Hur kan jag vara positiv när du vet att ditt liv suger?
Det finns alla möjliga saker som kan få dig att känna att ditt liv suger, men du kan komma tillbaka från dessa situationer genom att hålla dig positiv. Att vara positiv är inte alltid lätt, men att ta steg i baby kan hjälpa. Spendera tid med dina vänner och familj, träna och äta hälsosamt och hitta aktiviteter som du verkligen tycker om. Du kanske måste fejka det först, men saker och ting blir lättare med tiden. Om du inte kan göra det själv är det okej. Överväg att prata med en professionell, som din läkare eller en terapeut. Det finns massor av olika behandlingar där ute som kan hjälpa till med alla problem du har att göra med, som kognitiv beteendeterapi och medicinering. Fortsätt läsa för att lära dig att vara positiv genom att hjälpa andra.
Hur kan jag hålla mig positiv när jag har förstört min drömkarriär till en punkt utan återkomst?
Ett antal situationer kan uppstå under en livstid som kan få en person att känna att deras liv suger. Detta kan omfatta förlust av nära och kära, förlust av jobb, långtidsarbetslöshet, kronisk sjukdom, uppbrott och skilsmässor och mer. I alla dessa situationer är det normalt att känna sig låg. Ändå är det också viktigt att inse att det är möjligt att komma tillbaka från dessa situationer i tid genom positivt tänkande, det vill säga genom att tänka på problem på ett mer optimistiskt och produktivt sätt. Dessutom finns det ett antal strategier du kan överväga för att återvända till lycka och för att återfå en positiv syn på livet.
Metod 1 av 3: identifiera en möjlig orsak
- 1Leta efter möjliga skäl till varför du tror att ditt liv suger. Det finns en mängd olika anledningar till varför du kan känna att ditt liv suger. Om du upplever mycket daglig stress kan du känna dig orolig eller deprimerad. Du kan till och med ha fysiska symtom som huvudvärk eller sömnlöshet. Vanliga stresskällor inkluderar:
- Stora livsförändringar. Om du går igenom en period av omvälvningar, som att komma ur ett förhållande (eller komma in i ett), byta jobb, flytta till en ny plats etc., upplever du förmodligen stress. Nya situationer och förändringar i livet är inte så lätta att anpassa sig till, men du kommer att göra det om du behåller tron och har en positiv, hoppfull attityd.
- Familj. Om ditt familjeliv är i oordning kan du känna dig upprörd, ledsen eller orolig. Du kanske har en dysfunktionell familj, självmordsföräldrar eller måste ta hand om en äldre eller sjuk familjemedlem.
- Arbete / skola. Arbets- eller skolans skyldigheter är en enorm stresskälla för de flesta. Om du känner dig ouppskattad på jobbet eller i skolan eller fastnar i ett återvändsgrändjobb kan du känna att ditt liv suger.
- Socialt liv. Om du känner dig isolerad eller bortkopplad kan du känna att ditt liv suger. Eller om du känner dig orolig för att träffa nya människor eller umgås i sociala situationer kan du uppleva stress om du måste göra dessa saker.
- 2Hålla en dagbok. Ett sätt att räkna ut en möjlig orsak till dina känslor är att identifiera när du känner dem. Att hålla en dagbok gör det också möjligt att identifiera vilka delar av din situation du har kontroll över, vilket hjälper dig att hålla dig positiv. I allmänhet bör du komma ihåg att du inte kan kontrollera något annat än dina egna handlingar och svar.
- Du kanske till exempel märker att du känner dig mest upprörd och ledsen när du är på jobbet. Du kan känna dig okänd och inte uppskattad. Du kan känna dig överansträngd. Denna situation suger.
- Fråga dig själv vilka element du har kontroll över. Du kan inte kontrollera om andra uppskattar eller erkänner dina bidrag. Men du kanske kan vara mer självsäker när det gäller att äga dina prestationer. Du kan styra om du säger "ja" till varje projekt som passerar ditt skrivbord. Du kan också kontrollera om du letar efter ett annat jobb på en plats som kanske passar bättre för dig. Hitta sätt att ge dig själv, och du kan känna att du känner att ditt liv suger mindre.
- Försök att komma med en lista över saker du kan göra för att hjälpa dig att äga din situation. Om du till exempel känner dig överansträngd kan du överväga att prata med din chef om din arbetsbelastning eller förhandla om en löneökning. Om du inte känner dig uppskattad kan du överväga att leta efter ett jobb på en plats med en bättre företagsmiljö. Gör en lista över specifika, konkreta åtgärder som du kan vidta.
