Hur slutar jag vara blyg i ett förhållande?
För att sluta vara blyg i ditt förhållande ska du vara ärlig mot din partner om att känna dig blyg, eftersom det hjälper dem att förstå dig bättre och stärka din relation. Även om du kämpar med interaktion ansikte mot ansikte kan du ha ärliga konversationer över text och sociala medier, så att du kan lära känna varandra utan press att vara där personligen. Oroa dig inte om din partner pratar mest när du tillbringar tid tillsammans. Om de verkligen förstår hur du mår kommer de inte att bry sig! Framför allt ha tålamod med dig själv, eftersom det tar tid att bli bekväm med någon. Om din partner är rätt för dig, kommer de att ge dig den tid och det utrymme du behöver. För fler tips från vår medförfattare, inklusive hur man går på datum när du inte vill prata mycket, läs vidare!
För att sluta vara blyg i ditt förhållande, var ärlig mot din partner när det gäller att känna sig blyg, eftersom detta hjälper dem att förstå dig bättre och stärka din relation.
När du är i ett nytt förhållande kan det vara svårt att övervinna blyghet. Förtvivla inte! Det kommer att blekna över tiden när du växer tillsammans och blir mer och mer bekväm med din partner. Men början på ett förhållande kan vara mycket stressande. Hur övervinner du din blyghet för att komma till den plats där du känner dig bekväm tillsammans? Här är några saker du kan göra för att hjälpa till med processen.
Del 1 av 2: övervinna din blyghet
- 1Förstå skillnaden mellan blyghet och låg självkänsla. Massor av blyga människor är mycket bekväma och nöjda med sig själva och har hälsosamma nivåer av självförtroende. Tänk inte att bara för att du är blyg så är det något fel med dig. Din partner valde dig för att de gillade din personlighet, och din blyghet är en del av det. Även om det är något du vill arbeta med för din egen skull i förhållandet, glöm aldrig att du kan vara säker och kraftfull även om du är blyg.
- Be aldrig om ursäkt för att du är blyg. Förklara varför du reagerar som du är, säg att du arbetar med det för att du vill, men ge aldrig någon intrycket att du är skyldig dem extroversion.
- 2Var på förhand om din blyghet från början. Studier har visat att diskussioner om din blygghetsrelaterade ångest kan minska effekterna av det, och experter föreslår att visning av sårbarhet är ett bra sätt att öka förtroendet och intimiteten mellan partners. Speciellt i nya relationer är det väldigt viktigt att ha en konversation om din blyghet i början; detta kommer att bana väg för enklare samtal på vägen som gör din relation varaktig. Det finns verkligen inget att skämmas för, så var öppen och ärlig om hur du mår när du känner att du spänner upp.
- Tappa inte dina nervösa känslor för att hantera dem senare.
- Berätta för din partner hur du mår i realtid.
- Dvel inte vid din blyghet; ta ut det i det fria, fortsätt sedan till ett annat ämne när känslan passerar.
- Låt din partner trösta dig om de försöker.
EXPERTTIPSVår expert håller med: Kommunikation är avgörande för en sund relation. Om du är blyg för din partner eller är för blyg för att utforska och prova nya saker med dem, måste du prata med dem om det. Berätta för din partner hur du mår och öppna en dialog där båda blir bekvämare runt varandra.
- 3Koppla av och skynda inte på ett ungt förhållande. Eftersom du vet att du kämpar med blygghet kan du lägga extra tryck på dig själv för att få ett förhållande att fungera omedelbart, men relationer fungerar inte så även för utåtriktade människor. Istället för att försöka få kontakt med din pojkvän eller flickvän hela tiden, ta tillräckligt med tid med dig själv och med de vänner och familj du känner dig bekväm med för att hålla dig lycklig. När du är lyckligare kommer ditt förhållande att ha större chans att träna.
Skulle jag känna mig mindre blyg om jag bär saker som tillhör honom, som hans tröja eller hans hatt? - 4Lär känna din pojkvän eller flickvän genom teknik. Många blyga människor tycker att det är interaktioner ansikte mot ansikte som orsakar dem mest ångest, men att de kan kommunicera via text eller på internet bekvämare. De flesta nya par tillbringar inte all sin tid tillsammans ändå, så håll kontakten via sms, Facebook, Twitter och andra kommunikationsmetoder som låter dig skapa ett förhållande och lära känna varandra utan all oro för att se personen i köttet.
