Hur kan man fantisera om någon?
Om du vill fantisera om någon, förstå att det inte finns rätt eller fel fantasier och att det kan vara ett hälsosamt sätt att förstå dina egna önskemål och behov. Att koppla av är viktigt för att fantisera, så hitta en privat plats där du kommer att vara bekväm och tänk på vad som tänder dig eller får dig att känna dig upphetsad. När du väl har tänkt på ett intressant scenario, som att vara på en strand eller i en stuga, placera personen du vill fantisera om i den scenen. Låtsas att det är en film som spelas ut, men du är regissör och du kan ändra vad som händer när som helst för att behaga din nyfikenhet. För mer hjälp, som att undvika att fantisera för mycket, bläddra ner.
Om jag fantiserar om en kändis, betyder det att jag aldrig kommer att träffa dem i verkliga livet?
Fantasizing är ett hälsosamt och normalt sätt att utforska din sexualitet och föreställa dig saker som kan vara omöjliga i verkliga livet. Vissa människor upplever skuldkänslor när de ägnar sig åt fantasi. Andra oroar sig för att de inte är kreativa nog för att ha ett rikt fantasiliv och kan känna sig tråkiga eller tråkiga. Men alla kan fantisera, och det visar sig att det inte skadar sig att föreställa sig vad du och den söta barista kan göra om du hade lite tid ensam tillsammans.
Del 1 av 3: bli bekväm att fantisera
- 1Kom ihåg att fantasera om något och agera på det är väldigt olika saker. Innebär fantasering om någon annan än din partner att du ska fuska? Innebär fantasering om någon av samma kön att du är homosexuell? Det är osannolikt. Inbillar något är inte samma sak som att göra det - och det betyder inte nödvändigtvis att det är ännu något du skulle vilja göra i verkliga livet.
- Oroa dig inte att fantisera om din väns flickvän betyder att du förrådde din vän. Faktum är att fantasera om henne kan "skrapa" någon klåda att faktiskt ansluta sig till henne.
- En del av det roliga med att fantisera är att det låter dig göra något du aldrig skulle göra i verkliga livet. Från att flyga som en fågel till att träna med din lärare - du får föreställa dig galna och fantastiska scenarier.
- 2Vet att det inte finns rätt eller fel fantasier. Ibland tar fantasier en vändning för det konstiga och kan få dig att undra om du har gjort något fel. Du kanske känner att att fantisera om att göra något dåligt eller att göra något dåligt mot dig betyder att det är något fel med dig. Du kanske undrar om det gör dig till en dålig person. Svaret är nej, det gör det inte.
- Fokusera istället på effekterna av fantasin. Känner du dig bemyndigad och mer kontrollerad efteråt? Eller kändes det som fantasin negativ, påträngande eller tvångsmässig?
- Om det är det senare kan din fantasi avslöja några underliggande problem du behöver hantera.
Hur fantiserar jag om män? - 3Kom ihåg att fantasera är hälsosamt. Fantasizing kan hjälpa oss att räkna ut vad vi vill uppnå och till och med vilka områden i våra liv som behöver arbete. Alla fantaserar, oavsett om det handlar om den läckra måltiden de planerar att äta till middag eller om att kyssa deras förälskelse. Det är en naturlig del av att vara en människa med ett nyfiket sinne och inget att skämmas för.
- Tänk på hur din fantasi kan relatera till ditt verkliga liv. Om du fantiserar om att bli dominerad kan det betyda att du saknar kontroll någonstans i ditt liv.
- Forskning har visat att om du upplever en brist på önskan om sexuell aktivitet och vill ge det en boost, kan fantasera regelbundet om din partner återställa dig till normal sexuell funktion.
Del 2 av 3: lära sig att fantisera
- 1Hitta en lugn plats att koppla av. Gå någonstans där du är bekväm och kommer inte att bli störd. Plötsliga avbrott är vanligtvis inte välkomna när du fantiserar! Andas djupt, långsamt och försök att bli medveten om din kropp.
- Stäng ögonen om det gör det lättare för dig att visualisera.
- Om du vill kan du dämpa dina lampor och sätta på musik för att hjälpa dig att slappna av.
- 2Ta reda på vad som tänder dig. Kanske är det något du aldrig har tänkt på tidigare. Försök att tänka på tider när du har känt dig upphetsad. Vad gjorde du? Vad sägs om det upphetsade dig? Eller om du har problem kan du börja med några vanliga scenarier och låta tankarna vandra.
- Föreställ dig olika inställningar. Fantasera om att vara på en strand eller i en stuga framför en eld. Tänk dig själv i ett posh hotellrum eller på ett kontor eller stormarknad. Det finns inga konsekvenser i en fantasi, så du kan föreställa dig själv var som helst.
- Tänk på tidigare erfarenheter och utvidga dem. Du kan överdriva dem eller göra dem mer levande, eller spela dem igen i ditt sinne.
Är det normalt att fantisera om saker på en allmän plats? - 3Inkorporera personen du vill fantisera om. När du väl har räknat ut vad som gör dig upphetsad kan du föreställa dig själv med den speciella personen. Låt scenen springa igenom dig som en film, förutom att du regisserar handlingen.
- Försök att föreställa dig ett scenario där du och den här personen är åtskilda från alla andra. Kanske är du insnöad i en stuga, eller låses i kopiorummet tillsammans på jobbet.
