Hur sover jag i soffan?
Hur kan jag sova i soffan om jag måste dela den med andra?
Du kan sluta sova på en soffa eftersom du stannade längre än du menade och din vän sa att du kunde krascha. Kanske reser du och någon har erbjudit eller hyrt din vardagsrumsoffa. Ibland hamnar du på din egen soffa eftersom det finns gäster som bor hos dig och inte tillräckligt med sängar för att gå runt. Oavsett dina omständigheter finns det steg du kan ta för att göra din soffa bekväm och din sömn vilsam.
Del 1 av 2: göra sängen
- 1Ordna om kuddarna. Ta ut bottenkuddarna och vänd dem om du kan. Detta ger dig en fastare, renare yta att sova på. Borsta ut eventuella smulor du hittar. Ta bort dem om soffans ryggkuddar är löstagbara. Detta ger dig mer utrymme för att röra dig bekvämt i sömnen.
- Rikta upp ryggkuddarna på golvet längs soffan så att du har en mjuk yta att landa på om du rullar av.
- Om du sover på en soffa gjord av ett halt material, som läder, se till att du dynar golvet med något.
- 2Vaddera i soffan. Soffor är vanligtvis gjorda av mindre andningsbart material än sängar. De kan vara slitna och hängande i sektioner. Minska ojämna ytor och bygg en vänligare sömnmiljö genom att lägga några filtar över soffan. Välj ett tjockt, mjukt täcke om du har en.
- Om du kraschar någonstans och inte har något att lägga din säng med, se till dina egna tillhörigheter. Tröjor och tröjor kan fungera om du kan lägga dem platt.
- 3Bädda din säng. Behandla soffan så mycket som en säng som möjligt. Täck över dina nedre kuddar och vaddering med ett lakan. Ett monterat lakan kanske inte passar, så försök att stoppa i ett översta lakan. Placera kuddar och rena örngott på den plats där du ska lägga huvudet. Luta inte huvudet på soffans arm, eftersom vinkeln blir för abrupt.
- Soffväv tenderar att rengöras mindre ofta än andra ytor, så försök att hålla något mellan det och din hud.
- Använd en soffkudde som en kudde om du måste, men täck den med något. Om du inte har tillgång till en örngott, klä den i en ren bomullst-shirt.
- Om du inte har några lakan, lägg ut mjuka och rena tyger. Använd pyjamas för att undvika kontakt med soffväven.
Hur sover jag på en lädersoffa och undviker att glida? - 4Överväg att rengöra soffan. Om du i förväg vet att du kommer att sova i soffan, ska du rengöra den ordentligt. Du kan hyra professionella soffstädare, eller du kan bara damma av dig själv. Ta ut kuddarna utanför och ge dem en bra smäll för att få ut dammet. Dammsug och borsta bort sällskapsdjurens hår. Använd vatten och tvättmedel om soffans material kan ta det.
- Kontrollera taggen på din soffa för att se vilken typ av rengöring den klarar. Taggen kan finnas under soffan bredvid ett ben. Det kommer att markeras med en bokstav som låter dig veta hur du rengör soffan.
- "W" betyder att du kan rengöra soffan med ett vattenbaserat tvättmedel.
- "S" betyder att den måste rengöras eller rengöras med ett vattenfritt tvättmedel.
- "WS" betyder att det kan antingen kemtvättas eller rengöras med ett vattenbaserat rengöringsmedel.
- "X" betyder att det ska rengöras professionellt eller dammsugas.
- "O" betyder att den är gjord av naturliga fibrer och bör tvättas i kallt vatten
Del 2 av 2: somna
- 1Reglera din temperatur. Temperaturen påverkar din sömnkvalitet. Även om rummet är varmt, lägg ett översta lakan och en filt i närheten om du blir kall. Överväg att öppna ett fönster eller justera värmen. Ett rum som sover mindre kan ha en obehaglig temperatur eller vara täppt och luftlöst.
- 2Gör rummet mörkt. Dra för gardinerna. Bär en sömnmask om du har en, eller blockera ljuset med en kudde. Vardagsrum har sannolikt blinkande skärmar och LED-lampor, så överväg att blockera dem från din vy med en kudde eller kudde.
- 3Gör det tyst. Om du sover i ett fullt hus kan det finnas människor som kommer in och ut eller buller på morgonen. Om du äger öronproppar, använd dem medan du sover i soffan. Improvisera inte öronproppar av bomull eller vävnad, eftersom de kan fastna i örat.
- Be de andra som sover i huset att hålla det tyst om de kan. Var snäll, eftersom du antingen är gäst eller värd i denna situation, och är skyldig din gäst eller värd artighet och omtanke.
Minska ojämna ytor och bygg en vänligare sömnmiljö genom att lägga några filtar över soffan. - 4Återskapa din vanliga sänggåendet. Gör det bästa du kan för att göra allt du normalt gör innan du lägger dig. Till exempel, om du normalt tittar på TV, duschar, dricker en kopp örtte, kramar med ditt uppstoppade djur och somnar klockan 22, försök att göra alla dessa saker i den ordningen. Gör vad du vanligtvis gör i din säng i soffan istället.
- Om du är obekväm i soffan eller om du sov i soffan en natt och vaknat med ryggsmärtor, försök att sova på golvet istället. En hård yta kan vara bättre för din ryggrad.
- Kudde
- Filt
- Fyllda djur (valfritt)
- Sovmask (tillval)
Frågor och svar
- Hur sover jag på en lädersoffa och undviker att glida?Försök att placera en filt över soffan och stoppa den under fram- och baksidan av bottenkuddarna.
- Vilken typ av soffa är bäst att sova på?Det finns ingen typ av soffa som är bäst. Generellt sett är en plysch soffa som är bred och tillräckligt lång för att passa dig mest bekväm. Vanligtvis, om du sover på en soffa, kommer du inte att bli kräsen. Om du köper en soffa, lägg dig ner på den innan du köper den.
- Vad gör jag om jag är rädd för mörkret och värden inte vet?Om du är rädd, eller om du vet att du kommer att bli rädd, berätta för dem. Fråga om de har en nattlampa eller om de kan lämna ett närliggande ljus på för dig.
- Hur kan jag sova i soffan om jag måste dela den med andra?Du kan lägga en kudde på andra sidan soffan och hålla fötterna i fötter om du känner dem väl. Om inte, kan du lägga en matta eller sovsäck på golvet och sova där.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