- 5Öva på ett nytt förhållande genom att gå på träningsdatum. Om du upptäcker att du blir blyg när du är ute på datum med din nya pojkvän eller flickvän, försök att gå igenom stegen i ett datum utan att vara pressad av någon som gör dig nervös på grund av deras nyhet.
- Be en platonisk vän eller släkting som du är väldigt bekväm med att gå på en "date" med dig.
- Gå igenom alla steg: klä på dig, plocka upp dem / låt dem hämta dig, gå till en restaurang och ha en trevlig konversation.
- Bekanta dig med dejtingskontexten och försök komma ihåg att allt är gammal hatt när du är på ett riktigt datum med din partner.
- 6Planera viktiga konversationer i förväg. När du lär känna någon måste du ibland ha mycket personliga konversationer som kan vara svåra. Du måste till exempel öppna upp dina förhoppningar och drömmar, dina rädslor och skam och hur du känner för din partner när du först lär känna varandra. Planera de stora konversationerna som du tror att du förmodligen kommer att ha med din partner i förväg, så att du är redo för dem när de kommer upp. Att ha ett slags manus förberett i ditt huvud kommer att göra det mycket lättare för dig att öppna upp.
- Gör listor över dina rädslor, förhoppningar och andra viktiga känslor.
- Om du behöver ha ett argument, skissera motiveringen bakom din sida av argumentet. Förutse också vad din partner kommer att säga. Ju bättre förberedd du är på alla möjliga konversationsvägar, desto mer öppen och effektiv blir du som kommunikatör.
- 7Låt din betydande andra prata så mycket de vill. Om din signifikanta annan vill prata, låt dem och bara öva på att vara en bra lyssnare. Detta gör att du kan lära dig mer om din betydande andra och det kommer att hjälpa till att fördjupa sambandet mellan er två. Det tar också en del av pressen att prata och komma med intressanta saker att säga om dig.
- 8Ha ämnen redo för vanligt småprat. Om du aldrig kan tänka dig något att säga till din partner, gör lite arbete när du är ensam för att åtgärda den situationen. Titta på nyheterna, läs böcker och tidskrifter och håll koll på popkulturen som du har gemensamt - vare sig musik, filmer eller grafiska romaner - så att du alltid har något nytt att ta upp när du är tillsammans.
Hur kan jag få min pojkvän att kyssa mig om han är riktigt blyg utan att trycka på honom eller säga något? - 9Gör det att säga "ja" till en vana. Ditt första svar på föreslagna aktiviteter kan vara "nej" - inte för att du inte vill göra något med din partner, utan för att du behöver några ögonblick för att känna dig bekväm nog att säga ja. Dessa "aktiviteter" kan vara så enkla som att ta emot ett telefonsamtal omedelbart istället för att vänta på att det ska gå till röstbrevlådan och ringa tillbaka.
- Skjut dig försiktigt men säkert in i situationer som placerar dig utanför din komfortzon.
- Skynda dig inte! Börja i det lilla och arbeta dig upp för att ta större steg, som spontana romantiska semestrar.
- 10Gå på lågtrycksutflykter. Om en romantisk miljö som en snygg middag gör dig nervös, sänk sedan baren. Gå på ett datum där du inte känner så mycket tryck för att skapa en en-mot-en-anslutning, men kan njuta av er tillsammans i en mer allmän miljö. Beroende på vad dina intressen är kan du gå till:
- Ett sportevenemang där du kan vara bland en publik
- Ett museum där du kan diskutera utställningarna snarare än personliga detaljer
- En film eller teaterproduktion där du kan spendera tid tillsammans utan att prata
- 11Andas djupt för att slappna av. Blyghet kommer ofta med mycket oro för att vara i sociala situationer, och i ett förhållande förväntas du vara mycket öppen och intim med din partner. Det kan vara mycket stressande för en blyg person! Om du känner att du spänner dig runt din partner, gör en enkel avslappningsövning för att lugna dig ner och sätta dig i en bättre sinnesstämning.
- Ta ett djupt andetag och håll det i räkningen på fyra, andas sedan ut och kontrollera andan på väg ut.
- Upprepa tills du har övervunnit din ångest.
Del 2 av 2: att vara öppen med ditt kroppsspråk
- 1Få ögonkontakt med din partner. Blyg människor undviker ofta ögonkontakt, och även om det är helt acceptabelt och kanske till och med önskvärt om du har en blyg partner, kommer en utåtriktad partner sannolikt att känna att du är avskild eller avlägsen.
- Ögonen är ett viktigt verktyg för kommunikation, så det kan känna sig tömt att rusa i mycket ögonkontakt.