- 3Ställ dig själv följande frågor för att analysera dig själv. Lider du av en allvarlig sjukdom? Missbrukar du droger och / eller alkohol? Har det varit några stora händelser i ditt liv nyligen? Har du nyligen upplevt en älskades död? Har du några personliga konflikter? Har du en historia av missbruk eller trauma? Har du receptbelagda läkemedel?
- Om du svarar ja på någon av dessa frågor kan det ge inblick i varför du tror att ditt liv suger.
- 4Överväg möjliga biologiska orsaker. Många människor kan inte ta reda på varför de tror att deras liv suger. Forskning har visat att genetik spelar en roll i depression. Om någon i din familj lider av depression, finns det en chans att du också kan. Vissa medicinska tillstånd, såsom underaktiv sköldkörtel eller kronisk smärta, kan också orsaka depression.
- Kvinnor är dubbelt så benägna att bli deprimerade än män.
- Förändringar i hormonnivåer kan också orsaka depression.
- Förändringar i hjärnan kan orsaka depression. Studier av personer med depression har visat att hjärnan genomgår en fysisk förändring.
Hur kan jag hålla mig positiv när mitt barn är under vårdnaden för barns tjänster?
Metod 2 av 3: minskande negativitet och ökad positivitet
- 1Känn igen när du tänker negativt. Det är viktigt att inse ditt negativa tänkande så att du kan börja ändra negativitet till positivitet. Negativa tänkare tenderar alltid att förutse det värsta i en situation. Dessutom är de snabba att skylla på sig själv för allt dåligt som har hänt. Dessutom tenderar negativa tänkare att förstora de negativa aspekterna av en given situation. De tenderar också att polarisera en situation, bara se saker som bra eller dåliga.
- 2Ändra negativt tänkande till positivt tänkande. Försök att kolla in dina tankar regelbundet under dagen. Identifiera vad du normalt tänker på på ett negativt sätt och lägg en positiv tanke på dina tankar. Det hjälper också att omge dig med positiva människor, eftersom negativa människor kan öka stress och öka din egen negativitet. Här är några exempel på att ändra negativa tankar till positiva tankar:
- Det här är läskigt, jag har aldrig gjort det förut. = Jag har en stor chans att göra något annorlunda.
- Jag blir aldrig bättre på det här. = Låt mig prova det en gång till.
- Det här är för stor förändring. = Låt oss prova något nytt och spännande.
- 3Försök att inte definiera dig själv efter din miljö. Det kan kännas som var du befinner dig i livet definierar vem du är. Om du befinner dig i en miljö som suger kan det vara svårt att förbli positiv. Fokusera på dina medfödda egenskaper, snarare än situationen omkring dig. Kom ihåg: situationen är alltid tillfällig.
- Om du till exempel är orolig för att vara arbetslös, kom ihåg att din jobbstatus inte definierar dig som person. Tänk på detta som en möjlighet att följa en ny riktning eller söka efter meningsfullt arbete inom ett annat område, till exempel volontärarbete eller fokusering på din familj.
- Om du känner att ditt liv suger för att du blir mobbad, kom ihåg att mobbar tar sin egen osäkerhet på andra. Deras handlingar reflekterar bara på dem, inte på dig. Informera rätt myndigheter, som dina föräldrar, en rådgivare eller rektor, och håll dig stark.
- 4Gå ut och vara social igen. Ofta kommer människor som känner att deras liv suger bort sig själva från social kontakt. Ironiskt nog kan detta vara en ytterligare orsak till depression. Ta små steg för att komma tillbaka till sociala kretsar igen.
- Försök träffa en vän eller familjemedlem för ett kort kaffe först.
- Ring fler telefonsamtal till vänner och nära och kära.
- Förvänta dig inte att njuta av det först eller att vara stjärnan på en fest. Nyckeln är babysteg tillbaka till ett socialt liv.
- Var vänlig med främlingar du möter hela dagen. Var inte undan för småprat. Att prata med främlingar kan öka din lycka.
- Gå med i en klubb eller ta en lektion för att träffa nya människor.
- 5Försök att tänka klart. Om du tror att ditt liv suger är chansen att du inte tänker klart och inte svarar på situationer på ett rimligt sätt. Istället för att låta dina tankar komma ur kontroll, gå tillbaka till klart tänkande genom att ställa dig själv följande frågor.
