Hur går man vidare från ett förlorat förhållande eller en förälskelse som gått fel?
Förhoppningsvis kommer att läsa den här artikeln förändra ditt perspektiv på det förlorade förhållandet eller din förälskelse som gått fel och göra dig starkare för de tuffa dagarna framöver.
Kanske delade ni två en saga och ni fann honom fuska. Kanske delade ni två ett bra förhållande men det måste avslutas för att hon flyttade bort. Kanske killen du trodde skulle lysa upp din värld inte ville ha dig, eller den mystiska tjejen i din gymklass som gav dig sidoutseende gav dig fel idé och du blev avvisad. Oavsett anledning är du här för att du förlorade någon. När du läser detta har du en person i åtanke. Den här personen är i ditt sinne när du vet att han / hon inte borde vara, och du känner dig fel och ledsen. Förhoppningsvis kommer att läsa den här artikeln förändra ditt perspektiv på det förlorade förhållandet eller din förälskelse som gått fel och göra dig starkare för de tuffa dagarna framöver.
- 1Förstå att du inte är ensam. Även om det kan vara en extremt smärtsam process att återhämta sig efter avbrott och avslag, inser att tusentals människor har gått igenom samma situation som du. Du är inte ensam om den här känslan. Inse dock att du kommer att gå vidare och bli en stark person på grund av detta.
- 2Ta dig tid att läka. Förstå att du nyligen har skadats, och att du inte kan förvänta dig att släppa tag omedelbart. Ge dig själv några dagar att komma ihåg, tänka, undra och gråta. För att få en lyckad återhämtning är det viktigt att låta dig själv gå igenom sorgprocessen. Att släppa dina tårar och känslor hjälper smärtan. Lita på en betrodd person och låt dig njuta av avlats. God mat, filmer, musik, vänner och konst / hobby är utmärkta sätt att få bort din smärta. Innan du börjar vidare är det viktigt för personen att reflektera över situationen och läka.
- 3Ta bort ditt förflutna. När du väl har kämpat igenom de första dagarna är det dags att ta bort din ex / ex-crush från ditt liv. Du kan bli överväldigad av känslor, men det är viktigt att torka bort den som skadar dig. Oavsett hur du mår, kasta bort bilderna och ta bort honom / henne från dina sociala nätverkssajter, liksom alla textmeddelanden. Förvara gåvor från honom / henne i en låda om du tycker att de är användbara vid en senare tidpunkt i livet. Det är ingen mening att hålla fast vid ett förhållande som inte är tänkt att träna, så lär dig att släppa det genom att ta bort alla utlösare som kan ge upp gamla minnen och skada.
- 4Tänk igenom ditt förflutna. Fundera över ditt förlorade förhållande så många gånger som du behöver inom rimligheten. Tänk på alla orsaker som orsakar upplösningen och fundera över varför förälskelsen aldrig skulle fungera. Även om det verkar som om det inte fanns någon bra anledning, fanns det verkligen en - och förmodligen mer än en. Förstå att ni haft varandra ett tag, eller åtminstone haft tanken på personen. Men även om omständigheterna verkade bra för dig skulle förhållandet så småningom ha upphört om det inte var vad din partner ville ha för livet. Förstå att det var bra att det slutade förr än senare.
Hur går jag vidare från min förälskelse om hon är i min klass och sitter bredvid mig? - 5Skriv ner alla dina känslor. Släpp dem en dagbok eller skriv dikter. Var helt ärlig och rediger inte dig själv när du går. Ett av de bästa resultaten av att skriva ner allt är att du ibland kommer att bli förvånad över en plötslig insikt som kommer till dig när du häller ut dina tankar på papper. Mönster kan bli tydligare. När din sorg börjar minska, kommer du att få det lättare att upptäcka värdefulla livslektioner från hela upplevelsen om du har skrivit dig igenom den. Ingen relation / förälskelse är någonsin ett misslyckande om du lyckas lära dig något om dig själv genom att ha gått igenom allt med ditt hjärta öppet för både glädje och smärta. Bara för att det inte fungerade betyder det inte att det inte var en nödvändig del av din resa för att bli den du är tänkt att vara. Låt åtminstone den lärande delen berika ditt liv.
- 6Bli involverad. Börja fokusera ditt liv på andra saker. Börja träna, börja måla, skapa en klubb. Bara för att något inte hände eller ett förhållande förlorades, behöver det inte betyda att du är över eller förlorad.
