Hur man spelar avslagsterapispelet?
Spelet kräver inget för att spela, men om du föredrar lite hjälp kan du köpa material.
Kan du använda avslag och dess förödmjukande känslor för att bli framgångsrik eller för att bli stark? Om rädsla för avstötning hämmar dina val, kan Rejection Therapy Game vara ditt svar. Att skämma bort från känslomässigt smärtsamma situationer är naturligt, men om du upptäcker att det begränsar ditt liv kan det vara dags att prova lite avslag.
- 1Skriv förfrågningar på indexkort. Du bör kunna ställa dessa frågor, antingen till någon du känner eller till en främling, och acceptera "nej" som svar. Skriv förfrågningar som du sannolikt kommer att avslås för så att du kan vinna snabbare. Här är några exempel:
- En bra rabatt på inköp av tjänster eller produkter
- Sälj något till dem till ett ganska högt pris
- Spela ett sportspel i en främmande trädgård
- Ta en bild med en person (utan anledning)
- Bit tuggummi
- Rida i deras bil
- Få ett datum
- Telefonnummer
- 2Ta ett kort och försök bli avvisad. Be om något som du förväntar dig att avvisas för, för om svaret är "ja" räknas det inte. För att vinna 30-dagarsutmaningen måste du uppleva minst 1 avslag per dag i 30 dagar.
- Om någon säger ja betyder det att du inte har vunnit än! Ta ett annat kort eller hitta en annan person att fråga.
- Om någon säger nej vann du! Nod nådigt, acceptera svaret och gå triumferande bort.
- 3Var hänsynsfull och artig med dina önskemål. Var medveten om den andras gränser och gör det tydligt att detta är en avslappnad begäran (utan tryck).
- Håll alla dina önskemål och kommentarer med respekt för den andras kropp. Säg inte något sexuellt eller oförskämt om deras utseende.
- Ta nej för ett svar. Om personen säger nej, säg "okej", rycka på axlarna och gå bort.
- Inse att vissa människor har en mycket stark känsla av främmande fara (särskilt mer utsatta grupper, som kvinnor och funktionshindrade). Om personen verkar för obekväm, be om ursäkt och gå.
Ett spel är inte sättet att hantera din rädsla för att dina föräldrar förnekar dig något du vill ha. - 4Börja smått. Försök att hålla en träningspass genom att förklara spelet för en familjemedlem och låta dem avvisa en begäran. Fortsätt sedan till den begäran som känns minst stressande för dig (till exempel kanske du vill be din pappa att låta dig sitta hagelgevär idag).
- 5Hantera nej. Detta kan vara svårt om du vanligtvis är rädd för avslag. Ge dig själv lite extra bortskämd och påminna dig själv om att det är okej. Det blir lättare med övningen. När du förbättras kommer du att vänja dig vid konstiga utseende, oförskämda kommentarer från griniga människor och direkt uppsägning av allt du "försöker" uppnå.
- 6Inse vad du har att vinna. Avstötningsterapi kan hjälpa dig att bli modigare och mer känslomässigt motståndskraftig, eftersom du blir bättre kapabel att hantera ett "nej". Den officiella webbplatsen definierar "Fem mål för The Rejection Therapy Game" som:
- Var mer medveten om hur irrationell social rädsla styr och begränsar våra liv
- Krossa rädslans tyranni och skörda skatterna (skatter inkluderar rikedom, relationer och självförtroende)
- Lär dig av och till och med njut av varje nytt avslag
- Var inte knuten till resultat, särskilt inte när det handlar om andra människors fria handlingsfrihet
- Tillåt dig att misslyckas
- 7Fortsätt öva. Använd och återanvänd dina frågor, på olika personer, en efter en. Se dig själv bli en starkare, modigare person. Genom att höra tillräckligt med "nej" lär du dig att göra fler förfrågningar om saker som faktiskt betyder något för dig, vilket förr eller senare kommer att leda till att du hör "ja".
- Prest-O-Change-O: Om du så småningom vill bli försäljningsrepresentant eller avfrågare kan du ändra spelet för att börja "svara på kundens invändningar" och börja få "ja", även om "nej" fortfarande är acceptabelt, det skulle inte längre vara ditt mål!
Om rädsla för avstötning hämmar dina val, kan Rejection Therapy Game vara ditt svar. - Spelet kräver inget för att spela, men om du föredrar lite hjälp kan du köpa material. Du kan överväga att köpa en uppsättning valfria förslagsfrågor som spelkort, om du vill, online. Det finns också iPhone-kortappar eller Android-kortappar, som sägs vara kompatibla med iPhone, iPod touch och iPad.
- Ställ inte en fråga om du inte är beredd på ett "ja". Ibland kan människor överraska dig. Be till exempel inte någon om ett datum om du inte är villig att träffa ett datum med dem, och erbjud inte att sälja något till någon om du inte är villig att dela med det.
Läs också: Hur ser man positiva av avslag?
Frågor och svar
- Vad händer om jag bara är för rädd för att be mina föräldrar om vad jag vill ha?Ett spel är inte sättet att hantera din rädsla för att dina föräldrar förnekar dig något du vill ha. Är du rädd för dina föräldrar eller rädd att de säger nej till vad du vill? Oavsett om du fruktar dina föräldrar eller nej, måste du hitta ett sätt att kommunicera med dem. Arbeta med att fråga efter vad du vill genom att ställa dem frågor som de sannolikt kommer att säga ja till, som "Kan jag gå och lägga mig nu?" eller "Ska jag göra mina sysslor nu?"
Kommentarer (3)
- Innan jag läste den här artikeln tyckte jag att det var så besvärligt att se avslag, men nu är jag glad och avvisningssäker. Tack.
- Det här är en bra idé, avslagsterapi.
- Den här artikeln hjälpte mig att förstå spelet för avslagsterapi och gav självförtroende att leta efter avslag i ett annat perspektiv från och med denna minut. Hoppas att den här tiden på den här artikeln hjälper mig att bygga mer och mer mod.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