- Hur kan jag testa om denna idé är giltig eller inte?
- Var det alltid sant?
- Finns det några undantag?
- Vad är den saknade delen av bilden här?
- 6Träna regelbundet och äta en hälsosam kost. Träning tre gånger i veckan har visat sig lindra mild till måttlig depression. Det hjälper dig att må bättre om dig själv, hjälper dig att sova bättre och kan till och med förbättra humöret. Att äta en hälsosam kost är ett annat sätt att hjälpa till med depression. Begränsa ditt alkoholintag till en drink per dag och äta ett brett utbud av hälsosam mat. Du bör också undvika droger, rökning och andra vanor som är skadliga för din hälsa.
- Aerobiska övningar är särskilt effektiva. Försök träna i 30 minuter på ett löpband eller gå en 30-minuters promenad.
- Yoga kan också ge lättnad.
- Försök att äta fisk, drick mycket vätskor, fullkorn och frukt.
Hur kan jag vara positiv när personen jag gifte mig lämnade mig två veckor före bröllopet? - 7Prova meditation och upprepa ett meningsfullt mantra. Upprepande meddelanden, vare sig positiva eller negativa, kan ha stor inverkan på psyken. Byt ut allt buller med positivitet genom att fylla ditt sinne med meningsfulla tankar. Välj ett mantra som hjälper dig att komma igenom dagen. Upprepa det när du känner dig överväldigad och tänk på vad det egentligen betyder varje gång du gör det. Här är några exempel.
- Var den förändring du vill se. (Mahatma Gandhi)
- Handling är motgift till förtvivlan. (Joan Baez)
- Ingen utom vi själva kan fria våra sinnen. (Bob Marley)
- Det är bättre att tända ett ljus än att förbanna mörkret. (Eleanor Roosevelt)
- 8Ta reda på vad livet betyder för dig. Människor som känner att livet har ett syfte tenderar att vara lyckligare än de som tycker att det är meningslöst. Har du någonsin tagit dig tid att tänka på meningen med livet? Ingen kan verkligen veta svaret på denna universella fråga. Du kan dock bestämma vad livet betyder för dig. Att hitta meningen i ditt liv hjälper dig att fortsätta gå ur sängen varje dag, även när det är som värst.
- Vissa människor finner mening genom att delta i en religion eller vårda deras andliga sida.
- Att lära dig mer om filosofi kan också hjälpa dig att ta reda på mer om din personliga världsbild.
- I en mer intim skala kan de viktigaste delarna av ditt liv vara dina relationer, ditt arbete, din konst eller något helt annat.
- 9Sakta ner för att njuta av de goda delarna av livet. Det kommer säkert att finnas några saker i ditt liv som ger dig tröst eller fred. Oavsett om det är att dricka den första koppen kaffe på morgonen, gå till jobbet i solskenet eller ta din tio minuters rökpaus, njut av ögonblicket. Ge dig själv tillstånd att sakta ner och njuta av de goda sakerna i livet. Du kommer att utveckla en sund reserv av positiva tankar som du kan dra nytta av när saker blir dåliga.
- 10Var till hjälp för andra. Även att göra något så till synes obetydligt som att bära någons livsmedel kommer att ge dig en boost av positivitet. Att anstränga dig mer genom volontärarbete ger dig ännu bättre resultat. Ta reda på vad du har att ge och dela det generöst så ofta som möjligt.
- Tror du att du inte har något att erbjuda? Hitta ett hemlöst skydd i ditt område och volontär i några timmar i veckan. Du kommer att se att varje bit tid du kan spara är absolut nödvändig.
Metod 3 av 3: söka hjälp inom terapi eller medicin
- 1Undersök de tekniker som är involverade i kognitiv terapi för att se om det är för dig. Mycket av tiden du tillbringar i kognitiv terapi kommer att handla om att ta itu med dina verkliga livsproblem. En terapeut hjälper dig att undersöka och justera dina oproduktiva negativa tankar och beteenden och försöka minska effekten som dessa tankar och beteenden har på dig. Du kommer att arbeta som ett team med din terapeut och fatta gemensamma beslut om vad som kommer att diskuteras och vilka "hemuppgifter" du får.
- Kognitiv terapi har visat sig vara lika effektiv som antidepressiva medel för att förbättra mild till måttlig depression.
- Kognitiv terapi är lika effektiv som antidepressiva medel för att förhindra återfall.
