Hur lindrar man huvudvärk i barometertrycket?

För att lindra huvudvärk med barometertryck, vilket är en huvudvärk som orsakas före en storm, applicera en ispack på huvudet eller nacken för snabb smärtlindring. Försök ta ett varmt bad eller dusch, vilket kan hjälpa dig att slappna av och lindra muskelsmärta. Om du fortfarande kämpar för att slappna av på grund av lufttrycket, försök andas in djupt genom näsan och ut genom munnen för att lugna ner och lindra spänningen. Massera sidorna på huvudet med fingrarna, eftersom detta kan lindra muskelspänningen och hantera smärtan. Om din huvudvärk inte svarar på dessa naturliga behandlingar, ta en receptfri smärtstillande medel, såsom aspirin eller ibuprofen. Du kan också prova att andas in doften av pepparmyntaolja, vilket har visat sig hjälpa till att minska huvudvärksvärk. För tips om hur du kan förhindra barometrisk huvudvärk, läs vidare!

Jessica Lundberg
Jessica Lundberg
• 7 min läsning
För att förhindra framtida huvudvärk i barometertrycket
För att förhindra framtida huvudvärk i barometertrycket, bli medveten om förändringar i lufttrycket och gör enkla livsstilsjusteringar.

Om du utvecklar huvudvärk före en stor storm eller när du flyger kan dessa huvudvärk bero på barometertryck. Även om de orsakas av en dramatisk förändring i lufttrycket runt dig kan du behandla en barometrisk tryckvärk som andra typer av huvudvärk. Ta och receptfria läkemedel eller använd en naturlig behandling för att hantera din smärta. För att förhindra framtida huvudvärk i barometertrycket, bli medveten om förändringar i lufttrycket och gör enkla livsstilsjusteringar.

Metod 1 av 3: Använda receptfria och naturliga behandlingar

  1. 1
    Känn igen tecken på barometrisk tryckvärk. Du kan utveckla symtom på huvudvärk upp till två dagar innan vädret förändras. Du kan till exempel märka smärta runt dina tempel, panna eller på baksidan av huvudet. Andra tecken på barometrisk tryckhuvudvärk inkluderar:
    • Illamående
    • Magsmärta som kräkningar eller diarré
    • Depression
    • Känslighet mot ljus
    • Domningar eller stickningar i ansiktet eller ena sidan av kroppen
    • Dunkande vågor av smärta
  2. 2
    Ta receptfria läkemedel (OTC). Du kan köpa flera typer av mediciner från ditt lokala apotek för att behandla din barometriska tryckvärk. Prova OTC icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som aspirin eller ibuprofen. Du kan också ta OTC-smärtstillande medel som paracetamol.
    • Följ tillverkarens doseringsinstruktioner.
    • För migrän med barometertryck, ta ett OTC-kombinationsläkemedel som är särskilt utformat för migrän. Migrän börjar vanligtvis med aura och orsakar svår bankande smärta.
  3. 3
    Sprid en smärtstillande produkt över smärtsamma områden. Eftersom allvarlig huvudvärk kan bromsa matsmältningen kan det ta längre tid än vanligt för orala läkemedel som ibuprofen eller aspirin att börja arbeta. För snabbare smärtlindring, köp smärtstillande kräm eller gel. Följ produktinstruktionerna för att sprida smärtstillande medel på dina tinningar, nacke, huvud eller panna.
    • Du kan också prova nässprayer som innehåller capsaicin så länge du följer produktinstruktionerna noggrant. Studier har visat att denna behandling lindrar snabbt allvarlig huvudvärk.
    • Du kan köpa en naturlig lokal smärtstillande medel, till exempel en produkt som innehåller capsaicin.
    Om du utvecklar huvudvärk före en stor storm eller när du flyger kan dessa huvudvärk bero på barometertryck
    Om du utvecklar huvudvärk före en stor storm eller när du flyger kan dessa huvudvärk bero på barometertryck.
  4. 4
    Använd illamående läkemedel. Om din huvudvärk gör dig illamående och du inte kan hålla dina smärtstillande medel nere, överväga att ta illamående läkemedel. Detta kommer att hindra dig från att kräkas så att smärtstillande medel i munnen kan arbeta snabbare för att lindra huvudvärk.
    • Du kan skjuta dina behandlingar. Ta till exempel läkemedlet mot illamående 15 minuter innan du tar OTC-smärtstillande medel.
  5. 5
    Ge dig själv en kranialmassage. Att massera huvudet kan hjälpa till att lindra huvudvärk genom att lindra muskelspänningen och förbättra blodflödet i kraniet. Regelbunden massage kan till och med minska frekvensen av huvudvärk inom en vecka.
    • Om du lider av vanlig barometrisk tryckhuvudvärk kan det vara en bra idé att ge dig själv en daglig kranialmassage.
  6. 6
    Andas in doften av pepparmynta. Försök applicera några droppar pepparmyntaolja på dina tempel och handleder och andas sedan djupt. Doften av pepparmynta kan hjälpa till att lindra din huvudvärk. Du kanske märker att huvudvärkens intensitet minskar inom 15 minuter efter applicering av oljan.
  7. 7
    Prata med din läkare om huvudvärken förvärras eller inte förbättras. Om du har tagit receptfria smärtstillande medel eller gjort livsstilsjusteringar och huvudvärken inte försvinner, kontakta din läkare. Detta är särskilt viktigt om smärtan är svår eller hindrar dig från att fungera. Du bör också få läkarvård om du har:
    • Allvarliga symtom eller symtom som börjar inom några sekunder efter tryckförändringar
    • Feber
    • Blodig diarré
    • Minnes- eller synförlust
    • Svaghet eller domningar

