Hur kan man förhindra hård hud?

För att förhindra hård hud — Dina händer och fötter måste vila då och då, både för att förhindra värk och för att förhindra hård hud.

Får du grova hudfläckar på dina händer eller fötter? Är de tjocka och vaxartade, kanske spruckna och smärtsamma? Det här är förhårdnader. Hårdhår är hudskikt som kroppen bygger upp för att skydda sig mot friktion och tryck. Du kan få dem från sport eller tungt manuellt arbete eller till och med från din vardagliga rutin. Det finns dock sätt att begränsa dem. Dessa inkluderar mjukgörande och skyddande hud, behandling av utvecklande calluses och minskning av allmänna riskfaktorer.

Metod 1 av 3: skydda och mjuka upp huden

1
Fukta det drabbade området. Var noga med att återfukta din hud och fokusera på de områden som oftast får calluses som händer och fötter. Fukta åtminstone två gånger om dagen, kanske en gång på morgonen och en gång före sänggåendet. Lotionen mjukar upp befintliga hårstrupar och hjälper till att förhindra mer sprickbildning.
- Prova en kraftfull lotion som Gold Bond med sheasmör. Du hittar produkter som detta på vilket apotek som helst för så lite som 3,70€
- Juverkräm som "Udderly Smooth" är ett annat alternativ. Dessa krämer har utformats för att förhindra sprickor på mjölkkojuver, men säljs nu som superfuktande lotioner. Det är helt säkert för mänskligt bruk, fettfritt och förhindrar täppt hud.
- Applicera lotion regelbundet. Välfuktade händer och fötter kommer att vara mer motståndskraftiga mot nya calluses.
2
Undvik överexponering för vatten. Det verkar kontraintuitivt, men för mycket vatten kan faktiskt torka ut dina händer, vilket leder till sprickbildning och chapping och gör dem mer benägna att kalla. Begränsa tiden du spenderar i badet och duschen, tvätta inte händerna för mycket och undvik varmt vatten.
- Försök att hålla din tid i vattnet till 15 minuter eller mindre. Saltvatten torkar också huden.
- Bada i varmt snarare än varmt vatten. Överväg också att bära gummihandskar när du diskar för att skydda händerna från det heta tvålvattnet.
- Fukta alltid efter att du har tvättat händerna och klappa dem torra snarare än att gnugga dem på en handduk.
3
Ignorera rykten om "urin". Det finns ett ihållande rykte i vissa sporter som baseboll om att urinbehandling, dvs. kissa på händerna, kan hjälpa till att härda huden och förhindra calluses. Idén främjas av tidigare spelare som Moises Alou och Jorge Posada.
- Mänsklig urin kan faktiskt erbjuda ett visst hudskydd. Den innehåller urea, en aktiv ingrediens i många handlotioner, och mjuknar istället för att härda huden.
- Innan du experimenterar med denna metod, kom ihåg att lotion helt enkelt är effektivare (och mindre grov). Du måste blöta händerna i urinen i cirka 15 minuter för att få en märkbar effekt, till exempel.
- När det gäller hygien avslöjar nya studier tanken att urinen är steril och visar att den faktiskt kan innehålla bakterier.
- Kort sagt, medan urinbehandling kan ha en viss fördel, skulle du vara bättre att hålla fast vid en mer effektiv och hygienisk handlotion.
Pissa på dina händer, kan hjälpa till att härda huden och förhindra calluses.
4
Blötlägg befintliga förhårdnader. Blötlägg dina hårstrupar i badkaret eller fotbadet i varmt vatten i 20 minuter eller så mjukar vävnaden ytterligare och hjälper dig att exfoliera den. Syftet är att fukta vävnaden och förbereda kallus, så att du kan slänga bort döda hudceller.
- Fyll badkaret eller ett mindre handfat med varmt vatten. Det borde inte vara obehagligt varmt, men det bör inte vara ljummet heller.
- Vissa huskurer föreslår att du lägger bakpulver, Epsom-salt, kamomillte eller äppelcidervinäger i badet. De medicinska fördelarna med dessa ingredienser är inte tydliga, men de kommer inte att skada dig.
- Epsom-salter finns i många hälsobutiker eller apotek till låg kostnad. Du kan köpa dem i små mängder eller i bulk.
5
Exfoliera den förtjockade huden. När du har mjukat upp callusesna kan du börja minska dem genom att exfoliera den förtjockade huden. Gnugga det drabbade området i flera minuter med en pimpsten, nagelfil, tvättlapp eller smärgelskiva. Var försiktig. Överdriv inte.
- Använd inte en pimpsten om du har diabetes. Om du gör det kan du öka risken för infektion.
- Följ upp med en annan applicering av lotion för att återfukta huden.
- Upprepa proceduren vid behov. Du kan göra det en eller två gånger i veckan tills callus är borta.
6
Använd över-the-counter innersulor eller tåhatt. Om du får hård hud på dina fötter, överväg att köpa några vanliga fotvårdsprodukter. Dessa är billiga och kan köpas som mest apotek, och de kommer att hålla din hud mjukare.
- Fötterna får ofta calluses och liktornar (mycket som en callus) eftersom de bär mycket vikt och gnuggar mot skorna. Innersulor ger dina fötter extra vaddering.
- Tåhattar och tåhylsor passar över enskilda tår. Tanken är att minska friktionen på en enskild tå och förhindra bildning av hård hud där.
- Båda dessa produkter köps till ett rimligt pris, vanligtvis mellan 7,50€-15€
- Du kan också bära tjockare strumpor, applicera vaselin på liktornar och calluses eller täcka dem med bomull, lammull eller mullvadsskinn.