- 7Känn dig bra med dig själv. Ta reda på alla saker som är bra med dig och ditt liv. Räkna dem som välsignelser. Ibland måste du älska dig själv för att få dig att må bättre. Välj inte dig själv för att du inte var hans / hennes typ, eller om du tror att personen slog upp med dig för att du tror att du inte är lika attraktiv som den andra personen de träffar nu. Dags att träna, gå på vikt, gå till spaet, försköna dig själv, för förloraren var den som förlorade dig, inte tvärtom. Förstå att du är priset.
- 8Hitta ett utlopp. Kanske ett uttag för dig är musik, skrivande eller dina vänner. Oavsett vad det kan vara, fokusera ditt liv på detta ett tag. Du kanske bara upptäcker lite mer om dig själv än du gjorde tidigare.
- 9Testa något nytt. Prova en ny stil, sport eller fritidsaktivitet.
- 10Behåll din värdighet. Många gånger är det vårt eget ego som orsakar smärtan; vi känner oss avvisade och lurade, generade. Vi tvivlar på vårt självvärde och tillräcklighet. En upplösning, särskilt en där din partner har fuskat på dig, kan verkligen undergräva ditt självförtroende och skaka din självkänsla till kärnan. Hjälp till att bygga upp din inre stabilitet genom att imponera på dig själv med prestationer - volontär, ta en lektion, gör saker som påminner dig om ditt värde som person.
- 11Träffa någon ny. Och vem vet? De kan vara den du har behövt hela tiden.
Bara för att något inte hände eller ett förhållande förlorades, behöver det inte betyda att du är över eller förlorad. - 12Undvik att ha synd om dig själv för länge. Annars kommer dina vänner att undvika dig och du kommer att känna dig ännu värre om dig själv. Du kommer att märka att ditt nyckelstämning kommer att vara deprimerat och det kommer att bli svårt att komma ur. Du kan inte låta den här lilla olyckan få dig så illa, för det kommer säkert att hända igen i ditt liv, och du måste se till att du kommer att acceptera det bättre nästa gång. Istället för att säga "Mitt liv suger för...", försök att säga "Mitt liv är fantastiskt för..." och det kommer att få dig att inse alla välsignelserna i ditt liv som de hemska saker som har hänt i ditt liv.
- 13Musik. Musik hjälper dig att relatera till dina problem och hjälper dig att komma över dem. Att lyssna på din iPod / MP3-spelare under de första månaderna är många gånger nyckeln. Även om det bara är lugn musik. Musik lugnar sinnet, det har bevisats.
- Kom ihåg att den här personen missade, inte du. De inser inte vilken underbar person de verkligen gav upp. Du kommer att bevisa för en underbar person där ute att du är mycket.
- Fortsätt inte påminna dig själv om den personen. Om du ser honom eller henne runt, försök att inte prata eller få ögonkontakt med dem eftersom det kan skada dig mer och påminna dig om smärtan. Kom bara ihåg att du är någons framtida make / fru, mor / dotter. DU är någons allt.
- Det finns ett slut på smärtan. Problemet med avslag är att det gör ont och beroende på omständigheterna kan det ta ett tag att komma över. Vad du säger till dig själv är vad du kommer att tro, så säg till dig själv att oavsett vad du kommer att gå igenom detta och gå vidare. Det är alltid bra att fokusera på slutet av smärtan och smärtan snarare än att fokusera på smärtan själv. Det finns viss sanning i det gamla ordspråket att damma av sig själv och komma tillbaka på hästen som kastade dig. Att fokusera på avstötningen och skadan förstärker bara smärtan.
- Frasen "Låt oss bara vara vänner" fungerar vanligtvis aldrig mellan ex-par eller ex-krossar, för det kommer alltid att förbli besväret så länge du är vänner. Dessutom blir det till och med svårare för dig att gå vidare. Du kan inte tro att att vara vänner kommer att vara den bästa vägen, eftersom det bara leder dig till problem. Men om du har varit vänner med den här personen innan förhållandet eller krossen, och du och den här personen är bra med att vara vänner, var då vänner! Vanligtvis är det bästa rådet att inte vara vänner, för det kommer att vara en besvärlig vänskap och det kommer alltid att finnas "Vad händer om?" i den vänskap som flyter i ditt sinne.
Men om du har varit vänner med den här personen innan förhållandet eller krossen, och du och den här personen är bra med att vara vänner, var då vänner! - Oavsett vad du gör, ring INTE dem. Vad hoppas du kunna åstadkomma? Nej, du får inte tillbaka dem för att de inte kommer tillbaka. Slutsatsen är att om de dumpade dig är de inte i dig (åtminstone inte längre). Om förhållandet inte fungerade lyckades det inte av någon anledning. Om de inte gillade dig är de inte intresserade. Låter bekant? Ordet på gatan är sant och det finns absolut inget du kan göra åt det.
