Hur hanterar man oöverträffad kärlek?
För att hantera oönskad kärlek, sätt ett litet avstånd mellan er två. Du behöver inte sluta vara vänner helt, men det kan hjälpa att se dem mindre än vanligt. Det är också en bra idé att undvika att lyssna på låtar eller titta på filmer som påminner dig om din förälskelse. Håll dig istället upptagen med skolan och vännerna, eller starta en ny hobby som låter dina känslor motivera dig att skapa något fantastiskt. I framtiden, sänk dina förväntningar och bara datum för skojs skull, eftersom detta kommer att ta mycket stress ur relationer. Om du vill lära dig mer från vår medförfattare till rådgivare, till exempel hur du hittar stöd från andra och tar hand om dig själv, fortsätt läsa artikeln!
Helt enkelt för att personen du älskar inte gav tillbaka den kärleken betyder det inte att du inte kan hälla kärlek i dig själv.
Att älska någon kan vara en fängslande upplevelse som ingen annan. När den speciella personen inte returnerar dina känslor kan du känna dig krossad. Obesvarad kärlek kan göra ont, men du kan också gå vidare från den. Börja med att hantera dina reaktioner för att undvika att göra saker värre. Få sedan utrymme från personen och ta hand om dig själv känslomässigt. Slutligen ta steg för att gå vidare med ditt liv och överväga nya romantiska alternativ.
Metod 1 av 3: svara med medkänsla
- 1Ge dig själv tillstånd att sörja. Oönskad kärlek gör ont. Bara för att du inte ska tigga eller ta det personligen betyder det inte att du inte får sörja omständigheterna. Dina förhoppningar om ett förhållande med den här personen har förkortats. Det är helt okej att sörja.
- Låt dig själv känna dina känslor, hur de än kommer. Ilska, förödmjukelse, sorg - alla dessa känslor kan dyka upp efter att ha hanterat oönskad kärlek.
- Var försiktig med dig själv. Sätt inte för mycket på dig själv för att "skaka av dig" det du känner. Ge dig själv tillstånd att vara upprörd i några dagar.
EXPERTTIPSVet att du inte är ensam. "När vi faller för någon är det ganska normalt att vara hyperfokuserad på den personen.
- 2Acceptera deras val. Möjligen är det värsta du kan göra i fall av oönskad kärlek att be personen att ändra sig. Tiggande är förnedrande och kommer bara att äventyra din självrespekt. Håll din självrespekt intakt och acceptera personens beslut.
- Tänk på att tiggeri inte får dem att älska dig om de inte gör det. Om du gör det kommer du bara att älska dig själv mindre.
- Om personen låter bli att bara blidka dig kommer det troligen inte att vara ett hälsosamt förhållande.
- 3Låtsas att det hände en vän att sluta personalisera situationen. Det kanske viktigaste hemma-budskapet om oåterkallelig kärlek är att det inte behöver vara personligt. Mer än troligt har personens misslyckande att återkomma dina känslor absolut inget att göra med dig och allt att göra med dem.
- För att hjälpa dig att inte anpassa situationen kan du tänka dig att det hände en vän. Hur kunde du förklara resultatet för dem? Kanske är personen inte ute efter ett förhållande eller kanske de har en annan typ. Ingen av dessa skäl har något att göra med ditt värde som person.
För att hantera oönskad kärlek, sätt ett litet avstånd mellan er två. - 4Känner igen deras smärta också. När du blir avvisad är du ofta uppslukad av dina egna känslor, vilket innebär att du kanske inte tänker på hur omständigheterna påverkar den andra personen. Att avvisa dig kan ha skadat den andra personen också.
- Tänk på det: att avvisa någon så stor som du förmodligen var inte lätt för personen. Dessutom, om du är vänner kan de till och med ha riskerat din vänskap för att avslå dig.
- Det tar mycket mod att inte gå in i ett förhållande som du vet inte är rätt för dig. Personen kan ha olika orsaker till varför de inte vill vara i ett förhållande med dig, och du visar mognad genom att förstå deras beslut.
Metod 2 av 3: återhämta sig känslomässigt
- 1Få lite avstånd från personen. Det bästa sättet att läka efter oräknad kärlek är att sätta avstånd mellan dig och personen du bryr dig om. Att se dem varje dag kommer bara göra det svårare att komma över dem.
- Tryck på pausknappen och undvik att se dem ett tag. Detta innebär att säga till dem "Jag behöver lite utrymme..." och avstå från att ringa, sms eller skumma sina sociala medieprofiler.