Metod 2 av 3: behandling av utvecklande calluses

1
Försök inte raka callus. Vissa människor försöker skära runt calluses med ett rakblad eller annat redskap för att ta bort dem. Prova inte detta. Du kan få en infektion från ett osterilt verktyg eller skära djupare än tänkt, orsaka blödning eller en allvarlig skada.
- Självavlägsnande av calluses är särskilt farligt för personer med diabetes, vilket påverkar känslan i extremiteterna. En infektion är en allvarlig fråga för dem och de kan riskera att förlora hela lemmen.
- Se till att hålla det drabbade området rent. Om dina hårstrupar är ömma eller spruckna, tvätta och torka dem och applicera antibiotisk eller antiseptisk salva för att avvärja infektioner.
Var noga med att återfukta din hud och fokusera på de områden som oftast får calluses som händer och fötter.
2
Använd kemisk behandling. Det finns ett antal receptfria behandlingar som minskar calluses. Många av dessa är beroende av kemikalier som salicylsyra, som också används för vårtor och mjukar upp det översta lagret av huden så att det lätt kan tas bort. Syran är mild och orsakar inte smärta.
- Salicylsyraprodukter inkluderar callusplåster, dynor och flytande droppar.
- Kemisk behandling kommer att göra det översta lagret av huden på callus vit. Du ska då kunna ta bort eller dra av den döda vävnaden.
- Följ alltid instruktionerna för korrekt användning. Rådgör med din läkare om du är osäker på hur eller hur ofta du använder kemisk behandling.
- Använd inte salicylsyraprodukter om du har diabetes eller andra tillstånd som påverkar blodcirkulationen eller om du har knäckt hud nära callus. Du kan ha högre risk för nerv, vävnads- eller senskador.
3
Gå till en hudläkare eller fotvårdsspecialist. Överväg att besöka en hudspecialist eller fotspecialist för behandling. Dermatologer och fotvårdsspecialister har möjligheten att på ett säkert sätt ta bort dina hårdhår utan att riskera en infektion eller skada. Läkaren kan göra detta med en steriliserad skalpell under ett normalt kontorsbesök. Hon kan också bedöma eventuella bakomliggande orsaker till dina förhårdnader.
- Din läkare kan rekommendera några av stegen ovan, som återfuktande, mjukgörande calluses och peeling. Hon kan också ordinera syrabehandlingar, skoinsatser eller antibiotika för att avvärja infektion.
- I sällsynta fall kan läkaren hitta att dina förhårdnader orsakas av ett feljusterat ben som orsakar friktion. Du kan behöva operation för att korrigera tillståndet.

