Hur man tejpar en trasig Pinky Toe?
Om du bryter din pinky toe kan du använda en teknik som kallas "kompisband" för att stabilisera din tå och främja läkning. Men om tån är riktigt krokig, platt eller om ett ben har genomborrat huden, sök då akut medicinsk hjälp. Innan du tejper tån, rengör först området för att ta bort bakterier som kan orsaka infektion eller smuts som kan göra det svårt för tejpen att klibba fast. Lägg lite gasbind eller filt mellan lilla tå och tå bredvid den för att förhindra hudirritation eller blåsor. Tejpa din rosa tå och 4: e tå tillsammans med lite medicinskt eller kirurgiskt tejp. Tejpa från tårnas botten upp till cirka 0,60 cm från tårens ovansida. Vik in tejpen två gånger med två separata remsor så att det inte blir för hårt. För att lära dig att använda kallterapi för att minska inflammation,läs mer från vår medförfattare till EMT!
Detta är kompisbandmetoden, eftersom du i huvudsak använder din fjärde tå som en skena för att stödja, stabilisera och skydda din trasiga pinky toe.
Trasiga tår är en vanlig skada, särskilt på "pinky" (minsta femte tå) som är mer sårbar för att bli knubbig och krossad. Även om frakturer till storåen ofta behöver en gjutning eller skena för att läka ordentligt, handlar det om en trasig pinky toe ofta med en tejpningsteknik som kallas "kompistejpning", vilket kan göras hemma. Men om den trasiga rosa tån verkligen är krokig, platt eller om ett ben har genomborrat huden, krävs akut medicinsk hjälp.
Del 1 av 2: tejpa en trasig tå
- 1Bestäm om tejpning är lämplig. De flesta tårfrakturer, inklusive pinky, är spänningar eller hårlinjefrakturer, som är små sprickor i benets yta. Stressfrakturer är ofta ganska smärtsamma och involverar viss svullnad och / eller blåmärken i framfoten, men de får inte benen att se krokiga, krossade, trassliga eller sticker ut ur huden. Som sådan är enkla stress- eller hårfrakturer lämpliga för tejpning, även om mer komplicerade frakturer behöver olika medicinska procedurer, såsom kirurgi, gjutning eller skenor.
- Se din läkare för röntgen av din fot om smärtan inte blir betydligt bättre inom några dagar. Stressfrakturer kan vara svåra att se på röntgen om det finns mycket svullnad.
- Om det finns mycket svullnad kan din läkare rekommendera en skanning för att identifiera stressfrakturen.
- Stressfrakturer i pinky kan uppstå med ansträngande träning (massor av jogging eller aerobics, till exempel), felaktig träningsteknik på gymmet, trauma från att stubba tån eller släppa något tungt på det och kraftigt vrickade anklar.
- 2Rengör fötterna och tårna. Varje gång du har att göra med en kroppsskada genom att använda någon form av stödjande tejp är det bäst att rengöra området först. Rengöring av området tar bort bakterier och andra mikroorganismer som potentiellt kan orsaka en infektion (som svamp), liksom all smuts och skräp som kan förhindra att tejpen klibbar fast vid tårna. Vanligt tvål och varmt vatten räcker vanligtvis för att rengöra fötterna och tårna.
- Om du verkligen vill desinficera tårna / fötterna och ta bort de flesta naturliga oljor, använd en alkoholbaserad desinfektionsgel eller lotion.
- Se till att torka tårna helt och mellanrummen innan du använder gasbind eller tejp.
- 3Lägg lite gasbind eller filt mellan tårna. När du väl har identifierat att din rosa tå är trasig, men inte för allvarligt, är det första steget med kompisband att sätta lite gasbind, filt eller bit bomull mellan din lilla tå och tån bredvid den (kallad den fjärde tån). Detta förhindrar hudirritation och eventuell blåsbildning när dina 2 laterala tår är tejpade ihop. Att förhindra hudirritation / blåsor minskar risken för infektion.