- Varje dag hittar du något som får dig att le. Leende hjälper, även vid den värsta tiden i ditt liv. Du är fri att vara den du vill vara nu, utan att tänka "kommer han / hon att bry sig om jag gör det?". Ingenting är viktigare än du. Älska dig själv, älska livet, och när du vaknar, LEEN! (Carole Kings underbara hymne "Vacker" har linjerna, "Du måste stå upp varje morgon med ett leende i ansiktet och visa världen all kärlek i ditt hjärta. Då kommer människor att behandla dig bättre, du kommer att hitta - ja du kommer att - att du är vacker... som du känner. "Ibland hjälper det att spela den låten själv först varje morgon!)
- Ta bort dem från din Facebook-sida för att upphöra med alla påminnelser om dem.
- Fokusera på saker som du älskar, gör inte dig själv emo! Gå vidare; det är inte slutet på ditt liv, det är bara ett slut på ditt förhållande.
- Var beredd på ett ganska smärtsamt par dagar. Läs det första steget igen för att överleva dem.
Läs också: Hur man spelar avslagsterapispelet?
Frågor och svar
- Vad ska jag göra om en pojke fortsätter?Fokusera på dig själv och försök att gå vidare också! Kom ihåg att du älskar dig själv mer än du älskar den här personen, och om den här personen redan har gått vidare, är det inte värt att tänka på den här situationen längre.
- Jag sa till min förälskelse att jag gillade honom, det vet hela betyget nu. Han gillar mig inte tillbaka, och alla buggar mig. Det finns en skoldag kvar. Vad ska jag göra?Kom bara igenom dagen, då spelar det ingen roll. Folk kommer att glömma allt detta. Var stolt över dig själv för att du berättar hur du känner dig, även om det inte gick. De som retar dig har nog inte modet att göra det!
- Hur glömmer jag bort min pojkvän som fick mig att känna mig riktigt speciell?Kom ihåg att detta inte är den enda personen som någonsin kommer att få dig att känna dig speciell. Du har ett helt liv framför dig och du kommer förmodligen att träffa många människor som får dig att känna dig så på ett eller annat sätt. Låt dig själv känna dig speciell under tiden! Gå till ett spa, få en massage eller bara ta ett varmt bad. Skriv en lista över allt du gillar med dig själv och läs listan varje dag. Du är en fantastisk person och du behöver inte en kille som känner igen det.
- Är det möjligt att glömma någon som gav dig så många minnen men lämnade?Du kommer inte helt att glömma dem; de kommer att komma in i ditt sinne ibland. Men när tiden går kommer de att visas mindre och när de dyker upp kommer du att vara lugn om det.
- Vad gör jag om min förälskelse inte älskar mig tillbaka?Acceptera att det inte kommer att hända med den här personen och gå vidare. Distrahera dig själv med andra saker och försök att undvika den här personen ett tag. Det blir lättare med tiden.
- Hur går jag vidare efter en kille som lämnade mig för en annan tjej?Det är svårt och det kan vara skrämmande. Ge dig själv tid att tänka, sörja, gråta eller göra något för att släppa sorg. Skriv dina känslor i en dagbok. Tala med någon du kan lita på. Om du känner för sin tid att sluta sörja hitta en ny hobby. Volontär, uppnå dina mål, prova nya saker. Du kommer inte att helt glömma bort dem men de klickar ibland i ditt sinne.
- Vad gör jag när min bästa vän har en förälskelse på min förälskelse?Prata med din bästa vän om detta. Om de inte redan vet, berätta för dem att du också har en förälskelse på den här personen. Din vänskap är viktigare än någon kille / tjej, så försök komma överens om hur du ska gå vidare, även om det innebär att ingen av er går ut med honom / henne.
- Hur kommer jag över smärtan med att skära en förälskelse?Att titta på romantiska filmer som presenterar en positiv aspekt av relationer och lyssna på musik som väcker positiva känslor fick mig att inse att saker kan vara som jag vill ha dem, men denna förälskelse var inte vägen till det. Ta bara lite tid för dig själv så blir de dåliga känslorna blekna.
- Min förälskelse och jag gillade varandra länge och över sommaren slutade han. Vi är i de flesta lektioner tillsammans, så jag bad honom att dansa och han sa nej. Hur kommer jag över honom om jag alltid är med honom?Var bara vänner istället för att dejta. Hitta någon ny. Om någon inte vill vara vänner eller pojkvänner med dig, har de goda skäl. Han är inte den enda personen i världen och du kan fortfarande hitta någon ny.
- Hur går jag vidare från min förälskelse om hon är i min klass och sitter bredvid mig?Följ metoderna i Kom över någon du måste se varje dag.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