Metod 2 av 3: hantera barometrisk tryckhuvudvärk hemma

  1. 1
    Applicera en ispack på huvudet eller nacken. Få snabb smärtlindring genom att linda en trasa eller handduk runt en ispack. Håll den inslagna förpackningen över den del av huvudet som bankar eller värker. Håll förpackningen på huvudet i 20 minuter.
    • Applicera ispaketet igen hela dagen om din huvudvärk återkommer.
    Om du lider av regelbunden barometrisk tryckvärk kan det vara en bra idé att ge dig själv en daglig
    Om du lider av regelbunden barometrisk tryckvärk kan det vara en bra idé att ge dig själv en daglig kranialmassage.
  2. 2
    Ta ett varmt bad eller dusch. Vissa människor tycker att avkoppling i varmt vatten kan lindra smärtan av barometrisk tryckvärk. Om du föredrar, använd varmt vatten eftersom ångan kan hjälpa till att öppna dina bihålor.
    • Blötlägg eller duscha så länge det är bekvämt.
  3. 3
    Öva djupandning eller avslappningstekniker. Låt dig slappna av och andas långsamt in genom näsan. När du har tagit ett stort andetag som möjligt kan du släppa andan långsamt och jämnt genom näsan. Upprepa denna eller din favoritavslappningsteknik för att hantera smärtan av din huvudvärk. Andra avslappningstekniker inkluderar:
  4. 4
    Undvik ytterligare utlösare som kan göra huvudvärken värre. Om du vet att andra saker också får dig att utveckla huvudvärk, undvik dessa saker medan du har en barometrisk tryckvärk eftersom de kan göra din huvudvärk värre. Vanliga huvudvärksutlösare inkluderar:
    • Koffein
    • Alkohol
    • Socker
    • Trans / mättade fetter
    • Ljusa ljus
    • Ljud
    • Starka dofter