- Använd tillräckligt med steril gasbind, filt eller bomullsbollar mellan dina 4: e och 5: e tår så att den inte lätt faller ut innan du fäster den med tejp.
- Om din hud är känslig för medicinsk tejp (kanske blir den irriterad och kliande av limet), linda sedan gasväven helt runt 4: e och 5: e tårna och täck så mycket av huden som möjligt innan du använder tejpen.
Tejpa din rosa tå och 4: e tå tillsammans med medicinskt eller kirurgiskt tejp. - 4Tejpa ihop dina rosa och fjärde tår. När du har placerat lite steril gasväv, filt eller bomull mellan tårna, tejpa de fjärde och femte tårna löst tillsammans med medicinskt eller kirurgiskt tejp för att applicera på kroppen. Detta är kompisbandmetoden, eftersom du i huvudsak använder din fjärde tå som en skena för att stödja, stabilisera och skydda din trasiga pinky toe. Tejpa från tårnas botten upp till ca 0,60 cm från tårens ovansida. Vik in bandet två gånger med två separata remsor så att det inte blir för hårt.
- Om du slår in tejpen för hårt kommer cirkulationen att avbrytas och ändarna på tårna blir en purpurblå färg. Tårna kommer också att känna sig bedövade eller stickande om du har lindat tejpen för hårt.
- Minskad cirkulation till tårna saktar också läkningsprocessen, så se till att kompisen tejpar tårna ordentligt, men tillräckligt löst så att blodet rinner normalt.
- Om du inte har något medicinskt eller kirurgiskt tejp (säljs på vanliga apotek), kan också tejp, elektrikerband eller små (smala) kardborreband fungera.
- De flesta enkla (stress) tårfrakturer tar ungefär fyra veckor för att läka ordentligt, så planera att kompisband tejpar under större delen av den tiden.
- 5Byt tejp och gasbind dagligen. Kompis som tejpar ihop tårna för att ge stöd och främja läkning är en pågående process, inte bara en engångsförfarande. Om du duschar eller badar varje dag, bör du tejpa tårna dagligen, eftersom våt gasbind eller filt är mindre effektivt för att förhindra blåsor och vattnet börjar lösa upp limet på tejpen. Ta bort den gamla tejpen och gasbindan efter bad och använd torr gasbind eller bomull och färsk tejp efter att fötterna är rena och torra.
- Om du badar varannan dag kan du vänta ytterligare en dag med att tejpa tårna om inte fötterna blir blöta av någon annan anledning, till exempel att fastna i en regnskur eller översvämning.
- Att använda vattentålig medicinsk / kirurgisk tejp kan minska det ofta förekommande behovet av tejpning, men varje gång gasbindningen / bomullen mellan tårna blir våt (eller till och med fuktig) bör du göra om den.
- Kom ihåg att inte använda för mycket tejp (även om det löst appliceras) eftersom du kanske inte kan passa din fot ordentligt i dina skor. För mycket tejp utlöser också överhettning och svettning.
Del 2 av 2: Använda andra hemvårdstekniker för trasiga tår
- 1Använd is- eller kallterapi. Redan innan du träffar en läkare för att bekräfta en stressfraktur i din rosa tå, bör du applicera is eller någon form av kallterapi på muskuloskeletala skador för att minska inflammation och bedöva smärtan. Använd krossad is inslagen i en tunn handduk (så att den inte orsakar frostskada) eller ett fryst gelpaket på den främre delen av foten. Små påsar frysta grönsaker fungerar också bra.
- Applicera is- eller kallterapin i högst 20 minuter åt gången på den laterala (yttre) delen av foten. Använd kallterapi 3-5 gånger dagligen under de första dagarna efter skada.
- Vik ispåsen eller gelpaketet runt framsidan av foten med ett elastiskt bandage för bättre resultat eftersom kompression hjälper till att minska svullnaden också.