- Fördelarna med kognitiv terapi uppträder ofta i veckor.
- Välj en kognitiv beteendeterapeut och boka ett möte om det här alternativet tilltalar dig. Börja med en online-sökning av terapeuter i ditt område, prova webbplatsen Association for Behavioral and Cognitive Therapies.
- 2Undersök interpersonell terapi för att se om det är för dig. Interpersonell terapi är specifikt för individer med interpersonella problem. Detta är ett kortvarigt behandlingsalternativ, som vanligtvis tar en timme per vecka i 12-16 veckor. Terapisessioner är särskilt utformade för att hjälpa till med interpersonella konflikter, förändringar i en persons sociala roll, sorg och problem med att utveckla sociala relationer.
- Terapeuten kommer att använda ett antal tekniker inklusive empatisk lyssnande, rollspel och kommunikationsanalys.
- Hitta en interpersonell terapeut om du tycker att det här är ett bra alternativ för dig. Du kan göra en online-sökning efter en interpersonell terapeut i ditt område. Psykologi idag har en stor katalog.
Om du känner dig ouppskattad på jobbet eller i skolan eller fastnar i ett återvändsgrändjobb kan du känna att ditt liv suger. - 3Forskning familjeterapi är att se om detta är för dig. En familjeterapeut kommer att fokusera på att hjälpa familjemedlemmar att lösa konflikter med varandra. Terapeuten kommer att anpassa dina sessioner efter dina problem, och alla familjemedlemmar som är villiga att delta kommer att välkomnas. Terapeuten kommer att undersöka din familjs förmåga att lösa problem, utforska rollerna som familjemedlemmar har och kommer att identifiera din familjs styrka och svagheter som en enhet.
- Familjeterapi är särskilt effektiv för personer med äktenskap och familjeproblem.
- Hitta en familjeterapeut och boka en tid om det här alternativet tilltalar dig. Återigen kan du börja din sökning online. European Association for Marriage and Family Therapists är en värdefull resurs.
- 4Forskningsacceptans och engagemangsterapi. Denna typ av terapi bygger på tanken att större välbefinnande och lycka kan uppnås genom att övervinna negativa tankar, känslor och föreningar. Terapeuten kommer att arbeta med dig för att ändra hur du upplever negativitet för att hjälpa dig se livet i ett mer positivt ljus.
- Hitta en godkännande- och engagemangsterapeut och boka en tid om det här alternativet tilltalar dig. Återigen kan du börja din sökning online. Association for Contextual Behavioral Science är ett bra ställe att börja.
- 5Var noga med att välja en terapeut. Du kommer att vilja undersöka deras utbildning och kvalifikationer. Du vill också vara uppmärksam på eventuella avgifter och om de accepterar någon försäkring du kan ha. Du bör också fråga om hur terapeuten vanligtvis ser patienter.
- Ta reda på om terapeuten är certifierad i ditt tillstånd och om de är certifierade i den specialitet du söker.
- Fråga hur mycket terapeuten tar ut per session, om de tar betalt enligt din inkomst och om det kostar för det första besöket (det kan eller inte).
- Fråga hur ofta du kommer att se terapeuten (en gång i veckan eller oftare), hur länge sessionerna är och om det finns några begränsningar för konfidentialitet.
- 6Sök hjälp från din läkare om ingen av de andra metoderna har gjort att du känner dig mer positiv. Känslor av depression kan vara mycket svåra att övervinna, och många söker råd från sina läkare angående de lösningar de kan erbjuda. Om du har en primärvårdsläkare bör han eller hon vara ditt första samtal. Om inte, hitta en primärvårdsläkare online och boka en tid för att diskutera dina frågor.
- 7Vet vad du kan förvänta dig vid läkarmötet. Människor associerar vanligtvis läkarkontoret med blodprover och skickar prover till laboratoriet, men detta är inte fallet vid diagnos av depression, eftersom laboratoriearbete inte hjälper till att avslöja depression. Istället kommer din läkare att göra en fysisk utvärdering och en personlig intervju för att avgöra om du lider av depression. Läkaren kommer att bedöma följande.
- Sorg eller deprimerat humör.
- Viktförändring.
- Trötthet.
- Sömnlöshet.
- Tankar om döden eller självmordstankar.
- Laborationer kan användas av läkaren för att utesluta fysiska orsaker till depression.