- Om du är rädd att se deras sociala medieprofiler kommer att ge tillbaka smärtan, följ dem. Facebook har till exempel ett alternativ där du kan följa upp en person medan du fortfarande är vän. På det här sättet kan du alltid gå tillbaka och följa dem igen i framtiden.
- 2Ta av dem från piedestalen. Det är vanligt att avgudas av någon du älskar. Tyvärr hindrar denna illusion dig från att se personen som den verkligen är. Du kan vara kärleksfull eftersom en sådan perfekt person avvisade dig, men har du någonsin funderat på att de inte är perfekta?
- Att inse att de bara är mänskliga - precis som du - kan hjälpa till att lindra din smärta.
- Gör en lista över de kvaliteter du ser hos personen som inte är så bra. Till exempel kanske din förälskelse har ett irriterande skratt eller kanske de inte är så vänliga för de icke-populära barnen i skolan.
- 3Få support. Kontakta dina nära vänner och familj. Prata med dem om vad som hände. Hör dem sedan fullständigt och absorbera de tröstande och uppmuntrande ord som de erbjuder. De kommer att påminna dig hur bra du är.
- Hjälp dina nära och kära att hjälpa dig genom att göra specifika önskemål. Du kan till exempel be en vän att gå på bio med dig över helgen. Du kan be din mamma eller syskon att hjälpa dig att packa ihop saker som påminner dig om din förälskelse.
- Du kan till och med be dina kompisar att hjälpa dig att hitta din förälskelse dåliga egenskaper.
- 4Öva självvård. Helt enkelt för att personen du älskar inte gav tillbaka den kärleken betyder det inte att du inte kan hälla kärlek i dig själv. Gå utöver det så att du känner dig omhuldad och vårdad.
- Ät hälsosamma, näringsrika måltider och få massor av motion och vila. Förhindra stress med avkopplande aktiviteter, som att färga, lyssna på musik eller spela med ditt husdjur.
- Det kan vara katartiskt att skriva en adjöbrev till personen. Låtsas kanske att du släppte med dem eller bestämde att de bara inte passade för dig. Att fokusera på deras attribut som inte passar bra med dig kan hjälpa dig att gå vidare.
Ilska, förödmjukelse, sorg - alla dessa känslor kan dyka upp efter att ha hanterat oönskad kärlek. - 5Prova en ny hobby eller aktivitet. Gå med i ett nytt idrottslag eller engagera dig i en lokal klubb den person du avvisades av har inga band till. Det kommer att ta dig ur din rutin, skapa nya mönster för att vara social, och är ett bra sätt att distrahera dig själv när du läker.
- 6Välj dina underhållningskällor. Det här är kanske inte den bästa tiden att lyssna på låtarna eller titta på filmerna som fick dig att tänka på din förälskelse. Välj noggrant vilken typ av musik, filmer och böcker du konsumerar. Istället för att välja kärleksfulla underhållningskällor (eller något som får dig att tänka på din förälskelse), gå till mer neutrala val.
Metod 3 av 3: gå framåt
- 1Håll dig upptagen. En fullständig kalender kan kännas som en livräddare när du kommer över oönskad kärlek. Dessutom kan du hålla dig upptagen och hjälpa dig att distrahera dig från dina tankar.
- Fyll ditt schema med massor av positiva aktiviteter, till exempel att studera, spendera tid med vänner, slutföra projekt hemma eller ta en ny hobby.
- 2Kanalisera dina känslor till kreativa syften. När du blir insvept i dina känslor, använd dem för att skapa något nytt. Skriv den boken du alltid har pratat om, skriv orden till en sång för att spela på din gitarr eller måla en bild för att ge dina föräldrar.
- Att använda dina kreativa färdigheter är ett positivt och användbart sätt att släppa och uttrycka dina känslor.
- 3Sätt stora mål. Att fokusera på din framtid som individ är ett bra sätt att gå vidare efter obesvarad kärlek. Sätt dig några kraftfulla personliga mål som hjälper dig att återinvesteras i din framtid.
- Tänk på var du vill vara de närmaste sex månaderna eller ett år. Skriv sedan ut SMART-mål som hjälper dig att komma dit.
- Du kan till exempel bestämma dig för att få ett deltidsjobb som hjälper dig att spara till en sommarlov i Europa. Att söka jobb kan vara ett mål, medan spara pengar kan vara ett annat.