- Över tiden öva ögonkontakt allt oftare och under längre perioder.
- Öva på bilder och bilder på TV: n eller med dina föräldrar om det först är för skrämmande att titta in i din partners ögon.
- Att titta någonstans i närheten av din partners ögon kommer fortfarande att trösta dem, även om du inte tar direkt ögonkontakt.
- Det är lättare att få ögonkontakt när du lyssnar än när du pratar, så börja med de enkla grejerna.
- 2Håll armarna och benen korsade. När du korsar armarna över bröstet eller korsar benen, kommunicerar din kropp till de omkring dig att du försöker göra dig själv mindre och stänga dig själv. Fatta ett medvetet beslut att hålla din kropp öppen.
- Låt dina händer sitta vid dina sidor.
- Skjut axlarna bakåt och bröstet framåt.
Om du är blyg för din partner eller är för blyg för att utforska och prova nya saker med dem, måste du prata med dem om det. - 3Spegla din partners ansiktsuttryck i konversationen. Även om du inte är väldigt pratsam på grund av din blygghet betyder det inte att din partner behöver känna sig ensam när de pratar med dig. Du kan engagera dig verbalt i en konversation helt enkelt genom att registrera samma känslor som talaren har under ett visst ögonblick.
- Om din partner ler eller skrattar ska du le eller skratta med.
- Om de diskuterar något angående, registrera din oro i ditt ansikte.
- Detta kommer att säkerställa att din partner att du fortfarande är förlovad med dem, inte dras tillbaka till din egen värld.
- 4Ge aktiv icke-verbal feedback när du lyssnar. Även om du inte är väldigt verbal, finns det många icke-verbala sätt på vilka du kan interagera med din partner, vilket ger intrycket att de har mer av att ge och ta med dig än vad de faktiskt är. Några sätt att nonverbalt delta i en kommunikation inkluderar:
- Le eller skratta vid lämpliga stunder
- Upprätthålla ögonkontakt
- Nodning med
- 5Luta dig framåt. Blyg människor vill ofta skapa mer fysiskt utrymme mellan sig själva och andra, men i en relation kan din partner känna att du är avskild och inte engagerar sig i dem. Genom att luta dig framåt och stänga avståndet mellan dig skapar du en mer intim, säker stämning i ditt förhållande.
- Känner aldrig att du måste göra något. Koppla av!
- Om du befinner dig i ett spänt ögonblick, tryck inte på dig själv eller din partner.
- Var bara säker på dig själv eftersom din partner borde älska dig för den du är! Älska dig själv.
- Din partner skulle vilja ha dig för din personlighet. Om de inte är okej med din blyghet, är det inte de!
Frågor och svar
- Hur slutar jag rodna?Din bästa satsning är att bara acceptera din rodnad, istället för att känna dig obekväm eller generad över det. Det hjälper också till att påpeka det, så att du inte känner dig generad av att andra märker det. Exempel: Du ser din förälskelse och ditt ansikte börjar bli rött, istället för att skämma bort det, gör ett skämt som "Å nej, här är den del där jag blir röd".
- Hur startar jag ett samtal med min partner?Fokusera på de saker som ni båda har gemensamt, saker som i första hand lockade er två. Var en fråga till att börja med, ställa din partner många frågor och lyssna aktivt. Detta ger dig möjligheter att hoppa in och följa upp. Inte så svårt på det sättet!
- Hur kan jag få min pojkvän att kyssa mig om han är riktigt blyg utan att trycka på honom eller säga något?Du kan spela ett spel av sanning eller våga, personligen eller via sms eller telefon. Han är blyg, så han kommer att välja sanning ganska ofta. Du kan ställa frågor som "Vill du kyssa mig?" Fråga inte det omedelbart, ställ först enklare frågor så att han är bekväm.
- Hur reagerar en flickvän och pojkvän mellan varandra?Gör bara söta saker och agera som om ni är varandras bästa vänner. Kram, håll i händerna och stoppa den där. Känn dig aldrig som om du måste göra något i ett förhållande, särskilt i dina åldrar.
- Vad gör jag om hennes vänner är skrämmande?I ett förhållande är det alltid bra att bli vän med din partners vänner också. Försök bara öppna för dem, och om du är orolig för att de inte är förtjust i dig, prata med din partner om dina bekymmer.