Metod 3 av 3: förhindra barometrisk tryckvärk

  1. 1
    Ta bort gluten från din kost. Odiagnostiserad celiaki kan orsaka allvarlig huvudvärk eller migrän. Om du vill veta säkert om detta kan bidra till din huvudvärk, måste du testas för tillståndet av din läkare. Om så är fallet kan eliminering av gluten från din kost hjälpa till att förhindra huvudvärk.
    • Även om du inte har celiaki kan glutenkänslighet leda till att du får huvudvärk till följd av att du konsumerar gluten.
  2. 2
    Ta ett vitamin B-komplex. B-vitaminer kan hjälpa till att minska effekterna av stress, vilket kan innefatta att förhindra huvudvärk. Försök ta ett dagligt B-komplex multivitamin för att se om detta hjälper till att minska antalet och intensiteten i din barometriska tryckvärk.
    Även om de orsakas av en dramatisk förändring av lufttrycket runt dig kan du behandla en barometrisk
    Även om de orsakas av en dramatisk förändring av lufttrycket runt dig kan du behandla en barometrisk tryckhuvudvärk som andra typer av huvudvärk.
  3. 3
    Köp en barometer för att övervaka förändringar i lufttrycket. Köp en liten barometer som du kan installera hemma. Var uppmärksam på om trycket sjunker eller stiger plötsligt innan du får huvudvärk. Ta sedan i framtiden förebyggande medicin för huvudvärk vid första tecknet på att trycket förändras snabbt.
    • Kontrollera om din mobiltelefon har en barometer-app. Detta kan varna dig om trycket börjar stiga eller sjunka.
    • Det är också en bra idé att titta på väderprognoserna för tryckförändringar.
  4. 4
    Drick mer vatten än vanligt. Eftersom uttorkning är en vanlig huvudvärksutlösare och hydrering är nyckeln till att hantera huvudvärk, bör män dricka 15 koppar (3500 ml) vatten om dagen medan kvinnor ska dricka 11 koppar (2600 ml).
    • Att hålla sig hydratiserad är särskilt viktigt om du märker att ökad luftfuktighet utlöser huvudvärk.
  5. 5
    Ät magnesiumrika livsmedel. Magnesium kan hjälpa till att behandla och förhindra huvudvärk eftersom det främjar muskelavslappning. Om du vet att vädret kommer att förändras, ta med magnesium i din kost eller ta ett tillskott. Magnesium kan blockera smärtreceptorer i hjärnan och förhindra att blodkärlen smalnar in i hjärnan. Om du vill komplettera, fråga din läkare innan du börjar ta en daglig 400 till 500 mg magnesiumcitrat. För att få magnesium från din diet, äta mer:
    • Mörka lövgrönsaker
    • Fisk
    • Sojabönor
    • Avokado
    • Bananer
  6. 6
    Undvik bländning och plötsliga ljusförändringar. Om du har märkt att starkt ljus, bländning eller känslighet för lysrör utlöser din huvudvärk eller gör det värre, var uppmärksam på väderförändringar. Till exempel, om vädret har varit mulet och en ljus, solig dag förutses, var beredd att ta mediciner, stanna inomhus eller ha solglasögon.
    • Extrema väderförändringar kan också medföra förändringar i fuktighet, tryck och temperatur som kan påverka din huvudvärk.
Läs också: Hur hanterar du sömnlöshet?

Kommentarer (1)

  • victoriabailey
    Artikeln förklarar "varför" saker och erbjuder förslag på behandling. Jag gillar att höra att jag inte är ensam med mina konstiga symtom.

Läs också:

  1. Hur identifierar jag olika typer av huvudvärk?
  2. Hur masserar man bort huvudvärk?
  3. Hur botar man huvudvärk utan medicinering?
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
  1. Hur diagnostiserar man karpaltunnelsyndrom?Werner Wikström
  2. Hur hanterar man sömnlöshet under uttag?Sofi Strömberg
  3. Hur man behandlar sömnlöshet med kognitiv beteendeterapi?Werner Wikström
  4. Hur man behandlar sömnlöshet?Marion Norberg
  5. Hur vet jag om du har sömnlöshet?Inge Andersson
  6. Hur man botar sömnlöshet?Inge Andersson
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail