för diabetes eller högt blodtryck.
- Använd inte pepparmyntsolja i småbarns ansikte eller bröst.
- Om du är gravid eller ammar rekommenderas inte användning av pepparmyntaolja. Tala med din läkare innan du använder oljan.
Del 2 av 3: använda oljan
- 1Gör ett hudtest före användning. Innan du applicerar pepparmyntsoljan som en vätska på huden, lägg en liten mängd bakom örat. Vänta 10-15 minuter. Om du inte får utslag, irritation eller känner en brännande känsla kan du sedan använda oljan på resten av kroppen.
- Om du upplever några skadliga hudproblem kan du vara allergisk mot oljan eller din hud kan vara för känslig för oljan. Du kan prova att ha oljan i kapselform istället eller andas in den.
- 2Massera oljan på pannan, templen och bakom öronen. Att lägga oljan direkt på huden hjälper din kropp att absorbera den snabbt. Placera en till två droppar av oljan på dessa områden. Använd rena fingrar för att försiktigt massera in oljan i små, cirkulära rörelser.
- Du kan också prova att applicera oljan på nacken, strax under öronen och på bröstet.
ExpertsvarPå frågan "Hur använder du pepparmyntaolja för huvudvärk?"
Dr. Ritu thakur, en ayurveda, svarade: "Eterisk olja av pepparmynta är känd för sin förmåga att lindra smärta. För huvudvärk, applicera oljan direkt på dina tempel och panna för lindring.
- 3Andas in oljan om du inte vill applicera den på huden. Håll pepparmyntsoljan under näsan och andas djupt flera gånger och andas in oljan genom näsborrarna. Gör detta i minst en minut så att du andas in tillräckligt med oljan.
- Du bör känna en stickande känsla i näsan när du andas in.
För att använda pepparmyntaolja, börja med att få olja som är organisk, ren och säker att använda. - 4Vänta 15-30 minuter tills oljan träder i kraft. Lägg dig ner på en tyst, svagt upplyst plats och stäng ögonen. Försök att slappna av och håll dig lugn så att oljan kan träda i kraft. Du kan uppleva en sval känsla på huden eller näsborrarna, men den bör försvinna när oljan löses upp.
- Pepparmyntsoljan ska fungera i minst 15-30 minuter. Du kan applicera eller inhalera oljan igen efter behov.
- 5Ta 0,2 till 0,4 milliliter (0,041 till 0,081 tsk) olja i kapselform en till tre gånger om dagen. Detta är ett bra alternativ om du föredrar att ha pepparmyntsoljan i pillerform, snarare än att applicera den på huden eller andas in den genom näsan. Ha pepparmyntaoljekapslarna med vatten. Har inte mer än tre kapslar om dagen.
- Undvik att ta pepparmyntaoljekapslar med antacida, eftersom detta kan orsaka halsbränna.
Del 3 av 3: träffa din läkare
- 1Gå till din läkare om du får utslag eller hudirritation. Om du märker rodnad, stötar eller utslag på de fläckar där du har applicerat pepparmintoljan, tala med din läkare. Du kan vara allergisk mot oljan eller ha hudproblem som interagerar dåligt med oljan.
Med sin distinkta lukt och kylningsegenskaper används pepparmyntaolja ofta i alternativ medicin för att behandla huvudvärk. - 2Tala med din läkare om du får halsbränna. Detta är en möjlig biverkning om du tar pepparmyntaolja i kapselform. Du kan också få biverkningar som kräkningar och illamående. Din läkare kan rekommendera att du tar pepparmyntaolja i flytande form eller byter annan behandling.
- 3Se din läkare om din huvudvärk inte försvinner. Om du använder pepparmyntaolja och din huvudvärk inte förbättras eller försvinner, be din läkare om vägledning. De kan rekommendera receptbelagd huvudvärksmedicinering om din huvudvärk är svår eller om du upplever migrän som är för starka för att pepparmyntaolja ska fungera.
Läs också: Hur extraherar man olja från apelsinskal?
Kommentarer (1)
- Jag känner mig super sjuk och går i skolan så det hjälpte. Jag får migrän mycket!
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