- 2Lyft foten för att minska inflammation. Medan du applicerar is på din laterala framfot för att bekämpa svullnaden är det också en bra idé att hålla foten upphöjd. Att höja foten minskar blodflödet, vilket hjälper till att minimera inflammation vid skador. Stå upp foten när det är möjligt (före, under och efter isbildning) så att den är högre än ditt hjärta för bästa resultat.
- Om du är i soffan, använd en fotpall eller några kuddar för att hålla benet / foten upphöjd över ditt hjärta.
- Medan du ligger i sängen, använd en kudde, vikt filt eller skumrulle för att stötta upp foten några extra tum.
- Försök alltid att höja båda fötterna samtidigt så att du inte skapar höft, bäcken- och / eller ryggsmärta eller irritation.
Om du bryter din rosa tå kan du använda en teknik som kallas "kompisband" för att stabilisera tån och främja läkning. - 3Skär ner på promenader, löpning och andra övningar. En annan viktig del av hemsjukvården för en trasig tå är lite vila och avkoppling. Faktum är att vila genom att ta bort vikten från foten är den primära behandlingen och rekommendationen för alla spänningsfrakturer i foten. Undvik som sådan den aktivitet som utlöste skadan och alla andra viktbärande övningar (promenader, vandring, jogging) som lägger vikt på den laterala delen av foten i 3-4 veckor.
- Cykling kan fortfarande vara ett bra alternativ för träning och upprätthållande av kondition om du kan placera pedalen närmare din läkning och bort från tårna.
- Simning är en icke-viktbärande övning och lämplig för en trasig tå när svullnaden och smärtan har avtagit. Glöm inte att tejpa tårna efteråt.
- 4Ta receptfria läkemedel på kort sikt. Att bryta en tå, även om det bara är en spännings- eller hårlinjefraktur, är smärtsamt och att hantera smärtan är en viktig del av läkningsprocessen. Som sådan, överväg att ta receptfria läkemedel som icke-steroida antiinflammatoriska medel (NSAID) eller smärtstillande medel, såsom paracetamol (Tylenol), förutom att applicera kall terapi för att dämpa smärtan. För att minimera risken för negativa biverkningar, såsom magirritation, ta dessa läkemedel i mindre än 2 veckor dagligen. För de flesta enkla frakturer bör 3-5 dagars medicinering vara tillräcklig.
- NSAID inkluderar ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn) och aspirin (Excedrin). NSAID är bättre för benfrakturer eftersom de hämmar svullnad, medan smärtstillande medel inte gör det. Emellertid kan NSAID som naproxen sakta ner läkning av benen, så de bör användas med försiktighet.
- Aspirin ska inte ges till barn, medan ibuprofen inte ska ges till spädbarn - håll fast med paracetamol om ditt barn behöver smärtlindring.
- Om du går till doktorn för röntgenstrålar för att bekräfta en stressfraktur i din rosa tå, kommer de sannolikt att visa dig hur du kompisar tejpa ihop tårna innan du lämnar kontoret.
- Du bör inte kompisbanda en trasig tå om du har avancerad diabetes eller ett perifert artärproblem eftersom eventuellt minskat blodflöde från tejpningen kan öka risken för nekros eller vävnadsdöd.
Medan du tejper och återhämtar dig från din trasiga rosa tå, där breda stelbottnade skor ger mer utrymme och skydd. - Medan du tejpar och återhämtar dig från din trasiga rosa tå, där breda stelbottnade skor ger mer utrymme och skydd. Undvik sandal och löparskor i minst 4 veckor.
- När symtomen avtar efter ungefär en vecka eller så kanske din läkare vill ta en ny röntgen för att se hur benet läker.
- Okomplicerade benfrakturer tar mellan 4-6 veckor att läka, beroende på en persons hed och ålder.
- Efter att smärtan och svullnaden avtar (1-2 veckor), öka långsamt vikten du bär genom att stå och gå lite mer varje dag.
Läs också: Hur man inte faller nerför trapporna?
Frågor och svar
- Är det ok att laga mat under en tåfraktur?Att gå under en tåfraktur är vanligtvis bra så länge du har den splittrade tån.