Möjligen är det värsta du kan göra i fall av oönskad kärlek att be personen att ändra sig. - 4Leta efter mönster i dina romantiska känslor. Har du en vana att falla för människor som inte älskar dig tillbaka? Om du kan komma ihåg flera andra fall av oönskad kärlek kan du medvetet söka efter personer som inte är tillgängliga för att skydda dig själv från att bilda några bilagor.
- Om detta verkar sant för dig, överväga att träffa en terapeut. Den här personen kan hjälpa dig att klargöra den bakomliggande frågan i ditt beteende och hjälpa dig att övervinna de rädslor och övertygelser som bidrar till dem.
- 5Datum för skojs skull. När du är redo, kom tillbaka dit. Den här gången sänker du dock dina förväntningar helt. Döta inte någon med förväntan att det kommer att leda till evig kärlek. Tillbringa istället tid med intressanta människor bara för att du förtjänar det. Ha det bra utan att oroa dig för vart saker ska gå.
- Utmana dig själv att träffa någon drastiskt annorlunda än din tidigare förälskelse. Om den här personen till exempel var konstnär kan du prova att träffa en sportfanatiker.
Läs också: Hur ska man vara konsekvent?
Frågor och svar
- Hur skulle jag veta om någon gillar mig?Några av de klassiska tecknen finns i Vet när någon gillar dig.
- Hur vet jag om jag är kär i min vän?När du plötsligt inser att du faktiskt vill kyssa dem och inte vill vara "bara" deras vän.
- Vad händer om allt som nämns här inte fungerar?Det kommer så småningom att fungera, du måste ha tålamod. Du kommer inte att komma över dessa känslor över natten. Var medkännande med dig själv och följ stegen i artikeln så många gånger som det tar.
- Hur bryter jag med en person utan att skada deras känslor?Du kommer att skada deras känslor oavsett om de fortfarande är i dig. Låt dem bara veta att du inte känner någon kemi och att du känner att ju längre det går, desto mer kommer det att skada dem i framtiden. Berätta för dem att du behöver ta en paus och omvärdera vad du vill ha i livet.
Kommentarer (19)
- Jag har en lång historia av att älska där min kärlek inte återlämnades. Den här artikeln anger på ett omfattande sätt vad jag tyckte var till hjälp efter år av erfarenhet.
- Den om hur din förälskelse bara är en människa är en bra.
- Den här artikeln var anmärkningsvärt tydlig och briljant skriven, och det var så vettigt för mig. Det gav mig ett mycket bättre perspektiv på komplexiteten i livet och kärleken.
- Artikelns råd om att hålla avstånd, jag fick den att fungera och kom med bra resultat.
- Det fick mig att må bättre att läsa artikeln och veta att mina känslor är normala.
- Trevlig artikel, efter att ha läst började jag må bättre. Det är trevligt att ha människor som hjälper till med dessa artiklar.
- Jag älskar från mitt hjärta, hon älskar från hennes könsorgan. Jag blev kär. Hon vill ha ett öppet förhållande, kommer inte att förbinda sig till någonting, försvann i flera veckor, verkar konfronterande om sitt liv, men förväntar sig att jag ska vara trogen och upphetsad om henne.
- Kreativa sysslor, att hålla dig upptagen, att älska dig själv hjälpte till.
- Ja, det är svårt att hantera den här ensidiga kärleken, särskilt med att du inte har något annat val än att träffa dem i klassen nästan varje dag. Dessa tips kan vara till stor hjälp.
- Vet att det är över och att det är OK. Det är svårt att komma över att förlora någon men du kan inte dricka dig själv till döds som jag nästan gjorde. Livet är inte en västlig låt.
- Jag tror att prata med familjen och inse att du inte är ensam hjälpte mig mest.
- Tips nummer 1 och 3 var till hjälp.
- Jag gillade att författarna känner smärtan hos oönskade älskare och skrev vad en person faktiskt skulle veta djupt ner och vill bli validerad.
- Detta hjälpte mig att få ett fast grepp om vad jag skulle göra i mitt förhållande.
- Tipsen i artikeln hjälpte till.
- Fokusera på vårt eget välbefinnande, utveckla nya intressen och inte tänka mindre på oss själva när vår kärlek inte är fram och tillbaka. Hjälpsam.
- Jag tror att det som hjälpte mig mest är att jag aldrig riktigt tänkt på hur mycket denna person kan känna sig dålig eftersom han inte kan älska mig som jag älskar honom. Han är en så speciell person, annars skulle jag inte älska honom till att börja med.
- Alla råd är välkomna.
- Skriva ett adjöbrev och gå vidare.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