- Fantasera om alla saker du vill göra med den här personen. Kom ihåg att du har ansvaret för denna fantasi, och om du börjar känna dig obekväm kan du ändra den eller helt enkelt sluta när som helst.
- 4Använd alla dina sinnen. Att känna sig på är inte bara visuell stimulering. När du fantiserar om den här personen, tänk på hans eller hennes röst, hur han eller hon kan lukta, hur det skulle kännas att röra vid honom eller henne, eller att han eller hon skulle röra dig.
- Din fantasi kan bli rikare om du också föreställer dig sensoriska detaljer i din omgivning. Om du föreställer dig att du är på stranden, hur känns sanden på din hud? Försök att höra vågorna krascha på stranden.
Del 3 av 3: Att identifiera när man fantiserar är ett problem
- 1Lägg märke till om du börjar tappa verkligheten ur sikte. Om du börjar ha problem med att skilja mellan ditt fantasiliv och det verkliga livet, är det dags att skära ner på fantasiseringen och prata med en psykolog. Det fantastiska med fantasin är att det inte finns några regler eller konsekvenser, men det är inte sant i verkliga livet. Att agera på dina fantasier - speciellt om du inte har samtycke från någon annan inblandad - kan få allvarliga konsekvenser.
- Om gränsen mellan dessa två världar börjar suddas ut och du befinner dig som vill agera på saker som skulle vara olämpliga utanför ditt sinnes säkerhet, har din fantasering gått utom kontroll.
- Om du tycker att ditt fantasiliv stör ditt verkliga liv, så fantiserar du inte längre på ett hälsosamt sätt och kan behöva hjälp av en terapeut eller mentalvårdspersonal.
Om du fantiserar om att bli dominerad kan det betyda att du saknar kontroll någonstans i ditt liv. - 2Ta en paus om du hittar din fantasering med en tvångsmässig eller tvångsmässig natur. Om du har en betydande annan och ibland fantiserar om någon annan är det inget att oroa sig för. Men om du konsekvent föreställer dig att bli intim med den här andra personen - speciellt om det börjar hända när du är intim med din partner - så har fantasering verkligen blivit en hanteringsmekanism för att undvika att hantera verkliga problem.
- Sätt först bromsarna på din fantasering. Sedan, även om det är smärtsamt, börja titta på ditt förhållande. Är du uttråkad? Är du arg? Att fantisera om en annan person är ett försvar mot intimitet med din partner?
- Att använda fantasi för att hantera vissa saker är inte i sig fel, men det kan hindra dig från att ta itu med det verkliga problemet. Du kommer inte att kunna reparera ditt förhållande utan att ta en ärlig titt på vad som händer.
- 3Var medveten om du använder fantasi för att koppla ifrån varandra. När du avskiljer dig, känner du dig bortkopplad från vad som händer. Detta händer ofta för överlevande av trauma, som kan uppleva en känsla av att titta på avstånd när saker händer med deras kroppar. Hälsosam fantasering hjälper dig att få kontakt med din partner och göra ditt sexliv rikare. Om du börjar känna att du inte är närvarande, känner dig avskild eller kroppslös, kanske du vill prata med en sexuell terapeut.
Frågor och svar
- Är det normalt att fantisera om saker på en allmän plats?Ja, det här är helt normalt. Så länge du inte tappar koll på vad du faktiskt gör i verkligheten, har du det bra.
- Hur har jag en sexuell fantasi om någon jag gillar?Du lutar dig bara tillbaka, slappnar av och föreställer dig själv i ett sexuellt scenario med den personen. Det kan vara ett minne från ditt förflutna eller en sexuell upplevelse som du aldrig har gått igenom tidigare.
- Är det normalt att fantisera om mig själv som ett annat kön?Ja det är det. Du kan fantisera hur du vill eftersom du har kontroll över det. Många fantiserar om detta.
- Är det normalt att fantisera från tredje person?Ja, fantasier är allt du vill att de ska vara, eller vad som gör dig bekväm.
- Är det normalt att ha fantasier om min frus syster och mamma?Detta är inte ovanligt. Så länge de bara är fantasier och du inte gör något åt dem i verkliga livet är det inte en stor sak. Du borde definitivt inte berätta för din fru om dem (eller någon annan för den delen).
- Är det normalt att fantisera om kändisförälskelser? Om jag fantiserar om en kändis, betyder det att jag aldrig kommer att träffa dem i verkliga livet?Ja, det är helt normalt. Fantasizing har ingen korrelation med om du kommer att träffa någon eller inte.
- Är det möjligt för människorna i mina fantasier att ta reda på det, som genom en dröm eller något?Nej, det är inte möjligt.
- När jag försöker fantisera dyker en sköldpadda med reggahatt (ja, allvarligt) upp. Hur hanterar jag något sådant?Det är bara en del av ditt sinne, och det visar att du har en vild fantasi. Om du ogillar detta, sluta bara dröja så mycket och slappna av.
- Har fantasier där någon håller mig. Är det här normalt?ja! Fantasier kan vara vad du vill ha! Om du vill att det ska handla om det, så är det.
- Är fantasier friska?Fantasier är helt friska så länge du inte blir besatt av dem och tappar koll på verkligheten.
Obesvarade frågor
- Hur fantiserar jag om män?
Kommentarer (3)
- Detta hjälpte till att fantisera fritt och nu kan jag öka min totala livskvalitet!
- Jag älskar guide! Detta hjälpte mig att inse att fantasera inte är dåligt.
- Jag älskade frågor och svar och de olika tipsen som kan hjälpa mig!
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