- Bör det finnas feber med en trasig pinky toe?När du bryter ett ben finns det vanligtvis lokal smärta med svullnad och inflammation. Du kanske upptäcker att området runt skadan är varmt att röra vid, men jag förväntar mig inte att en trasig tå skulle orsaka feber.
- Hur länge måste jag fortsätta att slå in min trasiga tå?Du bör sätta in den tills den inte gör ont längre.
- Hur kan jag se om jag bröt tån?Om det sväller upp och blir blått eller lila och orsakar en stor mängd smärta, då bröt du definitivt det.
- Vad ska jag göra om min pinkie tå är för svullen och smärtsam för att få någon gasbind mellan den för att kompisen tejpa den? Det har gått 24 timmar och det är fortfarande svart och blått och för smärtsamt för att separera tårna.Vila den och lyft den tills svullnaden sjunker. Om det inte gör det efter några dagar, gå till din läkare; du kan ha mer än ett benbrott.
- Läkaren säger att om jag sveper in min trasiga tå fel kan jag behöva ORIF. Vad ska jag göra?ORIF är öppen reduktion och intern fixering; i huvudsak skär de upp dig, bryter igen ditt ben, ställer in det på rätt sätt och skruvar fast det eller kastar på plats så att det kan läka ordentligt. Om din läkare är villig att lägga in skadan åt dig, föreslår jag att du tillåter honom / henne att göra det för att minimera risken att behöva genomgå en annan procedur.
- Kan jag sova med kompisbandet på?Ja, men det blir ineffektivt efter ett tag, särskilt om du är benägen att svettas i sömnen.
Kommentarer (12)
- Att vara en diabetiker och ha trasig pinkie toe, det är bra att jag läste detta innan kompis-tejpning det. Det är OK utan någon tejpning; ingen smärta, bara svart och blåaktig. Jag kommer bara vara försiktig och hoppas att min pinkie tår läker bra. Tack för all information!
- För några dagar sedan bröt min pinkie toe och det gjorde ont mycket. Jag kom av misstag över den här webbplatsen och jag är glad att jag gjorde det. Tack för att du gav dessa tips.
- Att jag tejper det korrekt och kan ta något för att hjälpa smärta och svullnad, och den typ av sko som skulle hjälpa.
- Jag bröt ett ben i framkanten av min pinkie toe. Jag har aldrig brutit en tå förut, så visste inte riktigt vad jag skulle göra. Jag visste att den var trasig bara genom att titta på den. Jag hittade din webbplats bara för att ta reda på eftervård, bär skor etc.
- Jag tappade min lilla tå för 3 dagar sedan nu. Jag hörde det spricka och var mycket smärtsam. Strax kunde jag se att det hade flyttat bort från resten av mina tår. Jag har haltat omkring, eftersom det är för smärtsamt att sätta press på. Det har blåst betydligt och svullnat. Det fortsätter att svälla på platsen, hela benet gör ont nu, särskilt löpningen längs utsidan. A&E vid den tiden visade mig hur man kompisar in det och gav mig alla råd i den här artikeln, förutom att ta antiinflammatoriska medel.
- Bröt min lilla tå igår. Tripplade på en leksak! Det är smärtsamt. Tack för tipsen.
- Sparade mig en dyr körning till ER! Tack.
- Jag gav min pinkie toe en hit på en hylla, kände mig inte för mycket. Jag gjorde som din artikel sa, is och höjd. Det är blått nu; imorgon ska jag träffa en läkare för att ta reda på om den är trasig eller bruten. Tack för hjälpen.
- Bra råd om hur man kompisbandar de två tårna tillsammans med ytterligare råd om is och höjd.
- Berättade för mig allt jag behövde veta, tack!
- Att veta hur man skulle ta hand om min hårlinje bruten rosa tå hemma var avgörande för min vård. Alla råd var mycket hjälpsamma!
- Jag använder den här webbplatsen alltid. Det är bra för allt från vård till skönhetstips. Jag älskar illustrationerna och är enkla att följa steg för steg-instruktioner.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
