Hur kan man njuta av mörkret eller natten?
Om du sover med en nite-lite, stäng av den en stund, längre varje natt tills du inte behöver den.
Nej, det här är inte relaterat till att vara gotisk, ond eller något annat. Det handlar om att bli bekväm när det saknas fysiskt ljus, om att uppskatta den tid då de flesta vanliga människor hellre vill vara i sängen. Dessutom är det en extremt bemyndigande känsla att kunna fungera i nästan svarthet.
- 1Förstå varför du vill vara mer bekväm i mörkret. Är det för att du bara är rädd för mörkret, eller för en av de många andra möjliga orsakerna? Att förverkliga dina verkliga avsikter och konfrontera din rädsla gör underverk för sinnet och anden.
- 2Börja på en plats du känner väl, till exempel i ditt eget sovrum. Detta hjälper dig att vara mindre rädd och ger dig en känsla av säkerhet.
- 3Börja långsamt genom att ta bort konstgjort ljus. Om du sover med en nite-lite, stäng av den ett tag, längre varje natt tills du inte behöver det. Nix datorskärmar, alltid lysande klockor, fishtank-lampor och TV-skärmar.
- 4Använd naturligt ljus. Lämna dina nyanser öppna; månen kan vara förvånansvärt ljus, om du inte har någon annan ljuskälla, och till och med en tom himmel kastar en mild glöd. Utomhusbelysning från bilar och gatlyktor är också bra.
Ta bort lampor från enheter som din telefon och ge dina ögon tid att anpassa sig till mörkret. - 5Lär dig att vara bekväm med skuggor. En skugga är bara en frånvaro av ljus, inte en varelse eller ett svart hål. Att flytta skuggor från strålkastare är något svårare att hantera, men är fortfarande oväsentliga och därmed ingenting att frukta.
- 6Börja röra dig på natten istället för att bara ligga i sängen. Börja med ditt rum och fortsätt sedan till att gå runt i hela huset, bara utforska. När du är redo kan du ta ställen som källaren och andra sådana områden. Så småningom, försök gå ut om det är möjligt. Var bara försiktig så att du inte skadas.
- Kombinera det också med vanliga nattaktiviteter som att gå till badrummet eller gå tillbaka till ditt rum efter en film, bara tänd inte några lampor.
- 7Och slutligen, lär dig att uppskatta skönheten i själva mörkret. Mycket få saker jämförs med fullmånens glans eller det dynamiska skuggflödet från förbipasserande bilar. Nattens ljud är också mycket mer intressanta, för våra hjärnor är inte vana vid dem. Ta in allt omkring dig och se skönheten i en värld som ingen annan känner till.
- Var inte rädd för att du ska bli ond, eller börja gå "Gollum". Det är inget fel i mörkret, såvida du inte stöter tån i det.
- Undvik skrämmande filmer förrän du är helt bekväm på natten, och håll sedan ditt sinne. Den mänskliga fantasin är ibland extremt överaktiv, särskilt i mörkret, och till och med en öppen garderobsdörr kan vara skrämmande.
- Inse att detta är lika mycket en andlig resa som det är en övning för att stärka ditt sinne. Att lära sig att se skönhet i alla aspekter av livet, även de lite skrämmande, är en massiv välsignelse för själens lycka.
- Slå inte mot mörkret. Det här där många människor går fel. Lär dig istället att vara ett med det och när det väl är din vän har du ingen anledning att någonsin frukta det.
Undvik skrämmande filmer förrän du är helt bekväm på natten, och håll sedan ditt sinne in. - Även om det inte krävs, kan du lära dig att uppskatta typer av konst och media som kan beskrivas som mörkt, läskigt, olycksfullt, dystert och / eller mystiskt hjälpa dig till nattens miljö.
- Detta görs bättre ensam. Trots att det gör det lättare, att ha någon annan där besegrar syftet med övningen.
- Få ett syskon att gå genom huset mitt på natten (när dina föräldrar sover).
- Mörkhet gör att saker och utrymmen verkar mycket större. Låt inte detta skrämma dig, men låt det inte lura dig heller. Ingenting kommer att förstöra din natt som att falla nerför trappan eftersom du trodde att de var tio steg bort.
- Om du tror att det finns saker där som smög in medan du var distraherad, försök att kolla in garderober och utrymmen som är dolda för dig.
- Inse att dina föräldrar / syskon / kamrater antagligen kommer att tycka att ditt beteende är konstigt, särskilt om du stör dem på natten. Läs de länkade artiklarna om "Smyga runt" för att inte störa någon.
- Du kan fråga dig själv "vad händer om" det "får mig?" Under tiden före jordbruket måste man ständigt vara medveten om möjligheten att rovdjur (lejon, hyener osv.) I mörkret. "Det" är kvarlevan av sådana rovdjur. Fokusera på att rovdjur av detta slag inte finns i den moderna världen.
- Undvik att skrämma innehåll som är relaterat till mörker medan du justerar (till exempel frasen "Det är kolsvart. Det är troligt att du blir ätit av en gris.")
- Att vara ute på natten är ingen ursäkt för att göra något olagligt.
- Var extremt försiktig med att vandra runt när du inte ser särskilt bra. Det är otroligt lätt att skada sig själv när man trollar pappas vedhandlare klockan 3. Lär känna ditt territorium också på dagtid.
Få ett syskon att gå med dig i huset mitt på natten (när dina föräldrar sover). - Kom ihåg att fortfarande sova, annars kan mycket konstiga saker börja hända.
- Lämna inte ljuset helt. Det är ohälsosamt och får andra att tro att du är riktigt konstig. Njut av rent solljus lika mycket som svartsvart och få lika mycket.
- Var försiktig i kraftigt skogbevuxna områden av djur eftersom de troligen kommer att veta att du är där även om du inte känner dem. De flesta djur kommer att springa iväg och det är mycket osannolikt att djuret blir något farligt.
- Känn området runt dig, speciellt om du är ute. Du vill inte fastna i ett okänt område utan aning om hur du ska komma tillbaka.
- Det är bäst att låta andra veta att du är där om du inte smyger. Om du överraskar människor kan vissa reagera våldsamt.
- En önskan att förändras
- Ett öppet sinne
- Mod och mod
- En känsla av äventyr
- Sunt förnuft (för säkerhet)
Frågor och svar
- Hur kan jag se bättre i mörkret?Ta bort lampor från enheter som din telefon och ge dina ögon tid att anpassa sig till mörkret.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