Metod 3 av 3: minska riskfaktorer

1
Försök att begränsa den bakomliggande orsaken. Calluses är ett sätt som kroppen skyddar sig själv. Det finns ofta en bakomliggande orsak som leder till hårdhår på fötterna eller händerna, som till exempel dåligt passande skor eller tung aktivitet med händerna. Försök att upptäcka eller begränsa det bakomliggande problemet.
- Hår på fötterna kommer vanligtvis från ett problem med skor eller din gång eller fotens fysiska form. Att förhindra dem innebär att leta efter friktionskällor.
- Arbetar du med händerna? Är du gymnast, trädgårdsmästare, gitarrspelare eller byggnadsarbetare? Chansen är att du får hårda hår på grund av dessa aktiviteter.
- I båda fallen bör du kunna vidta åtgärder för att minimera, men förmodligen inte eliminera, förtjockning av huden.
2
Skydda dina händer. Om dina förhårdnader orsakas av en aktivitet - en sport, manuellt arbete eller en hobby - försök hitta sätt att skydda dina händer och minska den totala friktionen. Detta kanske inte eliminerar förhårdnaderna, men det kommer att begränsa dem.
- Till exempel kan basebollspelare investera i ett par slaghandskar för att begränsa deras friktion. Golfare, cyklister och trädgårdsmästare kan också bära handskar.
- Idrottsmän som tyngdlyftare och gymnaster behöver en del ringa på grund av deras sport. De bör dock vara säkra på att förhårdnader hålls jämna mot resten av handen för att undvika att riva dem (genom arkivering och peeling). I händelse av en tår kan de kanske slå in händerna i atletisk tejp.
- Var också noga med att använda mycket krita om du är tyngdlyftare eller gymnast. Krita ger dig ett fastare grepp. Vissa olympiska gymnaster använder till och med blandningar av klibbiga ämnen med honung, karosirap eller socker. Tvätta av dessa ämnen och återfukta när du är klar.
Det finns ofta en bakomliggande orsak som leder till hårdhår på fötterna eller händerna, som till exempel dåligt passande skor eller tung aktivitet med händerna.
3
Ta raster. Dina händer och fötter måste vila då och då, både för att förhindra värk och för att förhindra hård hud. Ta om möjligt pauser eller begränsa stressiga aktiviteter. Ge din kropp tid att läka.
- Vila händerna mellan anfall av potentiellt kallusbildande aktivitet. Att trycka framåt gör huden mer benägen att blåsas och tjockna.
- Ta det lugnt på dina fötter då och då. Undvik också att gå för mycket på hårda ytor, eftersom dessa lägger en hel del stress på dina sulor.
4
Få väl passande skor. Dåligt passande skor är en av de största orsakerna till hårdknölar på fötterna. Skor bör inte vara för lösa eller för snäva, och de får inte gnugga fötterna eller tårna medan du går. Dina skor ska passa tätt med ett litet mellanrum mellan den främre och den längsta tån.
- Handla skor på eftermiddagen. Detta beror på att dina fötter sväller hela dagen. Skor som passar dig bra på eftermiddagen ska vara bekväma när som helst på dygnet.
- Se till att dina skor är väl vadderade på insidan. Använd också tjocka strumpor för att absorbera stötar mot marken.
- Håll dig borta från höga klackar och spetsiga tår. Klackar och skarpt spetsade tår lägger till extra tryck på framsidan av fötterna och kan leda till callusbildning. Undvik dem om möjligt.
- Förvara dina skor i gott skick. Slitna sulor kan till exempel öka ojämna krafter på hälbenet och skada huden.
5
Behandla hammerton och / eller knölar. Hammertoes och bunions är små deformationer av fötterna. Eftersom de sticker ut, är de mer benägna att gnugga mot dina skor och utveckla hård hud. Behandla dem rätt, dock, och du kommer att begränsa mängden calluses du får.
- Både hammertoes och bunions kan stoppas. Uppenbarligen är det bästa sättet att göra detta genom att välja bra passande skor.
- Försök också använda ortotiska insatser, tåhylsor eller molskinnkuddar runt de framstående delarna av deformiteterna.
- I svåra fall av knubb eller hammertoe kan en fotvårdsspecialist rekommendera att du får operation. I båda fallen kommer hon att arbeta för att justera benen i dina fötter, fixera missbildningen och förhoppningsvis orsaken till dina hårdhår.

Varningar

Se din läkare om en kallus smittas.

Saker du behöver

Vatten och tvål
Fuktighetskräm
Handskar, krita, atletisk tejp eller andra skyddande lager
Antiseptisk eller antibiotisk salva
Lotion

Läs också: Hur man behandlar en tappad tå?