Hitta sätt att ge dig själv, och du kanske känner att ditt liv suger mindre. - 8Förvänta dig att din läkare ordinerar medicin för att hjälpa till med din depression. Det är troligt att din läkare kommer att rekommendera behandling för att hjälpa till med din depression. Det finns dock ett antal läkemedel som också kan hjälpa till med depression. Om din läkare ordinerar något av dessa läkemedel, var noga med att följa hans eller hennes råd exakt. Antidepressiva medel bör endast tas exakt hur en läkare ordinerar dem.
- Vissa läkemedel som förskrivs mot depression inkluderar Paxil, Lexapro, Zoloft och Prozac. Olika mediciner fungerar annorlunda för olika människor, men läkemedel för dig får vanligtvis full effekt på ungefär en månad.
- Motstå lusten att utöva stämningar på de omkring dig. Skriv istället, lita på en vän, rita, ta en promenad, etc.
- Gå inte vilse i självmedlidenhet. Om du inte kan ändra din situation kan du alltid vända inåt och bestämma hur du ska svara på det.
- Gör inte misstaget att stå stilla snarare än att nå en lösning.
- Om du behöver omedelbar hjälp och känner att du riskerar självmord, ring 1-800-273-8255.
- När du har problem kan du tänka tillbaka till vad roten till det är och om möjligt försöka fixa det.
- Undvik att använda droger och alkohol när du känner dig deprimerad. Rusmissbruk kan lätt bli en krycka och detta kan leda till livslånga missbruksproblem.
- Om du behöver omedelbar hjälp och känner att du riskerar självmord, ring 1-800-273-8255.
Läs också: Hur tuffar man upp känslomässigt?
Frågor och svar
- Min fru lurade på mig och sa till mig att hon skulle döda sig själv om jag åkte. Vad ska jag göra?Om du verkligen vill åka ska du inte låta henne stoppa dig. Det är inte ovanligt att besittande, kränkande eller bara melodramatiska partners hotar att döda sig själva om den andra personen lämnar dem, och de går sällan igenom det. Inte heller skulle du vara ansvarig om de gjorde det. Det är fel att försöka fånga någon i en relation med sådana hot. Om du är orolig för henne kan du försöka prata om det med hennes familj. Men gör vad du känner att du behöver göra. Om hon är ångerfull och du fortfarande älskar henne och vill ge henne en ny chans, kan du också göra det.
- Hur kan jag vara positiv när personen jag gifte mig lämnade mig två veckor före bröllopet?Ring så många leverantörer som möjligt och förklara situationen för dem - du kanske kan få tillbaka en del av dina pengar. När det gäller ditt ex, när någon visar dig vem de verkligen är, tro dem. Använd den här tiden för att fokusera på alla mål du har för dig själv som individ. Inse att det finns många versioner för ditt framtida liv, och att det kanske finns en version du inte har tänkt på ännu som är ännu bättre än att vara gift med den här personen. Om du betalade för en smekmånad, ta en vän eller familjemedlem och använd tiden för att koppla av.
- Hur kan jag hålla humöret när jag försöker gå ner i vikt?Det beror på varför du försöker gå ner i vikt. Om du går ner i vikt eftersom du känner dig pressad av media eller dina vänner att göra det, är det svårt att vara lycklig. Om du går ner i vikt för att du vill förbättra dig själv, fokusera sedan på alla fördelar du kommer att få av att gå ner i vikt, som bättre hälsa och en trevligare figur.
- Hur kan jag hålla mig positiv när mitt barn är under vårdnaden för barns tjänster?Ditt barn lever och det är det som betyder något. Ta dig tid att åtgärda problemen som ledde till att ditt barn togs bort och kom ihåg varför du förändrar saker.
- Hur kan jag hålla mig positiv när jag har förstört min drömkarriär till en punkt utan återkomst?Det finns alltid hopp. Om det behövs, börja din karriärresa från första raden; om du har någon grund att bygga på, börja där. Om du har kontakter / vänner i ditt valda yrke, prata med dem för hjälp och råd. Kom ihåg att du kan vara passionerad för mer än en sak, så om du känner dig skyldig att göra detta på grund av en barndoms önskan eller familjepress, var inte rädd att ge dig ut i det okända. Om du vill ha ditt jobb måste du arbeta hårt för det, men du kommer dit till slut.
