Hur förhindrar man follikulit?
Det är viktigt att låta huden andas för att förhindra follikulit, så undvik täta kläder och material som fäller svett mot huden.
Follikulit är när dina hårsäckar blir inflammerade och infekterade av svamp eller bakterier. Du kan få follikulit var som helst på din kropp där det finns hårsäckar, såsom ditt ansikte, hårbotten, armar, ben, rygg, skinkor och ljumska. Eftersom täppta porer och irritation ofta leder till follikulit, finns det flera saker du kan göra för att förhindra det. Om follikulit är ett pågående problem för dig, tala med din läkare för behandlingsalternativ.
Metod 1 av 4: använda grundläggande hygienstrategier
- 1Bada eller duscha dagligen med mild tvål och varmt vatten. Att hålla huden ren och torr från topp till tå hjälper till att förhindra utbrott, så ta ett bad eller dusch varje dag. Tvätta ansiktet, håret och kroppen noggrant. Använd en mild tvål för att tvätta ansiktet och kroppen och skölj av det med varmt vatten. Schampo och konditionera håret som vanligt. Torka sedan av med en ren, torr handduk.
- Om du tränar eller blir svettig från jobbet, ta en dusch och byt till rena kläder så snart som möjligt.
Varning: Dela aldrig rakhyvlar, handdukar, tvättlappar eller andra personliga hygienartiklar när du badar. Detta ökar risken för follikulit.
- 2Använd lösa kläder för att främja luftflödet runt kroppen. Det är viktigt att låta huden andas för att förhindra follikulit, så undvik täta kläder och material som fångar svett mot huden. Välj naturliga fibrer som andas, som bomull och linne, och välj föremål som passar dig löst.
- Till exempel, om du är benägen för follikulit på benen, prova ett par löst sittande linnebyxor eller en kjol istället för leggings eller smala jeans.
- Försök att undvika föremål som gör att din hud kan gnugga ihop också. Till exempel, om dina ben gnuggar ihop när du bär kjolar, använd sedan löst sittande byxor istället eller sätt på ett par bomullscykelshorts under kjolen för att skapa en barriär mellan dina ben.
- 3Kontrollera att badtunnor och pooler du använder är väl underhållna. Follikulit från badtunnor och pooler som inte är väl underhållna är vanligt, så var försiktig när du simmar. Om en bubbelpool eller pool verkar smutsig eller dåligt underhållen, använd den inte.
- Även om en pool eller badtunna är välskött, ta en dusch direkt efter att du har kommit ut. Använd mild tvål och varmt vatten för att rengöra kroppen.
- Om du äger en pool eller badtunna, följ tillverkarens anvisningar för underhåll och rengöring.
- 4Tvätta och torka baddräkten eller våtdräkten efter varje användning. Återanvändning av en smutsig baddräkt eller våtdräkt kan också orsaka follikulit, så se till att du tvättar din baddräkt eller våtdräkt innan du använder den igen. Se till att baddräkten eller våtdräkten är helt torr innan du tar på dig den igen.
- Kontrollera skötselanvisningarna på etiketten för information om hur du tvättar och torkar baddräkten eller våtdräkten. Du kan behöva välja en speciell cykel, till exempel den känsliga cykeln.
- Om du är på semester kan du tvätta dräkten med varmt vatten och mild tvål i ett badkar eller handfat. Skölj sedan ut det ordentligt och häng upp det för att torka helt innan du bär det igen.
- 5Torka ut dina gummihandskar och stövlar när du inte använder dem. Om du bär gummihandskar för att göra hushållssysslor eller för ditt jobb, se till att ta bort dem och hänga upp dem för att torka ut efter varje användning. Efter att ha använt gummistövlar, ta bort dem och ställ dem på marken med öppna ändar uppåt för att lufta ut.
- Handskar och stövlar kan ta 8 timmar eller längre att torka ut helt.
- Om dina gummihandskar eller stövlar är skadade och vatten läcker in, byt ut dem så snart som möjligt.
Eftersom täppta porer och irritation ofta leder till follikulit, finns det flera saker du kan göra för att förhindra det.
Metod 2 av 4: Använda strategier för att förebygga rakning
- 1Raka mindre ofta eller odla skägg om du har tjockt ansiktshår. Människor som har lockigt eller grovt hår är mer mottagliga för follikulit. Du kan få det i ansiktet eller benen som ett resultat av rakning ofta. Men även om ditt hår inte är grovt eller lockigt kan frekvent rakning orsaka eller förvärra follikulit. Överväg att raka varannan dag eller mindre ofta. Om du har grovt ansiktshår kan du till och med överväga att odla skägg.
- Du kan till exempel raka dig på måndagar, onsdagar och fredagar för att minska irritationen i huden.
Tips: Om du bestämmer dig för att odla ett skägg, kolla först med din arbetsgivare om det är tillåtet och fråga också om några regler om hur länge ditt skägg kan vara.
- 2Tvätta ansiktet med varmt vatten och mild tvål innan du rakar dig. Fukta ditt ansikte med varmt vatten och applicera en mild tvål eller ansiktsrengöring på de områden du ska raka. Skölj sedan tvålen helt och torka av huden med en ren, torr handduk.
