Hur slutar jag vara deprimerad över kärlek?

Stoppa den negativa spiralen. Det är lite poäng att vara ständigt negativ mot dig själv eller dina kärlekschanser. Detta är en dålig vana och det förtjänar att brytas. Även om det är bra att vara nere och ledsen då och då, är det inte bra att ha detta som ditt vanliga temperament.

Acceptera att du inte kan göra andra människor till något de inte är. Detta inkluderar att försöka få någon att älska dig; det kommer att hända om det är tänkt att vara men om de förändras och deras kärlek till dig också förändras, är det inte en bra idé att ta ut sina val på din egen självkänsla.

Ha tålamod. Kärlek är ett mycket varierat ideal och inga människor har samma uppfattning om vad det är eller inte är. Detta är ofta anledningen till varför kärleksrelationer inte alltid fungerar eftersom båda parter har olika syn på vad kärlek är och hur det ska påverka deras liv. När du är tålmodig kan du göra flera viktiga saker för dig själv:

• Du kan fortsätta med ditt liv och de aktiviteter du tycker om
• Du kan odla dina intressen i största möjliga utsträckning
• Du kan öppna för alla de otroliga möjligheter som fortfarande väntar dig, inklusive och särskilt kärlek
• Du kan lära dig självtålamod och tillämpa det på vardagen

Hitta och dra nytta av distraktioner. Förfölja dina hobbyer, titta på dina favoritfilmer, åka utomhus med en pålitlig vän, etc. När kärleken får dig ner, gör något för att komma på bluesen. Action är alltid den bästa motgiften mot moping och negativitet.

Leta efter lektionen. Att bli avvisad är aldrig trevlig men varje gång något sådant händer oss finns det något vi kan lära oss om oss själva, om hur relationer utvecklas eller bleknar. Leta efter vad du kan ta från detta för att applicera på framtida relationer snarare än att försöka gå igenom vad som kunde ha varit annorlunda. Mycket kunde ha varit annorlunda men efterhand förändrar inte det förflutna. det informerar bara framtiden.

Håll locket på önskan att ventilera. Det är lätt att fortsätta och fortsätta om en person som har avvisat dig, men i slutändan tjänar detta bara till att få dig att känna dig mycket värre och ord kommer att komma runt att du gnäller efter relationer och som kan skrämma bort människor. Ha i alla fall en bra ventilering med en nära vän, din mamma eller terapeuten, men var säker på att den du säger kommer att hålla den bakom stängda dörrar. När du förklarar för andra vad som hände, håll det lätt och säg helt enkelt "Åh, ja, ja, det gick inte. Vi bestämde oss för att båda ska gå vidare."

Kom ihåg att du inte är ensam. De flesta människor kommer att uppleva kärlek som bäst och som värst när de växer genom livet. Många människor vet hur svårt det är att skada en förlorad kärlek; verkligheten är dock att människor går vidare. Att plocka upp bitarna, ta lektionerna med oss är en del av att vara människa.

Håll dig involverad. Fortsätt att se människor, fortsätt att komma ut och göra saker. Depression har en vana att hålla en person hemma, där det känns värre. Att få ut mer är en nyckel för att gå vidare.