- Vad händer om de flesta av de saker som anges i metod 2 bara får mig att känna mig värre?Ignorera metod 2 om ingen av dessa saker fungerar för dig. Ibland lägger vi för mycket press på oss själva för att äta rätt, träna, meditera etc. Om du har gått igenom mycket, kanske en traumatisk upplevelse eller mycket stressande tid, är det okej att erkänna hur du känner istället för att försöka tvinga dig själv till må bättre. Försök att inte välta dig för mycket, dock. Sätt dig realistiska positiva mål, till exempel: stå upp, duscha och klä dig, även när du känner dig som värst. Berätta för dig själv bra gjort för att du har kommit så långt och ge dig själv en paus.
- Hur kan jag ignorera några personer som jag blir upprörd med?Kom ihåg att livet är ett ögonblicksbild vid olika tidpunkter och saker kommer så småningom att bli bättre. Stå åt sidan när de är i närheten eller vänd ryggen mot dem i gruppkonversation. Låt dem inte motverka dig ytterligare.
- Jag är i ett förhållande. Min flickvän tillåter mig inte att prata med andra tjejer, men hon pratar med andra killar. Vi har argumenterat hela veckan. Vad gör jag?Det är ett tecken på ett giftigt förhållande. Du borde vara mogen nog att prata med andra tjejer utan att flirta med dem, och hon borde vara mogen nog för att inse att hon inte kan hindra dig från att prata med 50% av världens befolkning.
- Hur kan jag vara säker på att jag inte kommer att hittas efter att jag dödat mig själv?Att döda dig själv är inte svaret på dina problem och det kommer att förstöra livet för dem som älskar dig. Självmord är aldrig svaret. Kontakta hjälp. Även om det är för en främling. Även om det är för mig. Jag vet hur det känns att inte ha något hopp. Snälla prata med någon innan du slänger ditt liv. Om du inte vet vem du ska prata med, ring Suicide Prevention Line: 1-800-273-8255.
- Hur hindrar jag mitt liv från att vara hemskt?Fråga dig själv var du vill vara om tio år. Fokusera på att arbeta mot den platsen och låt dig inte bli självförstörande. Livet är inte alltid bra; ibland behöver du bara fortsätta framåt. Det kommer att bli bättre.
Obesvarade frågor
- Hur kan jag vara lycklig när de populära människorna är onda?
- Hur håller jag mig positiv som barn när mina föräldrar inte mår bra?
- Alla andra har ett liv. Varför kan jag inte?
Kommentarer (16)
- Det är en bra artikel. Jag har velat avsluta mitt liv sedan 2000, och det här har varit en annan sak som har fått mig att fortsätta.
- Det hjälpte verkligen. Efter kvällens match trodde jag att jag skulle avsluta allt, men det hjälpte verkligen.
- Det gav mig en ny syn på livet.
- Jag sitter i ett klassrum och bara tråkig. Den här webbsidan hjälper mig att vara lycklig.
- Det hjälpte mig att förstå några saker. Det viktigaste är att lära sig att älska mig själv, känna mig själv, söka hjälp när jag känner att jag behöver det eller när jag inte kan kontrollera saker och att vara nöjd med den jag är.
- Den här artikeln var så hjälpsam.
- Att hitta orsaken till problemet hjälpte.
- Det här är fantastiskt och det fungerade verkligen! Jag blev social och försökte ta reda på varför jag var deprimerad.
- Jag är överväldigad av så många områden i mitt liv just nu. Den del som mest fångade min uppmärksamhet är: definiera inte mig själv efter min miljö. Det här är en enorm påminnelse för mig. Jag är i ett utrymme jag inte hör hemma i och behöver fokusera bättre.
- Bara att kunna känna andra känner också så.
- Den här artikeln kommer att användas för att hjälpa mina studenter när de närmar sig datumet för deras statligt testade test.
- Tack så mycket för att du publicerade denna artikel om självhjälp. Jag har ett allvarligt socialt interaktionsproblem och utan artiklar som dessa är jag rädd att jag skulle bli galen.
- Lösningarna för ångest och depression är ganska användbara om de utförs ordentligt.
- Typerna av olika alternativ att prova gav mig många val för att hitta lycka.
- Jag gillar att det bekräftade mina tankar att negativitet föder negativitet. Jag gillade också tanken att bara för att alla andra är snarkiga betyder det inte att jag borde vara så att passa in. Jag kommer bara hålla tungan.
- Jag gillade elementet av positivitet och tänkande, också råd om att ta hand om dig själv. Jag går igenom ett par viktiga saker, den här artikeln var användbar.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