- Att hålla huden i ansiktet ren hjälper till att minska follikulitutbrott och det kan också mjuka håret i ansiktet som förberedelse för rakning.
- Undvik att skrubba eller använda exfolierande medel innan du rakar dig, eftersom det kan irritera huden ytterligare. Om du vill använda en tvättlapp, gör det endast med mjuka cirkelrörelser.
- 3Applicera ett tunt lager rakkräm på huden. Applicera tillräckligt med rakkräm för att täcka de områden du ska raka, men applicera inte för mycket. Ett tunt lager är mycket att ge en barriär.
- Försök använda en rakkräm som är avsedd för känslig hud för att ytterligare minska irritationen.
- 4Raka dig i riktning mot hårets tillväxt utan att dra i huden. Sträck inte ut huden för att plana ut den när du rakar och raka inte mot kornet. Raka i samma riktning som ditt hår växer för att undvika inåtväxande hår och irritation.
- Till exempel, om ditt hår växer nedåt, raka dig också nedåt. Raka dig inte.
- 5Återfukta huden efter att du har rakat dig. Att applicera en återfuktande fukt direkt efter att du har rakat hjälper dig att lugna huden och skapa en skyddande barriär. Använd fingertopparna för att applicera fuktkräm över de områden du rakade. Välj en fuktighetskräm som är oljefri och avsedd för känslig hud.
Tips: Om vaxning eller rakning av benen orsakar follikulit, överväg att använda en hårborttagnings- eller hårborttagningskräm efter 30 dagar.
Metod 3 av 4: söka medicinsk hjälp för att förhindra follikulit
- 1Kontrollera om någon av dina mediciner kan orsaka follikulit. Vissa hudläkemedel kan öka risken för follikulit. Se till att följa instruktionerna för hur du applicerar dina hudläkemedel för att minska risken för ett utbrott. Du kan också prata med din läkare om follikulitutbrott fortsätter att se om det finns andra läkemedel du kan prova.
- Om du till exempel applicerar ett läkemedel på din hud som innehåller koltjära kan det orsaka follikulit.
- 2Tala om för din läkare om du går upp i vikt. Viktökning kan leda till follikulitutbrott i vissa fall också. Om du går upp i vikt och inte är säker på varför, prata med din läkare. De kan kontrollera dig för underliggande tillstånd och ge dig råd om hur du uppnår och bibehåller en hälsosam vikt.
Varning: Undvik kollisionsdieter och andra extrema strategier för viktminskning. De kan producera dramatiska resultat först, men dessa typer av viktminskningsprogram är inte hållbara på lång sikt.
- 3Fråga din läkare om försiktighetsåtgärder om du är mottaglig för infektion. Du kan vara mer mottaglig för follikulit om du har diabetes, HIV eller AIDS eller leukemi, så se till att kontakta din läkare om du har upplevt ett utbrott och om du lider av något av dessa tillstånd. Fråga dem vilka försiktighetsåtgärder som kan hjälpa till att minska risken för framtida utbrott.
- Till exempel kan din läkare rekommendera en antibakteriell kroppstvätt eller salva för att förhindra framtida utbrott.
Om du upplever ett utbrott av follikulit och det verkar som om det kan vara infekterat eller om din follikulit fortsätter att komma tillbaka, kontakta din läkare omedelbart.
Metod 4 av 4: minska effekten av ett nytt utbrott
- 1Applicera en varm kompress på huden om du får ett utbrott. Blötlägg en ren tvättduk i varmt vatten och vrid den sedan ut så att den bara är fuktig. Applicera tvättduken på det drabbade området och håll den på plats i 5 till 10 minuter. Fukta sedan tvättduken igen och upprepa efter behov.
- Skrapa inte några stötar som dyker upp på din hud eftersom det bara kommer att göra saken värre.
- 2Sluta plocka, vaxa och raka i 30 dagar efter ett utbrott. Om du har ett nytt follikulitutbrott i ett område som du nyligen har rakat, vaxat eller plockat med en pincett, upprepa inte denna hårborttagningsmetod i minst 30 dagar. Att göra det igen för tidigt kan leda till ett nytt utbrott eller göra det nuvarande värre.
- Till exempel, om du vaxar dina ben och får follikulitutbrott, ska du inte vaxa eller använda en annan hårborttagningsteknik igen i minst 30 dagar. Låt håret växa tillbaka.
Tips: Om vaxning eller rakning av benen orsakar follikulit, överväg att använda en hårborttagnings- eller hårborttagningskräm efter 30 dagar. Detta kan vara ett mindre irriterande alternativ än att vaxa eller raka benen.
- 3Sök omedelbar behandling för återkommande follikulit eller en hudinfektion. Om du upplever ett utbrott av follikulit och det verkar som om det kan vara infekterat eller om din follikulit fortsätter att komma tillbaka, kontakta din läkare omedelbart. Du kan behöva antibiotika eller ett medicinskt schampo för follikulit i hårbotten eller skägget. Några symtom att titta på är:
- Rodnad
- Svullnad
- Värme
- Smärta
- En feber på 38°C eller högre
Läs också: Hur hanterar man håravfall?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