- Skulle jag känna mig mindre blyg om jag bär saker som tillhör honom, som hans tröja eller hans hatt?Antagligen inte. Vad som kommer att göra det lättare är när du är öppen med honom och har en direkt konversation om vad som är blyg betyder för dig och hur det får dig att känna dig inne. Ju mer öppen och ärlig du är med honom, desto bättre blir förhållandet.
- Jag är väldigt blyg och jag gillar inte att hålla i händerna, men min pojkvän gillar att hålla i min hand. Vad kan jag göra åt detta?Prata med din pojkvän och berätta för honom hur du känner för att hålla i handen. Samarbeta med honom och erkänn också hans känslor i frågan. Försök att komma till ett ömsesidigt beslut om när det är lämpligt att hålla hand.
- Hur får jag min blyga pojkvän att vara öppet romantisk mot mig?Ta initiativet - om han är med dig kommer han inte att avvisa en kyss eller en kram. Han undrar antagligen om han ska kyssa dig eller inte, och genom att ta initiativet kommer du att göra det lättare för honom. Du kan också prata om de saker du gillar, som att gå till en romantisk plats, älska blommor eller njuta av kramar på en mysig kväll i. Han kommer att höra dina förslag.
- Vad kan du göra när du klämmer upp framför personen du pratar med?Andas lugnt och kom ihåg att han / hon gillar dig för dig. Du kan bara säga, "Tyvärr, jag blir väldigt nervös kring dig för att du är så fantastisk."
- Hur kan jag få en bra relation som tonåring?Bekräfta och ta genuint intresse för dem. Gör det till en vana att säga hej eller adjö till dem. Förbli vänlig med dina ord och handlingar.
Kommentarer (22)
- Det hjälpte mig väldigt mycket. Nu blir jag inte blyg för min förälskelse!
- Jag vill inte bo med min pojkvän och det är därför jag läste den här artikeln för läkning i mitt liv.
- Det har hjälpt mig mycket.
- Tack så mycket. Förhoppningsvis kommer det att hjälpa. Jag är väldigt blyg när det gäller min pojkvän. Jag kan prata med vem som helst när jag är runt dem, men när jag väl är omkring honom har jag inget att säga. Det är som att mitt sinne har blivit tomt, men jag hoppas verkligen att det fungerar.
- Jag övervann min rädsla för att vara med min pojkvän, tack!
- Gillade stegen som fanns.
- Först och främst vill jag tacka er alla för denna underbara webbplats. Det undersökta jag gjorde har fått mig att förstå vissa saker om dejting och hur man kan undvika att vara blyg kring din flickvän, detta har också fått mig att förstå några av våra känslor.
- Det var till hjälp för mig, tack för att du löste mitt problem. guide hjälper mig alltid.
- Jag kan verkligen inte välja eftersom allt det hjälpte mig.
- Nu vet jag att du måste hålla hand och använda din kropp för att bygga upp ditt självförtroende.
- Tack för din artikel, den är jättebra för mig!
- Det hjälpte mig mycket, det är bara att min flickvän aldrig har haft en pojkvän, och hon är riktigt blyg.
- Jag är för blyg. Jag älskar min ex bästa vän. Han var min bestie tidigare och är min granne, men för några år sedan flyttade han till en annan stad. När han kommer hit kan jag inte prata med honom eftersom jag är för blyg och därför är vi inte besties nu. Men jag har känslor för honom och mina föräldrar tillåter mig inte att få vänner med pojkar i denna ålder.
- De råd som alla gav var hjälpsamma.
- Det har hjälpt mig mycket.
- Det hjälper mig mycket. Det är jag som är väldigt blyg, plus att jag är väldigt stressad med denna blyghet. Jag tänker till och med att lämna honom.
- Det hjälpte mig att veta att jag inte borde vara rädd för att göra saker med min pojkvän och bara vara mig själv runt honom.
- Den här artikeln hjälpte eftersom den berättar för mig vad jag behöver göra för att komma över att vara blyg, och jag tycker att det är riktigt bra råd, även om jag bara är 14.
- Den här artikeln hjälpte mig. Jag har precis fått en pojkvän och vi är båda blyg. Den här artikeln visade mig hur man pratar med min pojkvän utan att vara blyg.
- Det här fungerar! Folk skulle berätta för mig hur rött mitt ansikte blir när jag ser min väg utanför min flickvän, men efter att ha tränat sakerna på den här listan hade jag på två dagar förtroendet att hålla i hennes hand och lägga min arm runt henne. Tack så mycket!
- Det fungerade så mycket. Min kärlek och jag är i en bättre och renare twist.
- Det är som att prata med mig och berätta vad jag ska göra.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
